{"id":34735,"date":"2018-07-14T12:20:00","date_gmt":"2018-07-14T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=34735"},"modified":"2023-05-09T12:48:30","modified_gmt":"2023-05-09T10:48:30","slug":"masaz-stop-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/","title":{"rendered":"Masa\u017c st\u00f3p \u2013 rodzaje masa\u017cu, przeciwwskazania, efekty. Masa\u017c st\u00f3p krok po kroku!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stopy s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest zaniedbywana. Nie powinno tak by\u0107. W ci\u0105gu ca\u0142ego dnia wykonuj\u0105 one bardzo ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119, d\u017awigaj\u0105c ci\u0119\u017car naszego cia\u0142a. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki nim mo\u017cemy chodzi\u0107. W zwi\u0105zku z tym nale\u017cy si\u0119 im znacznie wi\u0119cej ni\u017c tylko zwyk\u0142y krem zmi\u0119kczaj\u0105cy u\u017cywany od czasu do czasu. W trosce o stopy <strong>warto regularnie wykonywa\u0107&nbsp;masa\u017c&nbsp;st\u00f3p<\/strong>, kt\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 ukoi i przyniesie ulg\u0119 zm\u0119czonym stopom. Jak masowa\u0107 stopy? O tym dowiecie si\u0119, czytaj\u0105c poni\u017cszy artyku\u0142.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#co-niekorzystnie-wplywa-na-stopy\" >Co niekorzystnie wp\u0142ywa na stopy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#czy-masaz-jest-potrzebny-naszym-stopom\" >Czy masa\u017c jest potrzebny naszym stopom?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#masaz-stop-%e2%80%93-rodzaje\" >Masa\u017c st\u00f3p \u2013 rodzaje<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#masaz-relaksacyjny\" >Masa\u017c relaksacyjny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#masaz-leczniczy\" >Masa\u017c leczniczy<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#korzysci-jakie-daje-masaz-stop\" >Korzy\u015bci, jakie daje masa\u017c st\u00f3p<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#jak-masowac-stope-%e2%80%93-relaksacyjny-masaz-stop-krok-po-kroku\" >Jak masowa\u0107 stop\u0119? \u2013 relaksacyjny masa\u017c st\u00f3p krok po kroku<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-1\" >Krok 1.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-2\" >Krok 2.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-3\" >Krok 3.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-4\" >Krok 4.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-5\" >Krok 5.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-6\" >Krok 6.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-7\" >Krok 7.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#krok-8\" >Krok 8.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#lokalizacja-najwazniejszych-receptorow-na-podeszwie-stopy\" >Lokalizacja najwa\u017cniejszych receptor\u00f3w na podeszwie stopy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#przeciwwskazania-do-wykonywania-masazu-stop\" >Przeciwwskazania do wykonywania masa\u017cu st\u00f3p<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"co-niekorzystnie-wplywa-na-stopy\"><\/span><strong>Co niekorzystnie wp\u0142ywa na stopy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Piel\u0119gnacja st\u00f3p powinna by\u0107 jedn\u0105 z priorytetowych czynno\u015bci ka\u017cdego z nas. Nie wolno dopu\u015bci\u0107 do rozwoju chor\u00f3b st\u00f3p (np. grzybicy), poniewa\u017c z czasem problem ten mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo powa\u017cny i trudny do wyleczenia. Zdrowo wygl\u0105daj\u0105ce stopy maj\u0105 bowiem spory wp\u0142yw na nasze samopoczucie. Nie wstydzimy si\u0119 w\u00f3wczas za\u0142o\u017cy\u0107 sanda\u0142\u00f3w czy klapek. Nie odczuwamy tak\u017ce \u017cadnego dyskomfortu z tego tytu\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasze stopy bardzo cz\u0119sto cierpi\u0105, jednak nie tyle przez czynniki zewn\u0119trzne czy wewn\u0119trzne, ile przez nasze zachowanie. Do ich stanu przyczyniamy si\u0119 bowiem my sami poprzez praktykowanie z\u0142ych nawyk\u00f3w. Mowa tutaj przede wszystkim o chodzeniu w ciasnych, ci\u0119\u017ckich i nieoddychaj\u0105cych butach. Do z\u0142ej kondycji st\u00f3p przyczynia si\u0119 tak\u017ce nadwaga oraz dieta uboga w krzem, cynk i magnez. Warto wiedzie\u0107, \u017ce stopom sprzyja spo\u017cywanie dyni, sezamu, orzech\u00f3w, szpinaku, pietruszki, owsa, migda\u0142\u00f3w oraz ryb morskich. Dzi\u0119ki dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilo\u015bci minera\u0142\u00f3w wzmocnimy mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci (tyczy si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c st\u00f3p).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"825\" height=\"550\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122203\/stopy1.jpg\" alt=\"Wizyta u podologa? Kliknij i sprawd\u017a specjalist\u00f3w w swoim mie\u015bcie.\n\" class=\"wp-image-34736\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122203\/stopy1.jpg 825w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122203\/stopy1-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122203\/stopy1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"czy-masaz-jest-potrzebny-naszym-stopom\"><\/span><strong>Czy masa\u017c jest potrzebny naszym stopom?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niew\u0105tpliwie tak! Masowanie to ogromna ulga dla st\u00f3p. Jest to koj\u0105ce \u201emini spa\u201d, dzi\u0119ki kt\u00f3remu stopy zostan\u0105 skutecznie zregenerowane. Jak powszechnie wiadomo, stopy posiadaj\u0105 receptory maj\u0105ce zdolno\u015b\u0107 do rozpoznawania pod\u0142o\u017ca. Dzi\u0119ki nim id\u0105c boso, wiemy, co znajduje si\u0119 pod naszymi stopami. Receptory po\u0142\u0105czone s\u0105 z systemem r\u00f3wnowagi oraz z konkretnymi narz\u0105dami w ciele ludzkim. Dlatego umiej\u0119tne uciskanie dowolnych receptor\u00f3w uaktywnia prac\u0119 organ\u00f3w, co z kolei korzystnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-stop-%e2%80%93-rodzaje\"><\/span><strong>Masa\u017c st\u00f3p \u2013 rodzaje<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-relaksacyjny\"><\/span>Masa\u017c relaksacyjny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pod has\u0142em \u201emasa\u017c st\u00f3p\u201d nie nale\u017cy rozumie\u0107 wy\u0142\u0105cznie jednej czynno\u015bci. Masowanie wykonywane jest bowiem na dwa sposoby \u2013 relaksacyjnie b\u0105d\u017a leczniczo. Rola masa\u017cu relaksuj\u0105cego wydaje si\u0119 oczywista. Chodzi bowiem o regeneracj\u0119 oraz ukojenie obola\u0142ych st\u00f3p. Tej rodzaj masa\u017cu niesamowicie odpr\u0119\u017ca i wprawia w bardzo pozytywny nastr\u00f3j. Po zako\u0144czonym masowaniu stopy staj\u0105 si\u0119 lekkie i przyjemne w dotyku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"masaz-leczniczy\"><\/span>Masa\u017c leczniczy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drugim rodzajem jest <strong>leczniczy masa\u017c st\u00f3p<\/strong>, wykonywany metod\u0105 refleksologii. To terapia uciskowa receptor\u00f3w, kt\u00f3rej zadaniem jest wywo\u0142anie reakcji fizjologicznej gwarantuj\u0105cej uzyskanie stanu r\u00f3wnowagi organizmu. Dzi\u0119ki terapii z organizmu eliminowane s\u0105 wszelkie toksyny oraz pobudzane jest prawid\u0142owe kr\u0105\u017cenie. Refleksologi\u0119 uznaje si\u0119 za wspania\u0142e antidotum m.in. na b\u00f3l g\u0142owy, stres oraz b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa czy innych cz\u0119\u015bci cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bardzo ciekawe pogl\u0105dy przedstawia na ten temat tradycyjna medycyna chi\u0144ska. Zgodnie z ni\u0105 masa\u017c st\u00f3p odblokowuje przep\u0142yw energii \u017cyciowej (nazywanej Chi) przez kana\u0142y w stopach (meridiany). Dzi\u0119ki umiej\u0119tnie wykonanemu masa\u017cowi organizm zaczyna funkcjonowa\u0107 w prawid\u0142owy spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c st\u00f3p to jednak nie tylko uciskanie czy te\u017c masowanie dolnej cz\u0119\u015bci stopy (podeszwy). Jest to tak\u017ce masa\u017c palc\u00f3w stopy oraz kostek. Te cz\u0119\u015bci st\u00f3p r\u00f3wnie\u017c potrzebuj\u0105 relaksu i ukojenia. Podarujmy wi\u0119c naszym stopom kompleksowy masa\u017c, kt\u00f3ry przywr\u00f3ci im zdrowy wygl\u0105d i ukojenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"korzysci-jakie-daje-masaz-stop\"><\/span><strong>Korzy\u015bci, jakie daje masa\u017c st\u00f3p<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma ku temu \u017cadnych w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce masa\u017c st\u00f3p jest dobroczynnym zabiegiem. Z powodzeniem mo\u017cemy wykona\u0107 go samodzielnie w domu albo po prostu uda\u0107 si\u0119 do profesjonalnego salonu. Co mo\u017cemy zyska\u0107 dzi\u0119ki masa\u017cowi? Ot\u00f3\u017c przede wszystkim ogromn\u0105 korzy\u015bci\u0105 b\u0119dzie ukojenie obola\u0142ych po ca\u0142ym dniu st\u00f3p, odpr\u0119\u017cenie i relaks. Nawet nasz nastr\u00f3j ulegnie poprawie.<br>To jednak nie wszystko. Masa\u017c skutecznie pobudzi kr\u0105\u017cenie, uelastyczni mi\u0119\u015bnie oraz doda nam energii. Czynno\u015b\u0107 ta posiada nawet zdolno\u015b\u0107 odtruwania organizmu, a wi\u0119c skutecznie eliminuje toksyny. Masa\u017c st\u00f3p da najlepszy efekt, gdy wykonamy go przed snem. W ten spos\u00f3b zagwarantujemy sobie znacznie lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu, a rano obudzimy si\u0119 wypocz\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"825\" height=\"550\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122226\/stopy2.jpg\" alt=\"Masz ochot\u0119 na masa\u017c st\u00f3p?\n\" class=\"wp-image-34740\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122226\/stopy2.jpg 825w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122226\/stopy2-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122226\/stopy2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-masowac-stope-%e2%80%93-relaksacyjny-masaz-stop-krok-po-kroku\"><\/span><strong>Jak masowa\u0107 stop\u0119? \u2013 relaksacyjny masa\u017c st\u00f3p krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiemy ju\u017c, \u017ce najlepszym momentem na masa\u017c jest wieczorna pora po k\u0105pieli. Poni\u017cej zamie\u015bcili\u015bmy kr\u00f3tk\u0105 instrukcj\u0119, <strong>jak powinien wygl\u0105da\u0107 masa\u017c st\u00f3p krok po kroku<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-1\"><\/span>Krok 1.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed przyst\u0105pieniem do masowania nale\u017cy najpierw posmarowa\u0107 stopy balsamem przeznaczonym do masa\u017cu. Je\u015bli natomiast takiego nie posiadamy, mo\u017cemy u\u017cy\u0107 zwyk\u0142ego kremu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-2\"><\/span>Krok 2.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siadamy wygodnie w fotelu i obejmujemy stop\u0119 r\u0119koma. Delikatnie poruszamy ni\u0105 we wszystkie strony, a nast\u0119pnie poci\u0105gamy i rozszerzamy palce jeden za drugim, by nieco je rozlu\u017ani\u0107 i zwi\u0119kszy\u0107 ich elastyczno\u015b\u0107. Sk\u00f3r\u0119 st\u00f3p tak\u017ce powinni\u015bmy pobudzi\u0107, delikatnie j\u0105 szczypi\u0105c. Na zako\u0144czenie \u201erozgrzewki\u201d pozostaje pobudzenie stawu skokowego. W tym celu kr\u0119cimy stop\u0105 kilka k\u00f3\u0142ek w prawo i w lewo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-3\"><\/span>Krok 3.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c rozpoczynamy od palc\u00f3w, a dok\u0142adnie od najwi\u0119kszego z nich. Obejmujemy go palcem wskazuj\u0105cym oraz kciukiem i masujemy z ka\u017cdej strony (pomijamy jedynie paznokie\u0107). W ten sam spos\u00f3b post\u0119pujemy z ka\u017cdym. Po tej czynno\u015bci poruszamy palcami w ty\u0142 i w prz\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-4\"><\/span>Krok 4.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy sko\u0144czymy masowa\u0107 palce, obejmujemy stop\u0119 w taki spos\u00f3b, by nasze kciuki znajdowa\u0142y si\u0119 po stronie podeszwy. Nast\u0119pnie powoli masujemy t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 stopy kolistymi ruchami w kierunku od palc\u00f3w po pi\u0119t\u0119. Podczas masa\u017cu mo\u017cemy delikatnie uciska\u0107 doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 stopy. Ruchy, jakimi wykonujemy masa\u017c, s\u0105 tak naprawd\u0119 dowolne. Mog\u0105 by\u0107 bardzo delikatne i subtelne, a tak\u017ce coraz bardziej przybieraj\u0105ce na sile.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-5\"><\/span>Krok 5.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W kierunku przeciwnym, a wi\u0119c od pi\u0119ty do palc\u00f3w, uciskamy w ten sam spos\u00f3b (kciuk i palec wskazuj\u0105cy) obie boczne kraw\u0119dzie stopy. Zaleca si\u0119 wykonanie tej czynno\u015bci minimum 4 \u2013 5 razy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-6\"><\/span>Krok 6.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejna czynno\u015b\u0107 to niezbyt mocne uciskanie kostek, kt\u00f3re wykonujemy za pomoc\u0105 kciuka. Wa\u017cna jest te\u017c linia \u0142\u0105cz\u0105ca kostk\u0119 i pi\u0119t\u0119. Nie mo\u017cemy jej pomin\u0105\u0107. Zaleca si\u0119 wi\u0119c okr\u0119\u017cne masowanie z uciskiem w punktach na linii kostka \u2013 pi\u0119ta po obu stronach stopy (zewn\u0119trznej i wewn\u0119trznej). Ucisk w jednym punkcie powinien nam zaj\u0105\u0107 ok. 3 \u2013 4 sekundy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-7\"><\/span>Krok 7.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na koniec pozostaje nam masa\u017c g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci stopy, czyli grzbietu. Czynno\u015b\u0107 t\u0119 wykonujemy ca\u0142\u0105 d\u0142oni\u0105, zachowuj\u0105c przy tym spiralne ruchy. Po kilkunastu sekundach ostukujemy sk\u00f3r\u0119 stopy opuszkami palc\u00f3w, po czym delikatnie j\u0105 g\u0142aszczemy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"krok-8\"><\/span>Krok 8.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W taki sam spos\u00f3b post\u0119pujemy z drug\u0105 stop\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"lokalizacja-najwazniejszych-receptorow-na-podeszwie-stopy\"><\/span><strong>Lokalizacja najwa\u017cniejszych receptor\u00f3w na podeszwie stopy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A\u017ceby m\u00f3c wykona\u0107 prawid\u0142owy masa\u017c, kt\u00f3ry pomo\u017ce nam pozby\u0107 si\u0119 m\u0119cz\u0105cych dolegliwo\u015bci, musimy by\u0107 zorientowani, gdzie na podeszwie stopy znajduj\u0105 si\u0119 poszczeg\u00f3lne receptory. Poni\u017cej wskazujemy te, naszym zdaniem, najwa\u017cniejsze.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przysadka m\u00f3zgowa \u2013 \u015brodek du\u017cego palucha,<\/li>\n\n\n\n<li>prze\u0142yk \u2013 zewn\u0119trzna dolna cz\u0119\u015b\u0107 du\u017cego palucha,<\/li>\n\n\n\n<li>oczy \u2013 linia \u0142\u0105cz\u0105ca drugi i trzeci paluch ze stop\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>uszy \u2013 linia r\u00f3wnoleg\u0142a do linii \u0142\u0105cz\u0105cej stop\u0119 z dwoma ostatnimi palcami (po\u0142o\u017cona ok. 1 cm poni\u017cej linii \u0142\u0105czenia),<\/li>\n\n\n\n<li>ramiona \u2013 zewn\u0119trzna kraw\u0119d\u017a stopy, ok. 1 cm poni\u017cej poduszki,<\/li>\n\n\n\n<li>nerki \u2013 \u015brodkowa cz\u0119\u015b\u0107 podeszwy, nieco bli\u017cej wewn\u0119trznej kraw\u0119dzi stopy,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0119cherz moczowy \u2013 wewn\u0119trzna kraw\u0119d\u017a stopy w linii prostej z kostk\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>serce \u2013 receptor znajduje si\u0119 na prawej stopie na \u015brodku najwi\u0119kszej poduszki pod du\u017cym paluchem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"825\" height=\"550\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122250\/atopy-przeciwskazania.jpg\" alt=\"Zadbaj o swoje stopy. Um\u00f3w si\u0119 na wizyt\u0119 do specjalisty!\n\" class=\"wp-image-34744\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122250\/atopy-przeciwskazania.jpg 825w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122250\/atopy-przeciwskazania-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122250\/atopy-przeciwskazania-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"przeciwwskazania-do-wykonywania-masazu-stop\"><\/span><strong>Przeciwwskazania do wykonywania masa\u017cu st\u00f3p<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomimo tak dobroczynnego wp\u0142ywu na zdrowie, <strong>masa\u017c st\u00f3p nie jest wskazany dla ka\u017cdego<\/strong>. Nie powinny z niego korzysta\u0107 m.in. osoby, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>posiadaj\u0105 stany zapalne na stopach,<\/li>\n\n\n\n<li>odczuwaj\u0105 nasilaj\u0105cy si\u0119 b\u00f3l st\u00f3p,<\/li>\n\n\n\n<li>posiadaj\u0105 skaleczenie lub obrz\u0119k stopy,<\/li>\n\n\n\n<li>borykaj\u0105 si\u0119 z zapaleniem \u015bci\u0119gien lub mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>cierpi\u0105 na chorob\u0119 Burgera lub wrzody,<\/li>\n\n\n\n<li>s\u0105 w ci\u0105\u017cy oraz przechodz\u0105 menstruacj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po przeczytaniu powy\u017cszego artyku\u0142u wiecie ju\u017c, jak masowa\u0107 stopy. Czas wi\u0119c na osobisty test! Podarujmy sobie i swoim stopom odrobin\u0119 relaksu po ci\u0119\u017ckim dniu. Nie do\u015b\u0107, \u017ce wyjdzie nam to na dobre, to w dodatku poczujemy si\u0119 znacznie lepiej. Te 10 \u2013 20 minut dziennie to czas tylko dla nas. Wykorzystajmy go wi\u0119c dobrze!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stopy s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest zaniedbywana. Nie powinno tak by\u0107. W ci\u0105gu ca\u0142ego dnia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[89],"tags":[],"ppma_author":[205],"class_list":["post-34735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-masaz"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Masa\u017c st\u00f3p w 8 krokach. Dowiedz si\u0119, jak masowa\u0107 stopy!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Masa\u017c st\u00f3p mo\u017ce mie\u0107 zbawienny efekt dla naszego organizmu. Dlaczego? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz si\u0119, jaki mo\u017ce mie\u0107 na Ciebie wp\u0142yw.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masa\u017c st\u00f3p w 8 krokach. Dowiedz si\u0119, jak masowa\u0107 stopy!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Masa\u017c st\u00f3p mo\u017ce mie\u0107 zbawienny efekt dla naszego organizmu. Dlaczego? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz si\u0119, jaki mo\u017ce mie\u0107 na Ciebie wp\u0142yw.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-14T10:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-09T10:48:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122442\/masaz-stop-768x512-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Booksy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/\",\"name\":\"Masa\u017c st\u00f3p w 8 krokach. Dowiedz si\u0119, jak masowa\u0107 stopy!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/13122442\\\/masaz-stop-768x512-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-14T10:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-09T10:48:30+00:00\",\"description\":\"Masa\u017c st\u00f3p mo\u017ce mie\u0107 zbawienny efekt dla naszego organizmu. Dlaczego? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz si\u0119, jaki mo\u017ce mie\u0107 na Ciebie wp\u0142yw.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/13122442\\\/masaz-stop-768x512-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/13122442\\\/masaz-stop-768x512-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Masa\u017c st\u00f3p \u2013 rodzaje masa\u017cu, przeciwwskazania, efekty\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/masaz\\\/masaz-stop-krok-po-kroku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Masa\u017c st\u00f3p \u2013 rodzaje masa\u017cu, przeciwwskazania, efekty. Masa\u017c st\u00f3p krok po kroku!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masa\u017c st\u00f3p w 8 krokach. Dowiedz si\u0119, jak masowa\u0107 stopy!","description":"Masa\u017c st\u00f3p mo\u017ce mie\u0107 zbawienny efekt dla naszego organizmu. Dlaczego? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz si\u0119, jaki mo\u017ce mie\u0107 na Ciebie wp\u0142yw.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Masa\u017c st\u00f3p w 8 krokach. Dowiedz si\u0119, jak masowa\u0107 stopy!","og_description":"Masa\u017c st\u00f3p mo\u017ce mie\u0107 zbawienny efekt dla naszego organizmu. Dlaczego? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz si\u0119, jaki mo\u017ce mie\u0107 na Ciebie wp\u0142yw.","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-07-14T10:20:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-09T10:48:30+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122442\/masaz-stop-768x512-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Booksy.com","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/","name":"Masa\u017c st\u00f3p w 8 krokach. Dowiedz si\u0119, jak masowa\u0107 stopy!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122442\/masaz-stop-768x512-1.jpg","datePublished":"2018-07-14T10:20:00+00:00","dateModified":"2023-05-09T10:48:30+00:00","description":"Masa\u017c st\u00f3p mo\u017ce mie\u0107 zbawienny efekt dla naszego organizmu. Dlaczego? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz si\u0119, jaki mo\u017ce mie\u0107 na Ciebie wp\u0142yw.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122442\/masaz-stop-768x512-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122442\/masaz-stop-768x512-1.jpg","width":768,"height":512,"caption":"Masa\u017c st\u00f3p \u2013 rodzaje masa\u017cu, przeciwwskazania, efekty"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/masaz\/masaz-stop-krok-po-kroku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Masa\u017c st\u00f3p \u2013 rodzaje masa\u017cu, przeciwwskazania, efekty. Masa\u017c st\u00f3p krok po kroku!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":89,"label":"Masa\u017c"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13122442\/masaz-stop-768x512-1.jpg",768,512,false],"author_info":{"display_name":"Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/zbyszek\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":89,"name":"Masa\u017c","slug":"masaz","term_group":0,"term_taxonomy_id":89,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":13,"filter":"raw","cat_ID":89,"category_count":13,"category_description":"","cat_name":"Masa\u017c","category_nicename":"masaz","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":205,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"booksy-com-1","display_name":"Booksy.com","avatar_url":{"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png","url2x":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/12091406\/b-icon-white.png"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/","last_name":"","first_name":"","job_title":"","description":"Booksy.com to platforma do internetowej rezerwacji wizyt w najlepszych salonach urody w Twoim mie\u015bcie. Poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 umawiania si\u0119 online, na stronie i w aplikacji znajdziesz r\u00f3wnie\u017c wyszukiwark\u0119 us\u0142ug i salon\u00f3w, a tak\u017ce wiarygodne komentarze dotychczasowych klient\u00f3w. Booksy.com dostarcza Ci r\u00f3wnie\u017c informacje na temat dbania o w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 czy paznokcie, promuje profesjonalne podej\u015bcie do \u015bwiadczenia us\u0142ug w bran\u017cy beauty i prezentuje inspiracje z najlepszych salon\u00f3w w Polsce."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34735"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54464,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34735\/revisions\/54464"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34735"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=34735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}