<\/span><\/h2>\n\n\n\nJoga twarzy opiera si\u0119 na holistycznym systemie technik, gdzie stan umys\u0142u, ducha i cia\u0142a wzajemnie na siebie oddzia\u0142uj\u0105. Joga twarzy \u0107wiczenia czerpie z technik jogi oraz ajurwedy.<\/p>\n\n\n\n
Sk\u00f3ra twarzy pokrywa ponad pi\u0119\u0107dziesi\u0105t r\u00f3\u017cnych mi\u0119\u015bni. Jak wiadomo, mi\u0119sie\u0144 nie\u0107wiczony z czasem zanika, dlatego r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie twarzy mo\u017cna, a nawet trzeba \u0107wiczy\u0107. Regularne treningi nie tylko zwi\u0119ksz\u0105 ich obj\u0119to\u015b\u0107, ale tak\u017ce poprawi\u0105 napi\u0119cie. Efektem b\u0119dzie wyra\u017anie napi\u0119ta sk\u00f3ra i naturalny lifting twarzy. A to wszystko zauwa\u017calne mo\u017ce by\u0107 ju\u017c po 2-3 tygodniach regularnych i dok\u0142adnych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Istotnym jest fakt, \u017ce joga twarzy \u0107wiczenia ma tak dobrane, \u017ce mo\u017cna je wykonywa\u0107 niemal\u017ce wsz\u0119dzie<\/strong>, bez wzgl\u0119du na por\u0119 dnia czy miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajdujesz. Joga twarzy mo\u017ce by\u0107 wykonywana w czasie wieczornego seansu filmowego, w czasie k\u0105pieli, a nawet gdy stoisz w korku lub czekasz na tramwaj. Opanowanie odpowiedniej techniki sprawi, \u017ce \u0107wiczenia b\u0119dziesz mog\u0142a wykonywa\u0107 niemal\u017ce wsz\u0119dzie, nawet w pracy!<\/p>\n\n\n\nKilka minut dziennie po\u015bwi\u0119\u0107 na jog\u0119 twarzy, a w efekcie otrzymasz zatrzymanie proces\u00f3w starzenia si\u0119 sk\u00f3ry i j\u0119drno\u015b\u0107, kt\u00f3rej wraz z up\u0142ywem lat nam brakuje.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Joga twarzy \u0107wiczenia \u2013 jak si\u0119 do tego przygotowa\u0107?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nOdpowiednie przygotowanie do \u0107wicze\u0144 to podstawa. W ko\u0144cu przed ka\u017cdym treningiem potrzebna jest rozgrzewka. W tym przypadku r\u00f3wnie\u017c nie nale\u017cy rozpoczyna\u0107 \u0107wicze\u0144 bez odpowiedniego rozgrzania i rozlu\u017anienia twarzy. Joga twarzy poprawia nie tylko kondycj\u0119 sk\u00f3ry, ale wp\u0142ywa na ca\u0142e cia\u0142o<\/strong>. W zwi\u0105zku z czym nale\u017cy przyj\u0105\u0107 odpowiedni\u0105 pozycj\u0119, prostuj\u0105c kr\u0119gos\u0142up (u\u0142\u00f3\u017c go w r\u00f3wnej linii pionowej lub poziomej).<\/p>\n\n\n\nKiedy przyjmiesz odpowiedni\u0105 pozycj\u0119, zamknij oczy i postaraj si\u0119 rozlu\u017ani\u0107. Dobrze jest zastosowa\u0107 na twarz oliwk\u0119 lub krem. We\u017a g\u0142\u0119boki wdech i wypu\u015b\u0107 powietrze, unormuj sw\u00f3j oddech i wyobra\u017a sobie kul\u0119 \u015bwiat\u0142a, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 tu\u017c nad Twoim czo\u0142em. Jej promienie \u015bwiat\u0142a powoli rozp\u0142ywaj\u0105 si\u0119 po ca\u0142ej twarzy, przynosz\u0105c relaksacyjne rozlu\u017anienie.<\/p>\n\n\n\n
Zacznij delikatnie porusza\u0107 szcz\u0119k\u0105 w prawo i w lewo, w ten spos\u00f3b rozlu\u017anisz mi\u0119\u015bnie. Dobrym sposobem jest r\u00f3wnie\u017c unieruchomienie wzroku. Wpatrywanie si\u0119 w bezruchu w jeden punkt pozwala wyciszy\u0107 cia\u0142o i wyr\u00f3wna\u0107 oddech. R\u00f3wnowaga i spok\u00f3j to podstawa wszystkich technik jogi, w tym \u0107wicze\u0144 jogi twarzy.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Joga twarzy \u0107wiczenia w samotno\u015bci czy z instruktorem?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nJe\u015bli nie jeste\u015b w stanie sama odpowiednio si\u0119 przygotowa\u0107 do \u0107wicze\u0144, warto skorzysta\u0107 z pomocy specjalist\u00f3w. Instruktorzy jogi pozwol\u0105 Ci opanowa\u0107 niezb\u0119dne techniki i wej\u015b\u0107 w stan pe\u0142nego rozlu\u017anienia. Ju\u017c kilka lekcji pomo\u017ce Ci opanowa\u0107 najwa\u017cniejsze techniki i \u0107wiczenia, dzi\u0119ki czemu nie wyrz\u0105dzisz sobie \u017cadnej krzywdy. Profesjonalny instruktor podpowie r\u00f3wnie\u017c, kt\u00f3re partie mi\u0119\u015bni powinny by\u0107 szczeg\u00f3lnie poddawane \u0107wiczeniom, aby pozby\u0107 si\u0119 ewentualnych niedoskona\u0142o\u015bci. Instruktorzy jogi s\u0105 dzisiaj r\u00f3wnie popularni, co trenerzy personalni, a joga twarzy staje si\u0119 coraz to modniejsz\u0105 form\u0105 naturalnego liftingu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<\/span>Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144 dla ka\u017cdego<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nJe\u015bli podstawowe techniki oraz informacje odno\u015bnie jogi twarzy zosta\u0142y ju\u017c opanowane, mo\u017cna zacz\u0105\u0107 wykonywa\u0107 \u0107wiczenia samodzielnie. Pomocne b\u0119dzie lustro, kt\u00f3re pozwoli na kontrol\u0119 ruch\u00f3w mi\u0119\u015bni oraz pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 ewentualnych z\u0142ych nawyk\u00f3w. Pami\u0119taj, \u017ce joga twarzy wymaga, by \u0107wiczenia by\u0142y wykonywane powoli i ze staranno\u015bci\u0105. Tylko dok\u0142adno\u015b\u0107 i technika pozwol\u0105 uzyska\u0107 zamierzone efekty.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144 wyg\u0142adzaj\u0105cych pionow\u0105 zmarszczk\u0119 mi\u0119dzy brwiami<\/span><\/h3>\n\n\n\nJoga twarzy \u0107wiczenia na wyg\u0142adzenie zmarszczki pionowej pomi\u0119dzy brwiami cz\u0119sto nazywana jest pozycj\u0105 zdziwionych oczu. Bo w zasadzie w lustrze tak te\u017c b\u0119dziesz wygl\u0105da\u0107. Otw\u00f3rz szeroko oczy (jak najszerzej), ale tak by nie unosi\u0107 przy tym brwi i nie marszczy\u0107 czo\u0142a. Jednocze\u015bnie rozlu\u017anij ca\u0142\u0105 twarz. Pozosta\u0144 w tej pozycji przez 5-10 sekund wpatruj\u0105c si\u0119 w wybrany punkt przed sob\u0105. Po tym czasie zamknij oczy, jednocze\u015bnie mocno dociskaj\u0105c powieki, ale tak by nie mru\u017cy\u0107 oczu. \u0106wiczenie nale\u017cy powt\u00f3rzy\u0107 cztery razy. Pomo\u017ce ono nie tylko wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie okr\u0119\u017cne oczu, ale tak\u017ce sprawi, \u017ce zmarszczka pionowa mi\u0119dzy brwiami zmniejszy sw\u0105 g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 a z czasem stanie si\u0119 mniej widoczna.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Joga twarzy \u0107wiczenia zmniejszaj\u0105ce worki pod oczami<\/span><\/h3>\n\n\n\nTen zestaw \u0107wicze\u0144 w jodze nazywany jest pozycj\u0105 hinduskiej tancerki. Podobnie jak te tancerki, musisz ustawi\u0107 g\u0142ow\u0119 prosto i bez jej obracania spojrze\u0107 maksymalnie w prawo, zatrzyma\u0107 wzrok na oko\u0142o 3 sekundy, wr\u00f3ci\u0107 spojrzenie przed siebie i nast\u0119pnie skierowa\u0107 wzrok maksymalnie w lew\u0105 stron\u0119 na kolejne 3 sekundy. Pami\u0119taj, aby kierowa\u0107 sam wzrok, bez poruszania g\u0142ow\u0105. Seri\u0119 \u201espojrze\u0144\u201d nale\u017cy powt\u00f3rzy\u0107 pi\u0119ciokrotnie, a nast\u0119pnie zamkn\u0105\u0107 oczy i skierowa\u0107 ga\u0142ki oczne tak, jakby\u015b patrzy\u0142a na czubek swojego nowa. Wytrzymaj w tej pozycji oko\u0142o 5-10 sekund. To \u0107wiczenie wzmocni mi\u0119\u015bnie pod oczami i sprawi, \u017ce worki zaczn\u0105 znika\u0107.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144 na wzmocnienie mi\u0119\u015bni podbr\u00f3dka, szyi oraz brody<\/span><\/h3>\n\n\n\nTa seria w jodze nosi nazw\u0119 pozycji ptaszka. Nale\u017cy przekr\u0119ci\u0107 g\u0142ow\u0119 w prawo i unie\u015b\u0107 podbr\u00f3dek. Patrz\u0105c w sufit, rozchylamy usta i dotykamy j\u0119zykiem podniebienia, a nast\u0119pnie prze\u0142ykamy \u015blin\u0119. Po wykonaniu wszystkich czynno\u015bci wracamy do pozycji wyj\u015bciowej. Zestaw nale\u017cy powt\u00f3rzy\u0107 3-4 razy po ka\u017cdej ze stron (prawej i lewej). Te \u0107wiczenia ingeruj\u0105 we wszystkie najwa\u017cniejsze mi\u0119\u015bnie dolnej cz\u0119\u015bci twarzy. Likwiduj\u0105 drugi podbr\u00f3dek, wzmacniaj\u0105 owal twarzy i poprawiaj\u0105 j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry szyi.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Joga twarzy \u0107wiczenia na wzmocnienie mi\u0119\u015bni okr\u0119\u017cnych i policzkowych<\/span><\/h3>\n\n\n\nPalcem wskazuj\u0105cym lewej i prawej d\u0142oni rozci\u0105gnij lekko usta (zaczepiaj\u0105c palce o k\u0105ciki ust). Rozci\u0105gaj\u0105c, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, aby napi\u0119te by\u0142y mi\u0119\u015bnie okr\u0119\u017cne i policzkowe, kt\u00f3re stawiaj\u0105 op\u00f3r rozci\u0105ganiu. To \u0107wiczenie nale\u017cy wykonywa\u0107 przez 5 sekund, nast\u0119pnie trzeba rozlu\u017ani\u0107 twarz i powt\u00f3rzy\u0107 je jeszcze 10 razy.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144 zapobiegaj\u0105cy obwisaniu i opadaniu sk\u00f3ry pod oczami<\/span><\/h3>\n\n\n\nZnasz kurze \u0142apki? To takie zmarszczki pojawiaj\u0105ce si\u0119 w zewn\u0119trznych k\u0105cikach oczu, kt\u00f3re uwydatniaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie w czasie \u015bmiechu. Zatem u\u015bmiechnij si\u0119 szeroko, a palcami wskazuj\u0105cymi uciskaj miejsce kurzych \u0142apek tak, aby jednocze\u015bnie napina\u0107 mi\u0119\u015bnie pod powiekami, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 przeciwstawia\u0107 si\u0119 oporowi. Na pewno to wyczujesz. Uciskaj kurze \u0142apki przez 5-7 sekund, a ca\u0142\u0105 seri\u0119 powt\u00f3rze\u0144 wykonaj oko\u0142o 20 razy. Staraj si\u0119 wykonywa\u0107 to \u0107wiczenie bez anga\u017cowania innych mi\u0119\u015bni twarzy.<\/p>\n\n\n\n
Decyduj\u0105c si\u0119 na jog\u0119 twarzy, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce podstaw\u0105 jest precyzyjna technika \u0107wicze\u0144<\/strong>. Pocz\u0105tkuj\u0105cy powinni najpierw zasi\u0119gn\u0105\u0107 opinii instruktor\u00f3w, kt\u00f3rzy pokieruj\u0105 i podpowiedz\u0105 jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 \u0107wiczenia. Joga twarzy staje si\u0119 coraz bardziej popularna. Aby jednak przynios\u0142a efekty, lepiej na starcie poradzi\u0107 si\u0119 specjalisty, ni\u017c od pocz\u0105tku wprowadza\u0107 z\u0142e nawyki. P\u00f3\u017aniej \u0107wiczenia mo\u017cna wykonywa\u0107 bezpiecznie w domowym zaciszu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Chcesz wygl\u0105da\u0107 pi\u0119knie i m\u0142odo? Szukasz naturalnych sposob\u00f3w na uj\u0119drnienie, wyg\u0142adzenie zmarszczek i odm\u0142odzenie sk\u00f3ry? Doskonale…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":67155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[16],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-67154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119 - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Joga twarzy, to nieinwazyjny spos\u00f3b na j\u0119drn\u0105 i pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Przeczytaj nasz poradnik i przekonaj si\u0119 sama do \u0107wicze\u0144. B\u0119dziesz zaskoczona efektami!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119 - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joga twarzy, to nieinwazyjny spos\u00f3b na j\u0119drn\u0105 i pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Przeczytaj nasz poradnik i przekonaj si\u0119 sama do \u0107wicze\u0144. B\u0119dziesz zaskoczona efektami!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-01T10:26:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-05T10:29:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05122724\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/\",\"name\":\"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119 - Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/05122724\\\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-08-01T10:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-05T10:29:08+00:00\",\"description\":\"Joga twarzy, to nieinwazyjny spos\u00f3b na j\u0119drn\u0105 i pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Przeczytaj nasz poradnik i przekonaj si\u0119 sama do \u0107wicze\u0144. B\u0119dziesz zaskoczona efektami!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/05122724\\\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/05122724\\\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119 - Booksy.com","description":"Joga twarzy, to nieinwazyjny spos\u00f3b na j\u0119drn\u0105 i pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Przeczytaj nasz poradnik i przekonaj si\u0119 sama do \u0107wicze\u0144. B\u0119dziesz zaskoczona efektami!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119 - Booksy.com","og_description":"Joga twarzy, to nieinwazyjny spos\u00f3b na j\u0119drn\u0105 i pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Przeczytaj nasz poradnik i przekonaj si\u0119 sama do \u0107wicze\u0144. B\u0119dziesz zaskoczona efektami!","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-08-01T10:26:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-05T10:29:08+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05122724\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/","name":"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119 - Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05122724\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg","datePublished":"2018-08-01T10:26:00+00:00","dateModified":"2023-06-05T10:29:08+00:00","description":"Joga twarzy, to nieinwazyjny spos\u00f3b na j\u0119drn\u0105 i pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Przeczytaj nasz poradnik i przekonaj si\u0119 sama do \u0107wicze\u0144. B\u0119dziesz zaskoczona efektami!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05122724\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05122724\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg","width":768,"height":512,"caption":"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/joga-twarzy-zestaw-cwiczen-ktore-pozwola-zachowac-zdrowa-i-piekna-cere\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Joga twarzy zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 zachowa\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":16,"label":"Uroda"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05122724\/shutterstock_701420203-768x512-1.jpg",768,512,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":16,"name":"Uroda","slug":"uroda","term_group":0,"term_taxonomy_id":16,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":337,"filter":"raw","cat_ID":16,"category_count":337,"category_description":"","cat_name":"Uroda","category_nicename":"uroda","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67160,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67154\/revisions\/67160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67154"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=67154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}