{"id":57709,"date":"2022-06-10T11:04:00","date_gmt":"2022-06-10T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=57709"},"modified":"2023-04-21T11:06:53","modified_gmt":"2023-04-21T09:06:53","slug":"bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowiedz si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak to leczy\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 odczuwa\u0107 uporczywy b\u00f3l jednego lub dw\u00f3ch staw\u00f3w kolanowych w trakcie chodzenia po schodach? Przy wchodzeniu lub schodzeniu? Czy towarzyszy\u0142 temu jaki\u015b d\u017awi\u0119k dobiegaj\u0105cy \u201eze \u015brodka\u201d stawu? A mo\u017ce po d\u0142ugotrwa\u0142ym chodzeniu po schodach cierpisz na b\u00f3l wraz z opuchlizn\u0105? Dowiedz si\u0119, z czym to mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane i dlaczego warto uda\u0107 si\u0119 z takimi problemami do fizjoterapeuty!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#budowa-kolana-czyli-co-moze-bolec\" >Budowa kolana, czyli co mo\u017ce bole\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#przyczyny-bolu-kolan-przy-schodzeniu-w-dol\" >Przyczyny b\u00f3lu kolan przy schodzeniu w d\u00f3\u0142<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#jakie-zrobic-badania-i-z-kim-konsultowac-takie-bole-kolan\" >Jakie zrobi\u0107 badania i z kim konsultowa\u0107 takie b\u00f3le kolan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#zabiegi-i-cwiczenia-na-kolana\" >Zabiegi i \u0107wiczenia na kolana<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"budowa-kolana-czyli-co-moze-bolec\"><\/span><strong>Budowa kolana, czyli co mo\u017ce bole\u0107<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Staw kolanowy jest stosunkowo \u0142atwo opisa\u0107 anatomicznie. Musisz wiedzie\u0107, \u017ce staw ten sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch g\u0142\u00f3wnych ko\u015bci \u2013 udowej i piszczelowej oraz dodatkowo z rzepki. W trakcie ruch\u00f3w zginania i prostowania praca stawowa zachodzi przede wszystkim pomi\u0119dzy powierzchni\u0105 ko\u015bci udowej i piszczelowej. Dodatkowo dochodzi r\u00f3wnie\u017c do ruchu rzepki na powierzchni ko\u015bci udowej. Zale\u017cno\u015b\u0107 anatomiczna pomi\u0119dzy ko\u015bci\u0105 udow\u0105 a rzepk\u0105 nazywana jest czasem stawem rzepkowo-udowym. <strong>W\u00a0przypadku powtarzalnych ruch\u00f3w zginania i prostowania kolana, zachodz\u0105cych na przyk\u0142ad podczas chodzenia po schodach rzepka jest silnie dociskana (lub bardziej fachowo \u2013 przypierana) do ko\u015bci udowej<\/strong>. Zar\u00f3wno powierzchnie stawowe, jak i towarzysz\u0105ce im torebki, wi\u0119zad\u0142a, mi\u0119\u015bnie i \u015bci\u0119gna mog\u0105 w\u00f3wczas stanowi\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu kolana. Okre\u015blenie ostatecznej przyczyny zale\u017cy od dok\u0142adnie przeprowadzonej diagnostyki lekarskiej i\/lub fizjoterapeutycznej w zale\u017cno\u015bci od przypadku.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110532\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow.jpg\" alt=\"Fizjoterapia na b\u00f3l kolana\" class=\"wp-image-57715\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110532\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110532\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110532\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"przyczyny-bolu-kolan-przy-schodzeniu-w-dol\"><\/span><strong>Przyczyny b\u00f3lu kolan przy schodzeniu w d\u00f3\u0142<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spo\u015br\u00f3d wielu przyczyn <strong>b\u00f3lu kolan, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 w trakcie schodzenia po schodach<\/strong>, dwie z nich bez w\u0105tpienia utrzymuj\u0105 si\u0119 na \u201epodium\u201d, je\u015bli chodzi o powszechno\u015b\u0107 ich wyst\u0119powania:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3l kolan wynikaj\u0105cy z nadmiernych obci\u0105\u017ce\u0144 przenoszonych przez k\u0142ykcie ko\u015bci udowej i piszczelowej, czyli po prostu przez ca\u0142o\u015b\u0107 stawu kolanowego&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3l kolan wynikaj\u0105cy z silnego przyparcia rzepki do powierzchni stawu rzepkowo-udowego<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszy przypadek dotyczy po prostu szeregu przeci\u0105\u017ce\u0144, kt\u00f3rego mog\u0105 dozna\u0107 struktury stawu kolanowego, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem chrz\u0105stki stawowej. <strong>Schodzenie ze schod\u00f3w to czynno\u015b\u0107 wymuszaj\u0105ca wyt\u0119\u017con\u0105 prac\u0119 powierzchni stawowych <\/strong>(kt\u00f3re w pewnym momencie musz\u0105 utrzyma\u0107 ci\u0119\u017car ca\u0142ego cia\u0142a), torebki stawowej, wi\u0119zade\u0142 i wszystkich mi\u0119\u015bni zwi\u0105zanych ze stawem kolanowym. Ka\u017cdy z tych element\u00f3w z osobna lub wszystkie razem mog\u0105 podlega\u0107 uszkodzeniom i przeci\u0105\u017ceniom, kt\u00f3re finalnie staj\u0105 si\u0119 przyczyn\u0105 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych pacjenta. Tak jak wspomniano powy\u017cej, dok\u0142adna diagnostyka i rozpoznanie struktury odpowiedzialnej za b\u00f3l zale\u017cy od specjalisty prowadz\u0105cego danego pacjenta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z kolei w drugim bardzo cz\u0119sto pojawiaj\u0105cym si\u0119 przypadku bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 b\u00f3lu kolan staje si\u0119 staw rzepkowo-udowy. Podczas schodzenia ze schod\u00f3w \u015bci\u0119gno mi\u0119\u015bnia czworog\u0142owego przebiegaj\u0105cego bezpo\u015brednio nad rzepk\u0105, dociska j\u0105 do powierzchni&nbsp;stawowej ko\u015bci udowej. Mechanizm taki systematycznie doprowadza do uszkadzania chrz\u0105stki stawowej, jej degeneracji i z czasem mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jakie-zrobic-badania-i-z-kim-konsultowac-takie-bole-kolan\"><\/span><strong>Jakie zrobi\u0107 badania i z kim konsultowa\u0107 takie b\u00f3le kolan<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku wszelkich dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych stawu kolanowego pacjent powinien zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza lub fizjoterapeuty, kt\u00f3rzy na podstawie wywiadu oraz badania manualnego b\u0119dzie w stanie oceni\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu lub podejmie decyzj\u0119 o odes\u0142aniu pacjenta na okre\u015blone badania dodatkowe. Objawy inne ni\u017c b\u00f3l, kt\u00f3re sugeruj\u0105 konieczno\u015b\u0107 wizyty u specjalisty to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&nbsp;obrz\u0119k kolana<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;widoczny krwiak\/siniak po urazie<\/li>\n\n\n\n<li>odczucie niestabilno\u015bci stawu<\/li>\n\n\n\n<li>niemo\u017cno\u015b\u0107 wykonania okre\u015blonego ruchu, kt\u00f3ry wcze\u015bniej nie sprawia\u0142 problem\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>niemo\u017cno\u015b\u0107 wykonania zgi\u0119cia lub wyprostu w stawie kolanowym<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podstawowe badania dodatkowe, kt\u00f3re s\u0105 zlecane w przypadku dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych stawu kolanowego to przede wszystkim diagnostyka obrazowa pod postaci\u0105 zdj\u0119cia RTG, badania ultrasonograficznego lub skan\u00f3w wykonywanych przy u\u017cyciu rezonansu magnetycznego. Pozwalaj\u0105 one na ocen\u0119 struktury ko\u015bci oraz tkanek mi\u0119kkich w celu wykluczenia potencjalnych z\u0142ama\u0144, zerwa\u0144, naderwa\u0144 czy uszkodze\u0144 chrz\u0105stki.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110552\/fizjo-bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow.jpg\" alt=\"Zabieg u fizjoterapeuty \" class=\"wp-image-57720\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110552\/fizjo-bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110552\/fizjo-bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110552\/fizjo-bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zabiegi-i-cwiczenia-na-kolana\"><\/span><strong>Zabiegi i \u0107wiczenia na kolana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W celu wyeliminowania dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych fizjoterapeuta mo\u017ce zastosowa\u0107 szereg post\u0119powa\u0144 i zabieg\u00f3w. W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej stosowanych wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zabiegi fizykoterapeutyczne (m.in. elektroterapia czy terapia ultrad\u017awi\u0119kowa) ukierunkowane na redukcj\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych i przyspieszenie regeneracji struktur stawu kolanowego<\/li>\n\n\n\n<li>zabiegi z zakresu terapii manualnej i narz\u0119dziowej ukierunkowane przede wszystkim na popraw\u0119 pracy samego stawu, rozlu\u017anienie okolicznych mi\u0119\u015bni i przyspieszenie regeneracji struktur potencjalnie uszkodzonych<\/li>\n\n\n\n<li>kinezyterapia, czyli \u0107wiczenia ruchowe dostosowane indywidualnie do pacjenta. Ich celem jest, oczywi\u015bcie w zale\u017cno\u015bci od przypadku, wzmocnienie, rozlu\u017anienie i\/lub skoordynowanie wzajemnej pracy poszczeg\u00f3lnych grup mi\u0119\u015bniowych.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 odczuwa\u0107 uporczywy b\u00f3l jednego lub dw\u00f3ch staw\u00f3w kolanowych w trakcie chodzenia po&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":57710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[85],"tags":[],"ppma_author":[188],"class_list":["post-57709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Przyczyny, leczenie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowied\u017a si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Przyczyny, leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowied\u017a si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-10T09:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-21T09:06:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110452\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Milena z Booksy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/\",\"name\":\"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Przyczyny, leczenie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21110452\\\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-10T09:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-21T09:06:53+00:00\",\"description\":\"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowied\u017a si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21110452\\\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21110452\\\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg\",\"width\":696,\"height\":365,\"caption\":\"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowiedz si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak to leczy\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowiedz si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak to leczy\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Przyczyny, leczenie","description":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowied\u017a si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Przyczyny, leczenie","og_description":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowied\u017a si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem.","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2022-06-10T09:04:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-21T09:06:53+00:00","og_image":[{"width":696,"height":365,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110452\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Milena z Booksy","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/","name":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Przyczyny, leczenie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110452\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg","datePublished":"2022-06-10T09:04:00+00:00","dateModified":"2023-04-21T09:06:53+00:00","description":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowied\u017a si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110452\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110452\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg","width":696,"height":365,"caption":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowiedz si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak to leczy\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/bol-kolan-przy-schodzeniu-ze-schodow-dowiedz-sie-co-moze-byc-przyczyna-i-jak-to-leczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l kolan przy schodzeniu ze schod\u00f3w? Dowiedz si\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 i jak to leczy\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":85,"label":"Fizjoterapia"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21110452\/fizjo-bol-kolan-696x365-1.jpg",696,365,false],"author_info":{"display_name":"Milena z Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/milena\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":85,"name":"Fizjoterapia","slug":"fizjoterapia","term_group":0,"term_taxonomy_id":85,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":84,"filter":"raw","cat_ID":85,"category_count":84,"category_description":"","cat_name":"Fizjoterapia","category_nicename":"fizjoterapia","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":188,"user_id":14,"is_guest":0,"slug":"milena","display_name":"Milena z Booksy","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2db10b2b4ec80d3b5dcffa38a57a18a634ee28f01eeab7ce23fdf13427a7dc7d?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"\u017bebrowska","first_name":"Milena","job_title":"","description":"Od 2018 roku zwi\u0105zana z Booksy. Tworzy tre\u015bci, kt\u00f3re w przyst\u0119pny spos\u00f3b omawiaj\u0105 nawet najbardziej z\u0142o\u017cone zagadnienia \u015bwiata urody. \u015awietnie czuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w tematach po\u015bwi\u0119conych zwierz\u0119tom. Pasjonatka \u015bwiadomego dbania o siebie. Mi\u0142o\u015bniczka natury. \r\n"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57709"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57725,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57709\/revisions\/57725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57709"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=57709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}