Ćwiczenia na podbródek – sprawdź, jak zadbać o podbródek, by zachował swój idealny kształt!

Problem niedoskonałego podbródka bywa poważny, zwłaszcza kiedy dotyczy on kobiet. Ładny, jędrny podbródek, pojedynczy, a nie podwójny, dodaje piękna twarzy. Za to drugi podbródek ją szpeci. Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się tego problemu ćwiczenia mogą być na to odpowiedzią. To remedium, które odpowiednio stosowane pozwoli zachować idealny kształt i owal twarzy.

Dlaczego pojawia się drugi podbródek?

Odpowiada za to wiele czynników, takich jak geny, zbyt duża waga człowieka, nienaturalna i zła postawa jego ciała. Druga broda dodaje lat i należy szukać sposobu, aby sobie z tym poradzić i zachować prawidłowy owal twarzy.

Jeżeli na twarzy pojawiła ci się druga broda, popatrz na swoją rodzinę. Może to mieć przyczyny iście genetyczne, a może są wśród nich osoby otyłe i drugi podbródek pojawia się z powodu zbyt dużej wagi? Niestety, bez względu na przyczynę, pozbycie się tego defektu nie jest bezproblemowe.

Pomijając sprawy genów, odchudzanie się także nie zawsze pomaga. Komórki tłuszczowe podbródka łączą się w większe grupy, a ponadto są słabiej ukrwione, z uwagi na to, że otaczająca je tkanka włóknista nie pozwala na osadzenie się w podbródku większej ilości naczyń krwionośnych. Gdyby ukrwienie było lepsze, lepiej także spalałby się nadmiar tłuszczu.

Jak widać schudnięcie niewiele daje, chociaż na pewno może poprawić nieco sytuację. Jeżeli podbródek został odziedziczony po przodkach, to ta sytuacja wygląda jeszcze gorzej. Zwyczajnie przy nadwadze mamy do czynienia z tłuszczem żółtym, który jest magazynowany w ciele i spełnia wiele zadań dla organizmu. Ten rodzaj tłuszczu jest dosyć łatwy do spalenia – tak jak i niechciany cellulit lub zbierający się w okolicach brzucha tłuszczyk. Jeżeli chodzi o podbródek, to w nim gromadzi się inny rodzaj tłuszczu, tak zwany tłuszcz brunatny. Jest to tłuszcz znacznie trudniejszy do spalenia, bo gromadzi energię na „czarną godzinę”.

Najlepszym rozwiązaniem będą więc ćwiczenia na podbródek. Trzeba jednak pamiętać, że ćwiczenia nie dają pożądanych rezultatów od razu. Trzeba wykazać się wytrwałością i ćwiczyć aż do uzyskania oczekiwanych efektów. W zależności od osoby i od tego, ile zbywa jej tkanki tłuszczowej oraz co najważniejsze, od jej determinacji, widoczne efekty można znacznie przyspieszyć przez wydłużenie długości ćwiczeń oraz ich intensywności.

Jak pozbyć się podbródka – ćwiczenia na ładny podbródek

Jeśli chodzi o postawę ciała, jaka przyjmowana jest na co dzień, to trzeba wiedzieć, że zła również jest w stanie wpłynąć negatywnie na wygląd podbródka. Tych przyczyn może być oczywiście więcej, ale jeżeli dana osoba notorycznie się garbi, a przy tym wciska głowę pomiędzy ramiona, wówczas mięśnie szyi wiotczeją, a komórki tłuszczowe na tyle się rozrastają, że powstaje drugi podbródek.

Aby temu przeciwdziałać należy się wyprostować, ściągnąć swe ramiona i spróbować połączyć łopatki. Do tego, podczas normalnego chodzenia, warto mieć głowę uniesioną do góry, a nie zwieszoną, bo to wzmaga pojawienie się drugiego podbródka. Utrzymywanie takiej wyprostowanej postawy bardzo dobrze wpłynie na urodę twarzy, a przy tym zaoszczędzi bólu kręgosłupa, który się niewątpliwie pojawi za jakiś czas.

Trzeba się także wystrzegać spania na grubej poduszce, gdzie głowa jest nazbyt wysoko uniesiona, a broda opada na klatkę piersiową. Wtedy mięśnie wiotczeją i podbródek traci swoją sprężystość i zaczyna zwisać. Najlepszy do snu jest niewielki i płaski jasiek albo wałek.

Oprócz poprawnej pozycji do snu należy unikać zbytniego opalania się. Zbyt długie przyspiesza procesy starzenia się skóry, głównie za sprawą utraty wilgotności. Przegrzewanie skóry wpływa niekorzystnie na włókna kolagenowe w niej zawarte, odpowiedzialne za jej sprężystość.

Upływ czasu także będzie działać na skórę niekorzystnie. Już po czterdziestce, w okresie menopauzy, skóra na brodzie będzie się poddawać sile grawitacji i jeżeli przez całe życie nie była należycie pielęgnowana, wtedy z braku nawilżenia i sprężystości, zacznie niestety zwisać.

W takim razie co zrobić, aby przywrócić całej twarzy łącznie z podbródkiem sprężystość i elastyczność bez użycia skalpela? Najprostszym, ale bardzo skutecznym wyjściem są ćwiczenia fizyczne ukierunkowane właśnie na podbródek. Atrakcyjny owal twarzy pomogą przywrócić i utrzymać zestawy ćwiczeń, polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni podbródka i szyi. Wystarczy ćwiczyć po kilka minut dziennie, aby dość szybko zauważyć ich efekty.

Aby zwalczyć drugi podbródek ćwiczenia nie muszą być skomplikowane. Wykonuj poniższe czynności systematycznie, a przyniesie to na pewno dobre skutki:

• Pierwsze ćwiczenie – wysuń dolną szczękę i podczas napinania jej mięśni poruszaj całą żuchwą w lewo i w prawo – na przemian.
• Drugie ćwiczenie – otwórz usta jak najszerzej potrafisz, a następnie głośno i wyraźnie wymawiaj głoski: a, e, i, o, u.
• Trzecie ćwiczenie – polega na chodzeniu po domu z książką leżącą płasko na głowie. Ma ono jeszcze dodatkową zaletę, pozwala popracować nad utrzymaniem równowagi ciała.
• Czwarte ćwiczenie – napnij mięśnie szyi i w tej pozycji wytrzymaj (z brodą wysuniętą do przodu) około 3 minut. Dochodząc do wprawy, ten czas można po trochę wydłużać nawet do 5 minut.
• Szóste ćwiczenie – bardzo dobre wyniki daje pływanie (zwłaszcza żabką) z racji tego, że wymaga wyciągania szyi.
• Siódme ćwiczenie – oprócz ćwiczeń typowo fizycznych, dobre wyniki daje także (tuż po nałożeniu kremu na skórę) energiczne oklepanie podbródka wierzchnią częścią dłoni albo delikatne szczypanie go.
• Ósme ćwiczenie – ułóż usta w taki sposób, jakbyś miał właśnie otrzymać soczystego całusa, a następnie rozciągnij usta w linii prostej. Takie ćwiczenie trzeba powtarzać kilka razy.
• Dziewiąte ćwiczenie – ciekawym ćwiczeniem jest otworzenie szeroko ust i wyciągnięcie języka jak najdalej to tylko możliwe, wtedy żuchwa powinna przybliżyć się do szyi.
• Dziesiąte ćwiczenie – ono bez wątpienia należy do bardziej dynamicznych ćwiczeń. Będąc opartym o ścianę z wyprostowanymi plecami, obracaj bardzo powoli głową w lewo i później w prawo. Te ćwiczenia należy powtarzać kilkanaście razy. Dobre efekty daje także ćwiczenie, w którym napina się mięśnie szyi, na zmianę podnosząc głowę do góry, a następnie ją opuszczając, dociskając do mostka, ale nie za mocno, aby nie wywołać bólu. To ćwiczenie należy powtórzyć kilkanaście razy.

Podbródek – ćwiczenia, a zabiegi w gabinecie kosmetycznym

Oprócz ćwiczeń na podbródek można wybrać zabieg w profesjonalnym gabinecie. Ćwiczenia trwają dosyć długo, zanim będzie można zaobserwować efekty, które czasami są niezadowalające, a zabieg jest szybszy i zwykle przynosi oczekiwany efekt tuż po jego wykonaniu.

Popularnym zabiegiem jest tak zwany Face Lift. Jest to forma masażu przy pomocy specjalistycznego sprzętu, który drenuje i stymuluje mięśnie twarzy i szyi, a ponadto napina i wygładza skórę.

Innym zabiegiem, który również cieszy się sporą popularnością i dobrymi ocenami w likwidacji drugiego podbródka jest termoplastyka twarzy. Za pomocą fal radiowych stymuluje się odbudowę włókien kolagenowych, a przez to poprawia znacznie owal twarzy. Dodatkowo ten zabieg wygładza zmarszczki i zaciera blizny.

Kolejną metodą na zmniejszenie tkanki tłuszczowej podbródka jest endermologia, która polega na masowaniu dodatkowego podbródka przez aparat, wyposażony w dwie rolki masujące zamknięte w hermetycznej komorze. Masaż wykonywany w ten sposób stymuluje rozpad tłuszczu w komórkach w podbródku.

W sytuacji, gdy ani ćwiczenia, ani zabiegi uprzednio prezentowane nie pomagają, można zdecydować się na tak zwaną lipolizę iniekcyjną. Na czym to polega? Otóż za pomocą bardzo cienkich igieł następuje wstrzyknięcie fosfatydylocholiny, która jest po prostu płynną formą lecytyny, którą stosuje się do leczenia zatorów tłuszczowych poprzez ich rozpuszczanie. Tak samo, jak rozpuszcza się zatory miażdżycowe w naczyniach krwionośnych. Zabieg ten jest stosowany od kilkunastu lat. Za jego pomocą można wręcz rozpuścić zbędne, a w sytuacji drugiego podbródka wręcz niechciane tłuszcze. Działa to tak, że fosfatydylocholina podana w formie zastrzyku powoduje po dotarciu do celu rozerwanie komórek tłuszczowych, a później jest wraz z lipoproteinami przetransportowana do wątroby, gdzie tłuszcze się rozpadają, a następnie zostają wydalone z organizmu. Zabieg ten nie jest zabiegiem bolesnym z uwagi na wcześniej przeprowadzane znieczulenie za pomocą maści do znieczulania miejscowego. Ponadto igły używane do iniekcji są bardzo cienkie i niemal nie dotykają połączeń nerwowych. Jeżeli preparat jest podawany tak zwaną metodą wachlarzową, wystarczy wkłuć się jeden raz, a jeśli metodą punktową to tych wkłuć jest maksymalnie 8. Po zabiegu mogą wystąpić skutki uboczne, które są niezbyt niepokojące i szybko mijają, a należy do nich niewielkie zaczerwienienie, opuchlizna miejsc iniekcji, drobne sińce. Oczekiwany efekt będzie stopniowy. W ciągu miesiąca powinien się optymalnie ustalić. Rzadko, ale czasami konieczne jest wykonanie kolejnego zabiegu, co z racji ceny oscylującej w granicach około 600 złotych nie jest małą sumą. Przeciwwskazaniami do tego zabiegu jest ciąża, okres karmienia piersią, poważniejsze infekcje skórne w miejscach iniekcji, choroby neurologiczne np. padaczka, a także nie powinno się robić zabiegu, jeżeli występują objawy uczulenia na jakikolwiek składnik używanego preparatu. Poważne i ciężkie choroby nerek i wątroby oraz zaburzenia w układzie krwionośnym, w tym zaburzenia krzepliwości krwi również wykluczają z zabiegu.

Zabieg jest zawsze przeprowadzany przez bardzo dobrze przeszkolonego lekarza medycyny estetycznej. Dzięki lipolizie efekt jest bardzo trwały z uwagi na to, że zniszczona zostaje część komórek tłuszczowych. Nadmienić należy, że podczas odchudzania komórki jedynie zmniejszają swoje rozmiary. Poza tym wyeliminowane zostaje ryzyko związane z obwisaniem skóry, ponieważ usunięty tłuszcz zostaje wydalany stopniowo i skóra przy pomocy kremów z nawilżaczami dodatkowo nabiera jędrności i elastyczności.