{"id":57577,"date":"2022-07-26T10:19:00","date_gmt":"2022-07-26T08:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=57577"},"modified":"2023-04-21T10:22:16","modified_gmt":"2023-04-21T08:22:16","slug":"fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/","title":{"rendered":"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zapaleni kolarze na og\u00f3\u0142 skupiaj\u0105 si\u0119 na trzech g\u0142\u00f3wnych wyzwaniach: poprawa wydolno\u015bci, zapobieganie urazom i szybki powr\u00f3t do trening\u00f3w w pe\u0142nym obci\u0105\u017ceniu po kontuzji. Ostatni punkt jest niezwykle wa\u017cny w momencie przygotowa\u0144 do wa\u017cnego wy\u015bcigu. Fizjoterapia na pierwszy rzut oka mo\u017ce nie by\u0107 najbardziej oczywistym wyborem je\u015bli chodzi o popraw\u0119 wynik\u00f3w \u2014 jednak tu niejedno mo\u017ce Ci\u0119 zaskoczy\u0107. Sprawd\u017a, jak pomaga fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#najpopularniejsze-choroby-wsrod-kolarzy\" >Najpopularniejsze choroby w\u015br\u00f3d kolarzy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#zabiegi-fizjoterapeutyczne-dla-kolarzy\" >Zabiegi fizjoterapeutyczne dla kolarzy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#jak-zapobiegac-kontuzjom\" >Jak zapobiega\u0107 kontuzjom<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#jak-leczyc-kontuzje\" >Jak leczy\u0107 kontuzje<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"najpopularniejsze-choroby-wsrod-kolarzy\"><\/span><strong>Najpopularniejsze choroby w\u015br\u00f3d kolarzy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ile nie zdarzy Ci si\u0119 uraz typowo mechaniczny wskutek upadku, jest spora lista dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 ze sp\u0119dzania znacznej liczby godzin na jedno\u015bladzie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z najcz\u0119stszych uraz\u00f3w, z jakimi borykaj\u0105 si\u0119 rowerzy\u015bci, s\u0105&nbsp;<strong>dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w dolnych partiach kr\u0119gos\u0142upa<\/strong>. Dodaj\u0105c do tego fakt, \u017ce wielu z nas ma prac\u0119 biurow\u0105, kt\u00f3ra w wielu przypadkach oznacza pochylanie si\u0119 przed ekranem monitora, mo\u017cna by rzec, \u017ce spotykamy si\u0119 z nowym rodzajem epidemii.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na samych plecach nie koniec. Dolegliwo\u015bci mog\u0105 by\u0107 odczuwalne r\u00f3wnie\u017c w innych partiach cia\u0142a. W tym miejscu warty uwagi jest mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty, kt\u00f3ry \u0142\u0105cz\u0105c si\u0119 z g\u00f3rn\u0105 powierzchni\u0105 ko\u015bci udowej, mo\u017ce prowokowa\u0107<strong>&nbsp;dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w obr\u0119bie biodra<\/strong>.&nbsp; Wynikaj\u0105 one z pobliskiego s\u0105siedztwa nerwu kulszowego. B\u00f3l mo\u017ce tak\u017ce w\u0119drowa\u0107 do dalszych partii ko\u0144czyny dolnej, a nawet to palc\u00f3w st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejnym, r\u00f3wnie cz\u0119stym problemem,&nbsp; jest&nbsp;<strong>b\u00f3l w okolicy stawu kolanowego<\/strong>. Zazwyczaj&nbsp; wynika z nieprawid\u0142owego dopasowania roweru, a konkretniej zbyt niskiego ustawienia siode\u0142ka. Powoduje to nadmierne przeci\u0105\u017cenie okolicy rzepki. Z kolei zbyt wysoko ustawione siode\u0142ko mo\u017ce powodowa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w tylnym przedziale stawu kolanowego, przez nieodpowiednie rozci\u0105ganie \u015bci\u0119gien podkolanowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B\u00f3l w okolicy szyi i nadgarstk\u00f3w<\/strong>&nbsp;zazwyczaj spowodowany jest zbyt du\u017cym naciskiem masy cia\u0142a. W idealnym \u015bwiecie oko\u0142o 60% masy cia\u0142a powinno znajdowa\u0107 si\u0119 z ty\u0142u roweru, za\u015b 40% z przodu. Je\u015bli masz b\u00f3le w tych okolicach, w pierwszej kolejno\u015bci zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, jak rozk\u0142ada si\u0119 Twoja masa cia\u0142a podczas jazdy.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102111\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kolana.jpg\" alt=\"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich. Fizjoterapeuta wykonuje zabieg z pacjentem.\" class=\"wp-image-57583\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102111\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kolana.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102111\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kolana-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102111\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kolana-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zabiegi-fizjoterapeutyczne-dla-kolarzy\"><\/span><strong>Zabiegi fizjoterapeutyczne dla kolarzy<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rodzaje zabieg\u00f3w \u015bwiadczone osobom uprawiaj\u0105cym kolarstwo zale\u017c\u0105 od problemu, z jakim si\u0119 borykaj\u0105. Po dok\u0142adnym wywiadzie, ocenie zdolno\u015bci funkcjonalnej i ewentualnym zbadaniu uszkodzonych struktur, fizjoterapeuta dobierze odpowiedni\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 powrotu do sprawno\u015bci. W jej sk\u0142ad mog\u0105 wchodzi\u0107:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kinezyterapia,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>terapia manualna,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zabiegi suchego ig\u0142owania,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zabiegi fizykalne.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102135\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kregoslupa.jpg\" alt=\"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich. Kobieta fizjoterapeutka wykonuj\u0105ca zabieg manipulacyjny kr\u0119gos\u0142upa u m\u0142odej pacjentki.\" class=\"wp-image-57588\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102135\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kregoslupa.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102135\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kregoslupa-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102135\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-bol-kregoslupa-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-zapobiegac-kontuzjom\"><\/span><strong>Jak zapobiega\u0107 kontuzjom<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W kolarstwie, jak w ka\u017cdej dyscyplinie sportowej istnieje ryzyko wyst\u0105pienia kontuzji. Gdy ju\u017c zmagasz si\u0119 z dolegliwo\u015bciami b\u00f3lowymi, fizjoterapeuta pomo\u017ce u\u015bmierzy\u0107 b\u00f3l i poprowadzi\u0107 do jak najszybszego powrotu na rower. Co wa\u017cne, mo\u017cna znacznie ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia kontuzji. Wystarczy zasi\u0119gn\u0105\u0107 rady specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych spowodowanych jest cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 powtarzania ruchu \u201erowerowego\u201d. Po dok\u0142adnej analizie Twojej biomechaniki, fizjoterapeuta przygotuje plan prehab, kt\u00f3ry w znacznym stopniu zmniejszy ryzyko wyst\u0105pienia kontuzji, a nawet sprawi, \u017ce Twoje wyniki b\u0119d\u0105 lepsze \u2014 dzi\u0119ki wykorzystaniu Twojego potencja\u0142u biomechanicznego. A to wszystko dzi\u0119ki specyficznym \u0107wiczeniom i indywidualnemu podej\u015bciu.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102156\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-trening-fizjo.jpg\" alt=\"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich. \" class=\"wp-image-57593\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102156\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-trening-fizjo.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102156\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-trening-fizjo-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102156\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-trening-fizjo-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-leczyc-kontuzje\"><\/span><strong>Jak leczy\u0107 kontuzje<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spo\u0142eczno\u015b\u0107 rowerzyst\u00f3w mo\u017ce by\u0107 dotkni\u0119ta przez szerokie spektrum uraz\u00f3w. Ka\u017cdy przypadek powinien by\u0107 skonsultowany indywidualnie z fizjoterapeut\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce nawet niewielka dolegliwo\u015b\u0107 z czasem mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w co\u015b powa\u017cniejszego, a szybka ingerencja specjalisty uchroni Ci\u0119 przed niejedn\u0105 d\u0142u\u017csz\u0105 przerw\u0105 od ulubionego jedno\u015bladu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapaleni kolarze na og\u00f3\u0142 skupiaj\u0105 si\u0119 na trzech g\u0142\u00f3wnych wyzwaniach: poprawa wydolno\u015bci, zapobieganie urazom i szybki&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":57578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[85],"tags":[],"ppma_author":[188],"class_list":["post-57577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jak pomaga fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jak pomaga fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-26T08:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-21T08:22:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102018\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Milena z Booksy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/\",\"name\":\"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21102018\\\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-26T08:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-21T08:22:16+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, jak pomaga fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21102018\\\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21102018\\\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg\",\"width\":696,\"height\":365,\"caption\":\"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119","description":"Sprawd\u017a, jak pomaga fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119","og_description":"Sprawd\u017a, jak pomaga fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich!","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2022-07-26T08:19:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-21T08:22:16+00:00","og_image":[{"width":696,"height":365,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102018\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Milena z Booksy","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/","name":"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102018\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg","datePublished":"2022-07-26T08:19:00+00:00","dateModified":"2023-04-21T08:22:16+00:00","description":"Sprawd\u017a, jak pomaga fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102018\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102018\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg","width":696,"height":365,"caption":"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-dowiedz-sie-na-co-zwrocic-uwage\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fizjoterapia w czasie trening\u00f3w kolarskich \u2014 dowiedz si\u0119, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":85,"label":"Fizjoterapia"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21102018\/Fizjoterapia-w-czasie-treningow-kolarskich-696x365-1.jpg",696,365,false],"author_info":{"display_name":"Milena z Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/milena\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":85,"name":"Fizjoterapia","slug":"fizjoterapia","term_group":0,"term_taxonomy_id":85,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":85,"filter":"raw","cat_ID":85,"category_count":85,"category_description":"","cat_name":"Fizjoterapia","category_nicename":"fizjoterapia","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":188,"user_id":14,"is_guest":0,"slug":"milena","display_name":"Milena z Booksy","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2db10b2b4ec80d3b5dcffa38a57a18a634ee28f01eeab7ce23fdf13427a7dc7d?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"\u017bebrowska","first_name":"Milena","job_title":"","description":"Od 2018 roku zwi\u0105zana z Booksy. Tworzy tre\u015bci, kt\u00f3re w przyst\u0119pny spos\u00f3b omawiaj\u0105 nawet najbardziej z\u0142o\u017cone zagadnienia \u015bwiata urody. \u015awietnie czuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w tematach po\u015bwi\u0119conych zwierz\u0119tom. Pasjonatka \u015bwiadomego dbania o siebie. Mi\u0142o\u015bniczka natury. \r\n"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57577"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57598,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57577\/revisions\/57598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57577"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=57577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}