Dobre samopoczucie i świetna sylwetka w jednym, czyli dlaczego warto pokochać sporty zimowe

Złe samopoczucie, spadek energii i przesuszona skóra to hasła, które kojarzą Ci się z zimą? Wcale nie musi tak być! Poznaj nasze sposoby na genialne spędzenie mroźnych miesięcy, dzięki którym zarówno Twój umysł, jak i ciało będą w świetnej kondycji!

Zima to czas, w którym zazwyczaj jesteśmy mniej aktywni fizycznie. Powód? Pogoda najczęściej nie zachęca do opuszczenia ciepłego łóżka, a zanieczyszczenie powietrza, z którym mamy do czynienia o tej porze roku, nie sprzyja aktywności “pod chmurką”. Ale przecież nie musi tak być – wystarczy wyjechać w góry! Nawet, jeśli nie jesteś fanem nart czy innych sportów zimowych, możesz miło spędzić czas spacerując na łonie natury – z dala od pełnych smogu miast! Warto jednak pamiętać, że choć sport to niewątpliwie zdrowie, zimowe aktywności to dla naszego ciała spory wysiłek. Dlatego aby aktywność fizyczna podczas tej mroźnej pory roku przyniosła nam dużo dobrego, musimy pamiętać także o stosowaniu odpowiednich kosmetyków na zimę i właściwej pielęgnacji. Jak dokładnie powinna wyglądać? Już podpowiadamy!

Ale najpierw… gdzie wybrać się zimą?

Sporty zimowe (a przyjmijmy, że zaliczamy do nich także spacery na niewymagających szlakach!) to świetny sposób na poprawę kondycji, utrzymanie dobrej sylwetki, a także genialne spędzenie wolnego czasu. Ale to nie koniec korzyści płynących z takiej formy aktywności!

Każda podróż to okazja do poznania ciekawych osób oraz zwiedzenia nowych zakątków kraju. A tych z pewnością w Polsce nie brakuje! Mamy Tatry, Pieniny, Sudety, Karpaty – i wchodzące w ich skład Bieszczady i Beskidy – a to wszystko rozciągnięte na sporym obszarze kraju, dzięki czemu niemal z każdej części Polski można szybko i wygodnie przetransportować się w wybrane miejsce.

Nie wiesz, od czego zacząć?

Jeżeli chcesz zacząć przygodę ze sportami zimowymi, ale nie wiesz, jak się za to zabrać, o nic nie musisz się martwić. TO BARDZO PROSTE! W zasadzie wszystkie ośrodki narciarskie mają własne szkółki i oferują lekcje ze świetnie wyszkolonymi instruktorami. Wiek nie gra tutaj żadnej roli! Jeżeli myślisz, że z lekcji korzystają jedynie dzieci, jesteś w dużym błędzie! Pod okiem instruktora będziesz bezpieczny, szybko nauczysz się poprawnej techniki i już niedługo będziesz  radośnie śmigać na białych stokach 😉

Z kolei jeśli Twoją obawą jest brak odpowiedniego sprzętu, tu również mamy dobrą wiadomość. Przy stokach znajduje się wiele wypożyczalni, w których doświadczeni sprzedawcy pomagają dobrać odpowiednie narty czy deskę snowboardową, a nawet strój sportowy czy kask. Tak więc bez wymówek, przy odrobinie chęci i oszczędności, możesz świetnie i aktywnie spędzić czas!

Zimowe pułapki, czyli przed czym chronić swoje ciało

Niestety zimę znamy też z tej gorszej strony – mroźnej i srogiej, która bez wątpienia nie służy naszej skórze. Grube i ciężkie ubrania zapewniają mniejszą cyrkulację powietrza, powodując zwiększoną potliwość, a zimny wiatr, smog czy gwałtowne zmiany temperatur… no cóż, zdecydowanie nie pomagają. Jeśli więc nie zadbasz o swoje ciało w odpowiedni sposób, możesz przegrać walkę z zimą 0 do 1. Właśnie dlatego podpowiadamy, jak do tego nie dopuścić!

Zabiegi kosmetyczne na mróz, czyli jak chronić ciało przed negatywnymi czynnikami

Na szczęście nie musimy rezygnować z zimowego szaleństwa, lecz należy pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji. A nawet więcej: nie tylko o niej pamiętać, ale także skrupulatnie się do niej przykładać! Oto co musisz robić:

Codziennie porządnie oczyszczać twarz! Pielęgnacja twarzy zimą jest bardzo istotna, ponieważ w tym okresie szkodzi jej nie tylko mróz, ale i wspomniany już smog. Właśnie dlatego warto pamiętać o codziennym oczyszczaniu skóry, a także regularnie korzystać z zabiegów w salonach kosmetycznych, które działają w tej kwestii znacznie skuteczniej niż domowe metody.

Stosować krem z filtrem oraz krem na mróz! Błędnym stwierdzeniem jest to, że zimą promieniowanie słoneczne nie jest nam straszne. Jest – i to często w tak samo dużym stopniu jak latem, więc przed wypadem na stok czy górską wędrówkę, zawsze należy użyć kremu z filtrem! Warto sięgnąć od razu po taki, który zabezpieczy skórę także przed mrozem.

Nawilżać skórę! Wysuszone dłonie, spierzchnięte usta i łamliwe włosy to zmora, która często dopada nas właśnie zimą. Mroźne powietrze nie pomaga w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia, więc sami musimy o to zadbać, poświęcając naszemu ciału więcej uwagi niż zazwyczaj! Kremy ochronne na zimę to niezbędnik każdej osoby!

Pielęgnować stopy! To, że nie pokazujemy ich tak często jak latem, nie znaczy, że nie musimy o nie dbać z taką samą starannością i intensywnością. Ciężkie obuwie zdecydowanie ogranicza cyrkulację powietrza, co negatywnie wpływa na kondycję stóp. Warto zwrócić więc uwagę na pielęgnację nie tylko paznokci, ale także skóry – która w tym okresie często staje się przesuszona i zrogowaciała. Tutaj dowiesz się, jak temu zapobiec.

Chronić skórę dłoni! Spierzchnięta i popękana skóra to prawdopodobnie jedna z najczęstszych zimowych dolegliwości. Każdy, kto jej doświadczył, doskonale wie, jak ważną rolę odgrywa tu odpowiednia pielęgnacja. Jak więc dbać o dłonie zimą? Przede wszystkim stosować dobre kremy nawilżające (na rynku dostępne są też specjalne kremy do rąk na zimę) oraz rękawiczki. Bardzo dobrym pomysłem będzie także zabieg parafinowy w salonie urody.

Pielęgnować włosy! Mróz, wiatr i noszenie czapek, zdecydowanie nie służy naszym włosom. Co więc zrobić, aby nie zaczęły się łamać i wypadać? Zapewniać im odpowiednie odżywienie i nawilżenie – i to zdecydowanie częściej, niż robimy to w innych porach roku. Warto też skorzystać z profesjonalnych zabiegów w salonach, które mają zbawienny wpływ na włosy zniszczone po zimie – i często są też jedynym ratunkiem dla suchych i łamliwych kosmyków. Więcej o tym, jak dbać o włosy zimą, przeczytasz tutaj.

Dbać o odpowiednią dietę! Zimą nasze ciało szczególnie potrzebuje witamin i minerałów – dlatego należy pamiętać, aby dostarczać mu ich jak najwięcej. Bo w końcu dobra dieta to nie tylko świetna sylwetka, ale także zdrowie!

Zadbać o suplementację! Kiedy dni są krótkie i często pochmurne, nasz organizm nie jest w stanie pobrać wystarczającej ilości witaminy D ze słońca. Warto więc przyjmować suplementy i witaminy, aby uniknąć niedoboru i wzmocnić swoją odporność.

Jak widzisz, zima wcale nie musi być “trudna do przetrwania”. Jeżeli tylko odpowiednio o siebie zadbasz i będziesz odpowiedzialnie korzystać z uroków tej najmroźniejszej pory roku, to może być dla Ciebie naprawdę świetny czas! Skup się na pozytywach, zapełnij swój grafik produktywnymi zadaniami i wykorzystuj każdą okazję, by złapać nieco promieni słonecznych, które dodadzą Ci energii. Sporty zimowe i domowa pielęgnacja to świetne sposoby na kreatywne spędzenie dnia, a wizyta w salonie to wisienka na torcie, która jeszcze bardziej poprawi Twój humor. Spróbuj takiego podejścia, a przekonasz się, że pewnego dnia jeszcze zatęsknisz za zimą! 😉