{"id":48444,"date":"2016-10-20T08:26:00","date_gmt":"2016-10-20T06:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=48444"},"modified":"2024-05-16T11:49:29","modified_gmt":"2024-05-16T09:49:29","slug":"jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/","title":{"rendered":"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wielogodzinne siedzenie lub stanie w jednej pozycji, brak aktywno\u015bci fizycznej, stres i \u017cycie w biegu \u2013 to wszystko negatywnie wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Warto zadba\u0107 o sw\u00f3j organizm i co jaki\u015b czas rozpieszcza\u0107 go masa\u017cem. Tylko jak wybra\u0107 najlepszy&nbsp;masa\u017c&nbsp;cia\u0142a dla siebie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istnieje <strong>wiele rodzaj\u00f3w masa\u017cy<\/strong> i cho\u0107 wszystkie z nich relaksuj\u0105, to ze wzgl\u0119du na technik\u0119 wykonania zapewniaj\u0105 nam jeszcze dodatkowe korzy\u015bci. Warto pozna\u0107 je lepiej, aby wybra\u0107 ten najbardziej odpowiadaj\u0105cy naszym potrzebom. Pami\u0119taj, \u017ce w razie w\u0105tpliwo\u015bci, fizjoterapeuta czy masa\u017cystka w salonie na pewno ch\u0119tnie pomog\u0105 dobra\u0107 odpowiedni zabieg dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaze-terapeutyczne\" >Masa\u017ce terapeutyczne&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-antycellulitowy\" >Masa\u017c antycellulitowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-plecow-i-karku\" >Masa\u017c plec\u00f3w i karku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-tkanek-glebokich\" >Masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-indonezyjski\" >Masa\u017c Indonezyjski<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaze-relaksacyjne\" >Masa\u017ce relaksacyjne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-goracymi-kamieniami\" >Masa\u017c gor\u0105cymi kamieniami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-banka-chinska\" >Masa\u017c ba\u0144k\u0105 chi\u0144sk\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#japonski-masaz-shiatsu\" >Japo\u0144ski masa\u017c Shiatsu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-tajski\" >Masa\u017c tajski<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#jak-przebiega-masaz-tajski\" >Jak przebiega masa\u017c tajski?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-samurajski\" >Masa\u017c Samurajski<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-samurajski-%e2%80%93-dla-kogo\" >Masa\u017c samurajski \u2013 dla kogo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#masaz-balijski\" >Masa\u017c balijski<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#bamboo-massage\" >Bamboo massage<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#pinopresura\" >Pinopresura<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#pinopresura-%e2%80%93-wskazania\" >Pinopresura \u2013 wskazania<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaze-terapeutyczne\"><\/span><strong>Masa\u017ce terapeutyczne&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017ce terapeutyczne w po\u0142\u0105czeniu z olejkami zapachowymi maj\u0105 za zadanie poprawi\u0107 stan tkanek konkretnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Wyr\u00f3\u017cniamy <strong>kilka rodzaj\u00f3w masa\u017cy terapeutycznych<\/strong>. Najbardziej znanym, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d kobiet, jest masa\u017c antycellulitowy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-antycellulitowy\"><\/span><strong>Masa\u017c antycellulitowy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zazwyczaj wykonywany jest w rejonach po\u015bladk\u00f3w oraz na udach. Dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu masa\u017cu i specjalnych krem\u00f3w, w stosunkowo kr\u00f3tkim czasie mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 \u201epomara\u0144czowej sk\u00f3rki\u201d, kt\u00f3ra jest obiektem kompleks\u00f3w wielu Pa\u0144 w r\u00f3\u017cnym wieku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-plecow-i-karku\"><\/span><strong>Masa\u017c plec\u00f3w i karku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do masa\u017cy terapeutycznych nale\u017cy tak\u017ce masa\u017c plec\u00f3w i karku. Szczeg\u00f3lnie popularny w\u015br\u00f3d os\u00f3b wykonuj\u0105cych prac\u0119 siedz\u0105c\u0105, jest sposobem na pozbycie si\u0119 b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy oraz odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-tkanek-glebokich\"><\/span><strong>Masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bardzo ciekaw\u0105 odmian\u0105 masa\u017cu terapeutycznego jest masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich. Zadaniem tego masa\u017cu jest dotarcie i oddzia\u0142ywanie na g\u0142\u0119bokie partie tkanek, kt\u00f3re nie zosta\u0142y uwzgl\u0119dnione w masa\u017cu tradycyjnym. Do masa\u017cu tkanek g\u0142\u0119bokich u\u017cywa si\u0119 palc\u00f3w, kostek palc\u00f3w, pi\u0119\u015bci, przedramion oraz \u0142okci. Technika ta pozwala wp\u0142yn\u0105\u0107 na stan napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i powi\u0119ziowego, ale r\u00f3wnie\u017c umo\u017cliwia korygowanie wad i leczenie dysfunkcji narz\u0105d\u00f3w ruchu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-indonezyjski\"><\/span><strong>Masa\u017c Indonezyjski<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orientaln\u0105 odmian\u0105 masa\u017cu terapeutycznego jest masa\u017c Indonezyjski. Jest to bardzo z\u0142o\u017cona metoda masa\u017cu, do kt\u00f3rej wykorzystuje si\u0119 tak\u017ce techniki relaksacyjne i lecznicze m.in. akupresur\u0119, aromaterapi\u0119 oraz refleksologi\u0119. W czasie masa\u017cu wykorzystywane s\u0105 olejki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 relaksuj\u0105co i uspokajaj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaze-relaksacyjne\"><\/span><strong>Masa\u017ce relaksacyjne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inn\u0105 grup\u0105 masa\u017cy s\u0105 masa\u017ce relaksacyjne. Jak sama nazwa wskazuje, ich zadaniem jest odpr\u0119\u017cenie i zrelaksowanie konkretnych partii cia\u0142a lub jego ca\u0142o\u015bci. Najpopularniejszym z masa\u017cy relaksacyjnych jest masa\u017c gor\u0105cymi kamieniami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-goracymi-kamieniami\"><\/span><strong>Masa\u017c gor\u0105cymi kamieniami<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do tego masa\u017cu wykorzystuje si\u0119 bazaltowe kamienie o r\u00f3\u017cnych wielko\u015bciach, kt\u00f3re przez d\u0142ugi czas utrzymuj\u0105 wysok\u0105 temperatur\u0119. Masa\u017c kamieniami ma dzia\u0142anie relaksacyjne oraz pomaga w odbudowie uszkodzonych kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-banka-chinska\"><\/span><strong>Masa\u017c ba\u0144k\u0105 chi\u0144sk\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jego zadaniem jest uj\u0119drnienie cia\u0142a i nadanie mu zdrowego wygl\u0105du. <strong>Ten rodzaj masa\u017cu bardzo dobrze sprawdza si\u0119 w walce z cellulitem<\/strong>. Dodatkowo przynosi ulg\u0119 spi\u0119tym mi\u0119\u015bniom plec\u00f3w oraz ramion. Do jego wykonania potrzebnych jest kilka baniek chi\u0144skich dost\u0119pnych w sklepach sportowych oraz aptekach. Leczenie podci\u015bnieniem doskonale wp\u0142ywa na j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry oraz schorzenia kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"japonski-masaz-shiatsu\"><\/span><strong>Japo\u0144ski masa\u017c Shiatsu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest to odmiana masa\u017cu uciskowego wywodz\u0105ca si\u0119 z Japonii. Masa\u017c odpr\u0119\u017ca, regeneruje i zmniejsza punktowe dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe. Wed\u0142ug bada\u0144 laboratoryjnych, zabieg ten pomaga zmniejszy\u0107 poziom hormon\u00f3w stresowych, a tak\u017ce przyczynia si\u0119 do zr\u00f3wnowa\u017cenia pracy obu p\u00f3\u0142kul m\u00f3zgowych i poprawia funkcje oddechowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-tajski\"><\/span><strong>Masa\u017c tajski<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeden z najpopularniejszych rodzaj\u00f3w masa\u017cu wywodz\u0105cych si\u0119 z dalekiego wschodu. W&nbsp;Tajlandii&nbsp;znany jako \u201enuat phaen boran\u201d, co oznacza staro\u017cytny masa\u017c klasyczny. W staro\u017cytno\u015bci by\u0142 przeznaczony dla cz\u0142onk\u00f3w rodziny kr\u00f3lewskiej. Masa\u017c tajski to lecznicza technika masa\u017cu, kt\u00f3ra bazuje na refleksologii, pasywnej jodze oraz mieszanej sekwencji akupresury.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-przebiega-masaz-tajski\"><\/span><strong>Jak przebiega masa\u017c tajski?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c tajski bywa nazywany jog\u0105 dla leniwych, poniewa\u017c masowana osoba w trakcie zabiegu przyjmuje pozycje znane jodze klasycznej. Od masa\u017cysty wymaga natomiast intensywnej pracy d\u0142oni, \u0142okci oraz st\u00f3p.\u00a0 Masa\u017c tajski polega na rytmicznym uciskaniu wybranych punkt\u00f3w na ciele, redukuje napi\u0119cie mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w i pobudza uk\u0142ad limfatyczny i krwiono\u015bny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-samurajski\"><\/span><strong>Masa\u017c Samurajski<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c samurajski powsta\u0142 kilka tysi\u0119cy lat temu w Japonii i znany jest r\u00f3wnie\u017c jako masa\u017c bambusowymi miote\u0142kami. W trakcie zabiegu nie wykorzystuje si\u0119 \u017cadnych olejk\u00f3w, ca\u0142y efekt gwarantuje u\u017cycie miote\u0142ek z\u0142o\u017conych z&nbsp; pa\u0142eczek o d\u0142ugo\u015bci 60 cm, kt\u00f3rymi masa\u017cysta g\u0142aszcze, oklepuje i ugniata cia\u0142o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-samurajski-%e2%80%93-dla-kogo\"><\/span><strong>Masa\u017c samurajski \u2013 dla kogo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c samurajski jest idealn\u0105 recept\u0105 dla os\u00f3b zestresowanych, poniewa\u017c pomaga w walce ze zm\u0119czeniem, napi\u0119ciem i niweluje stres, jak r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b walcz\u0105cych z cellulitem, poniewa\u017c zmniejsza obrz\u0119ki oraz poprawia kr\u0105\u017cenie i przemian\u0119 materii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-balijski\"><\/span><strong>Masa\u017c balijski<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c balijski wywodzi si\u0119 z indonezyjskich wysp Bali i Jawy, ale wiele element\u00f3w czerpie z metod wywodz\u0105cych si\u0119 ze staro\u017cytnych Chin i Indii. \u0141\u0105czy w sobie tajniki ajurwedy, akupresury, aromaterapii i refleksologii. W trakcie zabiegu masa\u017cysta wykorzystuje r\u00f3\u017cnego rodzaju techniki oddzia\u0142ywania d\u0142o\u0144mi na punkty akupresury takie jak g\u0142adzenie, uciskanie, opukiwanie czy rozcieranie, co w po\u0142\u0105czeniu z zastosowaniem eterycznych olejk\u00f3w przynosi napi\u0119tym mi\u0119\u015bniom ulg\u0119 i odpr\u0119\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bamboo-massage\"><\/span><strong>Bamboo massage<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To orientalny masa\u017c, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie elementy akupunktury, aromaterapii, masa\u017cu tajskiego oraz Shiatsu. Do wykonania go u\u017cywa si\u0119 specjalnych bambusowych pa\u0142eczek o r\u00f3\u017cnych rozmiarach, kt\u00f3re \u2013 w przeciwie\u0144stwie do niekt\u00f3rych akcesori\u00f3w do masa\u017cu \u2013 nie powoduj\u0105 uczule\u0144. Bamboo massage zapewnia g\u0142\u0119boki relaks i odpr\u0119\u017cenie, poprawia kr\u0105\u017cenie krwi i limfy, u\u015bmierza b\u00f3l, dodaje energii i dotlenia organizm. Wspomaga tak\u017ce walk\u0119 z cellulitem, mimo \u017ce nie jest typowym masa\u017cem antycellulitowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pinopresura\"><\/span><strong>Pinopresura<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pinopresura jest innowacyjn\u0105 metod\u0105 stworzon\u0105 w Polsce. Zabieg pinopresury czerpie z zachodniej refleksoterapii oraz dalekowschodniej akupresury i akupunktury, r\u00f3\u017cnych technik masa\u017cu jak r\u00f3wnie\u017c terapii manualnej. Jej charakterystycznym elementem s\u0105 piny \u2013 specjalne gwo\u017adzie u\u017cywane w trakcie zabiegu do stymulacji wybranych punkt\u00f3w akupunktury.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pinopresura-%e2%80%93-wskazania\"><\/span><strong>Pinopresura \u2013 wskazania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pinopresura pomaga zredukowa\u0107 napi\u0119cie i stres. Dzia\u0142a odtruwaj\u0105co i odkwaszaj\u0105co. Wykazuje dobroczynny wp\u0142yw na wiele uk\u0142ad\u00f3w w ciele cz\u0142owieka, w tym na uk\u0142ad trawienny, oddechowy i uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiesz ju\u017c, na jaki masa\u017c zdecydujesz si\u0119 nast\u0119pnym razem? W takim razie pozostaje tylko znale\u017a\u0107 dobrego specjalist\u0119! A je\u015bli nadal si\u0119 wahasz, popro\u015b najpierw o konsultacj\u0119, podczas kt\u00f3rej masa\u017cysta pomo\u017ce Ci wybra\u0107 technik\u0119 najlepiej dopasowan\u0105 do Twoich potrzeb!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wielogodzinne siedzenie lub stanie w jednej pozycji, brak aktywno\u015bci fizycznej, stres i \u017cycie w biegu \u2013&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":48445,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[178],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-48444","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu! - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 jak wybra\u0107 najlepszy masa\u017c cia\u0142a dla siebie? Warto pozna\u0107 je lepiej, aby wybra\u0107 ten, najbardziej odpowiadaj\u0105cy naszym potrzebom.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu! - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 jak wybra\u0107 najlepszy masa\u017c cia\u0142a dla siebie? Warto pozna\u0107 je lepiej, aby wybra\u0107 ten, najbardziej odpowiadaj\u0105cy naszym potrzebom.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-20T06:26:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-16T09:49:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11082736\/masaz-O-696x432-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"432\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/\",\"name\":\"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu! - Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/11082736\\\/masaz-O-696x432-1.jpg\",\"datePublished\":\"2016-10-20T06:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-16T09:49:29+00:00\",\"description\":\"Zastanawiasz si\u0119 jak wybra\u0107 najlepszy masa\u017c cia\u0142a dla siebie? Warto pozna\u0107 je lepiej, aby wybra\u0107 ten, najbardziej odpowiadaj\u0105cy naszym potrzebom.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/11082736\\\/masaz-O-696x432-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/11082736\\\/masaz-O-696x432-1.jpg\",\"width\":696,\"height\":432,\"caption\":\"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/wellness\\\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu! - Booksy.com","description":"Zastanawiasz si\u0119 jak wybra\u0107 najlepszy masa\u017c cia\u0142a dla siebie? Warto pozna\u0107 je lepiej, aby wybra\u0107 ten, najbardziej odpowiadaj\u0105cy naszym potrzebom.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu! - Booksy.com","og_description":"Zastanawiasz si\u0119 jak wybra\u0107 najlepszy masa\u017c cia\u0142a dla siebie? Warto pozna\u0107 je lepiej, aby wybra\u0107 ten, najbardziej odpowiadaj\u0105cy naszym potrzebom.","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2016-10-20T06:26:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-16T09:49:29+00:00","og_image":[{"width":696,"height":432,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11082736\/masaz-O-696x432-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/","name":"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu! - Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11082736\/masaz-O-696x432-1.jpg","datePublished":"2016-10-20T06:26:00+00:00","dateModified":"2024-05-16T09:49:29+00:00","description":"Zastanawiasz si\u0119 jak wybra\u0107 najlepszy masa\u017c cia\u0142a dla siebie? Warto pozna\u0107 je lepiej, aby wybra\u0107 ten, najbardziej odpowiadaj\u0105cy naszym potrzebom.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11082736\/masaz-O-696x432-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11082736\/masaz-O-696x432-1.jpg","width":696,"height":432,"caption":"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wellness\/jak-wybrac-odpowiedni-masaz-ciala-poznaj-rodzaje-masazu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wybra\u0107 odpowiedni masa\u017c cia\u0142a? Poznaj rodzaje masa\u017cu!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":178,"label":"Wellness"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/11082736\/masaz-O-696x432-1.jpg",696,432,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":178,"name":"Wellness","slug":"wellness","term_group":0,"term_taxonomy_id":178,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":26,"filter":"raw","cat_ID":178,"category_count":26,"category_description":"","cat_name":"Wellness","category_nicename":"wellness","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48444"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64378,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48444\/revisions\/64378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48444"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=48444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}