<\/span><\/h2>\n\n\n\nCodzienna piel\u0119gnacja st\u00f3p to nie tylko spos\u00f3b na zapewnienie im zdrowego i pi\u0119knego wygl\u0105du<\/strong>, ale tak\u017ce doskona\u0142e lekarstwo na zm\u0119czenie i stres. Zabiegi na stopy \u2013 takie jak peelingi czy k\u0105piele \u2013 s\u0105 bowiem bardzo relaksuj\u0105ce i przynosz\u0105 odpr\u0119\u017cenie ca\u0142emu cia\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<\/span>Jak dba\u0107 o stopy, aby mia\u0142y si\u0119 \u015bwietnie przez ca\u0142y rok?<\/span><\/h3>\n\n\n\nZacznijmy od zapami\u0119tania kilku prostych zasad:<\/p>\n\n\n\n
\n- po ka\u017cdym umyciu dok\u0142adnie osuszamy stopy, zwracaj\u0105c szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na przestrzenie mi\u0119dzy palcami,<\/li>\n\n\n\n
- przynajmniej raz w tygodniu z\u0142uszczamy martwy nask\u00f3rek,<\/li>\n\n\n\n
- regularnie skracamy paznokcie \u2013 nadaj\u0105c im kszta\u0142t, kt\u00f3ry nie spowoduje wrastania,<\/li>\n\n\n\n
- sk\u00f3r\u0119 nawil\u017camy kosmetykami dobranym odpowiednio do naszych potrzeb (tu z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce porada kosmetyczki lub podologa).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Samodzielne dbanie o stopy nie jest niczym trudnym, a wr\u0119cz przeciwnie \u2013 mo\u017ce stanowi\u0107 ca\u0142kiem niez\u0142\u0105 zabaw\u0119<\/strong>. Na pocz\u0105tek musimy wyposa\u017cy\u0107 si\u0119 w kilka akcesori\u00f3w. Wprawdzie nie wszystkich b\u0119dziemy u\u017cywa\u0107 codziennie, ale z pewno\u015bci\u0105 przydadz\u0105 si\u0119, gdy maj\u0105c nieco wi\u0119cej czasu, zechcemy urz\u0105dzi\u0107 sobie domowe SPA dla st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n<\/span>Akcesoria niezb\u0119dne do piel\u0119gnacji st\u00f3p<\/span><\/h3>\n\n\n\n\n- tarka do pi\u0119t,<\/li>\n\n\n\n
- naturalne olejki ro\u015blinne (do kupienia w drogeriach),<\/li>\n\n\n\n
- miska \u2013 na tyle du\u017ca, by mo\u017cna by\u0142o przygotowa\u0107 w niej k\u0105piel dla st\u00f3p,<\/li>\n\n\n\n
- mi\u0119kkie skarpetki \u2013 najlepiej bawe\u0142niane,<\/li>\n\n\n\n
- zestaw do piel\u0119gnacji paznokci (c\u0105\u017cki, pilnik itd.),<\/li>\n\n\n\n
- waciki, zmywacz i lakier do paznokci \u2013 je\u015bli zabieg piel\u0119gnacyjny chcemy uwie\u0144czy\u0107 stylizacj\u0105 p\u0142ytki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/span>K\u0105piele, czyli jak z dba\u0107 o stopy z pomoc\u0105 wody<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nK\u0105piele stanowi\u0105 nieodzowny element piel\u0119gnacji st\u00f3p<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno tej domowej, jak i w profesjonalnych salonach kosmetycznych. Przynosz\u0105 szereg pozytywnych efekt\u00f3w: od zmi\u0119kczenia i nawil\u017cenia, przez u\u0142atwienie usuwania martwego nask\u00f3rka, po og\u00f3lne odpr\u0119\u017cenie ca\u0142ego cia\u0142a. Oto przepisy na k\u0105piele, kt\u00f3re z \u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017cemy przygotowa\u0107 samodzielnie w domu:<\/p>\n\n\n\n\n- K\u0105piel regeneruj\u0105ca z dodatkiem soli \u2013 np. z Wieliczki oraz zi\u00f3\u0142 (opcjonalnie): rozmarynu, sza\u0142wii, tymianku, li\u015bci laurowych. Stanowi \u015bwietne lekarstwo na zm\u0119czenie i opuchlizn\u0119 st\u00f3p, zapobiega powstawaniu \u017cylak\u00f3w, a ponadto dobrze sprawdza si\u0119 w walce z przezi\u0119bieniem. Uwaga! Je\u015bli zdecydujemy si\u0119 na dodanie zi\u00f3\u0142, nale\u017cy je wcze\u015bniej zala\u0107 wrz\u0105tkiem, przykry\u0107 i pozostawi\u0107 na oko\u0142o 15 minut. Do k\u0105pieli wlewamy jedynie przecedzony napar.<\/li>\n\n\n\n
- K\u0105piel nawil\u017caj\u0105co-zmi\u0119kczaj\u0105ca z dodatkiem naturalnego soku z ananasa (2 szklanki), naturalnego mleczka kokosowego (p\u00f3\u0142 szklanki), oleju kokosowego oraz mas\u0142a shea (po 1 \u0142y\u017cce). Polecana osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z przesuszon\u0105, zrogowacia\u0142\u0105 i p\u0119kaj\u0105c\u0105 sk\u00f3r\u0105 st\u00f3p. Doskonale nawil\u017ca, zmi\u0119kcza i wyg\u0142adza.<\/li>\n\n\n\n
- K\u0105piel \u0142agodz\u0105ca z naparem z rumianku, sza\u0142wii i skrzypu polnego (przygotowanym tak, jak w opisano w przypadku k\u0105pieli regeneruj\u0105cej). Przynosi ulg\u0119 w przypadku otar\u0107 lub innych uszkodze\u0144 st\u00f3p, \u0142agodzi stany zapalne i wspomaga gojenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
W ka\u017cdym przypadku podstaw\u0105 k\u0105pieli jest gor\u0105ca woda o takiej temperaturze, aby nie parzy\u0142a, ale pozwoli\u0142a na wygrzanie st\u00f3p. Moczymy je zawsze ok. 10-15 minut.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Jak zadba\u0107 o pi\u0119ty?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nW tym przypadku doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 naturalne oleje ro\u015blinne \u2013 np. kokosowy lub mas\u0142o shea. Ich dzia\u0142anie b\u0119dzie szczeg\u00f3lnie skuteczne, je\u015bli zastosujemy je jako ca\u0142onocny kompres \u2013 najlepiej po uprzednim domowym \u201cSPA\u201d dla st\u00f3p. Chodzi o to, aby na zrogowacia\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0119 st\u00f3p na\u0142o\u017cy\u0107 grubsz\u0105 warstw\u0119 olejku, a nast\u0119pnie za\u0142o\u017cy\u0107 mi\u0119kkie, bawe\u0142niane skarpetki. Dzi\u0119ki temu substancja nie wytrze si\u0119 o po\u015bciel i b\u0119dzie wnika\u0107 w nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 stopniowo, przez ca\u0142\u0105 noc, by\u015bmy rano mogli cieszy\u0107 si\u0119 efektem wyj\u0105tkowego nawil\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Domowe pedicure SPA<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nSPA dla st\u00f3p to szereg prostych czynno\u015bci, kt\u00f3re zapewni\u0105 im kompleksow\u0105 piel\u0119gnacj\u0119<\/strong>. Ca\u0142y zabieg zajmie nam ok. 30-60 minut, a do jego wykonania b\u0119dziemy potrzebowa\u0107 wymienionych wcze\u015bniej akcesori\u00f3w, sk\u0142adnik\u00f3w do k\u0105pieli oraz peelingu (kupionego w drogerii lub przygotowanego samodzielnie). Pedicure st\u00f3p<\/strong> sk\u0142ada si\u0119 z pi\u0119ciu podstawowych etap\u00f3w: oczyszczenia, zmi\u0119kczenia, z\u0142uszczenia martwego nask\u00f3rka, od\u017cywienia i nawil\u017cenia oraz ewentualnej stylizacji.<\/p>\n\n\n\nEtap 1: Oczyszczanie polega na usuni\u0119ciu z paznokci resztek starego lakieru i przygotowanie ich w ten spos\u00f3b do kolejnych czynno\u015bci piel\u0119gnacyjnych.<\/p>\n\n\n\n
Etap 2: K\u0105piel, kt\u00f3rej zadaniem jest dodatkowo oczy\u015bci\u0107, a tak\u017ce zmi\u0119kczy\u0107 sk\u00f3r\u0119 st\u00f3p. Jej dzia\u0142anie u\u0142atwi p\u00f3\u017aniejsze z\u0142uszczanie martwego nask\u00f3rka, a przy okazji zapewni nam og\u00f3lne odpr\u0119\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n
Etap 3: Z\u0142uszczanie, do kt\u00f3rego wykorzystamy peeling (najlepiej gruboziarnisty) oraz tark\u0119 do st\u00f3p (u\u017cyjemy jej w okolicach pi\u0119t). Celem tego etapu jest od\u015bwie\u017cenie i od\u017cywienie sk\u00f3ry, a tak\u017ce zapobieganie powstawaniu zrogowace\u0144 czy odcisk\u00f3w. Peeling wmasowujemy w stopy delikatnie, okr\u0119\u017cnymi ruchami, przez ok. 3 minuty, po czym sp\u0142ukujemy wod\u0105, a dopiero po nim przechodzimy do u\u017cycia tarki do pi\u0119t.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Oto kilka domowych przepis\u00f3w na peelingi do st\u00f3p:<\/span><\/h3>\n\n\n\n\n- Peeling solny \u2013 czyli przygotowany na bazie soli (2 \u0142y\u017cki), z dodatkiem kilku kropel olejku eterycznego \u2013 np. eukaliptusowego lub z mi\u0119ty pieprzowej oraz oleju kokosowego lub mas\u0142a shea (1 du\u017ca \u0142y\u017cka).<\/li>\n\n\n\n
- Peeling kawowy \u2013 czyli przygotowany na bazie fus\u00f3w kawy (2 \u0142y\u017cki), z dodatkiem \u0142y\u017cki naturalnego olejku ro\u015blinnego (1 \u0142y\u017cka; mo\u017ce by\u0107 to np. oliwa z oliwek) oraz \u0142y\u017ceczki \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tego soku z cytryny.<\/li>\n\n\n\n
- Peeling cukrowy \u2013 na bazie 2 \u0142y\u017cek cukru, z dodatkiem 1 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek, 1 \u0142y\u017ceczki mas\u0142a shea oraz 1 \u0142y\u017ceczki naturalnego miodu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Etap 4: Nawil\u017canie i od\u017cywianie sk\u00f3ry oraz paznokci, do kt\u00f3rego przechodzimy po dok\u0142adnym osuszeniu st\u00f3p. Mo\u017cemy zastosowa\u0107 tutaj krem zakupiony w drogerii, naszej kosmetyczki czy podologa lub wybrany naturalny olejek ro\u015blinny (np. wspomniane ju\u017c mas\u0142o shea). Je\u015bli domowe pedicure SPA urz\u0105dzamy sobie wieczorem, warto zastosowa\u0107 metod\u0119 opisan\u0105 przy okazji instrukcji dbania o pi\u0119ty \u2013 po na\u0142o\u017ceniu na stopy kosmetyku za\u0142o\u017cy\u0107 bawe\u0142niane skarpetki i tak po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Etap 5: Piel\u0119gnacja paznokci, czyli skr\u00f3cenie, nadanie kszta\u0142tu (uwaga, aby nie zaokr\u0105gla\u0107 bok\u00f3w, poniewa\u017c mo\u017ce to doprowadzi\u0107 do p\u00f3\u017aniejszego wrastania) oraz ewentualna stylizacja paznokci.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Krem do st\u00f3p \u2013 co powinien zawiera\u0107?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nKrem do st\u00f3p to kosmetyk, kt\u00f3ry powinien by\u0107 stosowany na co dzie\u0144, w celu zmi\u0119kczenia i wyg\u0142adzenia sk\u00f3ry. Jednak, \u017ceby spe\u0142nia\u0142 swoj\u0105 funkcj\u0119, musi mie\u0107 odpowiedni sk\u0142ad. Powinien by\u0107 bogaty w mocznik, witamin\u0119 E, F i A oraz lanolin\u0119. Krem do st\u00f3p powinien zawiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c olejki, kt\u00f3re doskonale nawil\u017c\u0105 sk\u00f3r\u0119. Najlepiej, je\u015bli jest to olejek z drzewa herbacianego, kt\u00f3ry posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyseptyczne i antybakteryjne. Dzi\u0119ki temu ochronimy nasze stopy przed bakteriami i grzybami oraz nieprzyjemnym zapachem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nInnym kosmetykiem o podobnym, ale skoncentrowanym dzia\u0142aniu jest serum regeneracyjne. St\u0119\u017cenie substancji aktywnych jest wi\u0119ksze w tym kosmetyku, ani\u017celi w kremie, dlatego jego dzia\u0142anie jest widoczne niemal natychmiast.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Czego si\u0119 wystrzega\u0107 dbaj\u0105c o stopy?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nW trosce o zdrowie swoich st\u00f3p powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na dob\u00f3r obuwia. \u0179le dopasowane i niewygodne buty mog\u0105 bardzo szybko sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 k\u0142opot\u00f3w ze stopami. Odciski, obtarcia czy p\u0119cherze pojawi\u0105 si\u0119 bardzo szybko, a ich usuwanie mo\u017ce by\u0107 bardzo k\u0142opotliwe.<\/p>\n\n\n\n
Wybieraj\u0105c buty, zwr\u00f3\u0107my r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na materia\u0142, z kt\u00f3rego s\u0105 wykonane. Unikajmy obuwia z nienaturalnych, syntetycznych materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re nie przepuszczaj\u0105 powietrza i przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia potliwo\u015bci oraz rozwoju bakterii i brzydkiego zapachu st\u00f3p. D\u0142ugotrwa\u0142e noszenie niewygodnych but\u00f3w mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 nawet do deformacji st\u00f3p. Mowa tu w szczeg\u00f3lno\u015bci o damskich szpilkach, kt\u00f3re nie do\u015b\u0107, \u017ce zmuszaj\u0105 stop\u0119 do nienaturalnego po\u0142o\u017cenia, to cz\u0119sto maj\u0105 zw\u0119\u017cone przody, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do zniekszta\u0142ce\u0144 palc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Inn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3rej warto unika\u0107 to u\u017cywanie pumeksu na pop\u0119kan\u0105 sk\u00f3r\u0119. Takie dzia\u0142anie dodatkowo podra\u017cnia sk\u00f3r\u0119 i przyczynia si\u0119 do pog\u0142\u0119biania problemu. R\u00f3wnie\u017c nieumiej\u0119tne u\u017cywanie metalowych narz\u0119dzi do piel\u0119gnacji st\u00f3p<\/strong> mo\u017ce mie\u0107 przykre nast\u0119pstwa.<\/p>\n\n\n\n<\/span>Jak zadba\u0107 o stopy w salonie kosmetycznym?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nZ pedicure st\u00f3p<\/strong> mo\u017cemy oczywi\u015bcie skorzysta\u0107 tak\u017ce w salonach kosmetycznych, gdzie znajdziemy r\u00f3wnie\u017c inne propozycje profesjonalnych zabieg\u00f3w na stopy<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno piel\u0119gnacyjnych, jak i ozdobnych. Do wyboru mamy m.in. naturalne metody, takie jak pedicure klasyczny, japo\u0144ski, biologiczny czy hybrydowy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cho\u0107 stopy s\u0105 jedn\u0105 z najbardziej eksploatowanych cz\u0119\u015bci naszego cia\u0142a, cz\u0119sto zapominamy, \u017ce nale\u017cy zapewni\u0107 im…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":47446,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[16],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-47445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Jak dba\u0107 o stopy i pi\u0119ty? Piel\u0119gnacja i pedicure st\u00f3p w domu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knymi, zadbanymi, zdrowymi stopami? Dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o stopy oraz oczywi\u015bcie - pi\u0119ty! Przeczytaj nasz poradnik.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dba\u0107 o stopy i pi\u0119ty? Piel\u0119gnacja i pedicure st\u00f3p w domu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knymi, zadbanymi, zdrowymi stopami? Dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o stopy oraz oczywi\u015bcie - pi\u0119ty! Przeczytaj nasz poradnik.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-15T07:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-14T06:24:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/06092321\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"445\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/\",\"name\":\"Jak dba\u0107 o stopy i pi\u0119ty? Piel\u0119gnacja i pedicure st\u00f3p w domu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/06092321\\\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-08-15T07:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-14T06:24:58+00:00\",\"description\":\"Chcesz cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knymi, zadbanymi, zdrowymi stopami? Dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o stopy oraz oczywi\u015bcie - pi\u0119ty! Przeczytaj nasz poradnik.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/06092321\\\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/06092321\\\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":445,\"caption\":\"Jak zadba\u0107 o stopy i pi\u0119ty?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o stopy? Pedicure st\u00f3p krok po kroku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dba\u0107 o stopy i pi\u0119ty? Piel\u0119gnacja i pedicure st\u00f3p w domu","description":"Chcesz cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knymi, zadbanymi, zdrowymi stopami? Dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o stopy oraz oczywi\u015bcie - pi\u0119ty! Przeczytaj nasz poradnik.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dba\u0107 o stopy i pi\u0119ty? Piel\u0119gnacja i pedicure st\u00f3p w domu","og_description":"Chcesz cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knymi, zadbanymi, zdrowymi stopami? Dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o stopy oraz oczywi\u015bcie - pi\u0119ty! Przeczytaj nasz poradnik.","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-08-15T07:22:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-14T06:24:58+00:00","og_image":[{"width":768,"height":445,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/06092321\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/","name":"Jak dba\u0107 o stopy i pi\u0119ty? Piel\u0119gnacja i pedicure st\u00f3p w domu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/06092321\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg","datePublished":"2018-08-15T07:22:00+00:00","dateModified":"2023-04-14T06:24:58+00:00","description":"Chcesz cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knymi, zadbanymi, zdrowymi stopami? Dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o stopy oraz oczywi\u015bcie - pi\u0119ty! Przeczytaj nasz poradnik.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/06092321\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/06092321\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg","width":768,"height":445,"caption":"Jak zadba\u0107 o stopy i pi\u0119ty?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/jak-zadbac-o-stopy-i-piety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zadba\u0107 o stopy? Pedicure st\u00f3p krok po kroku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":16,"label":"Uroda"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/06092321\/shutterstock_670968745-768x445-1.jpg",768,445,false],"author_info":{"display_name":"zbyszek","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":16,"name":"Uroda","slug":"uroda","term_group":0,"term_taxonomy_id":16,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":337,"filter":"raw","cat_ID":16,"category_count":337,"category_description":"","cat_name":"Uroda","category_nicename":"uroda","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47445"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54469,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47445\/revisions\/54469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47445"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=47445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}