{"id":75752,"date":"2019-03-27T13:04:48","date_gmt":"2019-03-27T12:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/znajdzgabinet.pl\/?p=2378"},"modified":"2024-10-17T13:34:39","modified_gmt":"2024-10-17T11:34:39","slug":"jak-odmrozic-zamrozony-bark","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/","title":{"rendered":"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark?"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#jak-odmrozic-zamrozony-bark\" >Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#o-co-chodzi\" >O co chodzi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#bark-jest-cierpliwy\" >Bark jest cierpliwy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#staw-z-betonu\" >Staw z betonu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#odmrozenie-stawu\" >Odmro\u017cenie stawu<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-odmrozic-zamrozony-bark\"><\/span><strong>Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Termin \u201e<strong>zamro\u017cony bark<\/strong>\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa zmora, horror nie daj\u0105cy spa\u0107 po nocach. Dla terapeut\u00f3w \u2013 ogromne pole do popisu. W czasach gdzie konwencjonalna medycyna szuka skutecznego rozwi\u0105zania na ten problem, fizjoterapia zdaje si\u0119 by\u0107 dobrym panaceum. W tym artykule postaram si\u0119 wyja\u015bni\u0107 dlaczego bark si\u0119 zamra\u017ca, jak go odmrozi\u0107 i jak zapobiega\u0107 ponownemu zamro\u017ceniu. Brr&#8230; zrobi\u0142o si\u0119 zimno. Podgrzejmy zatem ten mro\u017c\u0105cy ma\u017a w torebce temat i przyjrzyjmy si\u0119 mu bli\u017cej.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-co-chodzi\"><\/span><strong>O co chodzi?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Poj\u0119cie \u201e<strong>zamro\u017conego barku<\/strong>\u201d funkcjonuje w medycynie od 1934 roku. Dr Codman, kt\u00f3ry jako pierwszy opisa\u0142 to schorzenie m\u00f3wi\u0142 o nim jako o \u201etrudnym do zdefiniowania, trudnym do leczenia oraz trudnym do wyt\u0142umaczenia\u201d. Mimo up\u0142ywu lat to zdanie dalej ma sens. Badania naukowe pokazuj\u0105, \u017ce pod\u0142o\u017ce tego schorzenia nie jest oczywiste i mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107 nie tylko z brakiem ruchu ale tak\u017ce z wieloma innymi procesami chorobowymi.<\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na przyczyn\u0119 mo\u017cemy podzieli\u0107 \u201ezamro\u017cenia\u201d na dwa typy:<\/p>\n<ul>\n<li>pierwotny \u2013 zwi\u0105zany z przyczynami nie le\u017c\u0105cymi w samym stawie t.j. cukrzyca, zaburzenia pracy tarczycy oraz choroby autoimmunologiczne \u2013 m\u00f3wi si\u0119 o nim kiedy objawy powstaj\u0105 bez wyra\u017aniej przyczyny i nie mog\u0105 by\u0107 powi\u0105zane z urazem barku czy zaburzeniami mechanicznymi<\/li>\n<li>wt\u00f3rny \u2013 powstaj\u0105cy jako nast\u0119pstwo nag\u0142ego urazu w obr\u0119bie stawu lub bardziej przewlek\u0142ych stan\u00f3w jak np. tendinopatia sto\u017cka rotator\u00f3w, zapalenie kaletki podbarkowej. Cz\u0119sto po d\u0142ugim unieruchomieniu ramienia, np. po z\u0142amaniu czy zwichni\u0119ciu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na przyczyn\u0119 problemu trzeba spojrze\u0107 nieco szerzej ni\u017c tylko mechanicznie. Na przestrzeni lat zosta\u0142o przeprowadzonych sporo bada\u0144, kt\u00f3re dowodz\u0105, \u017ce zamro\u017cenie barku, zw\u0142aszcza pierwotne, jest chorob\u0105 o bardzo szerokim pod\u0142o\u017cu. Nauka m\u00f3wi o wysokim ryzyku powstania tego schorzenia i ludzi cierpi\u0105cych na cukrzyc\u0119 oraz hiperlipidemi\u0119. Bardzo szeroko opisuje tak\u017ce procesy molekularne i strukturalne, kt\u00f3re zachodz\u0105 w obr\u0119bie samego stawu i jego torebki. Og\u00f3lny wniosek jest jednak jasny \u2013 jest to dolegliwo\u015b\u0107 o pod\u0142o\u017cu przewlek\u0142ego stanu zapalnego i stopniowego zarastania i sztywnienia torebki stawowej.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bark-jest-cierpliwy\"><\/span><strong>Bark jest cierpliwy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jak niemal ka\u017cda z chor\u00f3b przewlek\u0142ych, nie jest to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 nagle. Trzeba powa\u017cnie zaniedba\u0107 sw\u00f3j stan zdrowia i ignorowa\u0107 wiele symptom\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych przed zupe\u0142nym brakiem ruchomo\u015bci w stawie aby dopu\u015bci\u0107 do takiej sytuacji. J\u0119zyk cia\u0142a trzeba uczy\u0107 si\u0119 rozumie\u0107 tak samo jak ka\u017cdy j\u0119zyk obcy. Cia\u0142o nie m\u00f3wi wprost \u201emam zbyt du\u017cy poziom interleukin w przednim przedziale torebki stawowej \u2013 zr\u00f3b co\u015b z tym!\u201d. Cia\u0142o m\u00f3wi objawami, b\u00f3lem. Prowadzi nas do rozwi\u0105zania za r\u0119k\u0119, trzeba umie\u0107 tylko j\u0105 poda\u0107. Czasem krzyczy \u2013 usztywniam si\u0119! Boli! Ale cz\u0142owiek nowoczesny zwyk\u0142 bardziej dba\u0107 o sw\u00f3j samoch\u00f3d ni\u017c o cia\u0142o i du\u017co \u0142atwiej przychodzi wyparcie problemu i wzi\u0119cie tabletki ni\u017c z\u0142apanie za telefon i um\u00f3wienie wizyty w gabinecie. Czytanie drobnych sygna\u0142\u00f3w na pocz\u0105tku mo\u017ce si\u0119 kojarzy\u0107 ze zrozumieniem fizyki kwantowej&#8230; jednak z czasem zaczynamy rozumie\u0107 coraz wi\u0119cej.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 2\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"staw-z-betonu\"><\/span><strong>Staw z betonu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>Objawy \u201e<strong>zamro\u017conego barku<\/strong>\u201d s\u0105 bardzo charakterystyczne i trudno je przeoczy\u0107. Funkcja ramienia zostaje znacznie upo\u015bledzona a wykonywanie podstawowych czynno\u015bci dnia codziennego staje si\u0119 dla pacjenta niemo\u017cliwe. Zg\u0142osi on przede wszystkim:<\/p>\n<ul>\n<li>lokalny b\u00f3l w obr\u0119bie stawu w spoczynku<\/li>\n<li>znaczne zmniejszenie czynnej i biernej ruchomo\u015bci stawu<\/li>\n<li>b\u00f3l prowokowany jakimkolwiek ruchem w stawie<\/li>\n<li>b\u00f3le nocne (charakterystyczne dla zapalnego pod\u0142o\u017ca schorzenia)<\/li>\n<li>brak mo\u017cliwo\u015bci spania i opierania si\u0119 na zaj\u0119tej stronie<\/li>\n<li>cz\u0119sto brak zmian strukturalnych w podstawowych badaniach obrazowych (RTG)<\/li>\n<li>w\u00a0MRI mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107: zgrubienie torebki stawowej, wi\u0119zad\u0142a kruczo-ramiennego oraz \u015bci\u0119gna g\u0142owy d\u0142ugiej m. dwug\u0142owego ramienia.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"odmrozenie-stawu\"><\/span><strong>Odmro\u017cenie stawu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tak samo jak l\u00f3d aby si\u0119 roztopi\u0107, \u201e<strong>zamro\u017cony bark<\/strong>\u201d potrzebuje czasu na powr\u00f3t do sprawno\u015bci. Stopniowo buduj\u0105c zakres ruchomo\u015bci i adaptuj\u0105c staw z powrotem do normalnych obci\u0105\u017ce\u0144 odniesiemy sukces. Jako fizjoterapeuci mo\u017cemy wykorzystywa\u0107 liczne techniki pomagaj\u0105ce w usprawnieniu pacjenta jak np.:<\/p>\n<ul>\n<li>mobilizacje kompleksu barkowego w kierunku odbudowania ka\u017cdego z ograniczonych ruch\u00f3w<\/li>\n<li>techniki tkanek mi\u0119kkich skupione na obr\u0119czy barkowej oraz okolicznych strukturach<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.acusmed.pl\/kategoria-produktu\/suche-iglowanie\/\">suche ig\u0142owanie<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.acusmed.pl\/tag-produktu\/terapia-narzedziowa\/\">terapia narz\u0119dziowa<\/a><\/li>\n<li>manipulacje i mobilizacje w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego i piersiowego<\/li>\n<li>techniki relaksacji mi\u0119\u015bniowej<\/li>\n<li>terapia wisceralna w zale\u017cno\u015bci od zaj\u0119tej strony i dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych<\/li>\n<li>\u0107wiczenia zakresu ruchomo\u015bci stawu oraz wzmacniaj\u0105ce obr\u0119cz barkow\u0105 (wykonywane bez\u00a0b\u00f3lu!)<\/li>\n<li>automasa\u017c pacjenta w domu za pomoc\u0105 <a href=\"https:\/\/www.acusmed.pl\/sklep\/rehabilitacja-sportowa\/pileczka-do-masazu-twarda-oms-roll\/\">pi\u0142ki do masa\u017cu<\/a> czy<a href=\"https:\/\/www.acusmed.pl\/sklep\/rehabilitacja-sportowa\/roller-do-masazu-miesni-oms-roll\/\">\u00a0rollera<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>W przypadku oczywistej przyczyny mechanicznej takiej jak uraz, nadmierne obci\u0105\u017cenie czy d\u0142ugotrwa\u0142e unieruchomienie stawu \u2013 terapia ruchem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wystarczaj\u0105cym \u015brodkiem terapeutycznym, kt\u00f3ry da trwa\u0142y efekt. Kiedy dolegliwo\u015bci nawracaj\u0105 lub metody fizjoterapeutyczne nie przynosz\u0105 \u017cadnego efektu, nale\u017cy zajrze\u0107 nieco g\u0142\u0119biej. Warto w takiej sytuacji wys\u0142a\u0107 pacjenta na szersze badania diagnostyczne aby drog\u0105 laboratoryjn\u0105 doj\u015b\u0107 do pod\u0142o\u017ca problemu. Przydatne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 podstawowa morfologia oraz badania czynnik\u00f3w zapalnych (OB, CRP) by ukierunkowa\u0107 dalsze post\u0119powanie w zale\u017cno\u015bci od uzyskanych wynik\u00f3w. Wsp\u00f3\u0142praca z dietetykiem w ustalenia diety oraz suplementacji zmniejszaj\u0105cej og\u00f3lnoustrojowy stan zapalny lub objawy zaburze\u0144 wynikaj\u0105cych z innych przyczyn \u017cywieniowych na pewno b\u0119dzie cennym \u015brodkiem terapii.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 3\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><strong>BIBLIOGRAFIA:<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<ol>\n<li>Chan, Hby, et al. \u201cPhysical Therapy in the Management of Frozen Shoulder.\u201d Singapore Medical Journal, vol. 58, no. 12, 2017<\/li>\n<li>Ryan, Victoria, et al. \u201cThe Pathophysiology Associated with Primary (Idiopathic) Frozen Shoulder: A Systematic Review.\u201d BMC Musculoskeletal Disorders, vol. 17, no. 1, 2016<\/li>\n<li>Kanbe, Katsuaki. \u201cClinical Outcome of Arthroscopic Capsular Release for Frozen Shoulder: Essential Technical Points in 255 Patients.\u201d Journal of Orthopaedic Surgery and Research, vol. 13, no. 1, 2018<\/li>\n<li>Zhu, Weimin, et al. \u201cMolecular Biology of Frozen Shoulder-Induced Limitation of Shoulder Joint Movements.\u201d Journal of Research in Medical Sciences, vol. 22, no. 1, 2017<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark? Termin \u201ezamro\u017cony bark\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":2380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[85],"tags":[],"ppma_author":[285],"class_list":["post-75752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark? - ZnajdzGabinet.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Termin \u201ezamro\u017cony bark\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa zmora. Wejd\u017a i zobacz, jak post\u0119powa\u0107 w b\u00f3lu barku!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark? - ZnajdzGabinet.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Termin \u201ezamro\u017cony bark\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa zmora. Wejd\u017a i zobacz, jak post\u0119powa\u0107 w b\u00f3lu barku!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-27T12:04:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-17T11:34:39+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Seremak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/\",\"name\":\"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark? - ZnajdzGabinet.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-03-27T12:04:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-17T11:34:39+00:00\",\"description\":\"Termin \u201ezamro\u017cony bark\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa zmora. Wejd\u017a i zobacz, jak post\u0119powa\u0107 w b\u00f3lu barku!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark? - ZnajdzGabinet.pl","description":"Termin \u201ezamro\u017cony bark\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa zmora. Wejd\u017a i zobacz, jak post\u0119powa\u0107 w b\u00f3lu barku!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark? - ZnajdzGabinet.pl","og_description":"Termin \u201ezamro\u017cony bark\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa zmora. Wejd\u017a i zobacz, jak post\u0119powa\u0107 w b\u00f3lu barku!","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2019-03-27T12:04:48+00:00","article_modified_time":"2024-10-17T11:34:39+00:00","author":"Jakub Seremak","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/","name":"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark? - ZnajdzGabinet.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-03-27T12:04:48+00:00","dateModified":"2024-10-17T11:34:39+00:00","description":"Termin \u201ezamro\u017cony bark\u201d nie jest obcy \u017cadnemu fizjoterapeucie. Dla pacjent\u00f3w \u2013 prawdziwa zmora. Wejd\u017a i zobacz, jak post\u0119powa\u0107 w b\u00f3lu barku!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/jak-odmrozic-zamrozony-bark\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak odmrozi\u0107 zamro\u017cony bark?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":85,"label":"Fizjoterapia"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Jakub Seremak","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/jakub-seremak\/"},"comment_info":1,"category_info":[{"term_id":85,"name":"Fizjoterapia","slug":"fizjoterapia","term_group":0,"term_taxonomy_id":85,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":85,"filter":"raw","cat_ID":85,"category_count":85,"category_description":"","cat_name":"Fizjoterapia","category_nicename":"fizjoterapia","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":285,"user_id":27,"is_guest":0,"slug":"jakub-seremak","display_name":"Jakub Seremak","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/17121201\/fef4c0a64029ae564712a1a62548a50a.jpeg","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/17121201\/fef4c0a64029ae564712a1a62548a50a.jpeg"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"Seremak","first_name":"Jakub","job_title":"","description":"Jako fizjoterapeuta i student osteopatii nieustannie szukam odpowiedzi na pytania zwi\u0105zane ze zdrowiem cz\u0142owieka. Jak ju\u017c j\u0105 znajd\u0119 \u2013 zadaj\u0119 kolejne pytanie. W gabinecie wykorzystuj\u0119 nowoczesne metody fizjoterapii i osteopatii. W centrum moich zainteresowa\u0144 le\u017cy fizjologia cz\u0142owieka. Wolny czas sp\u0119dzam z rodzin\u0105 lub przy dobrym filmie."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75752"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76684,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75752\/revisions\/76684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75752"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=75752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}