{"id":59377,"date":"2022-05-16T11:43:00","date_gmt":"2022-05-16T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=59377"},"modified":"2023-04-27T11:51:30","modified_gmt":"2023-04-27T09:51:30","slug":"najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/","title":{"rendered":"Najmodniejsze rodzaje aktywno\u015bci fizycznej \u2013 zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c nic dziwnego, \u017ce ka\u017cdy z nas chce zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119. Teraz jest najlepszy czas, aby to zrobi\u0107! Specjalnie z tej okazji sprawdzili\u015bmy jakie formy aktywno\u015bci fizycznej s\u0105 w tym sezonie najmodniejsze!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0106wiczy\u0107 warto i to wiadomo nie od dzi\u015b! <strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna niesie za sob\u0105 wiele korzy\u015bci,<\/strong> o kt\u00f3rych warto wspomnie\u0107! Przede wszystkim zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 organizmu, minimalizuje podatno\u015b\u0107 na stres oraz wprawia w dobry nastr\u00f3j!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#rodzaje-aktywnosci-fizycznej-w-domu\" >Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej w domu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#stretching\" >Stretching<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#joga\" >Joga<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#rodzaje-aktywnosci-fizycznej-na-swiezym-powietrzu\" >Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#spacery\" >Spacery<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#jazda-na-rowerze\" >Jazda na rowerze<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#rodzaje-aktywnosci-fizycznej-w-wodzie\" >Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej w wodzie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#plywanie\" >P\u0142ywanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#aqua-fitness\" >Aqua fitness<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#cwiczenia-poprawiajace-kondycje-fizyczna\" >\u0106wiczenia poprawiaj\u0105ce kondycj\u0119 fizyczn\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#pilates\" >Pilates<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#trening-cardio\" >Trening cardio<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#jaka-aktywnosc-fizyczna-spala-najwiecej-kalorii\" >Jaka aktywno\u015b\u0107 fizyczna spala najwi\u0119cej kalorii?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#interwaly\" >Interwa\u0142y&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#bieganie\" >Bieganie<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"rodzaje-aktywnosci-fizycznej-w-domu\"><\/span><strong>Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej w domu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"stretching\"><\/span><strong>Stretching<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta aktywno\u015b\u0107 fizyczna to prawdziwy hit tego roku! Chcesz by\u0107 jak popularne influencerki? Zapisz si\u0119 na stretching! Mo\u017cesz wykonywa\u0107 go tak\u017ce sama w domu! Wystarczy 10 minut rano, aby pobudzi\u0107 swoje cia\u0142o i przygotowa\u0107 je na dobry dzie\u0144. Ta aktywno\u015b\u0107 \u015bwietnie dotlenia m\u00f3zg i&nbsp;dostarcza po\u017c\u0105dan\u0105 dawk\u0119 tlenu do wszystkich wa\u017cnych narz\u0105d\u00f3w. Mo\u017cesz do tego otworzy\u0107 okno i dodatkowo rozbudzi\u0107 sw\u00f3j organizm.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"464\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114508\/pexels-marta-wave-6453974-696x464-1.jpg\" alt=\"Stretching\" class=\"wp-image-59383\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114508\/pexels-marta-wave-6453974-696x464-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114508\/pexels-marta-wave-6453974-696x464-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"joga\"><\/span><strong>Joga<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wszystkie blogerki kochaj\u0105 jog\u0119, a o jej zaletach mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 wiele! Ta aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawia wydolno\u015b\u0107 organizmu, a poniewa\u017c anga\u017cuje w ruch ca\u0142e cia\u0142o, przynosi genialne i szybkie efekty! Do tego \u015bwietnie wp\u0142ywa tak\u017ce na kondycj\u0119 psychiczn\u0105! Chcesz cieszy\u0107 si\u0119 smuk\u0142\u0105 sylwetk\u0105 i r\u00f3wnowag\u0105 ducha? Joga jest dla Ciebie. Je\u015bli nie wiesz od czego zacz\u0105\u0107, zapisz si\u0119 na zaj\u0119cia jogi z instruktorem. Kiedy opanujesz podstawy, b\u0119dziesz mog\u0142a wykonywa\u0107 j\u0105 w ka\u017cdym miejscu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"464\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114524\/pexels-elina-fairytale-3823039-696x464-1.jpg\" alt=\"Joga\" class=\"wp-image-59388\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114524\/pexels-elina-fairytale-3823039-696x464-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114524\/pexels-elina-fairytale-3823039-696x464-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/trening-i-dieta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zarezerwuj wizyt\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"rodzaje-aktywnosci-fizycznej-na-swiezym-powietrzu\"><\/span><strong>Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"spacery\"><\/span><strong>Spacery<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To sekretny sk\u0142adnik, kt\u00f3ry doprowadzi Ci\u0119 do idealnej sylwetki bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku! Nie wierzysz? Spr\u00f3buj, a przekonasz si\u0119 sama! Masz godzink\u0119 wolnego? Wyskocz na spacer! Musisz za\u0142atwi\u0107 co\u015b w galerii handlowej? Zapomnij o samochodzie \u2013 id\u017a na nogach! 10 tysi\u0119cy krok\u00f3w dziennie to ilo\u015b\u0107, kt\u00f3ra sprawi, \u017ce Tw\u00f3j metabolizm przyspieszy, a Ty szybko zauwa\u017cysz zadowalaj\u0105ce efekty!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"464\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114605\/young-couple-love-love-story-autumn-forest-park-696x464-1.jpg\" alt=\"Spaceruj\u0105ca kobieta\" class=\"wp-image-59393\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114605\/young-couple-love-love-story-autumn-forest-park-696x464-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114605\/young-couple-love-love-story-autumn-forest-park-696x464-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jazda-na-rowerze\"><\/span><strong>Jazda na rowerze<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masz do pokonania wi\u0119ksz\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 i spacer zaj\u0105\u0142by Ci za du\u017co czasu? Nie wsiadaj w auto \u2013 wybierz rower! Ten rodzaj aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu jest jednym z modniejszych w tym sezonie! Nie masz roweru? To nie problem! Mo\u017cesz skorzysta\u0107 z rower\u00f3w miejskich lub poszuka\u0107 wypo\u017cyczalni w swoim mie\u015bcie. Nie szukaj wym\u00f3wek, postaw na ruch!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"464\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114630\/pexels-andrea-piacquadio-3771836-696x464-1.jpg\" alt=\"Jazda na rowerze\" class=\"wp-image-59398\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114630\/pexels-andrea-piacquadio-3771836-696x464-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114630\/pexels-andrea-piacquadio-3771836-696x464-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/trening-i-dieta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zarezerwuj wizyt\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"rodzaje-aktywnosci-fizycznej-w-wodzie\"><\/span><strong>Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej w wodzie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"plywanie\"><\/span><strong>P\u0142ywanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ta aktywno\u015b\u0107 fizyczna polecana jest wszystkim osobom, szczeg\u00f3lnie po kontuzjach<\/strong>. P\u0142ywanie doskonale poprawia wydolno\u015b\u0107 organizmu, hartuje, wp\u0142ywa na dobry nastr\u00f3j i pozwala spali\u0107 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Efektem ubocznym regularnego p\u0142ywania jest\u2026 poprawa postawy cia\u0142a! Takie efekty uboczne lubimy, prawda? \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"466\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114704\/pexels-emily-rose-2062708-696x466-1.jpg\" alt=\"P\u0142ywanie\" class=\"wp-image-59403\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114704\/pexels-emily-rose-2062708-696x466-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114704\/pexels-emily-rose-2062708-696x466-1-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aqua-fitness\"><\/span><strong>Aqua fitness<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaj\u0119cia w wodzie nie musz\u0105 by\u0107 nudne! Dodatkowym atutem jest to, \u017ce s\u0105 bezpieczne, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b z nadwag\u0105, poniewa\u017c masa cia\u0142a w wodzie jest nawet o 90% mniejsza ni\u017c na l\u0105dzie! Pomimo tego, \u0107wiczenia dalej s\u0105 skuteczne i przynosz\u0105 \u015bwietne efekty. Fitness lub aerobik w wodzie to \u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie lubi\u0105 nudy i chc\u0105 wysmukli\u0107 swoj\u0105 sylwetk\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"463\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114724\/fitness-group-girls-doing-aerobical-excercises-swimming-pool-aqua-park-sport-leisure-activities-696x463-1.jpg\" alt=\"Aqua fitness\" class=\"wp-image-59408\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114724\/fitness-group-girls-doing-aerobical-excercises-swimming-pool-aqua-park-sport-leisure-activities-696x463-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114724\/fitness-group-girls-doing-aerobical-excercises-swimming-pool-aqua-park-sport-leisure-activities-696x463-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/trening-i-dieta\">Zarezerwuj wizyt\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cwiczenia-poprawiajace-kondycje-fizyczna\"><\/span><strong>\u0106wiczenia poprawiaj\u0105ce kondycj\u0119 fizyczn\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pilates\"><\/span><strong>Pilates<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli lubisz \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, pilates jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Ten rodzaj aktywno\u015bci fizycznej pi\u0119knie wysmukla sylwetk\u0119, a do tego pozwala si\u0119 mi\u0119\u015bniom odpr\u0119\u017cy\u0107 i zrelaksowa\u0107. Wczesny poranek lub p\u00f3\u017any wiecz\u00f3r? Ka\u017cda pora jest dobra, aby \u0107wiczy\u0107 pilates. Lubisz aktywno\u015bci w grupie? Poszukaj studia pilatesu w swoim mie\u015bcie i podziel rado\u015b\u0107 z \u0107wicze\u0144 z innymi!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"464\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114803\/pexels-andrea-piacquadio-868483-696x464-1.jpg\" alt=\"Pilates\" class=\"wp-image-59413\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114803\/pexels-andrea-piacquadio-868483-696x464-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114803\/pexels-andrea-piacquadio-868483-696x464-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"trening-cardio\"><\/span><strong>Trening cardio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wybierz tak\u0105 <strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprawia\u0107 Ci przyjemno\u015b\u0107!<\/strong> Mo\u017cesz postawi\u0107 na orbitrek lub rowerek na si\u0142owni, a tak\u017ce w\u0142\u0105czy\u0107 trening na YouTubie z ulubion\u0105 trenerk\u0105. Ka\u017cdy ruch jest dobry i wp\u0142ywa na popraw\u0119 kondycji fizycznej! Wcale nie potrzebujesz do tego drogiego sprz\u0119tu, a jedynie motywacji i odrobiny ch\u0119ci!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"464\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114824\/pexels-andrea-piacquadio-3757954-696x464-1.jpg\" alt=\"Trening cardio\" class=\"wp-image-59418\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114824\/pexels-andrea-piacquadio-3757954-696x464-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114824\/pexels-andrea-piacquadio-3757954-696x464-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/trening-i-dieta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zarezerwuj wizyt\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jaka-aktywnosc-fizyczna-spala-najwiecej-kalorii\"><\/span><strong>Jaka aktywno\u015b\u0107 fizyczna spala najwi\u0119cej kalorii?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"interwaly\"><\/span><strong>Interwa\u0142y&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastanawiasz si\u0119 <strong>jaka aktywno\u015b\u0107 fizyczna spala najwi\u0119cej kalorii? <\/strong>S\u0105 to w\u0142a\u015bnie interwa\u0142y! Je\u017celi zale\u017cy Ci na szybkim zrzuceniu wagi, wprowad\u017a je do swojej codzienno\u015bci. Do tego zdrowa, zbilansowana dieta i przepis na \u015bwietn\u0105 sylwetk\u0119 gwarantowany! Jednak wygl\u0105d to nie wszystko! Interwa\u0142y to tak\u017ce idealne \u0107wiczenia na popraw\u0119 kondycji! Do dzie\u0142a!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"464\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114912\/pexels-li-sun-2294400-696x464-1.jpg\" alt=\"Interwa\u0142y\u00a0\" class=\"wp-image-59423\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114912\/pexels-li-sun-2294400-696x464-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114912\/pexels-li-sun-2294400-696x464-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bieganie\"><\/span><strong>Bieganie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiemy, \u017ce ten sport przez jednych jest kochany, przez drugich wr\u0119cz znienawidzony. Jednak trzeba przyzna\u0107, \u017ce jest to jeden z najszybszych sposob\u00f3w na spalenie najwi\u0119kszej ilo\u015bci kalorii. Je\u015bli zale\u017cy Ci na utracie masy cia\u0142a, zacznij biega\u0107 kilka razy w tygodniu. Do tego dodaj zbilansowan\u0105 diet\u0119, a szybko zauwa\u017cysz upragnione efekty.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"474\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114934\/pexels-andrea-piacquadio-3764533-696x474-1.jpg\" alt=\"Bieganie\" class=\"wp-image-59428\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114934\/pexels-andrea-piacquadio-3764533-696x474-1.jpg 696w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114934\/pexels-andrea-piacquadio-3764533-696x474-1-300x204.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/trening-i-dieta\">Zarezerwuj wizyt\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak widzisz, istnieje <strong>wiele rodzaj\u00f3w aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> \u2013 jedne z nich mo\u017cesz wykonywa\u0107 sama w domu, inne na \u015bwie\u017cym powietrzu lub na si\u0142owni, wi\u0119c ka\u017cdy ma szans\u0119 znale\u017a\u0107 co\u015b dla siebie! Je\u017celi lubisz \u0107wiczy\u0107 w grupie polecamy zapisa\u0107 si\u0119 na zaj\u0119cia zorganizowane! To genialny spos\u00f3b na aktywne sp\u0119dzenie czasu i idealna okazja do poznania nowych os\u00f3b!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c nic dziwnego, \u017ce ka\u017cdy z nas chce zadba\u0107 o swoj\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":59378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[178],"tags":[],"ppma_author":[196],"class_list":["post-59377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej - zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c pora zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119! Sprawd\u017a, jakie s\u0105 najmodniejsze aktywno\u015bci fizyczne tego sezonu ?\u200d\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej - zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c pora zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119! Sprawd\u017a, jakie s\u0105 najmodniejsze aktywno\u015bci fizyczne tego sezonu ?\u200d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-16T09:43:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-27T09:51:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114415\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"463\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Martyna z Booksy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/\",\"name\":\"Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej - zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/27114415\\\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-16T09:43:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-27T09:51:30+00:00\",\"description\":\"Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c pora zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119! Sprawd\u017a, jakie s\u0105 najmodniejsze aktywno\u015bci fizyczne tego sezonu ?\u200d\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/27114415\\\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/27114415\\\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg\",\"width\":696,\"height\":463,\"caption\":\"Najmodniejsze rodzaje aktywno\u015bci fizycznej \u2013 zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najmodniejsze rodzaje aktywno\u015bci fizycznej \u2013 zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej - zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!","description":"Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c pora zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119! Sprawd\u017a, jakie s\u0105 najmodniejsze aktywno\u015bci fizyczne tego sezonu ?\u200d","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej - zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!","og_description":"Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c pora zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119! Sprawd\u017a, jakie s\u0105 najmodniejsze aktywno\u015bci fizyczne tego sezonu ?\u200d","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2022-05-16T09:43:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-27T09:51:30+00:00","og_image":[{"width":696,"height":463,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114415\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Martyna z Booksy","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/","name":"Rodzaje aktywno\u015bci fizycznej - zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114415\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg","datePublished":"2022-05-16T09:43:00+00:00","dateModified":"2023-04-27T09:51:30+00:00","description":"Lato zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami, wi\u0119c pora zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119! Sprawd\u017a, jakie s\u0105 najmodniejsze aktywno\u015bci fizyczne tego sezonu ?\u200d","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114415\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114415\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg","width":696,"height":463,"caption":"Najmodniejsze rodzaje aktywno\u015bci fizycznej \u2013 zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/najmodniejsze-rodzaje-aktywnosci-fizycznej-zacznij-cwiczyc-na-wiosne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najmodniejsze rodzaje aktywno\u015bci fizycznej \u2013 zacznij \u0107wiczy\u0107 na wiosn\u0119!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":178,"label":"Wellness"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/27114415\/pexels-andrea-piacquadio-3768927-696x463-1.jpg",696,463,false],"author_info":{"display_name":"Martyna z Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/martyna\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":178,"name":"Wellness","slug":"wellness","term_group":0,"term_taxonomy_id":178,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":26,"filter":"raw","cat_ID":178,"category_count":26,"category_description":"","cat_name":"Wellness","category_nicename":"wellness","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":196,"user_id":15,"is_guest":0,"slug":"martyna","display_name":"Martyna z Booksy","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/041f746880f633038bb5c79a2373a40ffe1ce0e0779f1d790a42e4cf1555126b?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Chyba\u0142a","first_name":"Martyna","job_title":"","description":"Od 2020 roku zwi\u0105zana z Booksy. Tworzy tre\u015bci o tematyce beauty zar\u00f3wno na blogu, jak i w social mediach. O aktualnych trendach wie wszystko i ch\u0119tnie o nich opowiada. Mi\u0142o\u015bniczka podr\u00f3\u017cy i holistycznego podej\u015bcia do zdrowia."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59377"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59433,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59377\/revisions\/59433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59377"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=59377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}