{"id":66985,"date":"2018-10-21T11:07:00","date_gmt":"2018-10-21T09:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=66985"},"modified":"2023-06-05T11:08:25","modified_gmt":"2023-06-05T09:08:25","slug":"nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/","title":{"rendered":"Nadmierne wydzielanie sebum \u2013 jak ograniczy\u0107 \u0142\u00f3j sk\u00f3rny na twarzy i w\u0142osach?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebum, pod t\u0105 ma\u0142o m\u00f3wi\u0105c\u0105 nazw\u0105 kryje si\u0119 po prostu zwyczajny \u0142\u00f3j sk\u00f3rny. Do czego jest cz\u0142owiekowi potrzebny? Sebum jest ka\u017cdej istocie potrzebny przede wszystkim do zachowywania prawid\u0142owego nat\u0142uszczenia sk\u00f3ry. Opr\u00f3cz wewn\u0119trznej powierzchni d\u0142oni oraz spodniej cz\u0119\u015bci st\u00f3p \u0142\u00f3j wydzielany jest na powierzchni ca\u0142ego cia\u0142a. Odpowiedzialne s\u0105 za to gruczo\u0142y rozmieszczone na jego powierzchni.<strong>&nbsp;Nadmierne wydzielanie sebum mo\u017ce by\u0107 jednak k\u0142opotliwe i przyprawia\u0107 wiele problem\u00f3w<\/strong>. Jak je ograniczy\u0107?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#czym-jest-loj-na-twarzy\" >Czym jest \u0142\u00f3j na twarzy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#czy-sebum-jest-potrzebne-i-co-wplywa-na-wydzielanie-sebum\" >Czy sebum jest potrzebne i co wp\u0142ywa na wydzielanie sebum<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#na-ilosc-sebum-maja-wplyw-takie-czynniki-jak\" >Na ilo\u015b\u0107 sebum maj\u0105 wp\u0142yw takie czynniki jak:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#jak-objawia-sie-nadmierne-wydzielanie-loju-i-jak-temu-zaradzic\" >Jak objawia si\u0119 nadmierne wydzielanie \u0142oju i jak temu zaradzi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#jak-sprawdzic-czy-to-nadmierne-wydzielanie-sebum-i-jak-go-ograniczyc\" >Jak sprawdzi\u0107, czy to nadmierne wydzielanie sebum i jak go ograniczy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#nadmierne-wydzielane-sebum-a-higiena-ciala\" >Nadmierne wydzielane sebum, a higiena cia\u0142a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"czym-jest-loj-na-twarzy\"><\/span><strong>Czym jest \u0142\u00f3j na twarzy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W sk\u0142ad biologiczny sebum wchodzi mn\u00f3stwo sk\u0142adnik\u00f3w, a s\u0105 to: cholesterol, wolne kwasy t\u0142uszczowe, a tak\u017ce monoglicerydy, diglicerydy i tr\u00f3jglicerydy. Organizm nie ma wyznaczonych p\u00f3r dnia na<strong>&nbsp;produkcj\u0119 \u0142oju sk\u00f3rnego<\/strong>, ale wytwarza go przez ca\u0142\u0105 dob\u0119. Najwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 gruczo\u0142\u00f3w wydzielaj\u0105cy sebum znajduje si\u0119 na powierzchni twarzy, czaszce, piersiach oraz plecach. Najmniej gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych znajduje si\u0119 na przedramionach i nogach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gruczo\u0142y \u0142ojowe mo\u017cna rozr\u00f3\u017cnia\u0107 ze wzgl\u0119du na funkcje i s\u0105 to gruczo\u0142y samoistne i gruczo\u0142y, kt\u00f3re s\u0105 po\u0142\u0105czone z mieszkiem w\u0142osowym. Gruczo\u0142y samoistne wyst\u0119puj\u0105 w miejscach niezale\u017cnie od porastaj\u0105cych je w\u0142os\u00f3w. Tak jak np. wargi czy brodawki sutkowe. Za to gruczo\u0142y powi\u0105zane s\u0105 z mieszkiem i wyrastaj\u0105cymi ze\u0144 w\u0142osami, kt\u00f3rych mo\u017ce by\u0107 nawet kilka sztuk przy pojedynczym mieszku. Wszystkie te gruczo\u0142y s\u0105 gruczo\u0142ami helokrynowymi, co nale\u017cy rozumie\u0107, \u017ce kom\u00f3rki zamieniaj\u0105 si\u0119 w t\u0142ust\u0105 wydzielin\u0119, od\u0142\u0105czaj\u0105 si\u0119 od nab\u0142onka i w taki spos\u00f3b wydostaj\u0105 si\u0119 na powierzchni\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmierne wydzielanie \u0142oju sk\u00f3rnego jest niekorzystne, szczeg\u00f3lnie dla estetyki wygl\u0105du twarzy, dlatego nale\u017cy temu przeciwdzia\u0142a\u0107. Twarz staje si\u0119 nieprzyjemnie lepka, a nawet \u015bwiec\u0105ca, co niekorzystnie wp\u0142ywa na jej wygl\u0105d. Z kolei, je\u015bli ma si\u0119 do czynienia z&nbsp;<strong>nadmiernym wydzielaniem sebum<\/strong>&nbsp;w innych partiach cia\u0142a, w\u00f3wczas sk\u00f3ra nim pokryta staje si\u0119 niemi\u0142a w dotyku i przysparza dyskomfort zar\u00f3wno fizyczny jak i psychiczny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"czy-sebum-jest-potrzebne-i-co-wplywa-na-wydzielanie-sebum\"><\/span><strong>Czy sebum jest potrzebne i co wp\u0142ywa na wydzielanie sebum<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141\u00f3j sk\u00f3rny jest niezwykle potrzebny, w przypadku jego braku sk\u00f3ra by\u0142aby wr\u0119cz naga i pozbawiona pow\u0142oki ochronnej przed czynnikami zewn\u0119trznymi. Ochrona sk\u00f3ry jest najwa\u017cniejszym zadaniem sebum. Chroni j\u0105 r\u00f3wnie\u017c przed drobnoustrojami, jakimi s\u0105 bakterie, wirusy i grzyby. \u0141\u00f3j zabezpiecza r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3r\u0119 przed nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 padaj\u0105cego promieniowania ultrafioletowego, nag\u0142ymi zmianami klimatycznymi, chemi\u0105, a tak\u017ce skutkami tarcia i drapania. Bez ochrony \u0142ojowej sk\u00f3ra sta\u0142aby si\u0119 pomarszczona, matowa, o wiele \u0142atwiej traci\u0142aby swoj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i w bardzo s\u0142abym stopniu przyswaja\u0142aby sk\u0142adniki od\u017cywcze zawarte w kosmetykach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"na-ilosc-sebum-maja-wplyw-takie-czynniki-jak\"><\/span><strong>Na ilo\u015b\u0107 sebum maj\u0105 wp\u0142yw takie czynniki jak:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pogoda i temperatura otoczenia, przy czym zauwa\u017cy\u0107 nale\u017cy, \u017ce produkcja sebum wzrasta w klimacie suchym, a tak\u017ce w temperaturach wysokich. Dlatego latem mo\u017cna zaobserwowa\u0107 wzmo\u017con\u0105 produkcj\u0119 \u0142oju sk\u00f3rnego, przez co sk\u00f3ra uzyskuje warstw\u0119 t\u0142ustego filmu zabezpieczaj\u0105cego.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Niedobory witamin z grupy B jak witamina B2 i B6 oraz witaminy A.<\/li>\n\n\n\n<li>Pora dnia. Pory dnia s\u0105 wyznacznikiem odpowiadaj\u0105cym za produkcj\u0119 sebum. Pora nocna i wczesny poranek to czas, kiedy produkcja \u0142oju sk\u00f3rnego jest najni\u017csza ze wzgl\u0119du na to, \u017ce cia\u0142o w tych porach wypoczywa i jest uspokojone. Nie zachodzi wi\u0119c potrzeba, zwi\u0119kszonej produkcji sebum. Ponadto pory nocne s\u0105 zwykle ch\u0142odniejsze, przez co \u0142\u00f3j sk\u00f3rny nie musi by\u0107 obficie produkowany, gdy\u017c sk\u00f3ra nie wysycha. Wzrost poziomu sebum mo\u017cna zaobserwowa\u0107 dopiero od oko\u0142o 10 godziny rano.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Czynniki zewn\u0119trzne, takie jak na przyk\u0142ad dotyk, nacisk i pocieranie stymuluj\u0105 gruczo\u0142y do zwi\u0119kszenia produkcji \u0142oju, przez co mo\u017cna zaobserwowa\u0107 ich intensywniejsz\u0105 prac\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Hormony, jakie powoduj\u0105 wzmo\u017con\u0105 prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w to testosteron, 4-androstenedion, androstendiol i dehydroepiandrosteron.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Hormony wstrzymuj\u0105ce prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w to estrogen i progesteron.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Wiek w g\u0142\u00f3wnej mierze decyduje o produkcji sebum. Ilo\u015b\u0107 \u0142oju sk\u00f3rnego jest najwi\u0119ksza w m\u0142odym wieku i wraz z up\u0142ywaj\u0105cymi latami sukcesywnie spada. Mo\u017cna zaobserwowa\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 jego produkcj\u0119 u niemowl\u0119cia tu\u017c po narodzeniu, a po czasie oko\u0142o p\u00f3\u0142 roku, produkcja ta zaczyna male\u0107. W wieku nastoletnim wzrasta i utrzymuje si\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia wieku doros\u0142ego, oko\u0142o 18 lat. Czasami obserwuje si\u0119 w tym wieku nadprodukcj\u0119 sebum. Ilo\u015b\u0107 \u0142oju sk\u00f3rnego zaczyna male\u0107 po 25 roku \u017cycia, a po przekroczeniu wieku 40 lat, jego ilo\u015b\u0107 maleje a\u017c do ca\u0142kowitego zaniku. Kobiety w okresie menopauzy prze\u017cywaj\u0105 wr\u0119cz ca\u0142kowite zatrzymanie si\u0119 produkcji i wydzielania sebum, dlatego w\u0142a\u015bnie tak cz\u0119sto cierpi\u0105 z powodu przesuszonej sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-objawia-sie-nadmierne-wydzielanie-loju-i-jak-temu-zaradzic\"><\/span><strong>Jak objawia si\u0119 nadmierne wydzielanie \u0142oju i jak temu zaradzi\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadprodukcja \u0142oju sk\u00f3rnego objawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej t\u0142ust\u0105 w dotyku sk\u00f3r\u0105, w tym r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3r\u0105 g\u0142owy i w\u0142osami. Tak intensywna produkcja sebum nosi nazw\u0119 \u0142ojotoku. W tym przypadku pomocne jest jak najdok\u0142adniejsze oczyszczenie g\u0142owy i jej nawil\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobre wydaje si\u0119 stosowanie zio\u0142owych szampon\u00f3w, peeling\u00f3w dedykowanych do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry g\u0142owy albo maseczek oczyszczaj\u0105cych, kt\u00f3re g\u0142\u0119boko oczyszcz\u0105 sk\u00f3r\u0119 i pory \u0142ojowe. Pomocne mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce eteryczne olejki nawil\u017caj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy tr\u0105dziku natomiast mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi, czego&nbsp;<strong>nadmierne wydzielanie sebum<\/strong>&nbsp;i w efekcie tr\u0105dzik jest skutkiem. Niestety podejmowane dzia\u0142anie na same gruczo\u0142y nie przyniesie pozbycia si\u0119 tr\u0105dziku. Owszem, mo\u017cliwe stanie si\u0119 zaradzeniu zbyt obfitemu wydzielaniu si\u0119 \u0142oju, ale na tr\u0105dzik trzeba zadzia\u0142a\u0107 r\u00f3wnie\u017c w inny spos\u00f3b. W tym wypadku do dyspozycji pozostaj\u0105 jedynie leki. Natomiast oczyszczanie gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, mo\u017ce by\u0107 leczone osobno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u0142usta sk\u00f3ra jest najbardziej dobitnym dowodem na to, \u017ce gruczo\u0142y \u0142ojowe dzia\u0142aj\u0105 nieprawid\u0142owo. Te k\u0142opoty dotycz\u0105 zwykle strefy \u201eT\u201d. Jakie s\u0105 tego przyczyny? Powod\u00f3w takiego stanu rzeczy mo\u017ce by\u0107 kilka, ale mo\u017ce wynika\u0107 to z nieprawid\u0142owego dbania o sk\u00f3r\u0119, zbytnim wysuszeniem sk\u00f3ry, nazbyt cz\u0119stym pocieraniem powierzchni sk\u00f3ry, nadmiernym przesuszeniem sk\u00f3ry albo nawet czynnikami genetycznymi. W tej sytuacji nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na zachowanie prawid\u0142owej higieny cia\u0142a, w\u0142a\u015bciwe oczyszczenie i nawil\u017cenie. Nale\u017cy unika\u0107 preparat\u00f3w silnie wysuszaj\u0105cych, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c na nied\u0142ugi czas, ale fina\u0142em b\u0119dzie zn\u00f3w wzmo\u017cenie pracy gruczo\u0142\u00f3w, przez co sk\u00f3ra od nowa pokryje si\u0119 b\u0142yszcz\u0105c\u0105 warstw\u0105 \u0142oju. Efekt mo\u017ce by\u0107 nawet obfitszy ni\u017c wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-sprawdzic-czy-to-nadmierne-wydzielanie-sebum-i-jak-go-ograniczyc\"><\/span><strong>Jak sprawdzi\u0107, czy to nadmierne wydzielanie sebum i jak go ograniczy\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej sprawdzi\u0107, jak dzia\u0142a nasz organizm pod k\u0105tem wydzielania sebum z rana. Wystarczy umy\u0107 twarz ciep\u0142\u0105 wod\u0105 bez jakichkolwiek \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych, aby nie zafa\u0142szowa\u0107 wynik\u00f3w naszego badania. Twarz nale\u017cy osuszy\u0107 r\u0119cznikiem, a nast\u0119pnie da\u0107 jej czas. Wystarczy oko\u0142o 30 minut, aby odparowa\u0142a resztka wilgoci ze sk\u00f3ry, co pozwoli sk\u00f3rze twarzy na wydzielanie sebum. Po tym czasie mo\u017cna zaobserwowa\u0107, w jakich miejscach zacz\u0105\u0142 si\u0119 pojawia\u0107 \u0142\u00f3j na twarzy. Powinny one stawa\u0107 si\u0119 lepkie i b\u0142yszcz\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najprawdopodobniej tymi miejscami b\u0119d\u0105 k\u0105ciki nosa i broda, jednak\u017ce jest to zale\u017cne od kszta\u0142tu owalu twarzy i typu cery. Je\u015bli po godzinie od wysuszenia twarzy r\u0119cznikiem, b\u0119dzie si\u0119 \u015bwieci\u0107, to wskazuje to dobitnie na fakt, \u017ce osoba ta posiada sk\u00f3r\u0119 t\u0142ust\u0105 i produkuj\u0105c\u0105 zbyt du\u017co \u0142oju. Je\u017celi przet\u0142uszczeniu ulega jedynie strefa \u201eT\u201d, to oznacza to, \u017ce taka osoba jest posiadaczem sk\u00f3ry mieszanej. Za to je\u015bli sk\u00f3ra po tym czasie jest sucha, to pozostanie ju\u017c taka i co najwy\u017cej mo\u017ce si\u0119 jeszcze bardziej wysuszy\u0107. Dlatego osoba posiadaj\u0105ce sk\u00f3r\u0119 such\u0105 musi natychmiast podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania, maj\u0105ce na celu zapewnienia jej w\u0142a\u015bciwego nawil\u017cenia, stosuj\u0105c na przyk\u0142ad kremy nawil\u017caj\u0105ce i ochronne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141\u00f3j sk\u00f3rny jest wi\u0119c niezwykle potrzebny dla zachowania prawid\u0142owego stanu zdrowia sk\u00f3ry, jednak\u017ce je\u015bli kto\u015b chce&nbsp;<strong>ograniczy\u0107 wydzielanie sebum<\/strong>&nbsp;do minimum, w\u00f3wczas powinien przedsi\u0119wzi\u0105\u0107 odpowiednie kroki, kt\u00f3re uczyni\u0105 sk\u00f3r\u0119 bardziej such\u0105. Aby to zrobi\u0107, nale\u017cy mie\u0107 zawsze przy sobie bibu\u0142ki matuj\u0105ce, zamiast nak\u0142adania kolejnej warstwy pudru. Przed na\u0142o\u017ceniem makija\u017cu warto na\u0142o\u017cy\u0107 baz\u0119 matuj\u0105c\u0105. W ci\u0105gu dnia trzeba pokrywa\u0107 sk\u00f3r\u0119 kremem matuj\u0105cym, posiadaj\u0105cym do\u015b\u0107 lekk\u0105 konsystencj\u0119, kt\u00f3ry nie przesusza sk\u00f3ry. Nadmiar \u0142oju sk\u00f3rnego nale\u017cy zbiera\u0107 wacikami albo chusteczkami higienicznymi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nadmierne-wydzielane-sebum-a-higiena-ciala\"><\/span><strong>Nadmierne wydzielane sebum, a higiena cia\u0142a<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W problemach z&nbsp;<strong>nadmiernym wydzielaniem \u0142oju sk\u00f3rnego<\/strong>&nbsp;podstawowym dzia\u0142aniem zmierzaj\u0105cym w kierunku poprawy wygl\u0105du sk\u00f3ry, jest oczywi\u015bcie utrzymywanie w\u0142a\u015bciwej higieny cia\u0142a. Jest to konieczne z kilku powod\u00f3w. Po pierwsze cz\u0142owiek czuje si\u0119 lepiej sam ze sob\u0105, a to chyba oczywiste. Dla przet\u0142uszczonej sk\u00f3ry ogromne znaczenie ma jej oczyszczanie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sk\u00f3ra \u0142ojotokowa jest bardzo podatna na zanieczyszczenia, kt\u00f3re zatykaj\u0105 pory \u0142ojowe i nie pozwalaj\u0105 jej prawid\u0142owo oddycha\u0107. Poza tym sk\u00f3ra zaniedbana ma tendencje do wydzielania przykrego zapachu, w\u0142a\u015bnie poprzez nadmierne wydzielanie \u0142oju sk\u00f3rnego, kt\u00f3ry pokryty zanieczyszczeniami, chocia\u017cby z powietrza i gromadz\u0105cymi si\u0119 na sk\u00f3rze bakteriami, mo\u017ce prowadzi\u0107 nawet do stan\u00f3w zapalnych. Dlatego tak wa\u017cne jest utrzymywanie sk\u00f3ry w nienagannej czysto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba zauwa\u017cy\u0107, \u017ce sk\u00f3ra t\u0142usta sama z siebie staje si\u0119 niejako lepem na zanieczyszczenia i wr\u0119cz sama je przyci\u0105ga. Cz\u0142owiek o takiej sk\u00f3rze po prostu szybciej si\u0119 brudzi, czego posiadacz sk\u00f3ry suchej lub mieszanej do\u015bwiadcza w znacznie mniejszym stopniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywistym jest fakt, \u017ce <strong>nale\u017cy pozbywa\u0107 si\u0119 nadmiaru sebum<\/strong>. Ale pami\u0119ta\u0107 trzeba, \u017ce \u0142\u00f3j jest niezwykle potrzebny, bo zapewnia naturaln\u0105 ochron\u0119 przed szkodliwym dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Dlatego ca\u0142kowite usuni\u0119cie \u0142oju sk\u00f3rnego nie jest wskazane. Ciekawostk\u0105 jest to, \u017ce sk\u00f3ra zdrowego, ludzkiego organizmu jest w stanie wyprodukowa\u0107 w ci\u0105gu roku ilo\u015b\u0107 oko\u0142o 11 kg sebum. Mowa tu oczywi\u015bcie o doros\u0142ej osobie z prawid\u0142owo dzia\u0142aj\u0105cymi gruczo\u0142ami wydzielania \u0142oju. Ilo\u015b\u0107 ta jest znacznie wi\u0119ksza u os\u00f3b, kt\u00f3rych gruczo\u0142y \u0142ojowe wydzielaj\u0105 go zbyt wiele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">https:\/\/www.spirulina.pl\/zdrowie\/sebum-jak-ograniczyc-jego-wydzielanie.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sebum, pod t\u0105 ma\u0142o m\u00f3wi\u0105c\u0105 nazw\u0105 kryje si\u0119 po prostu zwyczajny \u0142\u00f3j sk\u00f3rny. Do czego jest&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":66986,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[16],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-66985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak ograniczy\u0107 nadmierne wydzielanie sebum?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadmierne wydzielanie sebum, czyli \u0142oju na twarzy potrafi by\u0107 k\u0142opotliwe i niekomfortowe. Poznaj nasz poradnik o tym jak zmniejszy\u0107 wydzielanie sebum!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak ograniczy\u0107 nadmierne wydzielanie sebum?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadmierne wydzielanie sebum, czyli \u0142oju na twarzy potrafi by\u0107 k\u0142opotliwe i niekomfortowe. Poznaj nasz poradnik o tym jak zmniejszy\u0107 wydzielanie sebum!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-21T09:07:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-05T09:08:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05110733\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/\",\"name\":\"Jak ograniczy\u0107 nadmierne wydzielanie sebum?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/05110733\\\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-10-21T09:07:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-05T09:08:25+00:00\",\"description\":\"Nadmierne wydzielanie sebum, czyli \u0142oju na twarzy potrafi by\u0107 k\u0142opotliwe i niekomfortowe. Poznaj nasz poradnik o tym jak zmniejszy\u0107 wydzielanie sebum!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/05110733\\\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/05110733\\\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Nadmierne wydzielanie sebum \u2013 jak ograniczy\u0107 \u0142\u00f3j sk\u00f3rny na twarzy i w\u0142osach?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nadmierne wydzielanie sebum \u2013 jak ograniczy\u0107 \u0142\u00f3j sk\u00f3rny na twarzy i w\u0142osach?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak ograniczy\u0107 nadmierne wydzielanie sebum?","description":"Nadmierne wydzielanie sebum, czyli \u0142oju na twarzy potrafi by\u0107 k\u0142opotliwe i niekomfortowe. Poznaj nasz poradnik o tym jak zmniejszy\u0107 wydzielanie sebum!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak ograniczy\u0107 nadmierne wydzielanie sebum?","og_description":"Nadmierne wydzielanie sebum, czyli \u0142oju na twarzy potrafi by\u0107 k\u0142opotliwe i niekomfortowe. Poznaj nasz poradnik o tym jak zmniejszy\u0107 wydzielanie sebum!","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-10-21T09:07:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-05T09:08:25+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"http:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05110733\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/","name":"Jak ograniczy\u0107 nadmierne wydzielanie sebum?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05110733\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg","datePublished":"2018-10-21T09:07:00+00:00","dateModified":"2023-06-05T09:08:25+00:00","description":"Nadmierne wydzielanie sebum, czyli \u0142oju na twarzy potrafi by\u0107 k\u0142opotliwe i niekomfortowe. Poznaj nasz poradnik o tym jak zmniejszy\u0107 wydzielanie sebum!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05110733\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05110733\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg","width":768,"height":512,"caption":"Nadmierne wydzielanie sebum \u2013 jak ograniczy\u0107 \u0142\u00f3j sk\u00f3rny na twarzy i w\u0142osach?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/nadmierne-wydzielanie-sebum-jak-ograniczyc-loj-skorny-na-twarzy-i-wlosach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nadmierne wydzielanie sebum \u2013 jak ograniczy\u0107 \u0142\u00f3j sk\u00f3rny na twarzy i w\u0142osach?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":16,"label":"Uroda"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/05110733\/candice-picard-1121364-unsplash-768x512-1.jpg",768,512,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":16,"name":"Uroda","slug":"uroda","term_group":0,"term_taxonomy_id":16,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":337,"filter":"raw","cat_ID":16,"category_count":337,"category_description":"","cat_name":"Uroda","category_nicename":"uroda","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66991,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66985\/revisions\/66991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66985"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=66985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}