Masaż – pierwsza wizyta
Jak przygotować się do masażu? Czego spodziewać się podczas zabiegu? Sprawdź, co zrobić, żeby masaż był skuteczny i przyniósł oczekiwane efekty!
Jeśli nigdy nie byłaś na masażu, po pierwszym zabiegu z pewnością wyjdziesz zachwycona. Musisz tylko pamiętać o kilku kwestiach, które pozwolą ci w pełni wykorzystać tę chwilę relaksu tylko dla siebie.
Spis treści
Masaż – jaki wybrać?
Decydując się na masaż, w pierwszej kolejności musisz zastanowić się czego oczekujesz od zabiegu – chcesz odpocząć i ukoić nerwy? Jeśli tak, rozwiązaniem dla ciebie będzie masaż relaksacyjny (np. masaż gorącymi kamieniami). A może boli cię kręgosłup i chcesz poczuć ulgę w dolegliwości? Wybierz masaż leczniczy! Chcesz ujędrnić swoje ciało? Postaw na masaż odchudzający (np. masaż bańką chińską).
Jak przygotować się do masażu – zasady
Przed zabiegiem weź prysznic lub ciepłą kąpiel – dzięki temu zmyjesz z ciała pozostałości po zastosowanych wcześniej kosmetykach. Koniecznie zwiąż włosy – unikniesz ich naoliwienia. Zdejmij biżuterię – pierścionek, naszyjnik a nawet kolczyki. Ułatwi to masażyście swobodnie przeprowadzenie zabiegu. Jeśli masaż obejmuje również twarz, wykonaj pełny demakijaż.
Masaż – jak wygląda zabieg?
Po wejściu do gabinetu zabiegowego, masażysta przeprowadzi wywiad, dzięki któremu dowie się czy nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do przeprowadzenia masażu. Pozna również twoje potrzeby i oczekiwania, dzięki którym dopasuje zabieg to twoich preferencji. Następnie zostaniesz poproszona o zdjęcie bielizny i przebranie się w jednorazową bieliznę (stringi), którą dostaniesz na miejscu. Kiedy będziesz już przebrana, połóż się i okryj ręcznikiem. Masażysta sam będzie odkrywał masowane części ciała.
Pamiętaj, że jeśli będzie ci niewygodnie, masażysta będzie wykonywał masaż za mocno, za słabo lub gdy będzie ci za zimno – masz prawo o tym powiedzieć. Terapeuta z pewnością dokona wszelkich starań, żebyś poczuła się w pełni komfortowo podczas masażu.
Po masażu…
Po zakończonym masażu zostaniesz poproszona o to, żeby przez kilka minut (około 10 min.) pozostać w pozycji leżącej, by stopniowo przywrócić organizmowi siły i równowagę. Po zabiegu nie wychodź od razu na świeże powietrze (zwłaszcza jesienią i zimą), dla rozgrzanego organizmu, szybko mogłoby to się skończyć przeziębieniem.
