Obgryzanie paznokci – jak się tego oduczyć

Zwyczaj obgryzania paznokci wynosimy zwykle z dzieciństwa. Wtedy to, jak pokazują badania, najwięcej osób obgryza paznokcie. Niestety niektórzy z tego nie wyrastają i kontynuują ten nawyk w dorosłym życiu. Obgryzione paznokcie nie dość, że wyglądają bardzo nieestetycznie, to w dodatku mogą stwarzać problemy zdrowotne. Warto zatem jak najwcześniej oduczyć się tej czynności, aby nie stała się nałogiem, trudnym do zwalczenia. W niniejszym artykule podpowiemy, jak przestać obgryzać paznokcie i jak je odpowiednio pielęgnować.

Czy obgryzanie paznokci jest chorobą?

Wiele osób bagatelizuje problem obgryzania paznokci, twierdząc, że to nic złego. Otóż nic bardziej mylnego. Obgryzanie paznokci to choroba, wskazująca na pewnego rodzaju zaburzenia emocjonalne. W psychiatrii nosi ona nazwę „onychofagia”. Osoby dotknięte tą chorobą posiadają nawyk obgryzania paznokci, który jest bardzo trudny do opanowania. Uznaje się, że przyczyną takiego stanu rzeczy są długotrwałe stany silnego stresu, a także stany lękowe czy napięcia emocjonalne. Paznokcie obgryzają również osoby, które posiadają niską samoocenę, popadają w depresję lub są nadpobudliwe.

Paznokcie obgryzamy zwykle w sytuacjach stresowych lub gdy nasz stan psychiczny pogarsza się. Wówczas czynność ta jest od nas silniejsza, a zazwyczaj robimy to nieświadomie. U osoby obgryzającej nałogowo paznokcie łatwo poznać, że miała gorsze dni. Wówczas jej paznokcie obgryzione są do samych opuszków palców, co niejednokrotnie może powodować ból.

Jeżeli podłożem takiego stanu rzeczy są silne zaburzenia natury psychicznej, warto zgłosić się do lekarza psychiatry, który zdiagnozuje przyczynę i pomoże wyleczyć tę chorobę. Często jednak wizyta u specjalisty nie jest konieczna, sami bowiem jesteśmy w stanie poradzić sobie z tym nawykiem. Warto wówczas zastanowić się, które sytuacje przyczyniają się do obgryzania paznokci. Wówczas łatwiej będzie nad nimi zapanować. Poniżej przedstawiamy różne sposoby na to, aby przestać obgryzać paznokcie.

Jak przestać obgryzać paznokcie?

Istnieje wiele skutecznych sposobów na zaprzestanie obgryzania paznokci. Jednak podstawowym warunkiem jest uświadomienie sobie, że obgryzanie paznokci jest nie lada problemem, który trzeba wyeliminować. Wiele osób bagatelizuje swój nałóg, twierdząc, że nie ma w tym nic niepokojącego. . Obgryzając paznokcie, narażamy się na wiele różnego rodzaju chorób, z czego nawet nie zdajemy sobie sprawy.

Jednym ze sposobów na pozbycie się tego nałogu jest malowanie paznokci specjalnym preparatem, którego gorzki smak może nas skutecznie zrazić do dalszego obgryzania. Nie bez znaczenia jest również wprowadzenie nawyku pielęgnacji płytki paznokciowej. Jeżeli będziemy mieli chęć zajęcia się własnymi paznokciami, zamiast obgryzać, lepiej je opiłować. Dlatego dobrze jest zaopatrzyć się w mały zestaw do manicure i mieć go zawsze pod ręką. Dużą rolę odgrywa również właściwa pielęgnacja skórek. Jeśli odstają, to kuszą i zachęcają do obgryzienia. Wystarczy zastosować odpowiedni preparat do pielęgnacji skórek, aby je odżywić, co zapobiegnie wysuszaniu.

Wiele osób chcących zerwać z nałogiem obgryzania paznokci, próbuje odwrócić od nich uwagę. Kiedy mają potrzebę „podgryzienia” czegoś, sięgają po drobne przekąski, np. pestki ze słonecznika czy orzechy. W takiej sytuacji sprawdzić się może również zajęcie rąk jakimś przedmiotem.

Inną metodą na uchronienie naszych paznokci przed obgryzieniem, jest schowanie ich pod warstwą lakieru. Doskonale sprawdza się tu manicure żelowy lub hybrydowy, połączony z przedłużeniem płytki. W ten sposób naturalne paznokcie zdążą odrosnąć, choć istnieje również ryzyko ich osłabienia.

Bez względu na to, którą metodę wybierzemy, ważne jest samo uświadomienie sobie problemu i konsekwentne działanie. Nie bez znaczenia jest tu samozaparcie i silna wola, które doprowadzą do osiągnięcia sukcesu.

Na jakie niebezpieczeństwo narażamy się, obgryzając paznokcie?

Obgryzając paznokcie, ciągle wkładamy swoje palce do ust. W ten sposób wprowadzamy do naszego organizmu wszelkie drobnoustroje, które obecne są na dłoniach oraz pod paznokciami. Wówczas ryzykujemy chorobami układu pokarmowego i schorzeniami grzybiczymi. Czynność ta niesie również duże ryzyko zakażenia się pasożytami, takimi jak tasiemiec, glista ludzka czy owsiki. Obgryzanie paznokci może także doprowadzić do wielu schorzeń w obrębie jamy ustnej, począwszy od kłopotów z zębami, poprzez stany zapalne dziąseł, a na zniekształceniach szczęki kończąc. Co więcej, obgryzione paznokcie rosną nienaturalnie, a wieloletni nawyk może doprowadzić do zdeformowania płytki lub jej całkowitego zaniknięcia. Poza tym często obgryzamy paznokcie i skórki tak silnie, że dochodzi do uszkodzeń naskórka wokół nich. A to już tylko krok od rozwoju infekcji czy zakażenia skóry. W skrajnych przypadkach obgryzanie paznokci może zakończyć się nawet zapaleniem szpiku kostnego paliczków. Biorąc pod uwagę te wszystkie zagrożenia, można śmiało powiedzieć, że nawyk ten należy bezwzględnie i jak najszybciej zwalczać.

Jak zapuścić paznokcie po obgryzieniu?

Zanim zapuścimy paznokcie, które do tej pory były regularnie obgryzane, należy o nie odpowiednio zadbać. Płytka paznokciowa jest wówczas z reguły osłabiona, a nawet przebarwiona. Niekiedy może się zdarzyć, że notorycznie obgryzane paznokcie są zdeformowane i potrzeba dużo czasu, zanim odrosną we właściwym kształcie. Niemniej jednak o paznokcie po obgryzieniu należy się szczególnie zatroszczyć.

Przez pierwsze tygodnie warto stosować odpowiednie odżywki, aby wzmocnić i zregenerować płytkę. W drogeriach i aptekach możemy zakupić specjalne preparaty, które należy aplikować na paznokcie nawet co drugi dzień. W tym czasie trzeba je również regularnie obcinać na krótko. W ten sposób będą w stanie samodzielnie się odbudować.

Dobrym rozwiązaniem jest również olejowanie paznokci, czyli nanoszenie na nie oliwek lub naturalnych olejów. Preparaty te można wcierać bezpośrednio w płytkę lub stosować kąpiele dłoni w wodzie z dodatkiem wybranego oleju. Dzięki temu wzmocnimy nie tylko paznokcie, ale również skórki, o których nie możemy zapominać.

Pielęgnacja skórek polega przede wszystkim na ich nawilżaniu, dzięki czemu są miękkie i delikatne. Dwa razy w tygodniu warto zastosować na nie specjalną kurację, polegającą na wmasowaniu w dłonie tłustego kremu i nałożenie bawełnianych rękawiczek, których ciepło pozwoli na lepsze wchłonięcie się substancji aktywnych. Pamiętajmy również o regularnym odsuwaniu skórek przy pomocy specjalnych drewnianych patyczków.

Kiedy paznokcie odzyskają zdrowy wygląd, można przystąpić do ich zapuszczania. Wówczas zaprzestajemy skracania płytki na rzecz opiłowywania jej boków, nadając jej pożądany kształt. Odżywki do paznokci nadal stosujemy, ale rzadziej. Wystarczy od czasu do czasu nałożyć preparat jako bazę pod lakier do paznokci.

Właściwe odżywianie kontra obgryzione paznokcie

Obgryzione paznokcie do prawidłowej regeneracji potrzebują również wsparcia ze strony właściwej diety. Wiadomo bowiem, że to, co jemy, przekłada się na nasze zdrowie. Dlatego w jadłospisie osób dążących do regeneracji płytki paznokciowej nie może zabraknąć produktów obfitujących w magnez, czyli np.: zielonych warzyw liściastych, produktów mlecznych czy ziaren zbóż. Niebagatelną rolę odgrywa również cynk, który znajdziemy w  owocach morza, rybach, nasionach słonecznika czy pestkach dyni. Warto też dostarczać organizmowi odpowiednie dawki witamin, w tym najbardziej potrzebnej zniszczonym paznokciom witaminy B5, której bogate zasoby posiadają ziemniaki, drożdże, ryby i żółtka jaj.

Obgryzanie paznokci warto zwalczać bardzo wcześnie. Najlepiej w momencie, jak tylko zaobserwujemy u siebie czy dziecka taki nawyk. Z czasem bowiem dochodzi do przekształcenia się tego zwyczaju w swego rodzaju uzależnienie. Przedstawione metody z pewnością pomogą w osiągnięciu sukcesu, a stąd już niedaleka droga do pięknych i zadbanych paznokci.