{"id":48784,"date":"2015-04-27T10:01:00","date_gmt":"2015-04-27T08:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=48784"},"modified":"2024-05-16T10:51:31","modified_gmt":"2024-05-16T08:51:31","slug":"motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/","title":{"rendered":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107, poprawi\u0107 kondycj\u0119 czy po prostu po\u0107wiczy\u0107 dla zdrowia. Co zrobi\u0107, gdy brakuje nam motywacji do regularnych trening\u00f3w? Mamy kilka sposob\u00f3w, by nabra\u0107 ch\u0119ci do trenowania!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#wizualizuj-cel-swoich-treningow\" >Wizualizuj cel swoich trening\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#znajdz-swoj-ulubiony-sport\" >Znajd\u017a sw\u00f3j ulubiony sport<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#zaprzyjaznij-sie-z-muzyka\" >Zaprzyja\u017anij si\u0119 z muzyk\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#dokonuj-regularnych-pomiarow\" >Dokonuj regularnych pomiar\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#wybierz-trening-grupowy-%e2%80%93-bedzie-razniej\" >Wybierz trening grupowy \u2013 b\u0119dzie ra\u017aniej!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wizualizuj-cel-swoich-treningow\"><\/span><strong>Wizualizuj cel swoich trening\u00f3w<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli twoim g\u0142\u00f3wnym celem jest poprawa sylwetki \u2013&nbsp;<strong>wysmuklenie<\/strong>&nbsp;lub&nbsp;<strong>wyrze\u017abienie<\/strong>&nbsp;<strong>cia\u0142a<\/strong>, nic nie wp\u0142ynie lepiej na twoj\u0105 motywacj\u0119 do \u0107wicze\u0144, ni\u017c wyobra\u017cenie sobie tego, jak \u015bwietnie b\u0119dziesz wygl\u0105da\u0107, gdy zadbasz o&nbsp;<strong>regularny<\/strong>&nbsp;<strong>trening<\/strong>. \u0106wiczysz dla poprawy zdrowia i kondycji? Wyobra\u017a sobie siebie po kilku miesi\u0105cach trening\u00f3w \u2013 mniej si\u0119 m\u0119czysz, jeste\u015b w stanie wyd\u0142u\u017ca\u0107 treningi i pokonywa\u0107 wi\u0119ksze dystanse. Prawda, \u017ce to motywuje do dzia\u0142ania?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"znajdz-swoj-ulubiony-sport\"><\/span><strong>Znajd\u017a sw\u00f3j ulubiony sport<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie lubisz biega\u0107? Nie musisz! Znajd\u017a taki&nbsp;<strong>rodzaj<\/strong>&nbsp;<strong>aktywno\u015bci<\/strong>&nbsp;<strong>fizycznej<\/strong>, kt\u00f3ry b\u0119dzie sprawia\u0142 ci najwi\u0119cej przyjemno\u015bci. Mo\u017ce to by\u0107&nbsp;<strong>jazda na rolkach<\/strong>&nbsp;czy rowerze, energetyczna&nbsp;<strong>zumba<\/strong>&nbsp;lub wyciszaj\u0105cy&nbsp;<strong>pilates<\/strong>. Trening dopasuj do swojego nastroju \u2013 nie musisz przecie\u017c ogranicza\u0107 si\u0119 do jednego typu aktywno\u015bci fizycznej. \u0106wiczenia planuj zawsze pomi\u0119dzy czynno\u015bciami, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 ci przyjemno\u015b\u0107, w\u00f3wczas sam trening da ci jeszcze wi\u0119cej frajdy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zaprzyjaznij-sie-z-muzyka\"><\/span><strong>Zaprzyja\u017anij si\u0119 z muzyk\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy do \u0107wicze\u0144 przygotujesz playlist\u0119 ze swoimi ulubionymi piosenkami, czas przeznaczony na&nbsp;<strong>trening<\/strong>&nbsp;zleci szybciej i przyjemniej. Im bardziej energetyczne kawa\u0142ki wybierzesz, tym wi\u0119cej dodadz\u0105 si\u0142 do \u0107wicze\u0144. Muzyka sprawi, \u017ce czas, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119casz na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, stanie si\u0119 dla ciebie chwil\u0105 oderwania si\u0119 od szarej codzienno\u015bci i nie b\u0119dziesz mog\u0142a\/m\u00f3g\u0142&nbsp;si\u0119 doczeka\u0107 kolejnej porcji treningu. Czy mo\u017cna sobie wyobrazi\u0107 lepsz\u0105 motywacj\u0119? \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dokonuj-regularnych-pomiarow\"><\/span>Dokonuj regularnych pomiar\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nic nie wp\u0142ywa lepiej na&nbsp;<strong>samopoczucie<\/strong>, ni\u017c dow\u00f3d na to, \u017ce&nbsp;<strong>wysi\u0142ek<\/strong>&nbsp;si\u0119 op\u0142aca \u2013 sprawdzaj swoje osi\u0105gi! Je\u015bli chcesz&nbsp;<strong>schudn\u0105\u0107<\/strong>&nbsp;\u2013 mierz si\u0119 i wa\u017c (jednak nie r\u00f3b tego za cz\u0119sto \u2013 raz na tydzie\u0144 w zupe\u0142no\u015bci wystarczy!), je\u015bli chcesz sprawdzi\u0107 czy poprawi\u0142a si\u0119 twoja&nbsp;<strong>kondycja<\/strong>, opr\u00f3cz tego, \u017ce tak\u0105 zmian\u0119 na pewno odczujesz fizycznie, mo\u017cesz dodatkowo wykona\u0107&nbsp;<strong>badanie<\/strong>&nbsp;<strong>wydolno\u015bciowe<\/strong>&nbsp;organizmu \u2013 w jaki spos\u00f3b i gdzie mo\u017cna wykona\u0107 taki test? Zapytaj swojego fizjoterapeuty lub trenera personalnego!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wybierz-trening-grupowy-%e2%80%93-bedzie-razniej\"><\/span><strong>Wybierz trening grupowy \u2013 b\u0119dzie ra\u017aniej!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce nie ma rzeczy, kt\u00f3ra mog\u0142aby sprawi\u0107, \u017ce pokochasz&nbsp;<strong>sport<\/strong>, zapisz si\u0119 na&nbsp;<strong>zaj\u0119cia<\/strong>&nbsp;<strong>grupowe<\/strong>. Szybko przekonasz si\u0119, \u017ce wsp\u00f3lny wysi\u0142ek i rywalizacja sprawi\u0105, \u017ce polubisz ruch i b\u0119dziesz chcie\u0107 dawa\u0107 z siebie coraz wi\u0119cej na ka\u017cdym treningu. Widz\u0105c&nbsp;<strong>efekty<\/strong>&nbsp;<strong>\u0107wicze\u0144<\/strong>&nbsp;u innych oraz ich zapa\u0142, zaszczepisz w sobie mi\u0142o\u015b\u0107 do sportu \u2013 w\u00f3wczas nie b\u0119dziesz ju\u017c potrzebowa\u0107 motywacji!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":48785,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[178],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-48784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w! - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!, artyku\u0142 w kategorii Porady. Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107, poprawi\u0107 kondycj\u0119 czy po prostu po\u0107wiczy\u0107 dla\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w! - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!, artyku\u0142 w kategorii Porady. Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107, poprawi\u0107 kondycj\u0119 czy po prostu po\u0107wiczy\u0107 dla\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-27T08:01:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-16T08:51:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11100139\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"464\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/\",\"name\":\"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w! - Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/11100139\\\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg\",\"datePublished\":\"2015-04-27T08:01:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-16T08:51:31+00:00\",\"description\":\"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!, artyku\u0142 w kategorii Porady. Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107, poprawi\u0107 kondycj\u0119 czy po prostu po\u0107wiczy\u0107 dla\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/11100139\\\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/11100139\\\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg\",\"width\":696,\"height\":464,\"caption\":\"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w! - Booksy.com","description":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!, artyku\u0142 w kategorii Porady. Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107, poprawi\u0107 kondycj\u0119 czy po prostu po\u0107wiczy\u0107 dla","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w! - Booksy.com","og_description":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!, artyku\u0142 w kategorii Porady. Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107, poprawi\u0107 kondycj\u0119 czy po prostu po\u0107wiczy\u0107 dla","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2015-04-27T08:01:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-16T08:51:31+00:00","og_image":[{"width":696,"height":464,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11100139\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/","name":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w! - Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11100139\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg","datePublished":"2015-04-27T08:01:00+00:00","dateModified":"2024-05-16T08:51:31+00:00","description":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!, artyku\u0142 w kategorii Porady. Motywacja do \u0107wicze\u0144 to klucz do osi\u0105gni\u0119cia celu treningu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcemy schudn\u0105\u0107, poprawi\u0107 kondycj\u0119 czy po prostu po\u0107wiczy\u0107 dla","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11100139\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11100139\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg","width":696,"height":464,"caption":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/motywacja-do-cwiczen-poznaj-5-sprawdzonych-sposobow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Motywacja do \u0107wicze\u0144 \u2013 poznaj 5 sprawdzonych sposob\u00f3w!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":178,"label":"Wellness"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11100139\/motywacja-do-cwiczen-1200x800-1-696x464-1.jpg",696,464,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":178,"name":"Wellness","slug":"wellness","term_group":0,"term_taxonomy_id":178,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":26,"filter":"raw","cat_ID":178,"category_count":26,"category_description":"","cat_name":"Wellness","category_nicename":"wellness","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48790,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48784\/revisions\/48790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48784"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=48784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}