{"id":70942,"date":"2018-11-21T09:32:00","date_gmt":"2018-11-21T08:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=70942"},"modified":"2023-06-20T09:34:43","modified_gmt":"2023-06-20T07:34:43","slug":"uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/","title":{"rendered":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ile razy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 robi\u0107 pospiesznie makija\u017c w drodze do pracy? Albo zasn\u0105\u0107 ze zm\u0119czenia na kanapie nie zd\u0105\u017cywszy wcze\u015bniej go zmy\u0107? A mo\u017ce je\u015b\u0107 w po\u015bpiechu? Wpada\u0107 w ostatniej chwili na spotkania? Przegapi\u0107 wizyt\u0119 u lekarza? Gubi\u0107 wa\u017cne dokumenty? Zapodzia\u0107 cenn\u0105 rzecz? Gapi\u0107 si\u0119 bezu\u017cytecznie w ekran telefonu? Budzi\u0107 si\u0119 w \u015brodku nocy? Nie by\u0107 w stanie odtworzy\u0107 szczeg\u00f3\u0142\u00f3w drogi, kt\u00f3r\u0105 pokonujesz ka\u017cdego dnia do pracy? STOP! Czy to ma sens? Czy chcesz tak dalej? Je\u015bli masz ochot\u0119 zmieni\u0107 co\u015b na lepsze, to przeczytaj nasz artyku\u0142 ekspercki. <strong>O uwa\u017cno\u015bci opowie Ci w\u0142a\u015bcicielka salonu\u00a0Good Mood, psycholog Anna Baran<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#a-co-jesli-mozna-inaczej\" >A co, je\u015bli mo\u017cna inaczej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#czym-jest-uwaznosc\" >Czym jest uwa\u017cno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#jaki-jest-najlepszy-czas-aby-zaczac-praktykowac-uwaznosc\" >Jaki jest najlepszy czas, aby zacz\u0105\u0107 praktykowa\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#jak-praktykowac-uwaznosc-aby-sluzyla-naszej-urodzie-poznaj-praktyki-pielegnacyjne\" >Jak praktykowa\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107, aby s\u0142u\u017cy\u0142a naszej urodzie?&nbsp;Poznaj praktyki piel\u0119gnacyjne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#1-medytuj-o-poranku\" >1. Medytuj o poranku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#2-pij-wode-i-spozywaj-posilki-w-spokoju\" >2. Pij wod\u0119 i spo\u017cywaj posi\u0142ki w spokoju<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#3-dbaj-o-siebie\" >3. Dbaj o siebie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#4-wybierz-minimalizm\" >4. Wybierz minimalizm<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#5-czerp-energie-z-dotyku\" >5. Czerp energi\u0119 z dotyku<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"a-co-jesli-mozna-inaczej\"><\/span><strong>A co, je\u015bli mo\u017cna inaczej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim odpowiem Ci na to pytanie ws\u0142uchaj si\u0119 w sens tej afryka\u0144skiej bajki:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pewnego razu stary hipopotam, kt\u00f3ry \u017cy\u0142 na bagnach, zgubi\u0142 oko. Zacz\u0105\u0142 go wi\u0119c nerwowo szuka\u0107, szamocz\u0105c si\u0119 w odm\u0119tach bagnistej wody.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podp\u0142yn\u0105\u0142 wtedy do niego krokodyl i powiedzia\u0142: \u201eHipopotamie uspok\u00f3j si\u0119!\u201d Lecz ten nie s\u0142ucha\u0142 i nadal szuka\u0142 swojego oka, robi\u0105c zam\u0119t w ca\u0142ym bagnie. W\u00f3wczas wielka afryka\u0144ska ropucha wskoczy\u0142a na jego kark i rzek\u0142a: \u201eHipopotamie musisz si\u0119 uspokoi\u0107!\u201d Ten jednak nadal nie ustawa\u0142 w szale\u0144czych poszukiwaniach oka. Wtem nadlecia\u0142 ma\u0142y koliber, kt\u00f3ry swoim cieniutkim g\u0142osem szepn\u0105\u0142 hipopotamowi do ucha: \u201eHipopotamie uspok\u00f3j si\u0119, tylko wtedy znajdziesz swoje oko!\u201d Do hipopotama nagle dotar\u0142o, \u017ce koliber ma racj\u0119. Zatrzyma\u0142 si\u0119, stan\u0105\u0142 w bezruchu i zaczeka\u0142, a\u017c mu\u0142 bagnisty opadnie na dno. Woda si\u0119 wyklarowa\u0142a i wtedy zauwa\u017cy\u0142 swoje oko. Podni\u00f3s\u0142 je ze spokojem i w\u0142o\u017cy\u0142 na miejsce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, mo\u017cna inaczej. Mo\u017cna spokojniej. Mo\u017cna uwa\u017cniej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podobnie jak hipopotam, by zauwa\u017cy\u0107 co\u015b wi\u0119cej, potrzebujesz spokoju. <strong>UWA\u017bNO\u015aCI<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"czym-jest-uwaznosc\"><\/span><strong>Czym jest uwa\u017cno\u015b\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uwa\u017cno\u015b\u0107 to szczeg\u00f3lny rodzaj \u015bwiadomej, nieos\u0105dzaj\u0105cej i skierowanej na bie\u017c\u0105c\u0105 chwil\u0119 uwagi. &nbsp;To bycie tu i teraz. Akceptowanie sytuacji tak\u0105, jaka ona jest. To jednocze\u015bnie filozofia i sztuka \u015bwiadomego \u017cycia pozwalaj\u0105ca odnale\u017a\u0107 harmoni\u0119 i wewn\u0119trzn\u0105 rado\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jaki-jest-najlepszy-czas-aby-zaczac-praktykowac-uwaznosc\"><\/span><strong>Jaki jest najlepszy czas, aby zacz\u0105\u0107 praktykowa\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jesie\u0144 to doskona\u0142y moment na to, aby zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107 \u015bwiadomie, <strong>praktykowa\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107 i zwolni\u0107 tempo<\/strong>. Nasz organizm, nasza psychika oraz uroda podzi\u0119kuj\u0105 Ci za to. Tak jak przyroda prze\u0142\u0105cza si\u0119 na inny tryb, tak i Ty powinna\u015b zwolni\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-praktykowac-uwaznosc-aby-sluzyla-naszej-urodzie-poznaj-praktyki-pielegnacyjne\"><\/span><strong>Jak praktykowa\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107, aby s\u0142u\u017cy\u0142a naszej urodzie?<\/strong><strong>&nbsp;Poznaj praktyki piel\u0119gnacyjne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Uwa\u017cno\u015b\u0107 to filozofia, kt\u00f3ra ma zastosowanie w r\u00f3\u017cnych obszarach \u017cycia<\/strong>. Dzisiaj chc\u0119 Ci podpowiedzie\u0107, jak uwa\u017cno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c Ci w dbaniu o siebie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-medytuj-o-poranku\"><\/span>1. Medytuj o poranku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim \u015bwiat upomni si\u0119 o Ciebie i b\u0119dzie potrzebowa\u0142 Twojej uwagi, daj j\u0105 najpierw sobie. Zaczynaj ka\u017cdy dzie\u0144 od chwili ciszy i skupionej medytacji. Nieustannie jeste\u015b bombardowana strumieniem informacji, lawin\u0105 \u017c\u0105da\u0144, kaskad\u0105 spraw niecierpi\u0105cych zw\u0142oki. Uczy\u0144 wi\u0119c z chwili ciszy i medytacji poranny rytua\u0142, kt\u00f3ry pozwoli Ci spokojnie &nbsp;i optymistycznie zacz\u0105\u0107 poranek i nie da\u0107 si\u0119 zwariowa\u0107 w p\u00f3\u017aniejszym czasie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pami\u0119taj:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U\u015bmiech na twarzy i spok\u00f3j wewn\u0119trzny to najlepszy makija\u017c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-pij-wode-i-spozywaj-posilki-w-spokoju\"><\/span>2. Pij wod\u0119 i spo\u017cywaj posi\u0142ki w spokoju<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli zdarza Ci si\u0119 je\u015b\u0107 w po\u015bpiechu do tego stopnia, \u017ce nie jeste\u015b w stanie powiedzie\u0107, z czym by\u0142a kanapka, kt\u00f3r\u0105 w\u0142a\u015bnie zjad\u0142a\u015b, to \u201eHouston, mamy problem!\u201d. Ten spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 jest typowy dla jamoch\u0142on\u00f3w. Ale Ty jeste\u015b przecie\u017c wspania\u0142\u0105 istot\u0105, kt\u00f3ra my\u015bli, czuje, ma \u015bwiadome i pod\u015bwiadome ja, ca\u0142\u0105 palet\u0119 emocji, wiedzy i do\u015bwiadcze\u0144. Nie mo\u017cesz od\u017cywia\u0107 si\u0119 w ten spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wyzwanie dla Ciebie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pij\u0105c wod\u0119, uczy\u0144 z tego prawdziw\u0105 uczt\u0119. Skup si\u0119 na jej smaku. Pomy\u015bl, ile dobrego uczyni ona dla Twojej urody. Jak nawil\u017cy Twoj\u0105 cer\u0119. Poczuj, jak przep\u0142ywa przez Twoje gard\u0142o, wlewaj\u0105c si\u0119 do prze\u0142yku i \u017co\u0142\u0105dka, daj\u0105c po drodze energi\u0119 ka\u017cdej kom\u00f3rce Twojego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To samo zr\u00f3b z posi\u0142kiem. Zanim we\u017amiesz k\u0119s to ust, obejrzyj dok\u0142adnie to, co jesz, pow\u0105chaj, jaki ma zapach, przyjrzyj si\u0119 konsystencji, strukturze, kolorom. Dopiero wtedy skosztuj, delektuj si\u0119 smakiem i prze\u0142knij. Uczy\u0144 z jedzenia rytua\u0142, kt\u00f3ry z czasem pozytywnie wp\u0142ynie r\u00f3wnie\u017c na Twoj\u0105 figur\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-dbaj-o-siebie\"><\/span>3. Dbaj o siebie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W upi\u0119kszaniu nie ma niczego z\u0142ego, to raczej akt mi\u0142o\u015bci wzgl\u0119dem samego siebie. &nbsp;Ju\u017c w staro\u017cytnym Egipcie znane by\u0142y rytua\u0142y pi\u0119kna. Sama Kleopatra k\u0105pa\u0142a si\u0119 w mleku, miodzie i p\u0142atkach r\u00f3\u017c, a twarz przemywa\u0142a wod\u0105 r\u00f3\u017can\u0105 i nak\u0142ada\u0142a maseczk\u0119 z prawdziwego z\u0142ota. Tobie r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy si\u0119 chwila dla siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wyzwanie dla Ciebie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stw\u00f3rz w\u0142asne rytua\u0142y pi\u0119kna i zaplanuj sw\u00f3j czas. Codziennie o sta\u0142ej porze wykonuj te same czynno\u015bci piel\u0119gnacyjne, a\u017c stan\u0105 si\u0119 one cz\u0119\u015bci\u0105 Ciebie. Delektuj si\u0119 ka\u017cd\u0105 chwil\u0105. Poczuj zapach olejku do k\u0105pieli, zobacz krople wody na swoim ciele, zapal \u015bwiec\u0119 i przyjrzyj si\u0119, jaki wspania\u0142y taniec wykonuje jej p\u0142omie\u0144, b\u0105d\u017a tu i teraz. To czas zarezerwowany tylko dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-wybierz-minimalizm\"><\/span>4. Wybierz minimalizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 kupi\u0107 balsam do cia\u0142a, a po przyj\u015bciu do domu zorientowa\u0107 si\u0119, \u017ce dok\u0142adnie taki sam kupi\u0142a\u015b tydzie\u0144 temu? Ba! Nagle orientujesz si\u0119, \u017ce aktualnie masz 6 balsam\u00f3w do cia\u0142a w u\u017cyciu i ten zakupiony jest si\u00f3dmym z kolei.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wszelki nadmiar w \u017cyciu to \u017ar\u00f3d\u0142o nieustannego niepokoju, niezadowolenia, frustracji. To on skutecznie przys\u0142ania nam to, co wa\u017cne. Dopiero wtedy, gdy pozwolisz aby opad\u0142, zobaczysz to czego szukasz \u2013 podobnie swoje oko znalaz\u0142 stary hipopotam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zadanie dla Ciebie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozb\u0105d\u017a si\u0119 wszystkiego, co jest zb\u0119dne, co Ci\u0119 rozprasza, co nie pozwala Ci do\u015bwiadcza\u0107 chwili. Zanim kupisz kolejny balsam, zu\u017cyj wcze\u015bniejszy. Nowe ubrania? Dobrze, ale oddaj te, w kt\u00f3rych ju\u017c nie chodzisz komu\u015b, kto zrobi z nich u\u017cytek. Zanim we\u017amiesz na swoje barki nowe zadania, doko\u0144cz te, kt\u00f3re zacz\u0119\u0142a\u015b. R\u00f3b tylko jedn\u0105 rzecz naraz, a do\u015bwiadczysz spokoju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-czerp-energie-z-dotyku\"><\/span><strong>5. Czerp energi\u0119 z dotyku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dotyk dla cz\u0142owieka jest jak promienie s\u0142o\u0144ca dla ro\u015bliny. Bez nich ro\u015blina nie uro\u015bnie, tak jak i cz\u0142owiek bez dotyku \u017cy\u0107 nie mo\u017ce. Jeste\u015bmy istotami spo\u0142ecznymi, potrzebujemy do \u017cycia innych ludzi, potrzebujemy ich blisko\u015bci, ciep\u0142a, uwagi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Twoje zadanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c cia\u0142a jest przyk\u0142adem dotyku, kt\u00f3ry uzdrawia zar\u00f3wno fizycznie, jak i emocjonalnie. Regularnie masuj wi\u0119c swoje cia\u0142o, pozbywaj\u0105c si\u0119 niepotrzebnych napi\u0119\u0107 spowodowanych stresem dnia codziennego, negatywnym my\u015bleniem i emocjami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c to doskona\u0142y moment na bycie tu i teraz, na uwa\u017cne do\u015bwiadczanie chwili, na kontakt z w\u0142asnym cia\u0142em. Jesie\u0144 to idealny moment na regularne masa\u017ce ciep\u0142ymi \u015bwiecami, kamieniami, olejkami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ile razy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 robi\u0107 pospiesznie makija\u017c w drodze do pracy? Albo zasn\u0105\u0107 ze zm\u0119czenia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":70943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[178],"tags":[],"ppma_author":[274],"class_list":["post-70942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uwa\u017cno\u015b\u0107 to znalezienie czasu dla siebie oraz docenienie bie\u017c\u0105cej chwilii. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak dba\u0107 o siebie. Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uwa\u017cno\u015b\u0107 to znalezienie czasu dla siebie oraz docenienie bie\u017c\u0105cej chwilii. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak dba\u0107 o siebie. Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-21T08:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-20T07:34:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093324\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Baran\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/\",\"name\":\"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni - Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/20093324\\\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-21T08:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-20T07:34:43+00:00\",\"description\":\"Uwa\u017cno\u015b\u0107 to znalezienie czasu dla siebie oraz docenienie bie\u017c\u0105cej chwilii. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak dba\u0107 o siebie. Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/20093324\\\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/20093324\\\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni - Booksy.com","description":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 to znalezienie czasu dla siebie oraz docenienie bie\u017c\u0105cej chwilii. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak dba\u0107 o siebie. Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni - Booksy.com","og_description":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 to znalezienie czasu dla siebie oraz docenienie bie\u017c\u0105cej chwilii. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak dba\u0107 o siebie. Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-11-21T08:32:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-20T07:34:43+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093324\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Baran","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/","name":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni - Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093324\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg","datePublished":"2018-11-21T08:32:00+00:00","dateModified":"2023-06-20T07:34:43+00:00","description":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 to znalezienie czasu dla siebie oraz docenienie bie\u017c\u0105cej chwilii. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak dba\u0107 o siebie. Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093324\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093324\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg","width":768,"height":512,"caption":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/uwaznosc-trend-pielegnacyjny-tej-jesieni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 trend piel\u0119gnacyjny tej jesieni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":178,"label":"Wellness"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093324\/lesly-juarez-307974-unsplash-768x512-1.jpg",768,512,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":178,"name":"Wellness","slug":"wellness","term_group":0,"term_taxonomy_id":178,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":26,"filter":"raw","cat_ID":178,"category_count":26,"category_description":"","cat_name":"Wellness","category_nicename":"wellness","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":274,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"anna-baran","display_name":"Anna Baran","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093124\/autor_7.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20093124\/autor_7.png"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Psycholog, trener biznesu, terapeuta Terapii Skoncentrowanej na Rozwi\u0105zaniach, certyfikowany coach ICF, wyk\u0142adowca akademicki, przedsi\u0119biorca. W\u0142a\u015bcicielka Pracowni Psychologii Biznesu oraz salonu Good Mood, w kt\u00f3rym piel\u0119gnacja cia\u0142a, idzie w parze z piel\u0119gnacj\u0105 umys\u0142u. Prywatnie mama, \u017cona, wielbicielka dalekich i bliskich podr\u00f3\u017cy, sztuki nowoczesnej i rozwoju osobistego. Dusza artystyczna w ciele mocno st\u0105paj\u0105cej po ziemi businesswoman."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70942"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70948,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70942\/revisions\/70948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70942"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=70942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}