Cera dojrzała – jak pielęgnować dojrzałą skórę po pięćdziesiątce?

Cera dojrzała to taka, na której czas zaczyna odciskać swoje piętno. Widoczne są na niej głębsze zmarszczki, a skóra staje się wyraźnie odwodniona i pozbawiona jędrności. Takie zjawisko mam miejsce wówczas, gdy w organizmie spada produkcja estrogenu, a kolagen i elastyna odpowiadające za prawidłowy stan skóry, z wiekiem zaczynają zanikać. Nie istnieje wyraźna granica wiekowa, świadcząca o tym, że skóra staje się dojrzała. Wszystko uzależnione jest od genów, dotychczasowego trybu życia czy pielęgnacji skóry. Jednak przyjmuje się umownie, że skóra dojrzała występuje u osób, które ukończyły czterdziesty rok życia. Bez względu jednak na, to kiedy nasza cera stanie się dojrzałą, jedno jest pewne – trzeba się o nią odpowiednio zatroszczyć.

Jak wygląda proces starzenia się skóry?

Proces starzenia się skóry rozpoczyna się bardzo wcześnie, bo już w okolicach 25 roku życia. Wtedy spada produkcja kwasu hialuronowego, kolagenu i elastyny, zapewniających skórze jędrność i elastyczność, a co za tym idzie młody wygląd. Proces zanikania włókien kolagenowych wpływa na tworzenie się zmarszczek. Skóra w tym miejscu traci sprężystość, a na jej powierzchni pojawiają się zagłębienia i bruzdy, które z wiekiem stają się coraz bardziej widoczne.

Skóra dojrzała jest również sucha i odwodniona, gdyż traci zdolność wiązania cząsteczek wody. Jej podściółka tłuszczowa staje się coraz cieńsza, w wyniku czego skóra zaczyna wiotczeć i traci elastyczność. Po 45 roku życia ilość żeńskich hormonów zaczyna gwałtownie spadać. Ma to bezpośredni związek z wchodzeniem w okres menopauzy. Proces ten skutkuje osłabieniem ścian naczyń krwionośnych i złym ukrwieniem skóry. Zanika czerwień wargowa, cera staje się bledsza, a na jej powierzchni mogą pojawić się zmiany pigmentacyjne. Zwolnieniu ulega również metabolizm, w wyniku czego skóra dostaje mniejszą ilość składników odżywczych.

Cały proces starzenia się skóry może objawiać się następującymi zmianami:

• wzmożone rogowacenie naskórka,
• zmarszczki na całej powierzchni twarzy,
• brodawki i naczyniaki,
• przebarwienia skórne wywołane nierównomiernym rozmieszczeniem melaniny,
• nieregularność owalu twarzy,
• opadająca skóra na linii żuchwy, tzw. chomiczki,
• wiotkość skóry pod oczami,
• opadające kąciki oczu, ust oraz powieki,
• szorstkość i suchość skóry,
• żółtawy lub ziemisty kolor cery,
• pogłębianie się bruzdy nosowo – wargowej,
• większa widoczność naczynek krwionośnych pod powierzchnią skóry.

Spowolniony proces regeneracyjny skóry i szybsze rogowacenie naskórka sprawiają, że składniki odżywcze zawarte w kosmetykach są gorzej wchłaniane. Dlatego odpowiednia pielęgnacja tego typu cery  oraz ochrona jej przed niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi jest szczególnie ważna.

Czynniki sprzyjające starzeniu się skóry

Postęp procesu starzenia się skóry w dużej mierze zależy od genów, na które niestety nie mamy wpływu. Istnieje jednak szereg innych czynników, wpływających na stan cery i przyczyniających się do jej szybszego starzenia się, których możemy się wystrzegać, aby dużej zachować młody wygląd. Należą do nich przede wszystkim: dym papierosowy, częste wystawianie skóry na słońce, spożywanie alkoholu, złe nawyki żywieniowe, zbyt mała ilość snu czy stres. Starzenie się skóry zachodzi szybciej, jeśli źle o nią dbamy. Niewłaściwe oczyszczanie skóry z zalegającej warstwy rogowej naskórka lub nienależycie przeprowadzany codzienny demakijaż, wpływają na kondycję skóry. Również niewystarczająca ilość wody dostarczana skórze, sprzyja jej starzeniu. Dotyczy to zarówno nawadniania organizmy od środka, jak i od zewnątrz, w postaci odpowiednich kosmetyków nawilżających. Nie bez znaczenia jest także dieta. Jak wiemy, z wiekiem maleje ilość tkanki tłuszczowej w zewnętrznych warstwach skóry, co przyczynia się do utraty jej jędrności. Jeśli dodatkowo w naszym jadłospisie jest zbyt mało tłuszczów, proces ten zachodzi dużo szybciej.

Warto zaznaczyć, że nie każdy rodzaj i typ cery starzeje się w takim samym tempie. Najszybciej proces ten zachodzi w przypadku cery wrażliwej, suchej i alergicznej. Tu skóra jest zwykle słabo nawilżona cienka, delikatna i szybko traci wodę, gdyż jej ochrona lipidowa nie jest wystarczająca. Dlatego utrata sprężystości i objętości jest na niej najbardziej i najszybciej widoczna.

Pielęgnacja skóry dojrzałej – dobór odpowiedniego kremu

Krem do cery dojrzałej to niezbędny kosmetyk, który powinien być regularnie używany, jeśli tylko zauważymy na naszej skórze pierwsze oznaki starzenia. Tego typu preparaty zapewniają carze odpowiednie nawilżenie, ujędrnienie i wygładzenie zmarszczek. Dodatkowo kremy te pomagają zachować ładny, zdrowy koloryt skóry i chronią przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

Cera dojrzała ma większe potrzeby, niż pozostałe jej rodzaje, dlatego kosmetyk do jej pielęgnacji musi spełniać jej wymagania. Stąd też kremy dedykowane dla takiej cery powinny zawierać następujące składniki:

• Kwas hialuronowy – substancja ta zapewnia skórze odpowiedni poziom nawilżenia i pomaga zachować równowagę wodno – lipidową skóry. Poprzez łączenie ze sobą włókien kolagenowych, uelastycznia, ujędrnia i wygładza naskórek. Dzięki temu istniejące zmarszczki ulegają spłyceniu, a nowe nie pojawiają się na niej tak szybko.
• Retinol – jest to rodzaj witaminy A, która stymuluje komórki skóry do większej aktywności, dzięki czemu proces produkcji kolagenu i elastyny ulega przyspieszeniu. Retinol wspomaga także regenerację naskórka, wyrównuje koloryt i rozjaśnia przebarwienia skóry.
• Koenzym Q10 – substancja doskonale odżywia skórę, wpływa na jej lepszą regenerację i opóźnia proces powstawania zmarszczek.
• Witamina C – rozjaśnia przebarwienia i plamy pigmentacyjne, pobudza produkcję kolagenu oraz rozświetla skórę i spowalnia utlenianie się komórek.
• Olejki roślinne – doskonale wpływają na proces regeneracji komórek, odżywiają i nawilżają skórę, przyczyniając się do zachowania jej sprężystości i jędrności. Tę rolę bardzo dobrze pełni m.in. olejek rycynowy, lniany i kokosowy.
• Fitohormony – hormony pochodzenia roślinnego, które mogą przyczynić się do odbudowy zmian, które powstały na skutek zaburzonej gospodarki hormonalnej.
• Kwasy AHA – substancje, które wspomagają proces złuszczania naskórka i wygładzania zmarszczek.

Cera dojrzała – jak o nią dbać?

Skóra dojrzała jest bardzo wymagająca i delikatna. Dlatego należy się o nią szczególnie zatroszczyć. Odpowiednie zabiegi i właściwe postępowanie, mogą skutecznie spowolnić proces jej starzenia. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, których przestrzeganie zachowa skórę dojrzałą w lepszej kondycji.

Regularne oczyszczanie

Skóra dojrzała powinna być dokładnie oczyszczana z resztek makijażu i gromadzących się na niej zanieczyszczeń. Najlepiej zabieg ten przeprowadzać dwa razy dziennie. Dzięki temu lepiej wchłonie składniki aktywne zawarte w kosmetykach służących do jej pielęgnacji.

Złuszczanie zrogowaciałego naskórka

Naskórek pokrywający skórę dojrzałą ma tendencję do szybszego rogowacenia, dlatego bardzo ważne jest jego regularne złuszczanie. Dzięki temu cera zostanie delikatnie wygładzona, poprawi się ukrwienie skóry i zmniejszy widoczność zmarszczek. Peelingi aktywizują również komórki skóry do intensywnej regeneracji i poprawiają krążenie krwi i limfy. Oczyszczona cera lepiej wchłonie składniki odżywcze z nałożonych później kosmetyków.

Odżywianie i nawilżanie

Starzejąca się skóra wymaga zarówno intensywnego odżywiania, jak i regularnego nawilżania. Najlepiej przy jej pielęgnacji sprawdzą się więc kosmetyki o podwójnym działaniu, które mają wiele składników aktywnych. Warto sięgać po skoncentrowane preparaty (sera, kremy, ampułki) dedykowane cerze dojrzałej. Kosmetyki te warto nakładać także na szyję i dekolt. Te części ciała również ulegają procesom starzenia.

Podczas pielęgnacji twarzy nie zapominajmy również o okolicach oczu. Tu skóra jest cienka i delikatna, dlatego wymaga stosowania specjalnych kremów pod oczy, które natłuszczą i wzmocnią naskórek.

1. Ochrona przed słońcem – cera dojrzała nie lubi słońca, dlatego należy ją przed nim chronić. Promienie słoneczne mocno wysuszają naskórek, przyczyniając się do szybszej utraty wilgoci i sprężystości skóry. Poza tym powodują przebarwienia i zmiany pigmentacyjne. Dlatego przed wyjściem na słońce, trzeba zabezpieczać cerę kremem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. W ten sposób zabezpieczymy ją przed niekorzystnymi następstwami.
2. Masowanie – masaż bardzo dobrze wpływa na elastyczność skóry. Podczas zabiegu pobudzone zostaje krążenie krwi, dzięki czemu cera lepiej się dotlenia. W ten sposób możemy dostarczyć jej cennych składników odżywczych i nawilżających zawartych w kosmetykach stosowanych podczas masażu. Do zabiegu można używać specjalnych rękawiczek lub gąbeczek.
3. Prowadzenie higienicznego trybu życia – aktywność fizyczna i unikanie używek, to najlepsze, co możesz oferować swojej skórze. Ćwiczenia połączone ze zdrowym odżywianiem, doskonale wpłyną na jędrność, elastyczność i odpowiednie dotlenienie skóry.

Pielęgnacja cery dojrzałej w domu

Domowe sposoby na pielęgnację skóry sprawdzą się również w przypadku cery dojrzałej. Wiemy przecież, że starzejąca się skóra wymaga szczególnej troski, a cóż może zapewnić jej lepszy komfort niż stosowanie zdrowych i naturalnych produktów? Oto sprawdzone przepisy na domowe maseczki do cery dojrzałej:

Maseczka z truskawek i bananów

• 3 truskawki,
• ½ banana,
• 2 -3 łyżki oleju migdałowego.

Owoce rozgniatamy widelcem na jednolitą papkę, dodajemy olej i dokładnie mieszamy. Kosmetyk nakładamy na oczyszczoną skórę na ok. 20 minut. Truskawki pomogą spłycić istniejące zmarszczki i rozjaśnią przebarwienia skórne, a banan ochroni cerę przed przedwczesnym starzeniem się.

Maseczka twarogowa

• 1 łyżka jogurtu naturalnego,
• 1 łyżka twarożku,
• sok z połowy pomarańczy,
• 2 łyżki oliwy z oliwek.

Twarożek rozgniatamy za pomocą widelca z jogurtem, po czym dodajemy pozostałe składniki. Maseczkę nakładamy na twarz i dekolt na pół godziny. Po tym czasie zmywamy letnią wodą. Kosmetyk doskonale nawilży, odżywi i uelastyczni skórę, a zawarty w maseczce sok z pomarańczy rozjaśni przebarwienia.

Właściwa pielęgnacja skóry dojrzałej jest koniecznością, aby na dłużej zachować jej ładny, zdrowy wygląd. Oprócz domowej pielęgnacji warto wspomóc ją od czasu do czasu zabiegami odmładzającymi, które oferują salony kosmetyczne i gabinety medycyny estetycznej. Lifting, dogłębny peeling czy mezoterapia doskonale wygładzą cerę i pobudzą komórki do intensywnej regeneracji. Odpowiednio dbając o cerę dojrzałą, będziesz mogła odsunąć w czasie proces starzenia się swojej skóry.

Cera dojrzała a specjalistyczna pomoc

Nie jest tajemnicą, że samemu jest dość trudno właściwie zadbać o skórę, szczególnie twarzy. Dlatego właśnie tak ważne są regularne konsultacje z wykwalifikowanym dermatologiem i kosmetyczką. Mimo że ludzie młodzi wolą korzystać z usług dermatologa i kosmetyczki na wszelki wypadek, to osoby po pięćdziesiątym roku życia, kiedy skóra wymaga specjalistycznej opieki, powinny korzystać z porad specjalistów przy każdej możliwej okazji, a już szczególnie, gdy dzieje się coś niepokojącego.

Specjaliści dobiorą indywidualną kurację, którą będzie można przeprowadzić w domowym zaciszu. Najlepiej działają peelingi z dodatkiem glikolu lub retinoidów, dzięki temu nabiera ona młodego wyglądu, odzyskuje właściwy koloryt, przez co nakładane kremy na dzień lub na noc lepiej się wchłaniają. Peeling nie jest drogim zabiegiem i wystarczy wykonywać go kilka razy w roku, za to korzyści płynące z jego wykonania są wręcz ogromne. Po serii peelingów starcza już tylko lekki zabieg jak na przykład jonofereza.

Kremy do cery naczynkowej dojrzałej

Po pięćdziesiątce znacznie zwiększa się ryzyko różnych chorób skóry. Osoby posiadające naczynkową cerę, czyli łatwo rozszerzające się naczynia krwionośne umiejscowione tuż pod skórą, muszą bacznie obserwować jej wygląd, ponieważ w tym wieku znacznie spada ilość hormonów płciowych i zwiększa się prawdopodobieństwo zachorowania na trądzik różowaty. Na twarzy pojawiają się wówczas charakterystyczne grudki. Osoby takie powinny wystrzegać się większych wahań temperatur, uczuleń, które dodatkowo podrażnią skórę, a także nie należy narażać jej na zbytnie opalanie się i wysuszenie skóry.

Również przebarwienia skóry mogą pojawić się u osób z taką cerą, a jako że na efekty płynące ze stosowania kremów z apteki trzeba trochę dłużej czekać, to skuteczniejsze są peelingi odpowiednio dobrane przez dermatologa. Aby wszelka kuracja przywracająca właściwy koloryt skóry była skuteczna, należy uważać na ekspozycję skóry na promieniowanie UV.

Makijaż

Dopełnieniem wszelkich kuracji jest również odpowiedni, profesjonalnie wykonany makijaż. Nie jest on już taki, jak w młodszym wieku, ale odpowiednio wykonany potrafi sprawić, że skóra nabierze młodzieńczego wyglądu. Makijaż dla osoby dojrzałej ma za zadanie zamaskować niedoskonałości cery, takie jak głębokie bruzdy i zmarszczki. Codzienny makijaż powinien zaczynać się od zamaskowania cieni pod oczami, przebarwień i zamalowania rozszerzonych naczynek. Do tego służą korektory w różnych kolorach. Należy jednak uważać, aby kolorystyka podkładów nie była zbyt ciemna, gdyż zbyt ciemny kolor może znacznie postarzeć twarz. Najlepszym rozwiązaniem jest takie dobranie podkładu, aby był on delikatnie ciemniejszy od skóry twarzy, wówczas nada jej świeższy i zdrowszy wygląd. Końcowym etapem powinien być puder brązujący, który musi być ciemniejszy, gdyż wszelkie jaskrawe kolory są odpowiednie jedynie dla młodej i sprężystej skóry. Puder powinien sprawiać, że zmarszczki będą niemal niewidoczne.

Należy się wystrzegać kosmetyków z brokatem, gdyż może podkreślać zmarszczki już zamaskowane. Tak samo ma się sprawa z podkreślaniem oczu, nieumiejętnie wykonane dodatkowo postarza całą twarz. Najlepiej używać konturówki, która tylko delikatnie podkreśli oczy. To samo odnosi się do szminek, które należy dobierać, aby nie były zbyt mocne i ciemne, bo to wyraźnie postarza, można za to używać błyszczyków i pomadek, jednakże w delikatnych odcieniach brązu i beżu.

Cera dojrzała a dieta

Przekraczając wiek pięćdziesięciu lat, często pojawiają się przeróżne problemy natury metabolicznej. Kobiety mają wówczas pewne kłopoty z nadwagą wynikające z przechodzenia okresu przekwitania i zmianą pracy hormonów. W takiej sytuacji nawet kobieta, która całe życie była szczupła, może zauważyć zwiększanie się masy ciała.

Najczęściej tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach brzucha, co jest bardzo niekorzystne dla kobiet, które i tak muszą dołożyć wszelkich starań, aby ich wygląd w tym wieku był nienaganny. Dlatego ważne jest, aby odżywiać się regularnie i zdrowo. Właściwa dieta wpływa na cały organizm i zaoszczędza danej osobie nie tylko problemów wynikających ze zwiększającej się masy ciała, ale również chroni przed zapadnięciem na choroby, które w tym wieku są częste, jak choćby choroba Parkinsona.

W dietę dojrzałej osoby należy włączyć takie produkty jak owoce, warzywa, ryby i chude mięso oraz fasolę i groch. Należy również pamiętać, aby uzupełniać dzienne zapotrzebowanie na płyny, co wpłynie na stan skóry, jak i całego organizmu. Tutaj pomaga słaba herbata, soki owocowe lub owocowo-warzywne, albo po prostu woda.

Należy unikać tłustego jedzenia, słodyczy, sosów i alkoholu. Zamiast tego warto dodać zwiększony i regularny wysiłek fizyczny. Idealnie sprawdzi się bieganie czy jazda na rowerze, co w krótkim czasie będzie skutkować poprawą stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Nie należy zapominać, że odpowiednie wartości odżywcze zapewnią zdrową skórę i całe ciało, tak samo w wieku po pięćdziesiątce i starszym.