Rehabilitacja po operacji kręgosłupa lędźwiowego

Schorzenia kręgosłupa lędźwiowego należą do bardzo częstych przyczyn dolegliwości bólowych. W ostatnich latach możemy zaobserwować istotny wzrost osób doświadczających  bólu kręgosłupa lędźwiowego. Operacja w większości przypadków powinna być ostatecznością wykorzystaną kiedy leczenie zachowawcze nie przynosi należytych skutków. Sprawdź, jak wygląda rehabilitacja po operacji kręgosłupa lędźwiowego.

Zalecenia po operacji

Chirurgia kręgosłupa jest poważnym przedsięwzięciem, a nieodłącznym elementem w celu uzyskania jak największych korzyści operacji jest rehabilitacja. Jeśli potraktujesz operację jako nowe opony do samochodu, to rolą fizjoterapeuty jest ich wyważenie, abyś był pewny, że efekty operacji będą tak pozytywne jak to tylko możliwe. W pierwszych dobach po zabiegu należy schładzać miejsce poddane operacji. Najważniejszym celem jest zmniejszenie dolegliwości bólowych i zwiększenie Twojej aktywności. Konieczna jest wizyta u fizjoterapeuty, który wyedukuje Cię w kwestii prawidłowego leżenia, prawidłowej postawy czy zmiany pozycji ciała. Wszystkie ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie pod kątem Twojej sprawności fizycznej oraz rodzaju zabiegu, któremu zostałeś poddany. Ważne jest trzymanie się także zaleceń otrzymanych przed lekarza prowadzącego — z pewnością zaleci zażywanie leków przeciwbólowych oraz przeciwzapalnych.

Rehabilitacja po operacji

Terapeuta opracuje program rehabilitacji po operacji kręgosłupa lędźwiowego dostosowany do Ciebie, biorąc pod uwagę specyfikę operacji, typ Twojego ciała i stan tkanek. Mobilizacja blizn pooperacyjnych będzie ważna w kontekście zachowania odpowiedniej elastyczności, tak aby w późniejszym czasie sama blizna nie ograniczała możliwości ruchowych Twojego ciała. Mięśnie w okolicy zabiegu mogły być osłabione jeszcze przed samym zabiegiem wskutek zaburzeń nerwowych, jeśli jednak będą odpowiednio wytrenowane znacząco przyczynią się do poprawy stabilizacji, która uchroni Twój kręgosłup i zapobiegnie przyszłym problemom.

Rehabilitacja po operacji kręgosłupa lędźwiowego — ćwiczenia

Rehabilitacja po operacji kręgosłupa lędźwiowego bazuje również na ćwiczeniach, które możesz wykonywać samodzielnie w domu. 

•  W pozycji leżenia na plecach zegnij kolana do 90 stopni. Ułóż dłonie płasko na brzuchu, a następnie napnij mięśnie brzucha w taki sposób, żebyś poczuł na dłoniach wciągnięcie pępka do kręgosłupa. Przytrzymaj tę pozycję przez 2-3 cykle oddechowe. Powtórz 10-15 razy.
• W tej samej pozycji leżenia na plecach z kolanami zgiętymi do 90 stopni, bez odrywania stopy od podłoża wyprostuj jedną kończynę w stawie kolanowym (sunąc stopą po podłożu). Wykonaj 10 powtórzeń w 3 seriach na stronę.
• W leżeniu na plecach z kolanami zgiętymi do 90 stopni wykonaj ruch odwiedzenia jednej kończyny do zewnątrz i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10 powtórzeń w 3 seriach na stronę.

Dalsze życie po operacji — codziennie czynności 

W pierwszych 8 tygodniach po zabiegu powinieneś bezwzględnie przestrzegać zakazu schylania.  Przygotowanie posiłków, mycie zębów czy prysznic bierz na stojąco. W przypadku mycia głowy również nie powinieneś zmieniać pozycji, a także zginać czy pochylać szyję. Buty zakładaj na siedząco, kładąc stopę na przeciwne kolano. 

Podczas rehabilitacji po operacji kręgosłupa lędźwiowego wskazane jest spacerowanie. Dystans powinno się  zwiększać z dnia na dzień, na tyle, na ile pozwala poczucie komfortu. W pierwszych 8 tygodniach po operacji możesz usiąść w samochodzie, ale tylko jako pasażer. W tym samym okresie nie powinieneś podnosić przedmiotów cięższych niż 1 kg. Po około roku, przy odpowiednim przygotowaniu, będziesz mógł wrócić do normalnej aktywności — bieganie czy fitness, jednak nawet wtedy należy uważać na gwałtowne podskoki.

Powrót do pracy

Po zakończonym procesie leczenia i powrocie do pracy dostaniesz jasne zalecenia i przeciwskazania od lekarza i fizjoterapeuty, abyś był maksymalnie bezpieczny. Na wspomniane bezpieczeństwo składa się szereg rzeczy np.: rodzaj zabiegu, Twoja tężyzna fizyczna, wiek, rodzaj wykonywanej pracy. Proces rehabilitacji po operacji kręgosłupa lędźwiowego w każdym przypadku powinien być ustalany indywidualnie ze specjalistami.