{"id":4060,"date":"2019-10-31T13:05:10","date_gmt":"2019-10-31T12:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/znajdzgabinet.pl\/?p=4060"},"modified":"2026-05-25T13:33:30","modified_gmt":"2026-05-25T11:33:30","slug":"krioterapia-czyli-terapia-zimnem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/","title":{"rendered":"Krioterapia, czyli terapia zimnem"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#krioterapia-w-twoim-gabinecie\" >Krioterapia w Twoim gabinecie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#dzialanie-zimna-na-organizm\" >Dzia\u0142anie zimna na organizm<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#krioterapia-%e2%80%93-przeciwwskazania\" >Krioterapia &#8211; przeciwwskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#zabiegi-wykorzystujace-zimno\" >Zabiegi wykorzystuj\u0105ce zimno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#krioterapia-%e2%80%93-srodki-ostroznosci\" >Krioterapia &#8211; \u015brodki ostro\u017cno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#bibliografia\" >Bibliografia:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krioterapia-w-twoim-gabinecie\"><\/span>Krioterapia w Twoim gabinecie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"left\"><strong>Krioterapia, czyli terapia zimnem jest \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem terapii stosowanej w gabinecie fizjoterapeuty<\/strong>. Zabiegi s\u0105 niezwykle proste, a co najwa\u017cniejsze bardzo skuteczne. Zobaczmy wi\u0119c jak stosuj\u0105c podstawowe zabiegi z u\u017cyciem niskich temperatur zwi\u0119kszy\u0107 skuteczno\u015b\u0107 swojej terapii.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dzialanie-zimna-na-organizm\"><\/span>Dzia\u0142anie zimna na organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"left\">Zimno posiada z\u0142o\u017cony wp\u0142yw na cia\u0142o cz\u0142owieka:<\/p>\n<p align=\"left\">*\u00a0Wp\u0142yw na naczynia krwiono\u015bne dzielimy na dwie fazy:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">Faza I &#8211; Zw\u0119\u017ca naczynia w sk\u00f3rze i tkance podsk\u00f3rnej (2-6 min) \u2013 jest to reakcja obronna przed utrat\u0105 ciep\u0142a o<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">Faza II &#8211; Bezpo\u015brednio po pierwszej fazie mocno rozszerza naczynia krwiono\u015bne prowadz\u0105c do przekrwienia tkanek<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"left\">*\u00a0Dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo przez spowolnienie pr\u0119dko\u015bci przewodzenia, blokowanie w\u0142\u00f3kien nerwowych typu C i zmniejszone uwalnianie mediator\u00f3w b\u00f3lu<\/p>\n<p align=\"left\">*\u00a0Hamuje procesy zapalne zmniejszaj\u0105c miejscow\u0105 trofik\u0119 tkanek<\/p>\n<p align=\"left\">* Zale\u017cnie od d\u0142ugo\u015bci i si\u0142y bod\u017aca zwi\u0119ksza lub zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bni<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krioterapia-%e2%80%93-przeciwwskazania\"><\/span>Krioterapia &#8211; przeciwwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"left\">Zanim przejdziemy do zabieg\u00f3w musisz pami\u0119ta\u0107 \u017ce zimno to bardzo silny bodziec, nie wolno go stosowa\u0107 u pacjent\u00f3w nadwra\u017cliwych lub uczulonych na zimno, z zaburzeniami troficznymi, zaburzeniami czucia, chorob\u0105 Raynauda, znaczn\u0105 niedokrwisto\u015bci\u0105, czy w zaburzeniach mikrokr\u0105\u017cenia tkanek jak np. cukrzyca, przewlek\u0142a niewydolno\u015b\u0107 \u017cylna. Zabrania si\u0119 tak\u017ce stosowania zimna w ci\u0119\u017ckich chorobach serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, chorobach neurologicznych, polineuropatiach oraz schorzeniach nerek i p\u0119cherza.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zabiegi-wykorzystujace-zimno\"><\/span>Zabiegi wykorzystuj\u0105ce zimno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"left\"><strong>Krioterapia miejscowa posiada szeroki wachlarz zastosowa\u0144<\/strong>. Jej podstawowym zadaniem jest zmniejszenie b\u00f3lu i obrz\u0119ku w ostrym stanie zapalnym, dlatego najcz\u0119\u015bciej stosujemy j\u0105 po urazach tkanek mi\u0119kkich, st\u0142uczeniach, skr\u0119ceniach, czy zwichni\u0119ciach.<\/p>\n<p align=\"left\">Chc\u0105c zastosowa\u0107 zimno w leczeniu uraz\u00f3w powinno si\u0119 stosowa\u0107 protok\u00f3\u0142 POLICE (P \u2013 protect, OL \u2013 optimal loading, ICE). Sugeruje on ochron\u0119 oraz och\u0142adzanie uszkodzonych tkanek tak by powsta\u0142y obrz\u0119k by\u0142 jak najmniejszy. Dodatkowo uwzgl\u0119dnia obci\u0105\u017canie stawu co u pacjenta ze \u015bwie\u017cym urazem pozwoli utrzyma\u0107 zakres ruchu, pobudzi pomp\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz zmniejszy obrz\u0119k i od\u017cywi mi\u0119\u015bnie. \u015arodki kt\u00f3re najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 w stanie pourazowym to przede wszystkim spraye, \u017celowe ok\u0142ady ch\u0142odz\u0105ce oraz woreczki z lodem. Zale\u017cnie od tego jak niska jest temperatura ch\u0142odziwa zabieg trwa od 5s w przypadku sprayu do nawet 10-30min w przypadku \u017celu czy lodu. Spray ch\u0142odz\u0105cy powinien by\u0107 aplikowany z odleg\u0142o\u015bci ok. 10cm, kr\u00f3tkimi, szybkimi ruchami dooko\u0142a okolicy b\u00f3lowej, natomiast ok\u0142ad \u017celowy nale\u017cy zawin\u0105\u0107 w cienki materia\u0142 przed po\u0142o\u017ceniem na sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n<p align=\"left\">Dzi\u0119ki ograniczeniu dop\u0142ywu krwi do staw\u00f3w w trakcie ich och\u0142adzania zimno ogranicza proces niszczenia chrz\u0105stki w artrozach, a co za tym idzie spowalnia proces chorobowy. Dzi\u0119ki temu jest stosowane w ostrych i przewlek\u0142ych chorobach zwyrodnieniowych staw\u00f3w, RZS, czy infekcyjnym zapaleniu staw\u00f3w. Zabiegi jakie mo\u017cemy zaoferowa\u0107 naszym pacjentom to przede wszystkim wspomniane ju\u017c \u017celowe ok\u0142ady, spraye lub stacjonarne gazy ch\u0142odz\u0105ce takie jak CO2 lub pary ciek\u0142ego azotu. Stosowanie gaz\u00f3w pozwala szybko osi\u0105gn\u0105\u0107 zamierzony efekt i zapewnia wysok\u0105 wydajno\u015b\u0107 w warunkach gabinetowych, zabieg azotem i CO2 powinien trwa\u0107 od 30s do 3min i by\u0107 wykonywany z odleg\u0142o\u015bci kilkunastu cm od sk\u00f3ry pacjenta.<\/p>\n<p align=\"left\">Krioterapia znalaz\u0142a te\u017c swoje zastosowanie jako alternatywa manualnego leczenia punkt\u00f3w spustowych, dzi\u0119ki technice sch\u0142adzanie \u2013 rozci\u0105gni\u0119cie, aby j\u0105 wykona\u0107 potrzebujemy spray ch\u0142odz\u0105cy lub specjalny przyrz\u0105d do masa\u017cu lodem VIT ICE. Wykonanie jest bardzo proste, rozci\u0105gamy mi\u0119sie\u0144 w kt\u00f3rym znale\u017ali\u015bmy punkt spustowy, a nast\u0119pnie pod\u0105\u017camy ch\u0142odziwem od punktu spustowego do strefy projekcji b\u00f3lowej i poprzez ni\u0105. Poci\u0105gni\u0119cia powinny by\u0107 aplikowane w jednym kierunku i rytmicznie powtarzane, po ka\u017cdej aplikacji utrzymujemy rozci\u0105gni\u0119cie jeszcze przez 20-30s, powtarzamy do osi\u0105gni\u0119cia jak najwi\u0119kszego zakresu ruchu.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krioterapia-%e2%80%93-srodki-ostroznosci\"><\/span>Krioterapia &#8211; \u015brodki ostro\u017cno\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"left\">Stosuj\u0105c zabiegi zimnem zawsze pami\u0119taj o bezpiecze\u0144stwie swojego pacjenta, zorientuj si\u0119 czy nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych do wykonania zabiegu i zawsze stosuj si\u0119 do prawid\u0142owego sposobu jego wykonania. Przede wszystkim sprawd\u017a czy u\u017cywane przez Ciebie ok\u0142ady s\u0105 szczelne, a gaz ch\u0142odz\u0105cy nie skrapla si\u0119 lub nie tworzy szronu na sk\u00f3rze. Podczas zabiegu rozmawiaj z pacjentem o jego odczuciach i na bie\u017c\u0105co koryguj dzia\u0142anie bod\u017aca.<\/p>\n<p align=\"left\">Wszystkie wymienione sposoby dzia\u0142ania s\u0105 proste a jednocze\u015bnie bardzo skuteczne, je\u017celi jeszcze nie u\u017cywasz ich w swoim gabinecie zach\u0119cam to zakupu <a href=\"https:\/\/www.acusmed.pl\/\">odpowiedniego sprz\u0119tu<\/a> i do dzie\u0142a!<\/p>\n<h3 align=\"left\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia\"><\/span>Bibliografia:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"left\">1. Straburzy\u0144ski G., Straburzy\u0144ska-Lupa A., Medycyna Fizykalna, Wydanie 3, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa, 2003.<\/p>\n<p align=\"left\">2. Chaitow L., Fritz S., Masa\u017c Leczniczy Badanie i leczenie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowych punkt\u00f3w spustowych, ELSEVIER Urban &amp; Partner, Wroc\u0142aw, 2010.<br \/>\n3. Ernst E., Fialka V., Ice freezes pain? A review of the clinical effectiveness of analgesic cold therapy, Journal of Pain Symptom Management, 1994; 9: 56-59.<\/p>\n<p align=\"left\">4. Enwemeka, Chukuka &amp; Allen, Chris &amp; Avila, Patrick &amp; Bina, Jason &amp; Konrade, Jason &amp; Munns, Stephen. (2002). Soft tissue thermodynamics before, during, and after cold pack therapy. Medicine and science in sports and exercise, 2002: 34. 45-50.<\/p>\n<p align=\"left\">5. Fredrikus G.J. Oosterveld, Johannes J. Rasker, Treating arthritis with locally applied heat or cold, Seminars in Arthritis and Rheumatism, 1994, Volume 24, Issue 2, Pages 82-90 6. https:\/\/fizjoplaner.pl\/jaki-protokol-postepowania-po-urazach-jest-najskuteczniejszyporownanie-protokolow-rice-meat-police.html Dost\u0119p: 26.01.2019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Krioterapia w Twoim gabinecie Krioterapia, czyli terapia zimnem jest \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem terapii stosowanej w gabinecie fizjoterapeuty&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":4068,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[85],"tags":[],"ppma_author":[286],"class_list":["post-4060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Krioterapia, czyli terapia zimnem - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jes krioterapia? Jakie zastosowanie ma krioterapia? Czy krioterapia dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo? Czy krioterapia jest bezpieczna?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krioterapia, czyli terapia zimnem - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jes krioterapia? Jakie zastosowanie ma krioterapia? Czy krioterapia dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo? Czy krioterapia jest bezpieczna?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-31T12:05:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-25T11:33:30+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Grochala\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/\",\"name\":\"Krioterapia, czyli terapia zimnem - Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-10-31T12:05:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-25T11:33:30+00:00\",\"description\":\"Czym jes krioterapia? Jakie zastosowanie ma krioterapia? Czy krioterapia dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo? Czy krioterapia jest bezpieczna?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krioterapia, czyli terapia zimnem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krioterapia, czyli terapia zimnem - Booksy.com","description":"Czym jes krioterapia? Jakie zastosowanie ma krioterapia? Czy krioterapia dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo? Czy krioterapia jest bezpieczna?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Krioterapia, czyli terapia zimnem - Booksy.com","og_description":"Czym jes krioterapia? Jakie zastosowanie ma krioterapia? Czy krioterapia dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo? Czy krioterapia jest bezpieczna?","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2019-10-31T12:05:10+00:00","article_modified_time":"2026-05-25T11:33:30+00:00","author":"Pawe\u0142 Grochala","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/","name":"Krioterapia, czyli terapia zimnem - Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-10-31T12:05:10+00:00","dateModified":"2026-05-25T11:33:30+00:00","description":"Czym jes krioterapia? Jakie zastosowanie ma krioterapia? Czy krioterapia dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo? Czy krioterapia jest bezpieczna?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/krioterapia-czyli-terapia-zimnem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krioterapia, czyli terapia zimnem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":85,"label":"Fizjoterapia"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Pawe\u0142 Grochala","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/grochala-pawel\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":85,"name":"Fizjoterapia","slug":"fizjoterapia","term_group":0,"term_taxonomy_id":85,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":84,"filter":"raw","cat_ID":85,"category_count":84,"category_description":"","cat_name":"Fizjoterapia","category_nicename":"fizjoterapia","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":286,"user_id":29,"is_guest":0,"slug":"grochala-pawel","display_name":"Pawe\u0142 Grochala","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/17121305\/b710c39db07cb10d3acada7cfa1a7c72.jpeg","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/17121305\/b710c39db07cb10d3acada7cfa1a7c72.jpeg"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"Grochala","first_name":"Pawe\u0142","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4060"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84863,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060\/revisions\/84863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4060"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=4060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}