{"id":3921,"date":"2019-09-13T13:05:06","date_gmt":"2019-09-13T11:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/znajdzgabinet.pl\/?p=3921"},"modified":"2024-10-17T13:56:34","modified_gmt":"2024-10-17T11:56:34","slug":"zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/","title":{"rendered":"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy &#8211; jak im zapobiega\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-%e2%80%93-przyczyny-i-zapobieganie\" >\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i zapobieganie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#problem-warty-uwagi\" >Problem warty uwagi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#powstajace-zylaki-w-ciazy\" >Powstaj\u0105ce \u017cylaki w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#zyla-glowna-dolna\" >\u017by\u0142a g\u0142\u00f3wna dolna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#progesteron\" >Progesteron<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-%e2%80%93-profilaktyka-i-leczenie\" >\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy &#8211; profilaktyka i leczenie<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-%e2%80%93-przyczyny-i-zapobieganie\"><\/span>\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i zapobieganie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"justify\">\u017bylaki s\u0105 schorzeniem dotycz\u0105cym naczy\u0144 \u017cylnych, najcz\u0119\u015bciej tych znajduj\u0105cych si\u0119 w ko\u0144czynach dolnych. \u017by\u0142y powierzchowne na skutek wielu czynnik\u00f3w przybieraj\u0105 workowaty lub wrzecionowaty kszta\u0142t, czemu cz\u0119sto towarzyszy charakterystyczne poskr\u0119canie naczy\u0144. W najwi\u0119kszej grupie ryzyka ludzi nara\u017conych na \u017cylaki ko\u0144czyn dolnych znajduj\u0105 si\u0119 osoby pracuj\u0105ce stoj\u0105c lub siedz\u0105c, niedbaj\u0105ce przy tym o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p align=\"justify\">Osobami, o kt\u00f3re nad wyraz nale\u017cy dba\u0107, a kt\u00f3re wymaganej pomocy cz\u0119sto nie mog\u0105 otrzyma\u0107 \u2013 ze wzgl\u0119du na strach przed ewentualnymi powik\u0142aniami \u2013 s\u0105 kobiety w ci\u0105\u017cy. I to w\u0142a\u015bnie na ci\u0105\u017cy i jej wp\u0142ywie na uk\u0142ad \u017cylny dzisiaj si\u0119 skupimy.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"problem-warty-uwagi\"><\/span>Problem warty uwagi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\">Ci\u0105\u017ca ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j bardzo z\u0142o\u017cony przebieg i ogrom zmian nast\u0119puj\u0105cych w ciele kobiety w trakcie jej trwania niesie za sob\u0105 mas\u0119 skutk\u00f3w, kt\u00f3re z czasem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej odczuwalne. Stopniowe przybieranie wagi, zmiany hormonalne, zmiany po\u0142o\u017cenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych wzgl\u0119dem rosn\u0105cego w \u0142onie matki ma\u0142ego cz\u0142owieka \u2013 przyczyniaj\u0105 si\u0119 bezpo\u015brednio do stanu uk\u0142adu \u017cylnego przysz\u0142ej mamy. Bardzo cz\u0119stym nast\u0119pstwem \u201estanu b\u0142ogos\u0142awionego\u201d, zw\u0142aszcza w zaawansowanych jego stadiach, s\u0105 \u017cylaki ko\u0144czyn dolnych, kt\u00f3rymi warto zaj\u0105\u0107 si\u0119 nie tylko ze wzgl\u0119d\u00f3w estetycznych. Zmiany w strukturze \u017cy\u0142 powierzchownych powoduj\u0105 liczne, nieprzyjemne odczucia (tj. b\u00f3l, obrz\u0119ki), kt\u00f3re nie pomagaj\u0105 w znoszeniu ju\u017c du\u017cego ci\u0119\u017caru, jakim jest ci\u0105\u017ca. Czy w przypadku ich powstania mo\u017cna jako\u015b pom\u00f3c? Tak, i to skutecznie. Nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 jednak do pewnych zasad.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"powstajace-zylaki-w-ciazy\"><\/span>Powstaj\u0105ce \u017cylaki w ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\">\u017beby leczy\u0107, nale\u017cy wiedzie\u0107, co si\u0119 leczy. Warto, wi\u0119c zastanowi\u0107 si\u0119, co jest <strong>bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 powstawania \u017cylak\u00f3w ko\u0144czyn dolnych w ci\u0105\u017cy.<\/strong> Kiedy poznamy, na czym nale\u017cy si\u0119 najbardziej skupi\u0107 w przypadku takich dolegliwo\u015bci, b\u0119dziemy w stanie skutecznie zaplanowa\u0107 terapi\u0119 i aktywno\u015b\u0107 \u2013 wspomagaj\u0105c\u0105 przy ka\u017cdych problemach naczyniowych.<\/p>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zyla-glowna-dolna\"><\/span>\u017by\u0142a g\u0142\u00f3wna dolna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\">To niew\u0105tpliwie najwa\u017cniejsza struktura, na kt\u00f3rej powinna by\u0107 skupiona uwaga w trakcie bli\u017cszego przygl\u0105dania si\u0119 problemom naczyniowym ko\u0144czyn dolnych. Jej funkcj\u0105 jest zbieranie krwi \u017cylnej z \u017cy\u0142 biodrowych wsp\u00f3lnych i dostarczanie jej do prawego przedsionka serca. Ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnic\u0119 w strukturze budowy \u017cy\u0142 i faktu, \u017ce ich \u015bciany s\u0105 du\u017co bardziej mi\u0119kkie ni\u017c \u015bciany naczy\u0144 t\u0119tniczych oraz du\u017co mniejszego ci\u015bnienia, jakie w nich panuje \u2013 \u017cy\u0142y s\u0105 podatne na odkszta\u0142canie. W przebiegu ci\u0105\u017cy, stopniowo wzrastaj\u0105ca masa macicy oraz dziecka wype\u0142niaj\u0105 przestrze\u0144 jamy brzusznej, si\u0142\u0105 znajduj\u0105c dla siebie coraz wi\u0119cej miejsca po\u015br\u00f3d narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. \u017by\u0142a g\u0142\u00f3wna dolna na skutek zmniejszaj\u0105cej si\u0119 dla niej przestrzeni stopniowo ulega odkszta\u0142ceniu i uciskowi \u2013 zmniejszaj\u0105c swoje \u015bwiat\u0142o. Ograniczony zostaje w niej p\u0142ynny przep\u0142yw krwi, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na powstawanie zastoj\u00f3w \u017cylnych w ko\u0144czynach dolnych, po\u015bladkach i okolicach odbytu. Predysponuje to m\u0142ode mamy do<strong> powstawania \u017cylak\u00f3w ko\u0144czyn dolnych oraz hemoroid\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 problemem ukrywanym i wstydliwym. To jednak konsekwencja naturalnych proces\u00f3w zachodz\u0105cych w ciele m\u0142odej mamy, z kt\u00f3rymi mo\u017cna sobie poradzi\u0107 lub wspom\u00f3c ich leczenie ca\u0142kiem prostymi sposobami.<\/p>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"progesteron\"><\/span>Progesteron<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\">Ci\u0105\u017ca = zmiany hormonalne. Jednym z najbardziej zmieniaj\u0105cych swoje st\u0119\u017cenie hormon\u00f3w w trakcie ci\u0105\u017cy jest progesteron, kt\u00f3ry podczas 40 tygodni zwi\u0119ksza swoje st\u0119\u017cenie we krwi niemal 20-krotnie! To r\u00f3wnie\u017c jeden z najwa\u017cniejszych hormon\u00f3w, kt\u00f3ry w czasie ci\u0105\u017cy pe\u0142ni bardzo istotn\u0105 rol\u0119 \u2013 przyczyniaj\u0105c si\u0119 do utrzymania ci\u0105\u017cy i przyj\u015bcia dziecka na \u015bwiat we w\u0142a\u015bciwym terminie. Jego wysokie st\u0119\u017cenie niesie ze sob\u0105 jednak pewne konsekwencje dla naczy\u0144 \u017cylnych i przyczynia si\u0119 do ich rozszerzania. Co prawda wspomaga to swobodny <strong>przep\u0142yw krwi przez uciskane naczynia jednak istotnie wp\u0142ywa na powstawanie \u017cylak\u00f3w.<\/strong> Do zmian hormonalnych w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 jednak dostosowa\u0107 i przy u\u017cyciu kilku technik \u2013 usprawni\u0107 przep\u0142yw krwi przez najwa\u017cniejsze naczynia krwiono\u015bne.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-%e2%80%93-profilaktyka-i-leczenie\"><\/span>\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy &#8211; profilaktyka i leczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\">Istnieje kilka mo\u017cliwo\u015bci walki z niesfornymi naczyniami \u017cylnymi ko\u0144czyn dolnych w trakcie ci\u0105\u017cy oraz po niej. Przede wszystkim nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra jest kluczem do odpowiedniej pracy pompy mi\u0119\u015bniowej \u2013 odpowiedzialnej za prawid\u0142owy powr\u00f3t \u017cylny. Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 wykonywana w umiarkowanym nat\u0119\u017ceniu b\u0119dzie tutaj wskazania. Idealnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 codzienne spacery oraz p\u0142ywanie i \u0107wiczenia w basenie, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na prac\u0119 w odci\u0105\u017ceniu i swobodniejszy ruch przysz\u0142ej mamy. Codzienne \u0107wiczenia w domu, Yoga \u2013 mog\u0105 skutecznie wspom\u00f3c odp\u0142yw krwi \u017cylnej z ko\u0144czyn dolnych a tak\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia obrz\u0119k\u00f3w.<\/p>\n<p align=\"justify\">Jedn\u0105 ze skutecznych pozycji, kt\u00f3ra mo\u017ce zosta\u0107 wykorzystana, jako <strong>\u0107wiczenie przeciw obrz\u0119kowe i przeciw \u017cylakowe mo\u017ce by\u0107 pozycja kl\u0119ku podpartego<\/strong>. Utrzymuj\u0105c pozycj\u0119 kl\u0119ku wspartego d\u0142o\u0144mi o pod\u0142o\u017ce na poziomie bark\u00f3w i \u201ezwieszaj\u0105c\u201d brzuch i kr\u0119gos\u0142up w kierunku pod\u0142o\u017ca mo\u017cna chwilowo odci\u0105\u017cy\u0107 jam\u0119 brzuszn\u0105 i tym samym przyczyni\u0107 si\u0119 do swobodniejszego przep\u0142ywu krwi przez naczynia \u017cylne. Wykonywane regularnie \u2013 kilkana\u015bcie minut dziennie &#8211; mo\u017ce uchroni\u0107 m\u0142od\u0105 mam\u0119 przed powstawaniem obrz\u0119k\u00f3w, paj\u0105czk\u00f3w i \u017cylak\u00f3w, z kt\u00f3rymi walka mo\u017ce trwa\u0107 d\u0142ugie lata po urodzeniu dziecka.<\/p>\n<p align=\"justify\">Walka z dysfunkcjami naczy\u0144 \u017cylnych w ci\u0105\u017cy nie jest \u0142atwa. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna (spacery, p\u0142ywanie czy Yoga) oraz pozycje z\u0142o\u017ceniowe mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 bardzo skutecznie w profilaktyce \u017cylak\u00f3w i obrz\u0119k\u00f3w ko\u0144czyn dolnych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i zapobieganie \u017bylaki s\u0105 schorzeniem dotycz\u0105cym naczy\u0144 \u017cylnych, najcz\u0119\u015bciej&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":3923,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[85],"tags":[],"ppma_author":[285],"class_list":["post-3921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy - przyczyny i zapobieganie - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy \u017cylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy to co\u015b powa\u017cnego? Jak cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 \u017cylaki i obrz\u0119ki? \u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy jak je leczy\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy - przyczyny i zapobieganie - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy \u017cylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy to co\u015b powa\u017cnego? Jak cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 \u017cylaki i obrz\u0119ki? \u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy jak je leczy\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-13T11:05:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-17T11:56:34+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Seremak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/\",\"name\":\"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy - przyczyny i zapobieganie - Booksy.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-09-13T11:05:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-17T11:56:34+00:00\",\"description\":\"Czy \u017cylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy to co\u015b powa\u017cnego? Jak cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 \u017cylaki i obrz\u0119ki? \u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy jak je leczy\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/fizjoterapia\\\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy &#8211; jak im zapobiega\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy - przyczyny i zapobieganie - Booksy.com","description":"Czy \u017cylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy to co\u015b powa\u017cnego? Jak cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 \u017cylaki i obrz\u0119ki? \u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy jak je leczy\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy - przyczyny i zapobieganie - Booksy.com","og_description":"Czy \u017cylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy to co\u015b powa\u017cnego? Jak cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 \u017cylaki i obrz\u0119ki? \u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy jak je leczy\u0107?","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2019-09-13T11:05:06+00:00","article_modified_time":"2024-10-17T11:56:34+00:00","author":"Jakub Seremak","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/","name":"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy - przyczyny i zapobieganie - Booksy.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-09-13T11:05:06+00:00","dateModified":"2024-10-17T11:56:34+00:00","description":"Czy \u017cylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy to co\u015b powa\u017cnego? Jak cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 \u017cylaki i obrz\u0119ki? \u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy jak je leczy\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/fizjoterapia\/zylaki-i-obrzeki-w-ciazy-jak-im-zapobiegac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bylaki i obrz\u0119ki w ci\u0105\u017cy &#8211; jak im zapobiega\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":85,"label":"Fizjoterapia"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Jakub Seremak","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/jakub-seremak\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":85,"name":"Fizjoterapia","slug":"fizjoterapia","term_group":0,"term_taxonomy_id":85,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":85,"filter":"raw","cat_ID":85,"category_count":85,"category_description":"","cat_name":"Fizjoterapia","category_nicename":"fizjoterapia","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":285,"user_id":27,"is_guest":0,"slug":"jakub-seremak","display_name":"Jakub Seremak","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/17121201\/fef4c0a64029ae564712a1a62548a50a.jpeg","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/17121201\/fef4c0a64029ae564712a1a62548a50a.jpeg"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"Seremak","first_name":"Jakub","job_title":"","description":"Jako fizjoterapeuta i student osteopatii nieustannie szukam odpowiedzi na pytania zwi\u0105zane ze zdrowiem cz\u0142owieka. Jak ju\u017c j\u0105 znajd\u0119 \u2013 zadaj\u0119 kolejne pytanie. W gabinecie wykorzystuj\u0119 nowoczesne metody fizjoterapii i osteopatii. W centrum moich zainteresowa\u0144 le\u017cy fizjologia cz\u0142owieka. Wolny czas sp\u0119dzam z rodzin\u0105 lub przy dobrym filmie."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3921"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76727,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921\/revisions\/76727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3921"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}