Masaż tajski krok po kroku

Niektóre informacje o masażu tajskim są zadziwiające, jednak większość z nich to nie plotki. Masaż tajski wykonuje się w ubraniu, a w swej ojczyźnie nazywa się nuat phaen boran, czyli starożytny klasyczny masaż. Anna Cybart z salon Ce-Ce Beauty Clinic z Warszawy prezentuje tajniki masażu tajskiego.

Gabinety odnowy biologicznej oferują coraz więcej zabiegów relaksacyjnych i masaży. Warto wiedzieć jaki masaż wybrać udając się do SPA, czy gabinetu masażu. W profesjonalnych salonach z całą pewnością spotkasz się z intensywnym masażem gorącymi kamieniami. Twoją uwagę powinien również zwrócić skuteczny w walce z cellulitem drenaż limfatyczny. Coraz większą popularnością cieszy się masaż tajski, należący do tzw. grupy masaży głębokich.

Jak wygląda tradycyjny masaż tajski?

Ubranie potrzebne do masażu tajskiego należy wziąć ze sobą. Najlepiej jeśli jest to 2-częściowy kostium, złożony z luźnych spodni i koszulki, wykonanych z lekkiej bawełny.

Masaż tajski krok po kroku

Jeśli kiedyś zastanawiałaś się, jak zrobić jakże egzotyczny i orientalny dla nas masaż tajski, przekonaj się oglądając nasz film z cyklu „Zabiegi krok po kroku”:

Tradycyjny masaż tajski jest wykonywany nie tylko przy użyciu dłoni, ale także łokci, przedramion i stóp. Osoba masowana jest ustawiana w różnych pozycjach. Przebieg masażu to sekwencje przeróżnych technik uciskowych i rozciągających. Wyróżnia się ok. 80 podstawowych typów masażu tajskiego, z których najpopularniejszymi są masaż olejkowy, stemplami ziołowymi, refleksologia oraz oczywiście klasyczny masaż tajski całego ciała.

Kroki masażu tajskiego:

Na wstępie warto zaznaczyć, że masaż tajski nie ma sztywnych ram i jest dopasowywany indywidualnie do osoby masowanej, jej potrzeb i napięć zgromadzonych w poszczególnych mięśniach. Składa się z takich kroków i technik jak:

Głaskanie mięśni

Głaskanie to podstawowa technika masażu. Każdy dobry masażysta rozpoczyna kończyć masaż właśnie tą techniką. Jest ona na tyle delikatna i spokojna, że idealnie wprowadza w stan relaksu. Są schorzenia, w których jest to jedyna możliwa technika do zastosowania. Istnieje wiele rodzajów głaskań, od podłużnych, przez wykonywane całą dłonią, po poprzeczne i okrężne. Głaskanie poprzez mechaniczny nacisk usuwa zrogowaciały naskórek i przepycha krew w kierunku dosercowym. Świetnie dotlenia tkanki. Bardzo ważne jest, abyśmy pamiętali, że każdy masaż powinien być wykonywany właśnie z zachowaniem kierunku do serca, czyli od stóp w stronę głowy.

Rozciąganie mięśni

Rozciąganie to druga technika stosowana w masażu tajskim i ten ruch będzie przewijał się przez cały masaż. To właśnie na nim bazuje masaż tajski. Rozciąganie jest delikatnym ruchem wykonywanym przez masażystę wzdłuż masowanego odcinka. Wpływa świetnie na stawy i uelastycznia blizny pooperacyjne.

Ugniatanie mięśni

Jest to ruch bardziej zdecydowany, polegający na chwyceniu jak największego obszaru skóry w celu pociągnięcia go do góry. Ruch ten przypomina wyrabianie ciasta. Ugniatanie spełnia dwie funkcje: przepycha chłonkę i krew z naczyń. Tą technikę poleca się w celu pobudzenia mięśni. Aktywuje się w ten sposób układ krążenia do intensywnej wymiany produktów przemiany materii i zwiększa się dotlenienie tkanek. Ten ruch jest wykorzystywany nie tylko w masażu tajskim, ale również w masażu klasycznym, relaksacyjnym i odchudzającym. Wyróżniamy ugniatanie podłużne, poprzeczne, ze skręceniem i pionowe.

Oklepywanie masowanego obszaru

W masażu tajskim oklepywanie wykonuje się zazwyczaj na koniec zabiegu w celu pobudzenia osoby masującej i zasygnalizowania zakończenia masażu. Oklepywania to krótkie, szybko po sobie następujące uderzenia stymulujące mięśnie do zmniejszenia napięcia. Rytmiczne uderzenia rąk masażysty powodują skurcz i rozkurcz mięśni, a to z kolei pomaga w poprawie ukrwienia. Wyróżniamy lekkie oklepywania, te o średniej mocy i oklepywania silne. W masażu tajskim stosowane są zazwyczaj te o najmniejszej mocy.

Ile trwa masaż tajski?

Czas trwania masażu tajskiego zależy przede wszystkim od tego, czy wybieramy masaż całościowy, czy częściowy. Wykonanie wszystkich sekwencji klasycznego masażu tajskiego całego ciała powinno trwać powyżej 2 godzin, choć oczywiście wiele salonów proponuje krótsze warianty. Pełen masaż tajski w swojej najbardziej klasycznej formie obejmuje nawet takie obszary ciała, jak palce dłoni oraz stóp i uszy.

Opinie o masażu tajskim

Zawsze przed wyborem miejsca na masaż tajski sprawdź opinie o salonie. Dowiedz się, jakie kwalifikacje ma osoba wykonująca masaż. Ważne jest także to, czy w salonie panuje atmosfera sprzyjająca relaksowi i czy możesz liczyć na aromatyczną herbatę, oraz czy na miejscu zapewniany jest odpowiedni strój.