Odkryj 5 miejsc w Warszawie, w których skutecznie zadbasz o sylwetkę!
Chyba każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionej sylwetce. Oczywiście nic samo się nie zrobi, jednak warto ponieść wysiłek, aby marzenie stało się rzeczywistością. Jak zacząć ćwiczyć i nie zniechęcić się?
Spis treści
Jak zacząć ćwiczyć? Postaw realny cel!
Troska o własne zdrowie to chyba najlepszy prezent jaki możemy sobie sprawić niezależnie od wieku, płci i dotychczasowych doświadczeń. Niestety zdarza się, że przygodę ze sportem kończymy po kilku tygodniach tracąc motywację. Dlaczego tak się dzieje? Chyba najczęstszą przyczyną jest nierealny cel i wysiłek ponad nasze siły. Warto rozpisać sobie plan treningów i zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń, które naprawdę sprawią nam przyjemność. Nie musimy od razu porywać się na cross fit, lepiej zapisać się na nieco mniej wymagające kondycyjnie jogę czy pilates, by wzmocnić mięśnie i zrelaksować się. Jak zacząć ćwiczyć w domu? W internecie jest dostępnych wiele ćwiczeń znanych trenerek. Wystarczy zaopatrzyć się w ciężarki, matę podłogową i dobre nastawienie! Gdy złapiemy bakcyla, warto zapisać się na zajęcia grupowe, które potrafią wyzwolić pozytywną energię i w trakcie których uczestniczki wzajemnie się motywują.
W grupie siła, czyli jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
Pierwszy trening na siłowni może być dla niektórych problematyczny. Nie wiemy jak korzystać ze sprzętu, ile robić powtórzeń i jak długo powinien trwać trening. Warto pierwszego dnia skorzystać z usług trenera personalnego, który rozpisze trening i pokaże jak korzystać z urządzeń. Ponadto można zaangażować znajomych, a trening będzie o wiele przyjemniejszy. Jedną z odpowiedzi na pytanie „jak zacząć ćwiczyć na siłowni?” jest stopniowe zwiększanie intensywność treningów. Sport powinien być przyjemnością, a nie męczącym obowiązkiem! Kluczowym aspektem pod względem wytrwałości i radości z ćwiczeń będzie także wybór odpowiedniego miejsca.
Ladies First: Profesjonalne Studio Modelowania Sylwetki
LadiesFirst to miejsce, gdzie każda z nas może kompleksowo zadbać o swoje ciało, zrzucić zbędne kilogramy, ujędrnić skórę i poprawić kondycję. Korzystną opcją jest pakiet OPEN, który upoważnia do nieograniczonej liczby wejść w miesiącu i treningu na 2 dowolnie wybranych maszynach.
Fizjo-Fit Marcin Wikszemski
Gabinet fizjoterapii Fizjo-Fit oferuje kompleksowe usługi na najwyższym poziomie. Pod opieką trenera Marcina Wikszemskiego zrealizujesz wszystkie swoje plany względem sylwetki w ramach treningu personalnego.
ShapeBar
Zabiegi oferowane przez ShapeBar są idealnym uzupełnieniem każdego treningu. Roll Shaper, bieżnia Vacu Body Shape czy elektrostymulacja pomogą wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało.
EMS BodyLine Studio Spalania Kalorii
Oferta Studia BodyLine zawiera 3 najbardziej skuteczne metody redukcji zbędnych kilogramów: trening EMS, zabieg redukujący tłuszcz trzewny oraz Program Przemiany Metabolicznej. Dowiedz się więcej i zarezerwuj wizytę przez Booksy!
Body Evolution
Jak szybko schudnąć? Znamy na to sposób! Wypróbuj jedną ze sprawdzonych metod szybkiej utraty wagi dostępną w sieci salonów Body Evolution! Wybierz 1 z 7 lokalizacji i zarezerwuj wizytę przez Booksy!
