Wiosenny detoks, czyli dieta oczyszczająca dla zdrowia i urody

Dieta oczyszczająca – o co w niej właściwie chodzi? I dlaczego warto na nią zdecydować się zwłaszcza wiosną? Często produkty, które wydają się zdrowe, są zanieczyszczone przez pestycydy. Do tego przetworzona żywność, cukier, smog, siedzący tryb życia. Wszystko to sprawia, że w naszym ciele gromadzą się toksyny, negatywnie wpływające na zdrowie i urodę. Pytanie: czy we współczesnym świecie nasz organizm potrafi bez naszej pomocy pozbyć się szkodliwych substancji?       

Na czym polega dieta oczyszczająca

Wiele osób może zastanawiać się, czy w ogóle dieta oczyszczająca jest im potrzebna. Niestety, środowisko, w którym żyjemy nie wspiera naszego organizmu w jego naturalnej detoksykacji. Pomocny wówczas jest tak zwany detoks oczyszczający. Podczas tego rodzaju diety dostarczamy organizmowi niezbędnych składników pozytywnie wpływających na regulację przemiany materii i pozbycie się toksyn z organizmu. Podstawą diety oczyszczającej są produkty zawierające dużo błonnika pokarmowego. Ponadto w menu powinny znaleźć się produkty alkalizujące, czyli odkwaszające organizm. Dodatkowo dieta detoksykująca jest niskokaloryczna, czego efektem jest spalanie tkanki tłuszczowej. 

Dlaczego warto stosować dietę oczyszczającą

Organizm człowieka posiada naturalne mechanizmy oczyszczające. Nerki i wątroba nieustannie pracują, by pozbyć się zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii. Czasem organy te potrzebują wsparcia. Niezdrowa dieta, zawierająca wysoko przetworzone produkty, szybkie tempo życia, stres i siedzący tryb życia osłabiają naturalną zdolność oczyszczania organizmu z toksyn. W konsekwencji organizm staje się zakwaszony i niedotleniony. Wtedy możemy czuć się ciągle zmęczeni, senni, pojawiają się bóle głowy, rozdrażnienie czy niepokój. Zauważamy większą skłonność do sięgania po słodycze. Nadmiar toksyn widoczny jest również w wyglądzie. Skóra staje się poszarzała, pojawiają się cienie pod oczami i wypryski. Przeciążone szkodliwymi substancjami ciało jest ponadto bardziej podatne na infekcje. Kiedy zauważysz u siebie te symptomy, warto uważniej przyjrzeć się temu, co znajduje się na Twoim talerzu. 

Dieta oczyszczająca bywa mylona z dietą odchudzającą. W rzeczywistości jednak cele tych dwóch sposobów odżywiania nieco się różnią. Aczkolwiek jednym z efektów detoksu organizmu jest zmniejszenie wagi ciała. Warto również wspomnieć, że oczyszczanie organizmu powoduje poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Jeśli więc zamierzasz oczyścić organizm z toksyn i polepszyć tym samym swoje samopoczucie, to “w pakiecie” spodziewaj się utraty paru kilogramów i poprawy wyglądu 😉

Wiosenne porządki z dietą oczyszczającą

Wiosna to idealna pora na dietę oczyszczającą. Dlaczego? Jest to naturalny odruch organizmu, zmęczonego ciężkim i wysoce energetycznym jedzeniem, które dodaje nam sił w chłodne dni. Poza tym zimą spędzamy mniej czasu na powietrzu, a jak już wychodzimy na zewnątrz to wdychamy smog. Z reguły mniej się ruszamy, jemy mniej świeżych warzyw i owoców. Rzadziej też widujemy słońce, a długie wieczory spędzamy w domu sięgając po smaczne, ale niekoniecznie zdrowe przekąski. Wszystko to sprawia, że w ciele gromadzą się toksyny, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz wygląd. Jeśli czujesz, że Twój organizm potrzebuje detoksu, to nie zastanawiaj się i zacznij działać. To jest doskonały czas na pozbycie się zanieczyszczeń. Dzięki temu szybciej wrócisz do formy i zaczniesz pełniej korzystać z ciepłych dni. 

Jaką dietę oczyszczającą wybrać? 

Istnieje wiele różnych diet oczyszczających. Począwszy od diet opartych na wodzie i naparach ziołowych, przez diety z udziałem soków z warzyw i owoców, po spożywanie produktów o właściwościach alkalizujących. Niektórzy stosują diety jednoskładnikowe, zamieszczając w swoim jadłospisie ograniczoną ilość produktów. Inni stawiają na wieloskładnikowość w mniejszych porcjach i w krótszych odstępach czasu. Jeszcze inni decydują się na głodówkę. Niektórym odpowiadają bardziej restrykcyjne, ale krótsze diety. A innym dłuższe, ale wymagające mniej wyrzeczeń.

Która dieta oczyszczająca jest najlepsza? Nie ma jednego idealnego sposobu, który będzie sprawdzał się u wszystkich. Trzeba również zdawać sobie sprawę, że diety detoksykujące nie są polecane wszystkim. Dlatego zanim zdecydujesz się na dietę oczyszczającą z toksyn, warto wybrać się na konsultację ze specjalistą. 

Dietetyk po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu, określi czy faktycznie potrzebujesz gruntownego oczyszczenia organizmu. Dobierze odpowiedni rodzaj diety, uwzględniając wprowadzenie do niej i wyjście z niej. Mając wsparcie specjalisty nie tylko w zdrowy sposób “odtrujesz” organizm, ale także sam proces będzie przyjemniejszy.

Dieta oczyszczająca może kojarzyć się z wieloma wyrzeczeniami, zakazami i trudem. Jednak wcale nie musi taka być, a nawet nie powinna taka być. Jeśli szukasz dietetyka, który pomoże Ci w realizacji Twojego sukcesu, wejdź na Booksy: znajdź gabinet dietetyczny i zarezerwuj wolny termin.