{"id":63995,"date":"2021-10-17T13:04:00","date_gmt":"2021-10-17T11:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=63995"},"modified":"2023-06-30T21:11:42","modified_gmt":"2023-06-30T19:11:42","slug":"pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/","title":{"rendered":"Piel\u0119gnacja cery dojrza\u0142ej &#8211; jak odm\u0142odzi\u0107 twarz po 40stce?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po czterdziestym roku \u017cycia sk\u00f3ra traci j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107. Dzieje si\u0119 tak na skutek zmniejszenia ilo\u015bci kolagenu i elastyny w naszym organizmie. Na zwiotcza\u0142ej sk\u00f3rze zaczynaj\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 zmarszczki, a cera staje si\u0119 poszarza\u0142a i sprawia wra\u017cenie zm\u0119czonej. Wtedy zastanawiamy si\u0119 nad tym, jak odm\u0142odzi\u0107 twarz i czy mo\u017cna zahamowa\u0107 lub op\u00f3\u017ani\u0107 naturalne procesy starzenia si\u0119 sk\u00f3ry? <strong>Okazuje si\u0119, \u017ce odm\u0142adzanie twarzy nie jest wcale takie trudne<\/strong>. Odpowiednia piel\u0119gnacja i w\u0142a\u015bciwe kosmetyki pozwalaj\u0105 na zachowanie m\u0142odego wygl\u0105du sk\u00f3ry na d\u0142u\u017cnej. Sprawd\u017a, jakich kosmetyk\u00f3w u\u017cywa\u0107 i z jakich zabieg\u00f3w korzysta\u0107, aby d\u0142u\u017cej cieszy\u0107 si\u0119 j\u0119drn\u0105 i spr\u0119\u017cyst\u0105 sk\u00f3r\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#dlaczego-skora-po-czterdziestce-szybciej-sie-starzeje\" >Dlaczego sk\u00f3ra po czterdziestce szybciej si\u0119 starzeje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#jak-odmlodzic-twarz-przy-pomocy-kremow-i-ampulek\" >Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz przy pomocy krem\u00f3w i ampu\u0142ek?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#odmladzanie-twarzy-dzieki-maseczkom-i-peelingom\" >Odm\u0142adzanie twarzy dzi\u0119ki maseczkom i peelingom<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#zabiegi-na-odmladzanie-twarzy\" >Zabiegi na odm\u0142adzanie twarzy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#jak-odmlodzic-twarz-domowymi-sposobami\" >Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz domowymi sposobami?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#maseczka-miodowa\" >Maseczka miodowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#maseczka-owocowa\" >Maseczka owocowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#maseczka-z-awokado\" >Maseczka z awokado<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#zwiotczala-skora-twarzy-porady\" >Zwiotcza\u0142a sk\u00f3ra twarzy porady<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#pij-duzo-wody-mineralnej\" >Pij du\u017co wody mineralnej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#dostarczaj-skorze-witaminy-i-mineraly\" >Dostarczaj sk\u00f3rze witaminy i minera\u0142y<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#zacznij-aktywnie-spedzac-czas\" >Zacznij aktywnie sp\u0119dza\u0107 czas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#wysypiaj-sie\" >Wysypiaj si\u0119<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dlaczego-skora-po-czterdziestce-szybciej-sie-starzeje\"><\/span><strong>Dlaczego sk\u00f3ra po czterdziestce szybciej si\u0119 starzeje?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy przekraczamy czterdziestk\u0119, w naszym organizmie zaczynaj\u0105 post\u0119powa\u0107 procesy zwi\u0105zane ze starzeniem si\u0119 organizmu. Najlepiej jest to widoczne na sk\u00f3rze, kt\u00f3ra zaczyna traci\u0107 spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107, a na jej powierzchni tworz\u0105 si\u0119 coraz liczniejsze zmarszczki. Proces ten jest zwi\u0105zany ze zmianami hormonalnymi, kt\u00f3re zachodz\u0105 w naszym ciele. Zmniejsza si\u0119 produkcja kolagenu i elastyny, co ma ogromny wp\u0142yw na stan naszej sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cna by rzec, \u017ce na stan naszej cery pracujemy ca\u0142e \u017cycie. Nadmierne eksponowanie jej na s\u0142o\u0144cu, z\u0142a dieta czy u\u017cywki, negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na jej kondycj\u0119. R\u00f3wnie\u017c stres, zm\u0119czenie i zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu szybko odznaczaj\u0105 si\u0119 na naszej twarzy, zw\u0142aszcza po uko\u0144czeniu magicznej czterdziestki. O ile wcze\u015bniej mog\u0142a\u015b zarwa\u0107 noc i wygl\u0105da\u0107 pi\u0119knie, to po czterdziestym roku \u017cycia nie jest to ju\u017c tak proste. Szara cera, worki pod oczami i zm\u0119czenie nie s\u0105 ju\u017c tak \u0142atwe do ukrycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-odmlodzic-twarz-przy-pomocy-kremow-i-ampulek\"><\/span><strong>Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz przy pomocy krem\u00f3w i ampu\u0142ek?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odpowiedni krem to podstawa piel\u0119gnacji ka\u017cdego typu cery, a zw\u0142aszcza dojrza\u0142ej. Warto w tym wypadku zaopatrzy\u0107 si\u0119 w kosmetyki, kt\u00f3re dedykowane s\u0105 w\u0142a\u015bnie do takiej sk\u00f3ry. <strong>Posiadaj\u0105 one w swym sk\u0142adzie substancje odm\u0142adzaj\u0105ce m.in. w postaci witaminy B9, czyli kwasu foliowego oraz kolagenu<\/strong>. Sk\u0142adniki te pomagaj\u0105 odnawia\u0107 kom\u00f3rki sk\u00f3ry oraz wp\u0142ywaj\u0105 na zachowanie odpowiedniego poziomu nawil\u017cenia, co korzystnie wp\u0142ywa na jej j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107. Kolejn\u0105 substancj\u0105, kt\u00f3rej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w naszych kremach, jest retinol. Sk\u0142adnik ten trafia do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry i pozytywnie wp\u0142ywa na zachodz\u0105ce tam procesy regeneracyjne. Retinol usprawnia produkcj\u0119 kolagenu i przyspiesza regeneracje nask\u00f3rka. Ma to ogromny wp\u0142yw na j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry i wyg\u0142adzenie zmarszczek. Sk\u0142adnik ten pozwala r\u00f3wnie\u017c skutecznie rozja\u015bni\u0107 przebarwienia, kt\u00f3re z wiekiem bardzo cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 na sk\u00f3rze. Kremy z retinolem najlepiej stosowa\u0107 na noc, aby ograniczy\u0107 ryzyko podra\u017cnienia sk\u00f3ry przez promieniowanie s\u0142oneczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeszcze skuteczniej ni\u017c kremy dzia\u0142aj\u0105 ampu\u0142ki i sera rewitalizuj\u0105ce. St\u0119\u017cenie substancji aktywnych jest w nich du\u017co wy\u017csze ni\u017c w kremach. Sk\u0142adniki te bardzo szybko si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105 i wnikaj\u0105 w g\u0142\u0119bokie warstwy sk\u00f3ry, powoduj\u0105c jeszcze lepsze od\u017cywienie i odm\u0142odzenie. Kosmetyki te najlepiej nak\u0142ada\u0107 na twarz wieczorem, aby aktywne sk\u0142adniki mog\u0142y jak najlepiej wnikn\u0105\u0107 w g\u0142\u0105b sk\u00f3ry w czasie, kiedy najlepiej ch\u0142onie ona wszelkie sk\u0142adniki od\u017cywcze, a wi\u0119c w nocy. Tego typu kuracje 1 \u2013 2 tygodniowe, warto stosowa\u0107 3 razy w roku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"odmladzanie-twarzy-dzieki-maseczkom-i-peelingom\"><\/span><strong>Odm\u0142adzanie twarzy dzi\u0119ki maseczkom i peelingom<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sk\u00f3ra po czterdziestce wymaga cz\u0119stszego ni\u017c do tej pory, stosowania maseczek nawil\u017caj\u0105cych i od\u017cywczych. Potrzeby sk\u00f3ry na tego typu sk\u0142adniki s\u0105 bowiem jeszcze wi\u0119ksze, a z wiekiem wci\u0105\u017c b\u0119d\u0105 si\u0119 powi\u0119ksza\u0142y. Dlatego, od tego momentu stale musisz pami\u0119ta\u0107 o regularnym nawil\u017caniu sk\u00f3ry i zapewnianiu jej niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W tym celu warto si\u0119ga\u0107 po maseczki, kt\u00f3rych sk\u0142ad zosta\u0142 tak dobrany, aby zapewni\u0107 sk\u00f3rze wszystkiego, czego w tym wieku potrzebuje. Maseczki warto stosowa\u0107 nawet co drugi dzie\u0144. Aby sk\u0142adniki aktywne zawarte w kosmetykach mog\u0142y lepiej przenika\u0107 do warstw sk\u00f3ry, warto regularnie pozbywa\u0107 si\u0119 zrogowacia\u0142ego nask\u00f3rka. Osi\u0105gniemy to dzi\u0119ki peelingom wykonywanym raz w tygodniu. Z\u0142uszczony nask\u00f3rek ods\u0142oni r\u00f3wnie\u017c nowe warstwy sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po zabiegu b\u0119dzie mia\u0142a zdrowy, jednolity i \u0142adny koloryt..<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zabiegi-na-odmladzanie-twarzy\"><\/span><strong>Zabiegi na odm\u0142adzanie twarzy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekiedy ilo\u015b\u0107 zmarszczek jest na tyle du\u017ca, \u017ce codzienne zabiegi piel\u0119gnacyjne, czy kuracje stosowane w domu, nie s\u0105 w stanie sobie z nimi poradzi\u0107. Wtedy z pomoc\u0105 przychodzi kosmetologia, kt\u00f3ra oferuj\u0105 <strong>r\u00f3\u017cnorodne zabiegi odm\u0142adzaj\u0105ce, uj\u0119drniaj\u0105ce oraz wyg\u0142adzaj\u0105ce sk\u00f3r\u0119<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mikrodermabrazja \u2013 zabieg polegaj\u0105cy na dog\u0142\u0119bnemu \u015bcieraniu zewn\u0119trznych warstw starego nask\u00f3rka przy u\u017cyciu specjalnej g\u0142owicy. Dzi\u0119ki temu sk\u00f3ra zostaje pobudzona do regeneracji i wytwarzania nowych, zdrowych kom\u00f3rek. Mikrodermabrazja pozwala uj\u0119drni\u0107 i uelastyczni\u0107 sk\u00f3r\u0119, dzi\u0119ki czemu zmarszczki zostaj\u0105 wyg\u0142adzone. Podczas zabiegu skutecznie pozb\u0119dziemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przebarwie\u0144 sk\u00f3rnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-odmlodzic-twarz-domowymi-sposobami\"><\/span><strong>Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz domowymi sposobami?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce <strong>domowe metody piel\u0119gnacji cery <\/strong>s\u0105 skuteczne i niezawodne. <strong>Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c wyg\u0142adzania zmarszczek i odm\u0142adzania sk\u00f3ry<\/strong>. Istnieje bowiem wiele sprawdzonych przepis\u00f3w na maseczki, kt\u00f3re nie tylko uj\u0119drniaj\u0105 sk\u00f3r\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c dostarczaj\u0105 jej wielu niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. A oto przepisy na domowej roboty, proste i skuteczne maseczki pomagaj\u0105ce walczy\u0107 z oznakami starzenia sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"maseczka-miodowa\"><\/span>Maseczka miodowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi\u00f3d doskonale sprawia si\u0119 jako sk\u0142adnik domowych maseczek przeciwzmarszczkowych. Posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce i wyg\u0142adzaj\u0105ce, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra odzyskuje mi\u0119kko\u015b\u0107, g\u0142adko\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017cka miodu,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u017c\u00f3\u0142tko,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka gliceryny,<\/li>\n\n\n\n<li>m\u0105ka ziemniaczana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017b\u00f3\u0142tko i mi\u00f3d ubijamy mikserem na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Na koniec dodajemy gliceryn\u0119 i m\u0105k\u0119 ziemniaczan\u0105 w ilo\u015bci takiej, aby uzyska\u0107 do\u015b\u0107 g\u0119st\u0105 papk\u0119. Mieszanin\u0119 nak\u0142adamy na twarz na 15 minut. Regularne stosowanie maseczki wyg\u0142adzi i uelastyczni nask\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"maseczka-owocowa\"><\/span>Maseczka owocowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Owoce zawarte w domowych maseczkach doskonale uj\u0119drniaj\u0105 i od\u017cywiaj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Dlatego tak cz\u0119sto stosuje si\u0119 je w maseczkach na odm\u0142odzenie sk\u00f3ry. Po zastosowaniu takiego kosmetyku cera stanie si\u0119 roz\u015bwietlona, wyg\u0142adzona i uj\u0119drniona oraz odzyska zdrowy, naturalny koloryt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"maseczka-z-awokado\"><\/span>Maseczka z awokado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd szt. awokado,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u017c\u00f3\u0142tko,<\/li>\n\n\n\n<li>5 kropli soku z cytryny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dojrza\u0142e awokado rozgniatamy widelcem na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Nast\u0119pnie dodajemy \u017c\u00f3\u0142tko i sok z cytryny. Mieszamy i nak\u0142adamy na twarz na 20 minut. Po zmyciu maseczki sk\u00f3ra b\u0119dzie doskonale nawil\u017cona, a zmarszczki skutecznie wyg\u0142adzone.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zwiotczala-skora-twarzy-porady\"><\/span><strong>Zwiotcza\u0142a sk\u00f3ra twarzy porady<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby utrzyma\u0107 sk\u00f3r\u0119 twarzy w doskona\u0142ej kondycji, warto stosowa\u0107 si\u0119 do kilku wskaz\u00f3wek. Dzi\u0119ki temu wzmocnimy efekt dzia\u0142ania kosmetyk\u00f3w i na d\u0142u\u017cej zachowamy g\u0142adk\u0105 cer\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pij-duzo-wody-mineralnej\"><\/span>Pij du\u017co wody mineralnej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak wiemy, nawadnianie organizmu od \u015brodka ma niebagatelny wp\u0142yw na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu, w tym tak\u017ce sk\u00f3ry. Jej kom\u00f3rki potrzebuj\u0105 wody, aby mog\u0142y zachodzi\u0107 w nich wszystkie niezb\u0119dne procesy. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 wody w kom\u00f3rkach sk\u00f3ry powoduje, \u017ce kurcz\u0105 si\u0119 i wysychaj\u0105. W konsekwencji nask\u00f3rek staje si\u0119 wiotki i przesuszony. W\u00f3wczas na twarzy pojawiaj\u0105 si\u0119 zmarszczki i bruzdy. Dlatego po 40 roku \u017cycia powinni\u015bmy pi\u0107 wi\u0119cej wody ni\u017c dotychczas, czyli oko\u0142o 2 litr\u00f3w dziennie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dostarczaj-skorze-witaminy-i-mineraly\"><\/span>Dostarczaj sk\u00f3rze witaminy i minera\u0142y<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Witaminy i minera\u0142y s\u0105 zawsze potrzebne organizmowi, a szczeg\u00f3lnie po czterdziestce, kiedy to nasza sk\u00f3ra potrzebuje szczeg\u00f3lnego wsparcia. Doskona\u0142ym ich \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 owoce i warzywa, kt\u00f3re najlepiej spo\u017cywa\u0107 w nieprzetworzonej postaci. Zbawienne dla naszej cery mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c naturalne oleje, b\u0119d\u0105ce cennym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i witamin. Oleje uj\u0119drniaj\u0105 i wyg\u0142adzaj\u0105 sk\u00f3r\u0119, a przy tym dostarczaj\u0105 cennych kwas\u00f3w z grupy omega 6 i omega 3.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zacznij-aktywnie-spedzac-czas\"><\/span>Zacznij aktywnie sp\u0119dza\u0107 czas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ruch to zdrowie. Wie o tym nawet ma\u0142e dziecko. Nasza sk\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c potrzebuje aktywno\u015bci. Bo jak wiadomo, podczas \u0107wicze\u0144 dostarczamy organizmowi du\u017c\u0105 dawk\u0119 tlenu oraz spalamy kalorie i wzmacniamy mi\u0119\u015bnie. Dzi\u0119ki temu nasza sk\u00f3ra zyskuje m\u0142ody wygl\u0105d oraz witalno\u015b\u0107 i energi\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wysypiaj-sie\"><\/span>Wysypiaj si\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sen to doskona\u0142y kosmetyk. Jego brak od razu wida\u0107 na naszej cerze. Dlatego staraj si\u0119 wysypia\u0107, aby zachowa\u0107 pi\u0119kny wygl\u0105d. 7 godzin snu to minimum, jakie powinni\u015bmy zapewni\u0107 naszemu organizmowi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Odm\u0142adzanie twarzy jest mo\u017cliwe i to nawet bez wychodzenia z domu<\/strong>. Domowe maseczki pomog\u0105 walczy\u0107 z nieub\u0142aganymi procesami starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Je\u015bli oka\u017c\u0105 si\u0119 niewystarczaj\u0105ce, naprzeciw wychodzi nam medycyna estetyczna, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cemy cofn\u0105\u0107 czas nawet o kilka lat. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce lepiej zapobiega\u0107 powstawaniu zmarszczek ni\u017c usuwa\u0107 istniej\u0105ce. Dlatego warto zaznaczy\u0107, \u017ce piel\u0119gnacja sk\u00f3ry i stosowanie odpowiednich kosmetyk\u00f3w to doskona\u0142a metoda prewencyjna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.drlegrand.pl\/blog\/2017\/04\/24\/jak-pielegnowac-skore-po-czterdziestym-roku-zycia\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/dermaestetic.pl\/medycyna-estetyczna\/7-zabiegow-ktore-warto-wykonac-po-40-tym-roku-zycia\/<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po czterdziestym roku \u017cycia sk\u00f3ra traci j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107. Dzieje si\u0119 tak na skutek zmniejszenia ilo\u015bci&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":63996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[86,16],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-63995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medycyna-estetyczna","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Poradnik na temat piel\u0119gnacji - Blog Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119, jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Przeczytaj artyku\u0142 i sprawd\u017a, jak odpowiednio to zrobi\u0107 po 40 roku \u017cycia. Zobacz sama!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Poradnik na temat piel\u0119gnacji - Blog Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119, jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Przeczytaj artyku\u0142 i sprawd\u017a, jak odpowiednio to zrobi\u0107 po 40 roku \u017cycia. Zobacz sama!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-17T11:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-30T19:11:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/22130619\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/\",\"name\":\"Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Poradnik na temat piel\u0119gnacji - Blog Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/22130619\\\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-17T11:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T19:11:42+00:00\",\"description\":\"Zastanawiasz si\u0119, jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Przeczytaj artyku\u0142 i sprawd\u017a, jak odpowiednio to zrobi\u0107 po 40 roku \u017cycia. Zobacz sama!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/22130619\\\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/22130619\\\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Piel\u0119gnacja cery dojrza\u0142ej - jak odm\u0142odzi\u0107 twarz po 40stce?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Piel\u0119gnacja cery dojrza\u0142ej &#8211; jak odm\u0142odzi\u0107 twarz po 40stce?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Poradnik na temat piel\u0119gnacji - Blog Booksy.com","description":"Zastanawiasz si\u0119, jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Przeczytaj artyku\u0142 i sprawd\u017a, jak odpowiednio to zrobi\u0107 po 40 roku \u017cycia. Zobacz sama!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Poradnik na temat piel\u0119gnacji - Blog Booksy.com","og_description":"Zastanawiasz si\u0119, jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Przeczytaj artyku\u0142 i sprawd\u017a, jak odpowiednio to zrobi\u0107 po 40 roku \u017cycia. Zobacz sama!","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2021-10-17T11:04:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-30T19:11:42+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/22130619\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/","name":"Jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Poradnik na temat piel\u0119gnacji - Blog Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/22130619\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg","datePublished":"2021-10-17T11:04:00+00:00","dateModified":"2023-06-30T19:11:42+00:00","description":"Zastanawiasz si\u0119, jak odm\u0142odzi\u0107 twarz? Przeczytaj artyku\u0142 i sprawd\u017a, jak odpowiednio to zrobi\u0107 po 40 roku \u017cycia. Zobacz sama!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/22130619\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/22130619\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg","width":768,"height":512,"caption":"Piel\u0119gnacja cery dojrza\u0142ej - jak odm\u0142odzi\u0107 twarz po 40stce?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/pielegnacja-cery-dojrzalej-jak-odmlodzic-twarz-po-40stce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Piel\u0119gnacja cery dojrza\u0142ej &#8211; jak odm\u0142odzi\u0107 twarz po 40stce?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":86,"label":"Medycyna estetyczna"},{"value":16,"label":"Uroda"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/22130619\/enjoying-autumn-season-nominated_t20_GgVBZm-768x512-1.jpg",768,512,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":86,"name":"Medycyna estetyczna","slug":"medycyna-estetyczna","term_group":0,"term_taxonomy_id":86,"taxonomy":"category","description":"","parent":16,"count":29,"filter":"raw","cat_ID":86,"category_count":29,"category_description":"","cat_name":"Medycyna estetyczna","category_nicename":"medycyna-estetyczna","category_parent":16},{"term_id":16,"name":"Uroda","slug":"uroda","term_group":0,"term_taxonomy_id":16,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":337,"filter":"raw","cat_ID":16,"category_count":337,"category_description":"","cat_name":"Uroda","category_nicename":"uroda","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63995"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72357,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63995\/revisions\/72357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63995"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=63995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}