Zimowa pielęgnacja stóp

Zimowa pielęgnacja stóp może być łatwa i przyjemna. Wystarczy pamiętać o kilku ważnych aspektach. Od podolog Larysy Sobiech dowiesz się, jak zadbać o skórę stóp w zaciszu domowym i kiedy najlepiej wybrać się do specjalisty.

Pielęgnacja stóp zimą – zasady

Z doświadczenia i codziennego kontaktu z pacjentami wiem, że warto znać poznać najważniejsze zasady pielęgnacji stóp zimą. Często nie wiemy jak powinna wyglądać pielęgnacja stóp w domu. Moja rada brzmi – testujmy porady, ale z rozwagą. A co najważniejsze, dobierajmy je właściwie do rodzaju naszej skóry oraz aktywności.

Pięć zasad pielęgnacji stóp zimą:

• właściwy dobór kosmetyków do stóp,
• natłuszczanie skóry,
• luźne obuwie,
• nieuciskowe ciepłe skarpety,
• konsultacja z podologiem.

Na co zwrócić uwagę przy pielęgnacji stóp zimą

Stopy zimą wymagają szczególnej uwagi. Niskie temperatury oraz wilgoć sprzyjają zmarznięciu (a nawet zamarznięciu) dystalnych części naszego ciała, takich jak: nos, dłonie i stopy (zwłaszcza palce). Dodatkowo kobiece stopy różnią się od męskich grubością skóry, budową anatomiczną oraz ilością posiadanych gruczołów łojowych. Ze względu na to, że skóra mężczyzn jest aż o 25% grubsza i wytwarza zdecydowanie więcej łoju, panom łatwiej utrzymać płaszcz lipidowy na skórze oraz naturalnie chronić stopy przed otarciami.

Jak ocieplić stopy zimą?

By utrzymać stopy w kondycji do kolejnego letniego sezonu, należy zwrócić szczególną uwagę na obuwie oraz noszone zimą skarpetki. Skarpetki mimo grubości i materiału z jakiego są wykonane, zawsze powinny być przewiewne. Nie nośmy tych ze sztucznych materiałów, powodujących nieprzyjemny zapach oraz potliwość już po godzinie noszenia. Zimą najlepiej sprawdzi się wełna. Co jeszcze możemy zrobić:

• Unikaj bawełny (szybko wchłania wilgoć, ale bardzo długo schnie).
• Zwrócić uwagę na materiały z ulepszanymi włóknami, np. ze srebrem lub membraną.
• Unikaj Coolmaxu (odprowadza wilgoć, ale nie ociepla skóry).
• Nośmy bieliznę bezszwową.

Obuwie idealne na zimę

Przy wyborze obuwia na zimę świetnie sprawdzi się naturalna skóra, która nie ściska i nie ogranicza biomechaniki stopy. Nie doprowadzimy tym samym do niedokrwienia stopy. Pamiętajmy również o tym, by zmieniać obuwie w pracy. Postarajmy się nosić obuwie dostosowane do stylu i warunków panujących w miejscu wykonywania działań zawodowych.

Domowe sposoby pielęgnacji stóp zimą

W zaciszu domowym można zadbać o kondycję skóry stóp i paznokci na kilka sposobów. Polecam wykonać domowy pedicure, który jest zarówno prosty jak i skuteczny. Myjemy stopy w letniej wodzie z dodatkiem rozgrzewającego olejku eterycznego. W kolejnym kroku skracamy paznokcie pilnikiem, nadając im kształt opuszka palca. Skracanie paznokci zimą jest bardzo ważne (nosimy cięższe niż zwykłe obuwie), płytka powinna mieć kształt anatomiczny i naturalnie długi. Zadbane paznokcie u stóp w chłodniejsze dni to nie za długie paznokcie. Noszenie przerośniętych płytek paznokciowych może sprzyjać kruszeniu, bolesności, łamaniu, a co najgorsze wrastaniu paznokci. Zapamiętaj: nie pozostawiamy paznokci zbyt długich, ani ich nadmiernie nie skracamy i nie podcinamy boków!

Złuszczające skarpetki czy peeling do stóp?

Po nadaniu właściwego kształtu płytce można użyć złuszczające skarpetki w celu pozbycia się warstwy rogowej naskórka. Pragnę jednak zaznaczyć aby używać ich zgodnie z przeznaczeniem i dokładnie zapoznać się ze sposobem użycia wskazanym na ulotce. Bardzo często w pracy zawodowej spotykam się z za długim noszeniem tego typu produktu, co doprowadza do mocnych poparzeń i odczynów alergicznych. Skarpetkę złuszczającą z sukcesem zastąpisz peelingiem ziarnistym na bazie cukru lub soli soli. Wszystkie te sposoby pozwolą pozbyć się warstwy rogowej z całej skóry oraz wokół paznokci. Unikaj samodzielnego używania ostrych narzędzi do pielęgnacji stóp. Cały zabieg zakończ nałożeniem grubej warstwy maści na bazie lanoliny lub wazeliny z witaminą A, E, pantenolem i kolagenem. Dodatkowa zawartość w preparacie olejków eterycznych, które delikatnie rozgrzewają i zapobiegają rozwojowi bakterii w obrębie skóry stóp będzie mile widziana.

Domowe SPA dla stóp

Do kąpieli stóp można dodać szałwię, korę dębu lub ulubiony olejek o zapachu, który jest dla nas najbardziej przyjemny i niesie miłe wspomnienia. Wzbogać procedurę domowego pedicure o maskę odżywczą na stopy z bombą witaminową, gliceryną i mentolem. Możesz delikatnie owinąć stopy na 10 minut folią, a po zmyciu nałożyć maść ruchami kolistymi. Aby poczuć się jak w prawdziwym SPA, proponuję wykonywać zabiegi z bliską osobą. Jest to bardzo przyjemny sposób na wieczór we dwoje, popołudnie z córką, czy przyjaciółką.

Jak się pozbyć twardej skóry?

Pielęgnacja pięt i zrogowaceń skóry na stopach bywa uciążliwa, gdy wykonujemy ją sami domowymi sposobami. Polecam wtedy odwiedzić gabinet podologiczny, w którym znajdziesz najlepszą opiekę. Twarda skóra na stopach to nic przyjemnego, a przegrzanie zrogowacenia mogą powodować jego większy narost. Pedicure leczniczy jest domeną każdego podologa, kompleksowo zatroszczy się o Twoje stopy i paznokcie oraz przygotuje je na zimowe harce. W dodatku konsultując się ze specjalistą, dokładnie dowiesz się, jak dbać o stopy zimą.

Niesamowicie miło jest dbać o siebie i swój komfort oraz dodatkowo cieszyć się nim z bliską osobą. Jeśli jednak trudno Ci zwalczyć dolegliwości skórne lub paznokciowe w obrębie stóp – zgłoś się do najbliższego podologa przy pomocy platformy Booksy.com. On pomoże właściwie poprowadzić interdyscyplinarną terapię łączoną z pielęgnacją w domu. A jak wiadomo współpraca i odpowiedzialność za swoje zdrowie to podstawa każdej dobrej terapii.