Jak myć ręce? Czy na pewno robisz to prawidłowo? Sprawdź!

Myślisz, że wiesz jak myć ręce prawidłowo? Spójrz zatem na swoje dłonie i zastanów się, czy na pewno są czyste? Otóż okazuje się, że jednak nie do końca! Według badań blisko 95% ludzi nieprawidłowo myje ręce. Podstawowym błędem jest zbyt krótkie mycie, które nie usuwa wszystkich drobnoustrojów chorobotwórczych. Poznaj zatem zasady mycia rąk, aby uchronić się przed rozmaitymi chorobami.

Dlaczego dokładne mycie rąk jest tak ważne?

Nasza skóra pokryta jest milionem bakterii. Szacuje się, że jest ich nawet blisko 5 milionów! Część z nich to oczywiście naturalna mikroflora fizjologiczna, która pełni bardzo ważną funkcję. Niemniej jednak na skórze znajdziemy również bakterie chorobotwórcze, grzyby i pasożyty. Wśród nich doskonale utrzymują się na skórze rąk np. jaja owsików, tasiemca czy pałeczki salmonelli lub bakterie coli.

Nasze dłonie dotykają dziesiątki różnych powierzchni, na których bytują patogeny. Poprzez dotyk zbieramy setki różnych bakterii, które mogą doprowadzić do infekcji lub zakażeń.

Według naukowców z Uniwersytetu Stanowego Michigan, aż 15% mężczyzn oraz 7% kobiet w ogóle nie myje rąk po wyjściu z toalety. A osoby, które to robią, zwykle myją ręce zbyt krótko i w dodatku bez użycia mydła. Jak zatem prawidłowo myć ręce, aby uchronić się przed szkodliwymi drobnoustrojami bytującymi na skórze?

Jak myć ręce – krótki instruktaż, jak wygląda prawidłowe mycie rąk

Choć instrukcja może wydawać się czasochłonna, to jednak nabranie wprawy sprawi, że będzie to zabieg szybki i co najważniejsze skuteczny.

Zanim przystąpisz do mycia rąk, zdejmij wszelkie ozdoby takie jak zegarek, pierścionki czy bransoletki. Następnie zwilż ręce w ciepłej wodzie i porządnie namydl je upewniając się, że mydliny dostały się również pomiędzy palce i tuż przy paznokciach. To miejsca, gdzie najczęściej ukrywają się bakterie. Patrząc na dłoń pod lampą fluorescencyjną, można zobaczyć te niedomyte miejsca. Będą świeciły się na niebiesko. W czasie mycia nie zapominaj o nadgarstkach.

Dłonie należy myć średnio przez 15-20 sekund w ciepłej wodzie. 15 sekund to czas niezbędny, by wybić 90% bakterii, co udowodnione zostało naukowo. Dlatego tak ważne jest, aby na higienę dłoni poświęcić trochę więcej czasu. Okazuje się, że średnio myjemy ręce przez zaledwie 5 sekund. Jak widać, wcale nie trzeba wiele, aby pozbyć się wszystkich drobnoustrojów bytujących na naszej skórze.

Bakterie uwielbiają wilgoć, dlatego po każdym myciu rąk nie możesz zapomnieć o dokładnym ich wysuszeniu.

Zasady mycia rąk – czyli jak często należy to robić?

Można odpowiedzieć krótko – zawsze wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Ale właśnie nie każdy zdaje sobie sprawę, kiedy należy myć ręce i ile razy dziennie jest to wskazane.

Prawidłowe mycie rąk powinno odbywać się po każdorazowej wizycie w toalecie, po kontakcie ze zwierzętami i przede wszystkim przed jedzeniem, a nawet przed dotknięciem jakiegokolwiek produktu spożywczego. Szczególnie ważne jest mycie rąk przed i po kontakcie z surowym mięsem czy rybami. Jeśli odwiedzasz chorego w szpitalu, po wizycie zdezynfekuj dłonie specjalnym płynem, który dostępny jest tuż przy wyjściu z każdej sali lub oddziału. Jeśli nie ma takiego płynu, umyj dokładnie ręce mydłem i ciepłą wodą, trzymając się powyższej instrukcji. Podobnie postąp w przypadku kontaktu z chorym w domu.

Dłonie wymagają mycia również po kichaniu, kasłaniu czy opróżnianiu nosa. Po każdym myciu (lub przynajmniej raz dziennie), warto posmarować ręce kremem nawilżającym, aby wyeliminować ryzyko przesuszenia skóry.

Suszenie również ma znaczenie

Po każdorazowym myciu rąk, należy je dokładnie wysuszyć. Jak już wspomnieliśmy, wilgoć to środowisko sprzyjające rozwojowi bakterii. Dlatego też zdecydowanie częściej powinny myć ręce osoby cierpiące na nadmierną potliwość.

Ciekawostką jest fakt, że mokre ręce są w stanie przenieść nawet 1000 razy więcej bakterii, niż ręce suche!

Jak prawidłowo suszyć ręce? W większości publicznych toalet dostępne są elektryczne suszarki do osuszania dłoni. Pewna studentka z USA zbadała powietrze, które się z nich wydobywa. Wyniki sprawiają, że na pewno przestaniesz korzystać z nawiewu do suszenia rąk! Otóż w wydmuchiwanym powietrzu namnażają się liczne bakterie, grzyby oraz wirusy. Studentka sprawdziła, co uda się wyhodować z powietrza publicznych suszarek na szalce Petriego (jest to szklane naczynie, na którym hoduje się mikroorganizmy w trakcie badań). Okazało się, że po kilku dniach wyrosły na nim pleśń oraz bakterie. Ku przestrodze dla wszystkich, którzy korzystają z suszarek do rąk, umieściła zdjęcie na popularnym portalu społecznościowym. Zdjęcie zostało udostępnione w bardzo krótkim czasie przez ponad 500 tysięcy osób. Wielu z nich zapewniało, że nie będzie już nigdy korzystać z suszarek do rąk.

Warto jednak podkreślić, że suszenie rąk tą metodą nie będzie niebezpieczne dla osób ze zdrową skórą. Niemniej jednak osoby z otwartymi ranami, łuszczycą czy innymi chorobami skóry powinny dodatkowo stosować żel antybakteryjny, aby nie doprowadzić do zakażenia.

Czym zatem osuszyć ręce po myciu?

Jeśli masz wybór, zawsze korzystaj z jednorazowych ręczników papierowych zamiast z suszarek. Jednorazowy ręcznik po użyciu należy wyrzucić do kosza. Pamiętaj, by osuszyć dłonie dwukrotnie, gdyż pierwsza warstwa ręcznika nie zbierze nadmiaru wody, a wilgotne środowisko pomiędzy palcami i w innych załamaniach skóry rąk może doprowadzić do rozmnażania się bardzo niebezpiecznych dla zdrowia bakterii, grzybów i wirusów. Mogą być to również wirusy grypy, gronkowce czy paciorkowce.

Prawidłowe mycie rąk powinno wejść nam w nawyk, gdyż dzięki niemu uchronimy się przed wieloma chorobami wywołanymi przez niebezpieczne, bytujące na skórze bakterie, wirusy czy grzyby. Publiczne toalety to miejsce intensywnie użytkowane przez dziesiątki jak nie setki ludzi. Nadmierna wilgotność powietrza w pomieszczeniu czy nieodpowiednie sprzątanie sprawiają, że namnażają się tam rozmaite mikroorganizmy, które tylko czekają, by zabrać się na Twoich dłoniach, jako niebezpieczny pasażer na gapę.

Źródło:

https://apteline.pl/artykuly/mycie-rak-moze-nas-ochronic-przed-wieloma-chorobami/