{"id":61489,"date":"2018-02-12T12:15:00","date_gmt":"2018-02-12T11:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=61489"},"modified":"2023-05-12T12:18:10","modified_gmt":"2023-05-12T10:18:10","slug":"detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/","title":{"rendered":"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Detoksykacja organizmu<\/em>\u00a0to inaczej oczyszczenie go z toksyn.<strong> Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany<\/strong>, bazuj\u0105cy na diecie bogatej w kasz\u0119 jaglan\u0105. Zobacz jak niewielkie zmiany w diecie spowoduj\u0105 obni\u017cenie wagi, popraw\u0119 samopoczucia i wzrost naturalnej witalno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#detoks-organizmu-z-toksyn-%e2%80%93-dlaczego-jest-wazny\" >Detoks organizmu z toksyn \u2013 dlaczego jest wa\u017cny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#kiedy-przeprowadzic-detoks-organizmu\" >Kiedy przeprowadzi\u0107 detoks organizmu?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#detoks-jaglany-%e2%80%93-alkaliczny\" >Detoks jaglany \u2013 alkaliczny<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#czas-trwania-diety-2-28-dni\" >Czas trwania diety: 2-28 dni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#przygotowanie-do-detoksu-jaglanego\" >Przygotowanie do detoksu jaglanego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#lista-skladnikow-pozadanych-w-detoksie-jaglanym\" >Lista sk\u0142adnik\u00f3w po\u017c\u0105danych w detoksie jaglanym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#lista-skladnikow-wykluczonych-podczas-detoksu-jaglanego\" >Lista sk\u0142adnik\u00f3w wykluczonych podczas detoksu jaglanego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#jak-wzmocnic-efekt-detoksu-jaglanego\" >Jak wzmocni\u0107 efekt detoksu jaglanego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#przykladowy-przepis-na-obiad-szybka-zupa-krem-z-dyni-hokkaido\" >Przyk\u0142adowy przepis na obiad: Szybka zupa-krem z dyni Hokkaido<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"detoks-organizmu-z-toksyn-%e2%80%93-dlaczego-jest-wazny\"><\/span><strong>Detoks organizmu z toksyn \u2013 dlaczego jest wa\u017cny?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki detoksykacji organizmu oczy\u015bcisz go z toksyn, metali ci\u0119\u017ckich i szkodliwych produkt\u00f3w przemiany materii. Stworzysz tak\u017ce optymaln\u0105 przestrze\u0144 rozwoju dla dobroczynnych bakterii w jelitach. Stan\u0105 si\u0119 one naturaln\u0105 ochron\u0105 twojego organizmu. W ten spos\u00f3b pozwolisz swojemu organizmowi wznie\u015b\u0107 si\u0119 na wy\u017cyny witalno\u015bci. Wzmocnisz si\u0119 i b\u0119dziesz mie\u0107 wi\u0119cej energii do pracy oraz realizacji swoich pasji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"kiedy-przeprowadzic-detoks-organizmu\"><\/span><strong>Kiedy przeprowadzi\u0107 detoks organizmu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cda pora jest idealna na pierwszy detoks! Wa\u017cne, aby rozs\u0105dnie zaopatrywa\u0107 si\u0119 w \u015bwie\u017ce owoce i warzywa. Naj\u0142atwiej dost\u0119pne s\u0105 oczywi\u015bcie latem, jednak obecnie pora roku nie stanowi ju\u017c ograniczenia. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"detoks-jaglany-%e2%80%93-alkaliczny\"><\/span><strong>Detoks jaglany \u2013 alkaliczny<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Detoks jaglany to ma\u0142o dramatyczny i \u0142atwy do przeprowadzenia detoks<\/strong>. Polega na stworzeniu w organizmie zasadowego (alkalicznego) \u015brodowiska. Odkwaszenia go. Poza tym oczywi\u015bcie ma na celu oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detoks jaglany \u2013 alkaliczny przeprowadzisz bez efekt\u00f3w ubocznych, znanych z innych rodzaj\u00f3w diet detoksykacyjnych. Nie ma tu mowy o g\u0142od\u00f3wkach, zawrotach g\u0142owy i obni\u017ceniu nastroju. B\u0119dziesz je\u015b\u0107 by\u0107 mo\u017ce troch\u0119 inaczej ni\u017c zwykle, ale wci\u0105\u017c smacznie. A energii na pewno nie b\u0119dzie Ci brakowa\u0107. Wr\u0119cz przeciwnie. Dzi\u0119ki kilku pozytywnym zmianom w \u017cywieniu poczujesz prawdziwy przyp\u0142yw energii.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dlaczego\u00a0detoks\u00a0jaglany\u00a0jest prostszy ni\u017c inne?<\/strong> Poniewa\u017c nie zak\u0142ada \u017cadnej rewolucji. Po prostu jedz posi\u0142ki korzystaj\u0105c z listy produkt\u00f3w po\u017c\u0105danych i unikaj tych z listy sk\u0142adnik\u00f3w wykluczonych z diety. Je\u015bli chcesz wzmocni\u0107 efekt detoksu, stosuj si\u0119 podczas diety do kilku wskaz\u00f3wek podanych ni\u017cej. Powodzenia!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"czas-trwania-diety-2-28-dni\"><\/span><strong>Czas trwania diety: 2-28 dni<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">My\u015blisz sobie:&nbsp;<em>co to za dieta, kt\u00f3ra trwa 2 dni<\/em>. Albo jeszcze gorzej:&nbsp;<em>a\u017c 28 dni na diecie?!<\/em>&nbsp;Wyb\u00f3r nale\u017cy do Ciebie. Lepiej by\u0107 na diecie 2 dni i w 100% stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144, ni\u017c przez 28 dni udawa\u0107, \u017ce si\u0119 do niej stosujesz. Za\u0142\u00f3\u017c realistyczne ramy czasowe, w kt\u00f3rych b\u0119dziesz w pe\u0142ni realizowa\u0107 sw\u00f3j jaglany detoks. Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b do\u015bwiadczeni dietetycy zalecaj\u0105 na pierwszy raz 5-14 dni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"przygotowanie-do-detoksu-jaglanego\"><\/span><strong>Przygotowanie do detoksu jaglanego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Na minimum 2 tygodnie przed detoksem jaglanym zrezygnuj z przetworzonej \u017cywno\u015bci,\u00a0fast food\u00f3w, s\u0142odyczy i nawadniaj sw\u00f3j organizm<\/strong>. Opr\u00f3cz tego na tym etapie wyklucz bia\u0142y cukier, mleko i produkty nabia\u0142owe, soki w kartonach, mi\u0119so oraz t\u0142uszcze zwierz\u0119ce (czyli tak\u017ce ryby). Dobrze by by\u0142o, \u017ceby\u015b ju\u017c teraz skre\u015bli\u0142a z listy napoj\u00f3w kaw\u0119 i czarn\u0105 herbat\u0119. Je\u015bli nie mo\u017cesz zrezygnowa\u0107 z kawy, pij maksymalnie 1 fili\u017cank\u0119 dziennie. Herbat\u0119 pij wy\u0142\u0105cznie zielon\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do nawadniania u\u017cywaj wody o zasadowym odczynie pH. W praktyce wi\u0119kszo\u015b\u0107 niegazowanych w\u00f3d mineralnych ma takie pH. Co ciekawe, woda z sieci wodoci\u0105gowej w wi\u0119kszo\u015bci polskich miast nadaje si\u0119 do picia bez przegotowania, a w dodatku ma pH powy\u017cej 7. Czyli przed detoksem alkalicznym i w jego trakcie wystarczy zwyczajnie pi\u0107&nbsp;<em>kran\u00f3wk\u0119<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"lista-skladnikow-pozadanych-w-detoksie-jaglanym\"><\/span><strong>Lista sk\u0142adnik\u00f3w po\u017c\u0105danych w detoksie jaglanym<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015awie\u017ce owoce: ze sk\u00f3rk\u0105, nies\u0142odzone, mog\u0105 by\u0107 te\u017c mro\u017cone, suszone i liofilizowane.<\/li>\n\n\n\n<li>Warzywa: najlepiej \u015bwie\u017ce, surowe i ze sk\u00f3rk\u0105; soki warzywne; warzywa pieczone i duszone.<\/li>\n\n\n\n<li>Zbo\u017ca bezglutenowe: kasza jaglana, ry\u017c br\u0105zowy, komosa ry\u017cowa, gryka, amarantus.<\/li>\n\n\n\n<li>Bia\u0142ko ro\u015blinne: przede wszystkim soczewica, ale tak\u017ce soja i inne ro\u015bliny str\u0105czkowe (b\u00f3b, fasola, groch, ciecierzyca).<\/li>\n\n\n\n<li>Napoje: woda kranowa, woda mineralna, napary zio\u0142owe, zielona herbata, \u015bwie\u017co wyciskane soki owocowe, soki warzywne, mleko sojowe, migda\u0142owe, jaglane lub ry\u017cowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Nasiona i orzechy: orzechy w\u0142oskie, sezam, pestki dyni, nasiona s\u0142onecznika, migda\u0142y, orzechy laskowe, orzechy pekan, nerkowce, siemi\u0119 lniane.<\/li>\n\n\n\n<li>Oleje i t\u0142uszcze ro\u015blinne: wszelkie, t\u0142oczone na zimno, nierafinowane.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142odziki: karob, stewia, ksylitol, syrop klonowy, syrop z agawy, mi\u00f3d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"lista-skladnikow-wykluczonych-podczas-detoksu-jaglanego\"><\/span><strong>Lista sk\u0142adnik\u00f3w wykluczonych podczas detoksu jaglanego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wybrane owoce i przetwory:<\/strong>&nbsp;sok pomara\u0144czowy, truskawki, \u015bliwki, wszelkie przetwory s\u0142odzone cukrem<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zbo\u017ca:<\/strong>&nbsp;pszenica (tak\u017ce orkisz), j\u0119czmie\u0144, \u017cyto, owies.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bia\u0142ko zwierz\u0119ce:<\/strong>&nbsp;mi\u0119so, podroby i w\u0119dliny, a tak\u017ce&nbsp;ryby i owoce morza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u0142uszcze zwierz\u0119ce<\/strong>&nbsp;oraz margaryny, majonez, oleje rafinowane.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mleko i nabia\u0142<\/strong>, a tak\u017ce lody i jajka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nasiona i orzechy:&nbsp;<\/strong>orzeszki ziemne, orzechy makadamia, pistacje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa:<\/strong>&nbsp;ziemniaki, surowa papryka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Napoje:&nbsp;<\/strong>kawa, czarna herbata, napoje z kofein\u0105, alkohol, wszelkie napoje s\u0142odzone cukrem, wody smakowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-wzmocnic-efekt-detoksu-jaglanego\"><\/span><strong>Jak wzmocni\u0107 efekt detoksu jaglanego?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stosuj 12-godzinn\u0105 przerw\u0119 mi\u0119dzy \u015bniadaniem a kolacj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Wybieraj wy\u0142\u0105cznie&nbsp;produkty BIO&nbsp;\u2013 pochodz\u0105ce&nbsp;<em>z&nbsp;<\/em>ekologicznych&nbsp;upraw. Chc\u0105c oczy\u015bci\u0107 organizm nie nara\u017caj go na dzia\u0142anie pestycyd\u00f3w i innych zanieczyszcze\u0144 rolniczych.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u017celi przeprowadzasz detoks w miesi\u0105cach zimowych, stosuj warzywa kiszone, szczeg\u00f3lnie rano. Oczywi\u015bcie zalecamy, by w\u0142\u0105czy\u0107 je do diety tak\u017ce latem.<\/li>\n\n\n\n<li>Podczas stosowania diety korzystaj z tych samych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re dotycz\u0105 przygotowa\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"przykladowy-przepis-na-obiad-szybka-zupa-krem-z-dyni-hokkaido\"><\/span><strong>Przyk\u0142adowy przepis na obiad: Szybka zupa-krem z dyni Hokkaido<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czas przygotowania: 45-55 minut<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g pokrojonej w kostk\u0119 dyni hokkaido (ze sk\u00f3rk\u0105),<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 ga\u0142\u0105zki \u015bwie\u017cego rozmarynu (lub 2 \u0142y\u017ceczki suszonego rozmarynu),<\/li>\n\n\n\n<li>4 z\u0105bki czosnku,<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u0142e jab\u0142ko,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka startego \u015bwie\u017cego imbiru (lub 1\/2 \u0142y\u017ceczki sproszkowanego imbiru),<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki curry,<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki sproszkowanej kurkumy,<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki ziaren kopru w\u0142oskiego,<\/li>\n\n\n\n<li>olej do sma\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>oliwa do polania dyni przed pieczeniem,<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l,<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki wody,<\/li>\n\n\n\n<li>orzechy w\u0142oskie i suszone jab\u0142ka do posypania przed podaniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opis przygotowania<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Piekarnik rozgrzej do 190 stopni. Piecz dyni\u0119 przez 12-15 minut na blasze wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Przed w\u0142o\u017ceniem do piekarnika po\u0142\u00f3\u017c na dyni rozmaryn, 2 z\u0105bki czosnku (naci\u0119te, ze skorupk\u0105) pos\u00f3l i skrop oliw\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Na rozgrzany t\u0142uszcz wrzu\u0107 posiekany drobno czosnek (pozosta\u0142e 2 z\u0105bki) oraz imbir. Dodaj wszystkie przyprawy z wyj\u0105tkiem soli. Gdy czosnek nabierze lekko z\u0142otej barwy, dodaj upieczon\u0105 dyni\u0119 i posiekane surowe jab\u0142ko. Du\u015b przez 5 minut i dolej wod\u0119. Nast\u0119pnie gotuj przez 10-12 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Teraz zmiksuj wszystko blenderem i przelej do miseczek. Dopraw sol\u0105 (je\u015bli to konieczne). Zup\u0119 podawaj posypan\u0105 kilkoma orzechami w\u0142oskimi i plasterkami suszonych jab\u0142ek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz przeprowadzi\u0107 detoks samodzielnie, jednak przed rozpocz\u0119ciem diety warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z&nbsp;zaufanym dietetykiem. Profesjonalista doradzi, a tak\u017ce podpowie sprawdzone, zdrowe i smaczne przepisy.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Detoksykacja organizmu\u00a0to inaczej oczyszczenie go z toksyn. Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":61490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[240],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-61489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany, bazuj\u0105cy na diecie bogatej w kasz\u0119 jaglan\u0105. Sprawd\u017a, na czym polega, co je\u015b\u0107 a czego unika\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany, bazuj\u0105cy na diecie bogatej w kasz\u0119 jaglan\u0105. Sprawd\u017a, na czym polega, co je\u015b\u0107 a czego unika\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-12T11:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-12T10:18:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/12121643\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"387\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/\",\"name\":\"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej - Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/12121643\\\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png\",\"datePublished\":\"2018-02-12T11:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-12T10:18:10+00:00\",\"description\":\"Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany, bazuj\u0105cy na diecie bogatej w kasz\u0119 jaglan\u0105. Sprawd\u017a, na czym polega, co je\u015b\u0107 a czego unika\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/12121643\\\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/12121643\\\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png\",\"width\":696,\"height\":387,\"caption\":\"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/dietetyka\\\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej - Booksy.com","description":"Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany, bazuj\u0105cy na diecie bogatej w kasz\u0119 jaglan\u0105. Sprawd\u017a, na czym polega, co je\u015b\u0107 a czego unika\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej - Booksy.com","og_description":"Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany, bazuj\u0105cy na diecie bogatej w kasz\u0119 jaglan\u0105. Sprawd\u017a, na czym polega, co je\u015b\u0107 a czego unika\u0107!","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-02-12T11:15:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-12T10:18:10+00:00","og_image":[{"width":696,"height":387,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/12121643\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/","name":"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej - Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/12121643\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png","datePublished":"2018-02-12T11:15:00+00:00","dateModified":"2023-05-12T10:18:10+00:00","description":"Jednym ze sposob\u00f3w na zdrowy detoks jest detoks jaglany, bazuj\u0105cy na diecie bogatej w kasz\u0119 jaglan\u0105. Sprawd\u017a, na czym polega, co je\u015b\u0107 a czego unika\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/12121643\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/12121643\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png","width":696,"height":387,"caption":"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/dietetyka\/detoks-jaglany-zasady-i-efekty-diety-jaglanej-oczyszczajacej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Detoks jaglany. Zasady i efekty diety jaglanej oczyszczaj\u0105cej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":240,"label":"Dietetyka"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/12121643\/Jednym-ze-sposobow-na-zdrowy-detoks-jest-detoks-jaglany-bazujacy-na-diecie-bogatej-w-kasze-jaglana-696x387-1.png",696,387,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":240,"name":"Dietetyka","slug":"dietetyka","term_group":0,"term_taxonomy_id":240,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":10,"filter":"raw","cat_ID":240,"category_count":10,"category_description":"","cat_name":"Dietetyka","category_nicename":"dietetyka","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61495,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61489\/revisions\/61495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61489"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=61489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}