Jak dbać o skórę jesienią. Czyli pielęgnacja cery zgodnie z porą roku

Jesień to magiczny czas — liście przybierają złociste odcienie, a w powietrzu czuć nutę korzennych przypraw. To również pora roku, w której skóra potrzebuje szczególnej troski. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka przydatnych praktyk, które pomogą utrzymać Twoją cerę w najlepszej kondycji nawet w wietrzne, zimne, deszczowe dni. Sprawdź, jak dbać o skórę jesienią.

Pielęgnacja skóry jesienią — regeneracja po lecie 

Lato pełne słońca i wakacyjnych przygód, podczas których nie zawsze udawało się pamiętać o odpowiedniej ochronie przed promieniowaniem UV. Do tego słona morska woda i chlor w basenie. Wszystko to znacząco wpływa na kondycję naszej cery. Często po lecie skóra jest przesuszona, podrażniona, a także pojawiają się na niej przebarwienia. Dlatego jesień to idealny moment, by zadbać o jej regenerację.

Pielęgnacja skóry jesienią — przygotowanie na zimę 

Z drugiej strony jesień wiąże się ze zmianą pogody i zbliżającą się zimą, a wraz z nią niskimi temperaturami, smogiem, suchym powietrzem czy mroźnym wiatrem. Najchłodniejsze miesiące w roku to trudny czas dla skóry. Zanim nadejdą, warto odpowiednio zadbać o cerę.

5 wskazówek, jak dbać o skórę jesienią 

Przygotowaliśmy 5 wskazówek, które pomogą Ci zregenerować skórę po lecie, a także przygotować ją na sezon jesienno-zimowy. Dzięki tym prostym krokom Twoja cera będzie promienna, nawilżona, odżywiona i gotowa na wszelkie wyzwania pogodowe.

1. Nawilżenie i odżywienie skóry

Niby banał — przecież codziennie stosujesz krem do twarzy, który dba o skórę. Wybór produktu ma duże znacznie. W chłodniejsze miesiące roku doskonale sprawdzają się kosmetyki, które tworzą na skórze odpowiednią warstwę lipidową, zabezpieczającą przed utratą wody i podrażnieniami. Z reguły są to kremy o bogatszej konsystencji niż preparaty polecane do pielęgnacji wiosenno-letniej. Pamiętaj, że każda skóra potrzebuje nawilżenia, nie tylko ta z widocznymi oznakami przesuszenia. 

Kolejnym ważnym działaniem jest dostarczenie skórze składników odżywczych, które zadbają o jej regenerację, a także zapewnią ochronę przez niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych. Sięgaj po produkty bogate w witaminy A, C i E — złota trójka wśród witamin. 

Więcej o odżywianiu i nawilżaniu skóry, a także o zabiegach kosmetycznych polecanych jesienią przeczytasz w artykule: Zabiegi kosmetyczne na jesień. 

2. Złuszczanie naskórka

Złuszczanie, czyli usuwanie martwego naskórka, powinno wykonywać się o każdej porze roku. Jednak stosowanie zabiegów złuszczających jesienią jest szczególnie ważne. Po pierwsze wspomagają regenerację skóry po lecie: niwelują przebarwienia, wygładzają skórę, wyrównują koloryt. Po drugie ułatwiają nawilżanie i odżywianie skóry. 

Jesień to także idealny czas na zabiegi z wykorzystaniem kwasów, retinolu czy retinalu. W miesiącach, w których słońce jest mniej aktywne, skóra wykazuje większą tolerancję na procedury kosmetologiczne oparte na tych składnikach. Pamiętaj, że zabiegi te powinny być wykonane przez profesjonalistów, którzy dostosują je do indywidualnych potrzeb Twojej skóry. 

3. Ochrona przed promieniowaniem UV

Promieniowanie UV jest szkodliwe dla skóry nie tylko latem. Promienie UVB (litera B oznacza burn, czyli poparzenie) przenika w głąb naskórka skóry właściwej. W jego efekcie pojawia się opalenizna, jak i oparzenia. Z koeli promienie UVA (litera A oznacza aging, czyli starzenie) stanowią 95% promieniowania UV, docierającego do Ziemi. Nie powodują rumienia czy podrażnień, jednak ich skutki nie są obojętne dla kondycji i zdrowia skóry.

Promienie UVB przenikają przez chmury, szyby, a nawet odzież. Ich natężenie jest stałe o każdej porze roku. Dlatego tak ważne jest stosowanie kremów z filtrem nie tylko podczas letnich, słonecznych, upalnych dni. Włącznie preparatów ochronnych powinno być stałym punktem codziennej pielęgnacji jesiennej skóry. 

4. Zbilansowana dieta

Piękno zaczyna się od wewnątrz. Poza zewnętrzną pielęgnacją skóry jesienią zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej i promiennej cery. Menu bogate w witaminy, antyoksydanty, zdrowe kwasy tłuszczowe, biało i minerały ma nie tylko wpływ na nasze zdrowie, ale także kondycję skóry. Żywność wysokoprzetworzona, zawierającą dużą ilość cukrów, soli, nienasyconych tłuszczów trans i konserwantów, zdecydowanie jest wrogiem dla cery pełnej blasku, a w dodatku przyśpiesza proces starzenia się komórek.  

Picie odpowiedniej ilości wody jest ważne dla utrzymania optymalnej elastyczności i nawilżenia skóry. Woda działa jak balsam od wewnątrz. W okresie jesiennym, gdy powietrze jest bardziej suche, regularne nawadnianie pomaga utrzymać promienną cerę. Ponadto to także doskonały sposób na usuwanie toksyn z organizmu, co przekłada się na zdrowszy wygląd skóry. 

W Booksy znajdziesz dietetyków, którzy pomogą Ci zadbać o najlepszy dla Ciebie i Twojej skóry sposób odżywiania.

5. Odpoczynek

Ostatnim, ale nie mniej ważnym elementem jest dbanie o ogólny stan zdrowia. Stres i brak snu zdecydowanie negatywnie wpływają na kondycję skóry. Dlatego tak ważny jest czas, w którym zarówno ciało, jak i umysł zregenerują swoje siły.

Jesienią, kiedy organizm potrzebuje dodatkowej troski (krótsze dni, wirusy i częsta plucha za oknem), masaż jest doskonałą formą odpoczynku, która ma nieoceniony wpływ w procesie regeneracji i utrzymania równowagi życiowej.  

Dodatkowo każdy znajdzie coś dla siebie, ponieważ istnieje wiele rodzajów masaży, dostosowanych do potrzeb i preferencji. I tak na przykład: masaż głęboki skupia się na intensywnym ugniataniu mięśni, natomiast masaż relaksacyjny oferuje delikatne dotknięcia sprzyjające wyciszeniu. Masaż sportowy, z kolei jest doskonałym wsparciem dla osób aktywnych fizycznie — redukuje ryzyko kontuzji oraz wspomaga regenerację i elastyczność mięśni. Masaże aromaterapeutyczne czy z  wykorzystaniem gorących kamieni zapewniają unikalne doznania, sprzyjające wyciszeniu.

Świetnym rozwiązaniem jest masaż twarzy. W ofertach gabinetów znajdziesz wiele jego rodzajów np. masaż Kobido czy masaż mięśniowo-powięziowy twarzy. Każdy z nich poprawi nie tylko wygląd skóry, ale także zagwarantuje chwile błogiego relaksu.

Pielęgnacja skóry jesienią ma ogromne znaczenie dla utrzymania jej zdrowia. To czas, w którym skóra z jednej strony potrzebuje regeneracji po lecie, a z drugiej przygotowania na najchłodniejsze miesiące w roku. Warto wspomagać ją od zewnątrz, jak i od wewnątrz. W Booky znajdziesz specjalistów, którzy zadbają o Twoją cerę w każdym aspekcie.