{"id":57304,"date":"2022-10-26T06:49:00","date_gmt":"2022-10-26T04:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=57304"},"modified":"2023-04-21T09:29:44","modified_gmt":"2023-04-21T07:29:44","slug":"odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/","title":{"rendered":"Odpr\u0119\u017c si\u0119. Czym jest masa\u017c relaksacyjny"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stres mo\u017ce powodowa\u0107 wiele nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci: b\u00f3l g\u0142owy, b\u00f3l szyi, b\u00f3l karku, a nawet depresj\u0119 czy choroby serca.&nbsp; Szukasz sposobu na z\u0142agodzenie jego skutk\u00f3w? A mo\u017ce chcesz si\u0119 wyciszy\u0107 i odpr\u0119\u017cy\u0107 po stresuj\u0105cym dniu w pracy? Wybierz si\u0119 na masa\u017c relaksacyjny, kt\u00f3ry ukoi twoje nerwy!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#co-to-jest-i-jak-wyglada-masaz-relaksacyjny\" >Co to jest i jak wygl\u0105da masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#techniki-masazu-relaksacyjnego\" >Techniki masa\u017cu relaksacyjnego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#rodzaje-masazu-relaksacyjnego\" >Rodzaje masa\u017cu relaksacyjnego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#wskazania-na-co-pomaga-masaz-relaksacyjny\" >Wskazania, na co pomaga masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#przeciwwskazania-do-masazu-relaksacyjnego\" >Przeciwwskazania do masa\u017cu relaksacyjnego&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#przygotowanie-do-masazu-relaksacyjnego\" >Przygotowanie do masa\u017cu relaksacyjnego&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#ile-trwa-masaz-relaksacyjny\" >Ile trwa masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#ile-kosztuje-masaz-relaksacyjny\" >Ile kosztuje masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#masaz-relaksacyjny-w-ciazy\" >Masa\u017c relaksacyjny w ci\u0105\u017cy&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"co-to-jest-i-jak-wyglada-masaz-relaksacyjny\"><\/span><strong>Co to jest i jak wygl\u0105da masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c relaksacyjny&nbsp;jest odmian\u0105 masa\u017cu klasycznego. Jego g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest poprawa stanu psychosomatycznego poprzez zredukowanie napi\u0119\u0107 w mi\u0119\u015bniach, a tak\u017ce z\u0142agodzenie skutk\u00f3w stresu osoby masowanej. Zabieg polega na mechanicznej stymulacji tkanek organizmu za pomoc\u0105 r\u0105k fizjoterapeuty lub masa\u017cysty.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Masa\u017c relaksacyjny mo\u017ce by\u0107 wykonany na ca\u0142ym ciele lub na wybranej jego cz\u0119\u015bci<\/strong>, np. karku, plecach, nogach. Bezwzgl\u0119du na to, na kt\u00f3r\u0105 opcj\u0119 si\u0119 zdecydujesz, masa\u017c zazwyczaj rozpoczyna si\u0119 g\u0142askaniem. Nast\u0119pnie pojawiaj\u0105 si\u0119 ruchy ugniataj\u0105ce i rozcieraj\u0105ce. Na koniec zabiegu ponownie wykorzystuje si\u0119 g\u0142askanie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto w zrelaksowaniu cia\u0142a i umys\u0142u, poza odpowiednim sposobem masowania, pomaga sprzyjaj\u0105ca temu atmosfera \u2014 spokojna muzyka, \u015bwiece, zapach olejk\u00f3w eterycznych. Dlatego antura\u017c masa\u017cu relaksacyjnego jest bardzo wa\u017cnym elementem tego zabiegu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070336\/masaz.jpg\" alt=\"Masa\u017c relaksacyjny \" class=\"wp-image-57311\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070336\/masaz.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070336\/masaz-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070336\/masaz-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"techniki-masazu-relaksacyjnego\"><\/span><strong>Techniki masa\u017cu relaksacyjnego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fizjoterapeuta lub masa\u017cysta (w zale\u017cno\u015bci do kogo wybierzesz si\u0119 na wizyt\u0119, o r\u00f3\u017cnicach w tych dw\u00f3ch profesjach przeczytasz&nbsp;<a href=\"https:\/\/booksy.com\/blog\/pl\/fizjoterapia-to-nie-tylko-masaz-poznaj-roznice\/\">TUTAJ<\/a>), wykonuj\u0105c masa\u017c relaksacyjny, masuje cia\u0142o pacjenta, wykorzystuj\u0105c techniki masa\u017cu, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>G\u0142askanie<\/strong>&nbsp;\u2013 rozpoczyna i ko\u0144czy ka\u017cdy masa\u017c relaksacyjny. To delikatne ruchy palc\u00f3w (lub ca\u0142ych d\u0142oni), kt\u00f3re pomagaj\u0105 usprawni\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi i limy, pozwalaj\u0105 ukoi\u0107 nerwy i zrelaksowa\u0107 pacjenta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oklepywanie<\/strong>&nbsp;\u2013 bywa do\u015b\u0107 silne, polega na wykonywaniu stanowczych ruch\u00f3w kantem d\u0142oni, poprawia ukrwienie, zmniejsza napi\u0119cie cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ugniatanie<\/strong>&nbsp;\u2013 podobnie jak g\u0142askanie, mo\u017ce by\u0107 wykonywane wy\u0142\u0105cznie opuszkami palc\u00f3w&nbsp; lub ca\u0142ymi d\u0142o\u0144mi. Przede wszystkim chwyt ten zwi\u0119ksza sprawno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i pomaga usun\u0105\u0107 produkty przemiany materii.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozcieranie<\/strong>&nbsp;\u2013 to masa\u017c d\u0142o\u0144mi zaci\u015bni\u0119tymi w pi\u0119\u015bci. Ten element masa\u017cu pozwala na usuni\u0119cie z cia\u0142a obrz\u0119k\u00f3w i cellulitu wodnego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wszystkie techniki masa\u017cu relaksacyjnego maj\u0105 na celu wywo\u0142anie u pacjenta poczucia odpr\u0119\u017cenia \u2013 zar\u00f3wno fizycznego, jak i psychicznego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"rodzaje-masazu-relaksacyjnego\"><\/span><strong>Rodzaje masa\u017cu relaksacyjnego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istnieje ca\u0142a gama rodzaj\u00f3w masa\u017cu relaksacyjnego. Na pewno ka\u017cdy znajdzie odpowiedni wariant dla siebie. Najcz\u0119\u015bciej stosowane masa\u017ce relaksacyjne to:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Masa\u017c klasyczny w wersji relaksacyjnej&nbsp;<\/strong>\u2014&nbsp;pozbawiony jest gwa\u0142townych ruch\u00f3w i silnego nacisku. Mo\u017ce by\u0107 stosowany na ca\u0142ym ciele lub wybranych obszarach. Wykonywany jest przy u\u017cyciu ca\u0142ych d\u0142oni, palc\u00f3w, kciuk\u00f3w i kostek d\u0142oni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masa\u017c Lomi Lomi&nbsp;<\/strong>\u2014 wywodzi si\u0119 z Hawaj\u00f3w i jest bardzo bioenergetyczny. \u0141\u0105czy w sobie elementy ta\u0144ca z delikatnym naciskiem przedramion osoby masuj\u0105cej.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Masa\u017c z u\u017cyciem gor\u0105cych kamieni&nbsp;<\/strong>\u2014 polega na powolnym przesuwaniu kamieni wzd\u0142u\u017c cia\u0142a. Kamienie uk\u0142adane s\u0105 zgodnie z punktami energetycznymi w ciele. Masa\u017c ma na celu pobudzi\u0107 przep\u0142yw energii i odblokowa\u0107 te miejsca, kt\u00f3re nie funkcjonuj\u0105 prawid\u0142owo. Co w konsekwencji prowadzi do poczucia odpr\u0119\u017cenia cia\u0142a i umys\u0142u.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masa\u017c z u\u017cyciem p\u0142ynnej czekolad<\/strong>y \u2014 zapach i struktura czekolady wp\u0142ywaj\u0105 relaksacyjnie na organizm. Dodatkowo substancja ta doskonale nawil\u017ca i od\u017cywia sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masa\u017c ciep\u0142ymi olejami&nbsp;<\/strong>\u2014&nbsp;oparty jest na aromatycznych i od\u017cywczych olejach, kt\u00f3re dobiera si\u0119 do indywidualnych preferencji pacjenta. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to olejki o zapachu lawendy, mango, ja\u015bminu i pomara\u0144czy.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masa\u017c stemplami zio\u0142owymi&nbsp;<\/strong>\u2014 wykonywany jest przy u\u017cyciu rozgrzanych sakiewek materia\u0142owych, w kt\u00f3rych znajduje si\u0119 mieszanka zi\u00f3\u0142, kwiat\u00f3w i orzech\u00f3w. Stemple podgrzewa si\u0119 na parze, a nast\u0119pnie macza w specjalnym oleju. Nast\u0119pnie przyk\u0142ada si\u0119 je punkt po punkcie do cia\u0142a pacjenta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070415\/masaz-kamieniami.jpg\" alt=\"Masa\u017c relaksacyjny kamieniami\" class=\"wp-image-57316\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070415\/masaz-kamieniami.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070415\/masaz-kamieniami-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070415\/masaz-kamieniami-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wskazania-na-co-pomaga-masaz-relaksacyjny\"><\/span><strong>Wskazania, na co pomaga masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To jedna z najcz\u0119\u015bciej wybieranych form masa\u017cu. Polecany jest zw\u0142aszcza osobom, kt\u00f3re s\u0105 ci\u0105gle spi\u0119te, zestresowane i pe\u0142ne negatywnych emocji.&nbsp; Jest doskona\u0142y zar\u00f3wno na zm\u0119czenie fizyczne, jak i psychiczne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"przeciwwskazania-do-masazu-relaksacyjnego\"><\/span><strong>Przeciwwskazania do masa\u017cu relaksacyjnego&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c relaksacyjny polecany jest ka\u017cdemu, kto potrzebuje odpr\u0119\u017cy\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 i cia\u0142o. Jest uznawany za bardzo bezpieczn\u0105 form\u0119 relaksu. Dlatego nie istniej\u0105 przeciwwskazania og\u00f3lne. Jednak mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 przeciwwskazania indywidualne do konkretnego rodzaju masa\u017cu. Przyk\u0142ad: z masa\u017cu relaksacyjnego gor\u0105c\u0105 czekolad\u0105 nie powinny korzysta\u0107 osoby z uczuleniem na kakao.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"przygotowanie-do-masazu-relaksacyjnego\"><\/span><strong>Przygotowanie do masa\u017cu relaksacyjnego&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c relaksacyjny nie wymaga szczeg\u00f3lnego przygotowania. Warto jednak zrezygnowa\u0107, na oko\u0142o dwie godziny przed zabiegiem, z ci\u0119\u017ckich i obfitych posi\u0142k\u00f3w. Dobr\u0105 praktyk\u0105 jest r\u00f3wnie\u017c wzi\u0119cie ciep\u0142ego prysznica. Nie tylko w celu oczyszczenia sk\u00f3ry, ale tak\u017ce rozgrzania i rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ile-trwa-masaz-relaksacyjny\"><\/span><strong>Ile trwa masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zazwyczaj masa\u017c relaksacyjny ca\u0142o\u015bciowy trwa od 60 do 90 minut. R\u00f3\u017cna mo\u017ce by\u0107 natomiast d\u0142ugo\u015b\u0107 masowania poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Bowiem specjalista po\u015bwi\u0119ca wi\u0119cej uwagi miejscom w ciele, kt\u00f3re s\u0105 najbardziej spi\u0119te.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na masa\u017c relaksacyjny wybranej cz\u0119\u015bci cia\u0142a, np. tylko karku i obr\u0119czy barkowej, w\u00f3wczas czas zabiegu mo\u017ce by\u0107 kr\u00f3tszy. Cz\u0119\u015bciowe masa\u017ce relaksacyjne trwaj\u0105 z regu\u0142y od 20 do 60 minut.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070450\/Masaz-relaksacyjny-czesciowy.jpg\" alt=\"Masa\u017c relaksacyjny cz\u0119\u015bciowy\" class=\"wp-image-57321\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070450\/Masaz-relaksacyjny-czesciowy.jpg 800w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070450\/Masaz-relaksacyjny-czesciowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21070450\/Masaz-relaksacyjny-czesciowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ile-kosztuje-masaz-relaksacyjny\"><\/span><strong>Ile kosztuje masa\u017c relaksacyjny&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cena masa\u017cu relaksacyjnego zale\u017cy od jego czasu trwania oraz rodzaju masa\u017cu. Zazwyczaj koszt tego zabiegu mie\u015bci si\u0119 w granicach od oko\u0142o 80 do 250 z\u0142.&nbsp;<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-relaksacyjny-w-ciazy\"><\/span><strong>Masa\u017c relaksacyjny w ci\u0105\u017cy&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna i\u015b\u0107 na masa\u017c? Je\u015bli lekarz nie widzi przeciwwskaza\u0144, to jest to bezpieczny spos\u00f3b na podtrzymanie dobrej formy i zapewnienie b\u0142ogiego relaksu przysz\u0142ym mamom. A je\u015bli ci\u0119\u017carna skar\u017cy si\u0119 na jakie\u015b dolegliwo\u015bci, masa\u017c mo\u017ce by\u0107 wzbogacony technik\u0105 fizjoterapeutyczn\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119cej o fizjoterapii, w tym o <a href=\"https:\/\/booksy.com\/blog\/pl\/fizjoterapia-w-ciazy-wskazania-i-przeciwwskazania-do-fizjoterapii-w-ciazy\/\">masa\u017cach, w ci\u0105\u017cy przeczytasz&nbsp;TUTAJ<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres mo\u017ce powodowa\u0107 wiele nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci: b\u00f3l g\u0142owy, b\u00f3l szyi, b\u00f3l karku, a nawet depresj\u0119 czy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":57305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[85],"tags":[],"ppma_author":[208],"class_list":["post-57304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Masa\u017c relaksacyjny | Co to jest, ile kosztuje, jakie s\u0105 rodzaje?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Masa\u017c relaksacyjny to doskona\u0142y spos\u00f3b na stres, przem\u0119czenie i z\u0142y nastr\u00f3j. Dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o tym zbawiennym dla cia\u0142a i umys\u0142u zabiegu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masa\u017c relaksacyjny | Co to jest, ile kosztuje, jakie s\u0105 rodzaje?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Masa\u017c relaksacyjny to doskona\u0142y spos\u00f3b na stres, przem\u0119czenie i z\u0142y nastr\u00f3j. Dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o tym zbawiennym dla cia\u0142a i umys\u0142u zabiegu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-26T04:49:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-21T07:29:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21065655\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maciej z Booksy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/\",\"name\":\"Masa\u017c relaksacyjny | Co to jest, ile kosztuje, jakie s\u0105 rodzaje?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21065655\\\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-26T04:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-21T07:29:44+00:00\",\"description\":\"Masa\u017c relaksacyjny to doskona\u0142y spos\u00f3b na stres, przem\u0119czenie i z\u0142y nastr\u00f3j. Dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o tym zbawiennym dla cia\u0142a i umys\u0142u zabiegu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21065655\\\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/21065655\\\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg\",\"width\":696,\"height\":365,\"caption\":\"Odpr\u0119\u017c si\u0119. Czym jest masa\u017c relaksacyjny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Odpr\u0119\u017c si\u0119. Czym jest masa\u017c relaksacyjny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masa\u017c relaksacyjny | Co to jest, ile kosztuje, jakie s\u0105 rodzaje?","description":"Masa\u017c relaksacyjny to doskona\u0142y spos\u00f3b na stres, przem\u0119czenie i z\u0142y nastr\u00f3j. Dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o tym zbawiennym dla cia\u0142a i umys\u0142u zabiegu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Masa\u017c relaksacyjny | Co to jest, ile kosztuje, jakie s\u0105 rodzaje?","og_description":"Masa\u017c relaksacyjny to doskona\u0142y spos\u00f3b na stres, przem\u0119czenie i z\u0142y nastr\u00f3j. Dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o tym zbawiennym dla cia\u0142a i umys\u0142u zabiegu.","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2022-10-26T04:49:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-21T07:29:44+00:00","og_image":[{"width":696,"height":365,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21065655\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maciej z Booksy","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/","name":"Masa\u017c relaksacyjny | Co to jest, ile kosztuje, jakie s\u0105 rodzaje?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21065655\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg","datePublished":"2022-10-26T04:49:00+00:00","dateModified":"2023-04-21T07:29:44+00:00","description":"Masa\u017c relaksacyjny to doskona\u0142y spos\u00f3b na stres, przem\u0119czenie i z\u0142y nastr\u00f3j. Dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o tym zbawiennym dla cia\u0142a i umys\u0142u zabiegu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21065655\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21065655\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg","width":696,"height":365,"caption":"Odpr\u0119\u017c si\u0119. Czym jest masa\u017c relaksacyjny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/odprez-sie-czym-jest-masaz-relaksacyjny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Odpr\u0119\u017c si\u0119. Czym jest masa\u017c relaksacyjny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":85,"label":"Fizjoterapia"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/21065655\/Masaz-relaksacyjny-1-696x365-1.jpg",696,365,false],"author_info":{"display_name":"Maciej z Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/maciejzbooksy\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":85,"name":"Fizjoterapia","slug":"fizjoterapia","term_group":0,"term_taxonomy_id":85,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":84,"filter":"raw","cat_ID":85,"category_count":84,"category_description":"","cat_name":"Fizjoterapia","category_nicename":"fizjoterapia","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":208,"user_id":24,"is_guest":0,"slug":"maciejzbooksy","display_name":"Maciej z Booksy","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f6f75a5710a45a25f38b1e117bfd6e36e60b9315d386fbe0be83d69c4b87c81?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57304"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57435,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57304\/revisions\/57435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57304"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=57304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}