Czy z bólami głowy możemy się wybrać do fizjoterapeuty?

Zdecydowanie, TAK! Fizjoterapia jest jedną z najskuteczniejszych dziedzin medycyny w leczeniu bólów głowy i migren. A czy wiesz, że określonych typów bólów głowy jest ponad 80? Dlatego tak ważna, a zarazem skomplikowana jest diagnostyka. Nawet jeśli Ty i Twoja koleżanka macie bardzo podobne objawy nie oznacza, że przyczyna dolegliwości jest ta sama, a proces leczenia może się zupełnie różnić.

Przyczyny i rodzaje bólów głowy

Przyczyn i rodzajów bólów głowy jest dość sporo. Aby pomóc Ci zidentyfikować ten, którego doświadczasz, wyróżnimy Ci trzy najczęstsze rodzaje.

1. Ból głowy pochodzenia szyjnego

Może być odczuwalny w okolicach czoła, szczęki, uszu lub w oczodole, zazwyczaj jest związany z górnymi kręgami kręgosłupa szyjnego. Dotyka pacjentów w wieku 20-60 lat, ale może wystąpić w każdym wieku. Charakterystycznymi objawami może być poranny ból oraz sztywność szyi, a także nudności i zawroty głowy.

Ból ten zazwyczaj powodowany jest długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji (najczęściej pozycja zgarbiona) podczas pracy biurowej. W tym przypadku pomocna będzie terapia manualna u podstawy czaszki i szyi.

2. Napięciowe bóle głowy

Bardzo często sprawiają wrażenie owiniętej wokół głowy ciasnej opaski. Napięciowe bóle głowy powodowane są zaburzeniami krążenia żylnego naczyń mózgu, co ma z kolei wpływ na nieprawidłowy przepływ w zatokach mózgu. Głównym powodem dla występowania tego rodzaju dolegliwości jest stres, odwodnienie i brak odpowiedniej ilości snu. Ból odczuwalny jest jako obustronny, symetryczny, uciskający, niejednokrotnie rozlany. Może trwać od kilku godzin do nawet kilku dni. Ten rodzaj bólu głowy najczęściej dotyczy kobiet w wieku 25-35 lat. W walce z napięciowym bólem głowy pomocne są delikatne techniki czaszkowo-krzyżowe, techniki ukierunkowane na rozluźnienie tkanek miękkich oraz akupunktura.

3. Migreny

Ból migrenowy będzie się uwidaczniał po lewej lub prawej stronie głowy. Rzadko kiedy obejmie całą głowę. Częstymi objawami są nudności, uczucie pulsowania, nadwrażliwość na światło i hałas oraz problemy z koncentracją. Czynników przyczyniających się do tego zaburzenia jest wiele. Migrena najczęściej związana jest z nadmiernym wydzielaniem serotoniny, która zapewnia właściwe napięcie naczyń krwionośnych mózgu. Cechą charakterystyczną są napady, które trwają od 4 do 72 godzin, po czym następuje przerwa. Migrena dotyka coraz większej ilości osób, a średnia wieku z roku na rok się obniża. Problem migren najczęściej dotyka osób w 4 dekadzie życia i częściej dotyczy kobiet. W jednej z postaci migreny występuje tzw. aura — przewrażliwienie, ogólne zmęczenie, senność, gorsze samopoczucie czy występowanie naprzemienne stanów euforycznych i depresyjnych. Kluczem w leczeniu migren jest współpraca z fizjoterapeutą lub osteopatą i zmiana stylu życia. 

Fizjoterapia w bólu głowy

Fizjoterapia w bólach głowach największą skuteczność osiąga szczególnie w napięciowych rodzajach tej dolegliwości. To dobra informacja, gdyż jest to najczęściej występujący rodzaj bólu głowy. Zabiegi wyglądają bardzo różnie i są one zależne od przyczyny. U pacjentów długo pracujących przy komputerze fizjoterapeuta poświęci dużą część uwagi na pracę z mięśniami szyi oraz oczu. U innej grupy pacjentów może to być praca z całym kręgosłupem, powłokami brzusznymi czy torem oddechowym. Pacjentów, którzy w wywiadzie określą, że spożywają posiłki, które mogą wpływać na nasilenie objawów, być może dodatkowo czekać będzie konsultacja z dietetykiem.

Ćwiczenia na ból głowy

Poznaj teraz jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które fizjoterapeuci rekomendują pacjentom, przede wszystkich tym wykonującym pracę biurową.  

Usiądź prosto w fotelu z pośladkami cofniętymi do oparcia. Zbliż łopatki do siebie, a dłonie ułóż na kolanach. Patrząc prosto przed siebie wykonaj ruch brodą do tyłu jednocześnie NIE wykonując zgięcia czy wyprostu głowy. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie wróć do pozycji neutralnej. Powtarzaj 8-10 razy co godzinę.

Bóle głowy w ciąży

Ciąża to moment w życiu kobiety, w którym ulega zmianie w zasadzie każdy element jej organizmu. Reorganizacji ulega cały układ hormonalny, zmienia się budowa miednicy prowokując napięcia we wszystkich jej więzadłach, a także zmienia się obciążenie kręgosłupa. Jednocześnie zmieniają się wymagania związane z jakością i ilością spożywanych pokarmów oraz spożywania zwiększonej ilości wody.

W zasadzie wszystkie wymienione elementy mogą rzutować na bóle głowy, dlatego aby precyzyjnie określić powód bólu kluczowe jest przeprowadzenie szerokiego wywiadu oraz wykonanie badania palpacyjnego. Pamiętaj jednak, że nie każdy fizjoterapeuta pracuje z kobietami w ciąży, a ci co pracują często wymagają pisemnej zgody lekarza. Szukając dla siebie najlepszego wsparcia warto rozważyć fizjoterapeutę uroginekologicznego. 

Jak widzisz z bólami głowy śmiało możesz wybrać się do fizjoterapeuty. Dobry specjalista poza fizjoterapią, udzieli Ci również kilka pomocnych rad, jak sobie radzić z bólem głowy w codziennym życiu.