Recupera tu bienestar emocional poniendo en práctica estos 5 sencillos pasos

En Booksy sabemos lo que supone llevar un ritmo de vida acelerado y las consecuencias negativas que tiene dejar de lado el bienestar propio. Aunque lleves un tiempo sin cuidarte, no te preocupes, siguiendo estos 5 sencillos pasos que te damos en Booksy volverás a ser el centro de tus prioridades en menos tiempo del que crees.

Sigue leyendo para descubrir las cinco formas de incorporar una práctica diaria de amor propio y autocuidado en tu rutina diaria:

Date un capricho

La vida que llevamos hoy en día es muy ajetreada, y es normal acabar centrándose en todo menos en uno mismo. No obstante, descuidarnos y olvidarnos de nuestras necesidades acaba repercutiendo negativamente en las demás esferas de nuestra vida, como en las relaciones de pareja, de amistad y en el trabajo. Por eso, te aconsejamos que dediques el tiempo necesario a satisfacer las necesidades de tu cuerpo y de tu alma. No tienes que sentirte culpable por darte ese capricho que tanto deseas. De vez en cuando, es necesario. No solo te ayudará a sentirte realizado mientras trabajas duro, sino que también te subirá la autoestima y te sentirás más valorado.

Para darte un capricho no hace falta que tires la casa por la ventana. Piensa en un detalle, como un nuevo producto de belleza o ese par de zapatos que llevas un tiempo mirando. Darse un capricho también puede incluir pequeñas cosas como tomarte un café en tu cafetería favorita o salir a tomar algo con los amigos después del trabajo. Cuando te dediques el tiempo necesario para sentirte bien y en paz contigo mismo, notarás enseguida cómo rejuvenece tu espíritu y disminuyen tus niveles de estrés, aumentando tu felicidad y ayudándote a estar más sano.

Desarrolla hábitos de vida saludables

Una gran forma de cuidarte es hacer algunos cambios en tu estilo de vida que favorezcan tu bienestar personal. Al desarrollar hábitos saludables y convertirlos en parte de tu rutina diaria, lograrás ser la mejor versión de ti mismo. Empieza con pequeñas cosas como beber más agua, mantener una buena postura y dormir las horas suficientes por la noche. Cada una de estas acciones puede ayudarte a sentirte con más energía y preparado para afrontar un nuevo día.

Si quieres hacer cambios más significativos en tu rutina diaria, otros hábitos saludables que puedes poner en práctica son: subir las escaleras, dar un paseo de diez minutos y sustituir los alimentos procesados por snacks saludables como fruta o verdura. Eso sí, no te pienses que los hábitos se forman de la noche a la mañana, pues consolidarlos en tu rutina te llevará tiempo, pero no desesperes, todo llega. Sé persistente y positivo, y acabarás logrando un estilo de vida saludable que te beneficiará enormemente.

Mímate

No hay que confundirlo con darse un capricho, mimarse es una forma de centrarse en el yo interior y en el bienestar mental para mejorar el bienestar general. Una semana de trabajo puede ser agotador y dejarte con la sensación de que no tienes tiempo para hacer las cosas que te gustan. Por este motivo, es importante mimarse y cuidarse para no llegar al temido síndrome de «burnout» o trabajador quemado.

Para evitar el agotamiento, dedica un tiempo a relajarte y desconectar en casa. Comienza tu día de mimos creando el ambiente adecuado con música relajante y tus velas aromáticas favoritas. Algunas actividades para tu día de relajación pueden incluir un baño caliente o una rutina de belleza.

Sigue una buena rutina de belleza

Para que apruebes con nota tu rutina facial, empieza por limpiar y exfoliar tu piel para eliminar las células muertas, la suciedad y las bacterias. Después de la limpieza, ponte una mascarilla hidratante para conseguir una piel sana y luminosa.

Tanto si utilizas una mascarilla como si no, deberías aplicarte cremas faciales siempre después de limpiar y exfoliar tu rostro para mantener una piel hidratada y cuidada. Deberás tener en cuenta cuál es tu tipo de piel (normal, seca o mixta) a la hora de escoger la crema más adecuada para ti. También tendrás que considerar tu edad, pues es posible que necesites usar cremas y lociones antienvejecimiento que estimulan la producción de colágeno y aumentan la renovación celular.

Acude a un centro de bienestar o spa

Si quieres conseguir unos resultados de cine, te recomendamos que acudas a un centro de belleza y bienestar y que reserves un tratamiento facial o corporal en tu centro favorito. Una buena opción es ir a un day spa, que consiste en pasar un día entero en un spa y beneficiarte de todos los servicios que se incluyen, como aguas termales, jacuzzi, sauna, masajes, tratamientos faciales y corporales… Para saber cuál es el mejor spa en tu zona descarga la app gratuita de Booksy, en la que podrás ver la puntuación de cada centro de spa cerca de ti y conocer las experiencias de otros clientes leyendo las reseñas de cada centro. Además, Booksy te mostrará un listado con todos los centros en la zona seleccionada, los tratamientos ofertados y el precio de cada servicio, para que así puedas escoger el centro que más se adapte a tus necesidades.

Haz una salida

¿Con qué frecuencia sueles salir? Si tu respuesta es casi nunca, tienes que empezar a cambiar algo en tu rutina diaria. Aunque pasar una tarde sentado en el sofá puede ser tu forma preferida de relajarte, hay muchas otras cosas que puedes hacer por tu cuenta que te ayudarán a relajarte y cuidarte al mismo tiempo. Prueba a ir a tu restaurante favorito, a una nueva actividad deportiva, a la librería o al cine y aprovecha ese tiempo contigo mismo. Al hacerlo, lograrás que aumente tu autoestima al descubrir que la mejor compañía eres tú mismo.

Haz una lista de tus logros

¿Te sientes agobiado por una lista interminable de tareas pendientes? En lugar de desanimarte por todas las cosas que te quedan por hacer, haz una lista de todos tus logros. Esto puede recordarte lo mucho que has conseguido hasta ahora, al tiempo que te motiva a seguir avanzando.

Reconocer tus logros también hará que te sientas orgulloso de ti mismo, lo que te llevará a tener más confianza y seguridad en ti mismo, más amor propio y una mayor autoestima.

No hace falta decir que el amor propio es fundamental para llevar una vida sana y feliz. Esto hará que te sientas mejor contigo mismo, lo que derivará en un bienestar general que tendrá un gran impacto positivo en tu ida. Aunque en Booksy te hemos contado 5 formas de practicar el amor propio, existen otras muchas formas de hacerlo. Solo tienes que dedicarte tiempo a ti mismo y cuidar de tu cuerpo y de tu mente, y solo así lograrás tener éxito en todos los aspectos de tu vida.