{"id":34772,"date":"2018-11-12T12:35:00","date_gmt":"2018-11-12T11:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=34772"},"modified":"2023-04-14T08:36:55","modified_gmt":"2023-04-14T06:36:55","slug":"cwiczenia-na-podbrodek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia na podbr\u00f3dek \u2013 sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o podbr\u00f3dek, by zachowa\u0142 sw\u00f3j idealny kszta\u0142t!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Problem niedoskona\u0142ego podbr\u00f3dka bywa powa\u017cny, zw\u0142aszcza kiedy dotyczy on kobiet. \u0141adny, j\u0119drny podbr\u00f3dek, pojedynczy, a nie podw\u00f3jny, dodaje pi\u0119kna twarzy. Za to drugi podbr\u00f3dek j\u0105 szpeci. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak pozby\u0107 si\u0119 tego problemu \u0107wiczenia mog\u0105 by\u0107 na to odpowiedzi\u0105. To remedium, kt\u00f3re odpowiednio stosowane pozwoli zachowa\u0107 idealny kszta\u0142t i owal twarzy.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#dlaczego-pojawia-sie-drugi-podbrodek\" >Dlaczego pojawia si\u0119 drugi podbr\u00f3dek?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#jak-pozbyc-sie-podbrodka-%e2%80%93-cwiczenia-na-ladny-podbrodek\" >Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka \u2013 \u0107wiczenia na \u0142adny podbr\u00f3dek<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#aby-zwalczyc-drugi-podbrodek-cwiczenia-nie-musza-byc-skomplikowane-wykonuj-ponizsze-czynnosci-systematycznie-a-przyniesie-to-na-pewno-dobre-skutki\" >Aby zwalczy\u0107 drugi podbr\u00f3dek \u0107wiczenia nie musz\u0105 by\u0107 skomplikowane. Wykonuj poni\u017csze czynno\u015bci systematycznie, a przyniesie to na pewno dobre skutki:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#podbrodek-%e2%80%93-cwiczenia-a-zabiegi-w-gabinecie-kosmetycznym\" >Podbr\u00f3dek \u2013 \u0107wiczenia, a zabiegi w gabinecie kosmetycznym<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dlaczego-pojawia-sie-drugi-podbrodek\"><\/span><strong>Dlaczego pojawia si\u0119 drugi podbr\u00f3dek?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odpowiada za to wiele czynnik\u00f3w, takich jak geny, zbyt du\u017ca waga cz\u0142owieka, nienaturalna i z\u0142a postawa jego cia\u0142a. Druga broda dodaje lat i nale\u017cy szuka\u0107 sposobu, aby sobie z tym poradzi\u0107 i zachowa\u0107 prawid\u0142owy owal twarzy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi na twarzy pojawi\u0142a ci si\u0119 druga broda, popatrz na swoj\u0105 rodzin\u0119. Mo\u017ce to mie\u0107 przyczyny i\u015bcie genetyczne, a mo\u017ce s\u0105 w\u015br\u00f3d nich osoby oty\u0142e i drugi podbr\u00f3dek pojawia si\u0119 z powodu zbyt du\u017cej wagi? Niestety, bez wzgl\u0119du na przyczyn\u0119, pozbycie si\u0119 tego defektu nie jest bezproblemowe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomijaj\u0105c sprawy gen\u00f3w, odchudzanie si\u0119 tak\u017ce nie zawsze pomaga. Kom\u00f3rki t\u0142uszczowe podbr\u00f3dka \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 w wi\u0119ksze grupy, a ponadto s\u0105 s\u0142abiej ukrwione, z uwagi na to, \u017ce otaczaj\u0105ca je tkanka w\u0142\u00f3knista nie pozwala na osadzenie si\u0119 w podbr\u00f3dku wi\u0119kszej ilo\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Gdyby ukrwienie by\u0142o lepsze, lepiej tak\u017ce spala\u0142by si\u0119 nadmiar t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak wida\u0107 schudni\u0119cie niewiele daje, chocia\u017c na pewno mo\u017ce poprawi\u0107 nieco sytuacj\u0119. Je\u017celi podbr\u00f3dek zosta\u0142 odziedziczony po przodkach, to ta sytuacja wygl\u0105da jeszcze gorzej. Zwyczajnie przy nadwadze mamy do czynienia z t\u0142uszczem \u017c\u00f3\u0142tym, kt\u00f3ry jest magazynowany w ciele i spe\u0142nia wiele zada\u0144 dla organizmu. Ten rodzaj t\u0142uszczu jest dosy\u0107 \u0142atwy do spalenia \u2013 tak jak i niechciany cellulit lub zbieraj\u0105cy si\u0119 w okolicach brzucha t\u0142uszczyk. Je\u017celi chodzi o podbr\u00f3dek, to w nim gromadzi si\u0119 inny rodzaj t\u0142uszczu, tak zwany t\u0142uszcz brunatny. Jest to t\u0142uszcz znacznie trudniejszy do spalenia, bo gromadzi energi\u0119 na \u201eczarn\u0105 godzin\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepszym rozwi\u0105zaniem b\u0119d\u0105 wi\u0119c<strong> \u0107wiczenia na podbr\u00f3dek<\/strong>. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u0107wiczenia nie daj\u0105 po\u017c\u0105danych rezultat\u00f3w od razu. Trzeba wykaza\u0107 si\u0119 wytrwa\u0142o\u015bci\u0105 i \u0107wiczy\u0107 a\u017c do uzyskania oczekiwanych efekt\u00f3w. W zale\u017cno\u015bci od osoby i od tego, ile zbywa jej tkanki t\u0142uszczowej oraz co najwa\u017cniejsze, od jej determinacji, widoczne efekty mo\u017cna znacznie przyspieszy\u0107 przez wyd\u0142u\u017cenie d\u0142ugo\u015bci \u0107wicze\u0144 oraz ich intensywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-pozbyc-sie-podbrodka-%e2%80%93-cwiczenia-na-ladny-podbrodek\"><\/span><strong>Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka \u2013 \u0107wiczenia na \u0142adny podbr\u00f3dek<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chodzi o postaw\u0119 cia\u0142a, jaka przyjmowana jest na co dzie\u0144, to trzeba wiedzie\u0107, \u017ce z\u0142a r\u00f3wnie\u017c jest w stanie wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na wygl\u0105d podbr\u00f3dka. Tych przyczyn mo\u017ce by\u0107 oczywi\u015bcie wi\u0119cej, ale je\u017celi dana osoba notorycznie si\u0119 garbi, a przy tym wciska g\u0142ow\u0119 pomi\u0119dzy ramiona, w\u00f3wczas mi\u0119\u015bnie szyi wiotczej\u0105, a kom\u00f3rki t\u0142uszczowe na tyle si\u0119 rozrastaj\u0105, \u017ce <strong>powstaje drugi podbr\u00f3dek<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby temu przeciwdzia\u0142a\u0107 nale\u017cy si\u0119 wyprostowa\u0107, \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 swe ramiona i spr\u00f3bowa\u0107 po\u0142\u0105czy\u0107 \u0142opatki. Do tego, podczas normalnego chodzenia, warto mie\u0107 g\u0142ow\u0119 uniesion\u0105 do g\u00f3ry, a nie zwieszon\u0105, bo to wzmaga pojawienie si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka. Utrzymywanie takiej wyprostowanej postawy bardzo dobrze wp\u0142ynie na urod\u0119 twarzy, a przy tym zaoszcz\u0119dzi b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3ry si\u0119 niew\u0105tpliwie pojawi za jaki\u015b czas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba si\u0119 tak\u017ce wystrzega\u0107 spania na grubej poduszce, gdzie g\u0142owa jest nazbyt wysoko uniesiona, a broda opada na klatk\u0119 piersiow\u0105. Wtedy mi\u0119\u015bnie wiotczej\u0105 i podbr\u00f3dek traci swoj\u0105 spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 i zaczyna zwisa\u0107. Najlepszy do snu jest niewielki i p\u0142aski jasiek albo wa\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz poprawnej pozycji do snu nale\u017cy unika\u0107 zbytniego opalania si\u0119. Zbyt d\u0142ugie przyspiesza procesy starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, g\u0142\u00f3wnie za spraw\u0105 utraty wilgotno\u015bci. Przegrzewanie sk\u00f3ry wp\u0142ywa niekorzystnie na w\u0142\u00f3kna kolagenowe w niej zawarte, odpowiedzialne za jej spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Up\u0142yw czasu tak\u017ce b\u0119dzie dzia\u0142a\u0107 na sk\u00f3r\u0119 niekorzystnie. Ju\u017c po czterdziestce, w okresie menopauzy, sk\u00f3ra na brodzie b\u0119dzie si\u0119 poddawa\u0107 sile grawitacji i je\u017celi przez ca\u0142e \u017cycie nie by\u0142a nale\u017cycie piel\u0119gnowana, wtedy z braku nawil\u017cenia i spr\u0119\u017cysto\u015bci, zacznie niestety zwisa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W takim razie co zrobi\u0107, aby <strong>przywr\u00f3ci\u0107 ca\u0142ej twarzy \u0142\u0105cznie z podbr\u00f3dkiem spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 bez u\u017cycia skalpela<\/strong>? Najprostszym, ale bardzo skutecznym wyj\u015bciem s\u0105 \u0107wiczenia fizyczne ukierunkowane w\u0142a\u015bnie na podbr\u00f3dek. Atrakcyjny owal twarzy pomog\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 i utrzyma\u0107 zestawy \u0107wicze\u0144, polegaj\u0105ce na napinaniu i rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni podbr\u00f3dka i szyi. Wystarczy \u0107wiczy\u0107 po kilka minut dziennie, aby do\u015b\u0107 szybko zauwa\u017cy\u0107 ich efekty.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aby-zwalczyc-drugi-podbrodek-cwiczenia-nie-musza-byc-skomplikowane-wykonuj-ponizsze-czynnosci-systematycznie-a-przyniesie-to-na-pewno-dobre-skutki\"><\/span><strong>Aby zwalczy\u0107 drugi podbr\u00f3dek \u0107wiczenia nie musz\u0105 by\u0107 skomplikowane. Wykonuj poni\u017csze czynno\u015bci systematycznie, a przyniesie to na pewno dobre skutki:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pierwsze \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 wysu\u0144 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 i podczas napinania jej mi\u0119\u015bni poruszaj ca\u0142\u0105 \u017cuchw\u0105 w lewo i w prawo \u2013 na przemian.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Drugie \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 otw\u00f3rz usta jak najszerzej potrafisz, a nast\u0119pnie g\u0142o\u015bno i wyra\u017anie wymawiaj g\u0142oski: a, e, i, o, u.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trzecie \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 polega na chodzeniu po domu z ksi\u0105\u017ck\u0105 le\u017c\u0105c\u0105 p\u0142asko na g\u0142owie. Ma ono jeszcze dodatkow\u0105 zalet\u0119, pozwala popracowa\u0107 nad utrzymaniem r\u00f3wnowagi cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czwarte \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 napnij mi\u0119\u015bnie szyi i w tej pozycji wytrzymaj (z brod\u0105 wysuni\u0119t\u0105 do przodu) oko\u0142o 3 minut. Dochodz\u0105c do wprawy, ten czas mo\u017cna po troch\u0119 wyd\u0142u\u017ca\u0107 nawet do 5 minut.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sz\u00f3ste \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 bardzo dobre wyniki daje p\u0142ywanie (zw\u0142aszcza \u017cabk\u0105) z racji tego, \u017ce wymaga wyci\u0105gania szyi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Si\u00f3dme \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144 typowo fizycznych, dobre wyniki daje tak\u017ce (tu\u017c po na\u0142o\u017ceniu kremu na sk\u00f3r\u0119) energiczne oklepanie podbr\u00f3dka wierzchni\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 d\u0142oni albo delikatne szczypanie go.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d3sme \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 u\u0142\u00f3\u017c usta w taki spos\u00f3b, jakby\u015b mia\u0142 w\u0142a\u015bnie otrzyma\u0107 soczystego ca\u0142usa, a nast\u0119pnie rozci\u0105gnij usta w linii prostej. Takie \u0107wiczenie trzeba powtarza\u0107 kilka razy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dziewi\u0105te \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 ciekawym \u0107wiczeniem jest otworzenie szeroko ust i wyci\u0105gni\u0119cie j\u0119zyka jak najdalej to tylko mo\u017cliwe, wtedy \u017cuchwa powinna przybli\u017cy\u0107 si\u0119 do szyi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dziesi\u0105te \u0107wiczenie<\/strong>&nbsp;\u2013 ono bez w\u0105tpienia nale\u017cy do bardziej dynamicznych \u0107wicze\u0144. B\u0119d\u0105c opartym o \u015bcian\u0119 z wyprostowanymi plecami, obracaj bardzo powoli g\u0142ow\u0105 w lewo i p\u00f3\u017aniej w prawo. Te \u0107wiczenia nale\u017cy powtarza\u0107 kilkana\u015bcie razy. Dobre efekty daje tak\u017ce \u0107wiczenie, w kt\u00f3rym napina si\u0119 mi\u0119\u015bnie szyi, na zmian\u0119 podnosz\u0105c g\u0142ow\u0119 do g\u00f3ry, a nast\u0119pnie j\u0105 opuszczaj\u0105c, dociskaj\u0105c do mostka, ale nie za mocno, aby nie wywo\u0142a\u0107 b\u00f3lu. To \u0107wiczenie nale\u017cy powt\u00f3rzy\u0107 kilkana\u015bcie razy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"podbrodek-%e2%80%93-cwiczenia-a-zabiegi-w-gabinecie-kosmetycznym\"><\/span><strong>Podbr\u00f3dek \u2013 \u0107wiczenia, a zabiegi w gabinecie kosmetycznym<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144 na podbr\u00f3dek mo\u017cna wybra\u0107 zabieg w profesjonalnym gabinecie<\/strong>. \u0106wiczenia trwaj\u0105 dosy\u0107 d\u0142ugo, zanim b\u0119dzie mo\u017cna zaobserwowa\u0107 efekty, kt\u00f3re czasami s\u0105 niezadowalaj\u0105ce, a zabieg jest szybszy i zwykle przynosi oczekiwany efekt tu\u017c po jego wykonaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Popularnym zabiegiem jest tak zwany Face Lift. Jest to forma masa\u017cu przy pomocy specjalistycznego sprz\u0119tu, kt\u00f3ry drenuje i stymuluje mi\u0119\u015bnie twarzy i szyi, a ponadto napina i wyg\u0142adza sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Innym zabiegiem, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c cieszy si\u0119 spor\u0105 popularno\u015bci\u0105 i dobrymi ocenami w likwidacji drugiego podbr\u00f3dka jest termoplastyka twarzy. Za pomoc\u0105 fal radiowych stymuluje si\u0119 odbudow\u0119 w\u0142\u00f3kien kolagenowych, a przez to poprawia znacznie owal twarzy. Dodatkowo ten zabieg wyg\u0142adza zmarszczki i zaciera blizny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejn\u0105 metod\u0105 na zmniejszenie tkanki t\u0142uszczowej podbr\u00f3dka jest endermologia, kt\u00f3ra polega na masowaniu dodatkowego podbr\u00f3dka przez aparat, wyposa\u017cony w dwie rolki masuj\u0105ce zamkni\u0119te w hermetycznej komorze.&nbsp;Masa\u017c&nbsp;wykonywany w ten spos\u00f3b stymuluje rozpad t\u0142uszczu w kom\u00f3rkach w podbr\u00f3dku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W sytuacji, gdy ani \u0107wiczenia, ani zabiegi uprzednio prezentowane nie pomagaj\u0105, mo\u017cna zdecydowa\u0107 si\u0119 na tak zwan\u0105 lipoliz\u0119 iniekcyjn\u0105. Na czym to polega? Ot\u00f3\u017c za pomoc\u0105 bardzo cienkich igie\u0142 nast\u0119puje wstrzykni\u0119cie fosfatydylocholiny, kt\u00f3ra jest po prostu p\u0142ynn\u0105 form\u0105 lecytyny, kt\u00f3r\u0105 stosuje si\u0119 do leczenia zator\u00f3w t\u0142uszczowych poprzez ich rozpuszczanie. Tak samo, jak rozpuszcza si\u0119 zatory mia\u017cd\u017cycowe w naczyniach krwiono\u015bnych. Zabieg ten jest stosowany od kilkunastu lat. Za jego pomoc\u0105 mo\u017cna wr\u0119cz rozpu\u015bci\u0107 zb\u0119dne, a w sytuacji drugiego podbr\u00f3dka wr\u0119cz niechciane t\u0142uszcze. Dzia\u0142a to tak, \u017ce fosfatydylocholina podana w formie zastrzyku powoduje po dotarciu do celu rozerwanie kom\u00f3rek t\u0142uszczowych, a p\u00f3\u017aniej jest wraz z lipoproteinami przetransportowana do w\u0105troby, gdzie t\u0142uszcze si\u0119 rozpadaj\u0105, a nast\u0119pnie zostaj\u0105 wydalone z organizmu. Zabieg ten nie jest zabiegiem bolesnym z uwagi na wcze\u015bniej przeprowadzane znieczulenie za pomoc\u0105 ma\u015bci do znieczulania miejscowego. Ponadto ig\u0142y u\u017cywane do iniekcji s\u0105 bardzo cienkie i niemal nie dotykaj\u0105 po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych. Je\u017celi preparat jest podawany tak zwan\u0105 metod\u0105 wachlarzow\u0105, wystarczy wk\u0142u\u0107 si\u0119 jeden raz, a je\u015bli metod\u0105 punktow\u0105 to tych wk\u0142u\u0107 jest maksymalnie 8. Po zabiegu mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 skutki uboczne, kt\u00f3re s\u0105 niezbyt niepokoj\u0105ce i szybko mijaj\u0105, a nale\u017cy do nich niewielkie zaczerwienienie, opuchlizna miejsc iniekcji, drobne si\u0144ce. Oczekiwany efekt b\u0119dzie stopniowy. W ci\u0105gu miesi\u0105ca powinien si\u0119 optymalnie ustali\u0107. Rzadko, ale czasami konieczne jest wykonanie kolejnego zabiegu, co z racji ceny oscyluj\u0105cej w granicach oko\u0142o 600 z\u0142otych nie jest ma\u0142\u0105 sum\u0105. Przeciwwskazaniami do tego zabiegu jest ci\u0105\u017ca, okres karmienia piersi\u0105, powa\u017cniejsze infekcje sk\u00f3rne w miejscach iniekcji, choroby neurologiczne np. padaczka, a tak\u017ce nie powinno si\u0119 robi\u0107 zabiegu, je\u017celi wyst\u0119puj\u0105 objawy uczulenia na jakikolwiek sk\u0142adnik u\u017cywanego preparatu. Powa\u017cne i ci\u0119\u017ckie choroby nerek i w\u0105troby oraz zaburzenia w uk\u0142adzie krwiono\u015bnym, w tym zaburzenia krzepliwo\u015bci krwi r\u00f3wnie\u017c wykluczaj\u0105 z zabiegu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zabieg jest&nbsp;zawsze przeprowadzany przez bardzo dobrze przeszkolonego lekarza&nbsp;<a href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/medycyna-estetyczna\">medycyny estetycznej<\/a>. Dzi\u0119ki lipolizie efekt jest bardzo trwa\u0142y z uwagi na to, \u017ce zniszczona zostaje cz\u0119\u015b\u0107 kom\u00f3rek t\u0142uszczowych. Nadmieni\u0107 nale\u017cy, \u017ce podczas odchudzania kom\u00f3rki jedynie zmniejszaj\u0105 swoje rozmiary. Poza tym wyeliminowane zostaje ryzyko zwi\u0105zane z obwisaniem sk\u00f3ry, poniewa\u017c usuni\u0119ty t\u0142uszcz zostaje wydalany stopniowo i sk\u00f3ra przy pomocy krem\u00f3w z nawil\u017caczami dodatkowo nabiera j\u0119drno\u015bci i elastyczno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problem niedoskona\u0142ego podbr\u00f3dka bywa powa\u017cny, zw\u0142aszcza kiedy dotyczy on kobiet. \u0141adny, j\u0119drny podbr\u00f3dek, pojedynczy, a nie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[86,16],"tags":[],"ppma_author":[187],"class_list":["post-34772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medycyna-estetyczna","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia na drugi podbr\u00f3dek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u0119czy Ci\u0119 tak zwany &quot;drugi podbr\u00f3dek&quot;? Dowiedz si\u0119, jakie \u0107wiczenia wykonywa\u0107, aby si\u0119 go pozby\u0107! Dzi\u0119ki nim wymodelujesz swoj\u0105 twarz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia na drugi podbr\u00f3dek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u0119czy Ci\u0119 tak zwany &quot;drugi podbr\u00f3dek&quot;? Dowiedz si\u0119, jakie \u0107wiczenia wykonywa\u0107, aby si\u0119 go pozby\u0107! Dzi\u0119ki nim wymodelujesz swoj\u0105 twarz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-12T11:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-14T06:36:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13123820\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/\",\"name\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia na drugi podbr\u00f3dek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/13123820\\\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-12T11:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-14T06:36:55+00:00\",\"description\":\"M\u0119czy Ci\u0119 tak zwany \\\"drugi podbr\u00f3dek\\\"? Dowiedz si\u0119, jakie \u0107wiczenia wykonywa\u0107, aby si\u0119 go pozby\u0107! Dzi\u0119ki nim wymodelujesz swoj\u0105 twarz.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/13123820\\\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/13123820\\\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"\u0106wiczenia na podbr\u00f3dek \u2013 sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o podbr\u00f3dek, by zachowa\u0142 sw\u00f3j idealny kszta\u0142t!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/uroda\\\/cwiczenia-na-podbrodek\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0106wiczenia na podbr\u00f3dek \u2013 sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o podbr\u00f3dek, by zachowa\u0142 sw\u00f3j idealny kszta\u0142t!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia na drugi podbr\u00f3dek","description":"M\u0119czy Ci\u0119 tak zwany \"drugi podbr\u00f3dek\"? Dowiedz si\u0119, jakie \u0107wiczenia wykonywa\u0107, aby si\u0119 go pozby\u0107! Dzi\u0119ki nim wymodelujesz swoj\u0105 twarz.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia na drugi podbr\u00f3dek","og_description":"M\u0119czy Ci\u0119 tak zwany \"drugi podbr\u00f3dek\"? Dowiedz si\u0119, jakie \u0107wiczenia wykonywa\u0107, aby si\u0119 go pozby\u0107! Dzi\u0119ki nim wymodelujesz swoj\u0105 twarz.","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-11-12T11:35:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-14T06:36:55+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"http:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13123820\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/","name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia na drugi podbr\u00f3dek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13123820\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg","datePublished":"2018-11-12T11:35:00+00:00","dateModified":"2023-04-14T06:36:55+00:00","description":"M\u0119czy Ci\u0119 tak zwany \"drugi podbr\u00f3dek\"? Dowiedz si\u0119, jakie \u0107wiczenia wykonywa\u0107, aby si\u0119 go pozby\u0107! Dzi\u0119ki nim wymodelujesz swoj\u0105 twarz.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13123820\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13123820\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg","width":768,"height":512,"caption":"\u0106wiczenia na podbr\u00f3dek \u2013 sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o podbr\u00f3dek, by zachowa\u0142 sw\u00f3j idealny kszta\u0142t!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/uroda\/cwiczenia-na-podbrodek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0106wiczenia na podbr\u00f3dek \u2013 sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o podbr\u00f3dek, by zachowa\u0142 sw\u00f3j idealny kszta\u0142t!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":86,"label":"Medycyna estetyczna"},{"value":16,"label":"Uroda"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13123820\/podwojny-podbrodek-768x512-1.jpg",768,512,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":86,"name":"Medycyna estetyczna","slug":"medycyna-estetyczna","term_group":0,"term_taxonomy_id":86,"taxonomy":"category","description":"","parent":16,"count":29,"filter":"raw","cat_ID":86,"category_count":29,"category_description":"","cat_name":"Medycyna estetyczna","category_nicename":"medycyna-estetyczna","category_parent":16},{"term_id":16,"name":"Uroda","slug":"uroda","term_group":0,"term_taxonomy_id":16,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":337,"filter":"raw","cat_ID":16,"category_count":337,"category_description":"","cat_name":"Uroda","category_nicename":"uroda","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":187,"user_id":3,"is_guest":0,"slug":"zbyszek","display_name":"Booksy","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e882a5e58c1479318eadbc6d92386dea4598fc4832803334e6973e560e28486?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34772"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54482,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34772\/revisions\/54482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34772"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=34772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}