Tips para desconectar del trabajo en vacaciones

¿Has oído hablar de la palabra trabacaciones? Nosotros sí, y creemos que refleja el serio problema al que se enfrentan hoy en día los trabajadores. Desconectar del trabajo completamente en vacaciones se ha vuelto una utopía para muchos.

Hoy en día, con la digitalización de las empresas y el trabajo en remoto, son muchos los empleados que se han subido al carro de la disponibilidad absoluta incluso en el periodo vacacional.

Estar de vacaciones no significa responder de vez en cuando a los emails que nos llegan de la empresa, o contestar al Whatsapp o a llamadas telefónicas sobre asuntos de trabajo. Unas vacaciones consisten en olvidarse del trabajo y disfrutar el tiempo libre que nos merecemos después del trabajo de todo el año.

En Booksy valoramos el descanso y la vida personal de nuestro equipo, y por eso hemos reunido unos consejos top para que tú también puedas disfrutar de tus vacaciones como te mereces. Toma nota:

Nada de tecnología

El abuso de la tecnología, tanto con fines de ocio como de trabajo, está teniendo un impacto muy negativo en nuestra salud mental y física. La adicción que crea el uso de las nuevas tecnologías ha hecho que prioricemos pasar tiempo en la red a realizar actividades más sanas como deporte, relacionarnos con nuestros amigos y familiares, realizar alguna actividad intelectual o artística como leer, pintar, etc.

Los que pasamos horas frente al ordenador notamos cómo, al final del día, nos sentimos irritables, con dolor de cabeza y con los ojos cansados y algo rojos. Esto es normal, pues es lo que provoca la exposición prolongada a la luz que emiten las pantallas de los dispositivos electrónicos.

Si necesitamos un ordenador para realizar nuestro trabajo durante el año, no nos queda más remedio que utilizarlo, (existen con filtro de luz azul que nos protegen de las pantallas de estos dispositivos), pero eso sí, cuando nos vamos de vacaciones, dejar el ordenador de lado se vuelve una necesidad, o un capricho.

Lo mismo se aplica para los móviles y tabletas. En vez de pasar tiempo en las redes sociales viendo vídeos o imágenes que publican usuarios durante sus vacaciones, ¿por qué no te dedicas a disfrutar de tus vacaciones y haces que cada día cuente? En cuanto estés unos días sin usar el móvil, notarás enseguida cómo tu estado de ánimo mejora y te sientes con más energía.

Eso sí, para que puedas dejar de lado todo esto, te aconsejamos que, antes de irte de vacaciones, termines todo el trabajo pendiente para no estar todo el rato con la mosca detrás de la oreja pensando en eso.

Pasa tiempo con tu familia y amigos

Pasar tiempo con los seres queridos y personas que nos hacen sentir bien es una de las mejores formas de curarnos el alma.

Seguramente durante el año tu vida social se ha visto algo reducida porque seguramente estás ocupado con el trabajo, los estudios y las tareas de la casa.

Además, el confinamiento ha empeorado las cosas y ha provocado que muchos de los trabajadores que antes socializaban con sus compañeros en la oficina, durante la pandemia hayan estado trabajando en casa sin horarios, lo que resulta en trabajar todo el día.

Por eso, cuando llegan las vacaciones, es momento de volver a conectar con tu familia y amigos y dedicarles todo tu tiempo, que al final es el mayor regalo que les puedes hacer.

Haz un viaje con tu familia o amigos, haced planes juntos y disfrutad de vuestra compañía.

Busca un hobby

Durante el año, vivimos a un ritmo tan acelerado que a veces no nos da tiempo a hacer las cosas que de verdad nos gustan. Descubre qué es lo que más te gusta hacer y aprovecha las vacaciones para hacerlo.

Puede ser pintar, practicar un deporte, leer, tocar algún instrumento… Cualquier actividad que te haga sentir bien y con la que se te pase el tiempo volando.

Aparte de las responsabilidades como cuidar de la casa y trabajar, también hay que aprender a disfrutar de la vida y realizar actividades que nos hagan sentir más plenos y felices.

Sea cual sea la actividad que más te gusta, usa tu tiempo libre para practicarla y verás cómo vuelves a la rutina con las pilas cargadas.

Si quieres que te mimen y cuidarte, te aconsejamos que acudas a un centro de spa o a un centro de estética, donde encontrarás diversos tratamientos como masajes, tratamientos faciales y corporales, manicura y pedicura, y extensiones de pestañas, entre otros.

Para encontrar un centro de belleza o bienestar cerca de ti, lo mejor es que descargues la app de Booksy o vayas a la página web de Booksy (Booksy.com), donde podrás reservar una cita online con tu establecimiento favorito.

Practica deporte

Siempre hemos oído que la actividad física es importante para la salud, tanto física como mental, y es que es muy cierto.

Hacer deporte tiene incontables beneficios, como la mejora de la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmunológico, el aumento de la resistencia y de la masa muscular, la prevención de la obesidad, la reducción del estrés, la mejora de la concentración, etc.

Seguro que más de una vez has salido a correr o a nadar con un humor de perros y con pocas ganas, pero, después de realizar esa actividad, has vuelto con mucho mejor humor y te has sentido liberado, pues el ejercicio influye en la segregación de las endorfinas (la famosa hormona de la felicidad).

Al fin y al cabo, el sedentarismo no es el estado natural de los seres humanos. Estamos diseñados para ejercitarnos y movernos, no para estar sentados todo el día.

Así que ya sabes, escoge una actividad física que te guste, puede ser correr, nadar, jugar al baloncesto o al fútbol, andar en bicicleta… Lo que quieras, pero lo importante es que empieces a moverte, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.