{"id":34035,"date":"2018-10-25T13:48:33","date_gmt":"2018-10-25T11:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.booksy.com\/?p=34035"},"modified":"2023-03-10T12:18:04","modified_gmt":"2023-03-10T11:18:04","slug":"obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/","title":{"rendered":"Obgryzanie paznokci \u2013 jak si\u0119 tego oduczy\u0107"},"content":{"rendered":"<p>Zwyczaj obgryzania paznokci wynosimy zwykle z dzieci\u0144stwa. Wtedy to, jak pokazuj\u0105 badania, najwi\u0119cej os\u00f3b obgryza\u00a0<a href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/paznokcie\">paznokcie<\/a>. Niestety niekt\u00f3rzy z tego nie wyrastaj\u0105 i kontynuuj\u0105 ten nawyk w doros\u0142ym \u017cyciu. Obgryzione paznokcie nie do\u015b\u0107, \u017ce wygl\u0105daj\u0105 bardzo nieestetycznie, to w dodatku mog\u0105 stwarza\u0107 problemy zdrowotne. Warto zatem jak najwcze\u015bniej oduczy\u0107 si\u0119 tej czynno\u015bci, aby nie sta\u0142a si\u0119 na\u0142ogiem, trudnym do zwalczenia. W niniejszym artykule podpowiemy,\u00a0<strong>jak przesta\u0107 obgryza\u0107 paznokcie<\/strong>\u00a0i jak je odpowiednio piel\u0119gnowa\u0107.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#czy-obgryzanie-paznokci-jest-choroba\" >Czy obgryzanie paznokci jest chorob\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#jak-przestac-obgryzac-paznokcie\" >Jak przesta\u0107 obgryza\u0107 paznokcie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#na-jakie-niebezpieczenstwo-narazamy-sie-obgryzajac-paznokcie\" >Na jakie niebezpiecze\u0144stwo nara\u017camy si\u0119, obgryzaj\u0105c paznokcie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#jak-zapuscic-paznokcie-po-obgryzieniu\" >Jak zapu\u015bci\u0107 paznokcie po obgryzieniu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#wlasciwe-odzywianie-kontra-obgryzione-paznokcie\" >W\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie kontra obgryzione paznokcie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"czy-obgryzanie-paznokci-jest-choroba\"><\/span>Czy obgryzanie paznokci jest chorob\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wiele os\u00f3b bagatelizuje problem obgryzania paznokci, twierdz\u0105c, \u017ce to nic z\u0142ego. Ot\u00f3\u017c nic bardziej mylnego. Obgryzanie paznokci to choroba, wskazuj\u0105ca na pewnego rodzaju zaburzenia emocjonalne. W psychiatrii nosi ona nazw\u0119 \u201eonychofagia\u201d. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 posiadaj\u0105 nawyk obgryzania paznokci, kt\u00f3ry jest bardzo trudny do opanowania. Uznaje si\u0119, \u017ce przyczyn\u0105 takiego stanu rzeczy s\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142e stany silnego stresu, a tak\u017ce stany l\u0119kowe czy napi\u0119cia emocjonalne. Paznokcie obgryzaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re posiadaj\u0105 nisk\u0105 samoocen\u0119, popadaj\u0105 w depresj\u0119 lub s\u0105 nadpobudliwe.<\/p>\n<p>Paznokcie obgryzamy zwykle w sytuacjach stresowych lub gdy nasz stan psychiczny pogarsza si\u0119. W\u00f3wczas czynno\u015b\u0107 ta jest od nas silniejsza, a zazwyczaj robimy to nie\u015bwiadomie. U osoby obgryzaj\u0105cej na\u0142ogowo paznokcie \u0142atwo pozna\u0107, \u017ce mia\u0142a gorsze dni. W\u00f3wczas jej paznokcie obgryzione s\u0105 do samych opuszk\u00f3w palc\u00f3w, co niejednokrotnie mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34036\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134634\/obgryzanie1.jpg\" alt=\"Przesta\u0144 obgryza\u0107 paznokcie\" width=\"825\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134634\/obgryzanie1.jpg 825w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134634\/obgryzanie1-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134634\/obgryzanie1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><\/p>\n<p>Je\u017celi pod\u0142o\u017cem takiego stanu rzeczy s\u0105 silne zaburzenia natury psychicznej, warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza psychiatry, kt\u00f3ry zdiagnozuje przyczyn\u0119 i pomo\u017ce wyleczy\u0107 t\u0119 chorob\u0119. Cz\u0119sto jednak wizyta u specjalisty nie jest konieczna, sami bowiem jeste\u015bmy w stanie poradzi\u0107 sobie z tym nawykiem. Warto w\u00f3wczas zastanowi\u0107 si\u0119, kt\u00f3re sytuacje przyczyniaj\u0105 si\u0119 do obgryzania paznokci. W\u00f3wczas \u0142atwiej b\u0119dzie nad nimi zapanowa\u0107. Poni\u017cej przedstawiamy r\u00f3\u017cne\u00a0<strong>sposoby na to, aby przesta\u0107 obgryza\u0107 paznokcie<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-przestac-obgryzac-paznokcie\"><\/span><span id=\"jak-przestac-obgryzac-paznokcie\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Jak przesta\u0107 obgryza\u0107 paznokcie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Istnieje wiele skutecznych\u00a0<strong>sposob\u00f3w na zaprzestanie obgryzania paznokci<\/strong>. Jednak podstawowym warunkiem jest u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce obgryzanie paznokci jest nie lada problemem, kt\u00f3ry trzeba wyeliminowa\u0107. Wiele os\u00f3b bagatelizuje sw\u00f3j na\u0142\u00f3g, twierdz\u0105c, \u017ce nie ma w tym nic niepokoj\u0105cego. . Obgryzaj\u0105c paznokcie, nara\u017camy si\u0119 na wiele r\u00f3\u017cnego rodzaju chor\u00f3b, z czego nawet nie zdajemy sobie sprawy.<\/p>\n<p>Jednym ze sposob\u00f3w na pozbycie si\u0119 tego na\u0142ogu jest malowanie paznokci specjalnym preparatem, kt\u00f3rego gorzki smak mo\u017ce nas skutecznie zrazi\u0107 do dalszego obgryzania. Nie bez znaczenia jest r\u00f3wnie\u017c wprowadzenie nawyku piel\u0119gnacji p\u0142ytki paznokciowej. Je\u017celi b\u0119dziemy mieli ch\u0119\u0107 zaj\u0119cia si\u0119 w\u0142asnymi paznokciami, zamiast obgryza\u0107, lepiej je opi\u0142owa\u0107. Dlatego dobrze jest zaopatrzy\u0107 si\u0119 w ma\u0142y zestaw do\u00a0<a href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/manicure\">manicure<\/a>\u00a0i mie\u0107 go zawsze pod r\u0119k\u0105. Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwa piel\u0119gnacja sk\u00f3rek. Je\u015bli odstaj\u0105, to kusz\u0105 i zach\u0119caj\u0105 do obgryzienia. Wystarczy zastosowa\u0107 odpowiedni preparat do piel\u0119gnacji sk\u00f3rek, aby je od\u017cywi\u0107, co zapobiegnie wysuszaniu.<\/p>\n<p>Wiele os\u00f3b chc\u0105cych zerwa\u0107 z na\u0142ogiem obgryzania paznokci, pr\u00f3buje odwr\u00f3ci\u0107 od nich uwag\u0119. Kiedy maj\u0105 potrzeb\u0119 \u201epodgryzienia\u201d czego\u015b, si\u0119gaj\u0105 po drobne przek\u0105ski, np. pestki ze s\u0142onecznika czy orzechy. W takiej sytuacji sprawdzi\u0107 si\u0119 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zaj\u0119cie r\u0105k jakim\u015b przedmiotem.<\/p>\n<p>Inn\u0105 metod\u0105 na uchronienie naszych paznokci przed obgryzieniem, jest schowanie ich pod warstw\u0105 lakieru. Doskonale sprawdza si\u0119 tu manicure \u017celowy lub hybrydowy, po\u0142\u0105czony z przed\u0142u\u017ceniem p\u0142ytki. W ten spos\u00f3b naturalne paznokcie zd\u0105\u017c\u0105 odrosn\u0105\u0107, cho\u0107 istnieje r\u00f3wnie\u017c ryzyko ich os\u0142abienia.<\/p>\n<p>Bez wzgl\u0119du na to, kt\u00f3r\u0105 metod\u0119 wybierzemy, wa\u017cne jest samo u\u015bwiadomienie sobie problemu i konsekwentne dzia\u0142anie. Nie bez znaczenia jest tu samozaparcie i silna wola, kt\u00f3re doprowadz\u0105 do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"na-jakie-niebezpieczenstwo-narazamy-sie-obgryzajac-paznokcie\"><\/span><span id=\"na-jakie-niebezpieczenstwo-narazamy-sie-obgryzajac-paznokcie\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Na jakie niebezpiecze\u0144stwo nara\u017camy si\u0119, obgryzaj\u0105c paznokcie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Obgryzaj\u0105c paznokcie, ci\u0105gle wk\u0142adamy swoje palce do ust. W ten spos\u00f3b wprowadzamy do naszego organizmu wszelkie drobnoustroje, kt\u00f3re obecne s\u0105 na d\u0142oniach oraz pod paznokciami. W\u00f3wczas ryzykujemy chorobami uk\u0142adu pokarmowego i schorzeniami grzybiczymi. Czynno\u015b\u0107 ta niesie r\u00f3wnie\u017c du\u017ce ryzyko zaka\u017cenia si\u0119 paso\u017cytami, takimi jak tasiemiec, glista ludzka czy owsiki. Obgryzanie paznokci mo\u017ce tak\u017ce doprowadzi\u0107 do wielu schorze\u0144 w obr\u0119bie jamy ustnej, pocz\u0105wszy od k\u0142opot\u00f3w z z\u0119bami, poprzez stany zapalne dzi\u0105se\u0142, a na zniekszta\u0142ceniach szcz\u0119ki ko\u0144cz\u0105c. Co wi\u0119cej, obgryzione paznokcie rosn\u0105 nienaturalnie, a wieloletni nawyk mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zdeformowania p\u0142ytki lub jej ca\u0142kowitego zanikni\u0119cia. Poza tym cz\u0119sto obgryzamy paznokcie i sk\u00f3rki tak silnie, \u017ce dochodzi do uszkodze\u0144 nask\u00f3rka wok\u00f3\u0142 nich. A to ju\u017c tylko krok od rozwoju infekcji czy zaka\u017cenia sk\u00f3ry. W skrajnych przypadkach obgryzanie paznokci mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 nawet zapaleniem szpiku kostnego paliczk\u00f3w. Bior\u0105c pod uwag\u0119 te wszystkie zagro\u017cenia, mo\u017cna \u015bmia\u0142o powiedzie\u0107, \u017ce nawyk ten nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie i jak najszybciej zwalcza\u0107.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"jak-zapuscic-paznokcie-po-obgryzieniu\"><\/span><span id=\"jak-zapuscic-paznokcie-po-obgryzieniu\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Jak zapu\u015bci\u0107 paznokcie po obgryzieniu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zanim\u00a0<strong>zapu\u015bcimy paznokcie, kt\u00f3re do tej pory by\u0142y regularnie obgryzane, nale\u017cy o nie odpowiednio zadba\u0107<\/strong>. P\u0142ytka paznokciowa jest w\u00f3wczas z regu\u0142y os\u0142abiona, a nawet przebarwiona. Niekiedy mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce notorycznie obgryzane paznokcie s\u0105 zdeformowane i potrzeba du\u017co czasu, zanim odrosn\u0105 we w\u0142a\u015bciwym kszta\u0142cie. Niemniej jednak o paznokcie po obgryzieniu nale\u017cy si\u0119 szczeg\u00f3lnie zatroszczy\u0107.<\/p>\n<p>Przez pierwsze tygodnie warto stosowa\u0107 odpowiednie od\u017cywki, aby wzmocni\u0107 i zregenerowa\u0107 p\u0142ytk\u0119. W drogeriach i aptekach mo\u017cemy zakupi\u0107 specjalne preparaty, kt\u00f3re nale\u017cy aplikowa\u0107 na paznokcie nawet co drugi dzie\u0144. W tym czasie trzeba je r\u00f3wnie\u017c regularnie obcina\u0107 na kr\u00f3tko. W ten spos\u00f3b b\u0119d\u0105 w stanie samodzielnie si\u0119 odbudowa\u0107.<\/p>\n<p>Dobrym rozwi\u0105zaniem jest r\u00f3wnie\u017c olejowanie paznokci, czyli nanoszenie na nie oliwek lub naturalnych olej\u00f3w. Preparaty te mo\u017cna wciera\u0107 bezpo\u015brednio w p\u0142ytk\u0119 lub stosowa\u0107 k\u0105piele d\u0142oni w wodzie z dodatkiem wybranego oleju. Dzi\u0119ki temu wzmocnimy nie tylko paznokcie, ale r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3rki, o kt\u00f3rych nie mo\u017cemy zapomina\u0107.<\/p>\n<p>Piel\u0119gnacja sk\u00f3rek polega przede wszystkim na ich nawil\u017caniu, dzi\u0119ki czemu s\u0105 mi\u0119kkie i delikatne. Dwa razy w tygodniu warto zastosowa\u0107 na nie specjaln\u0105 kuracj\u0119, polegaj\u0105c\u0105 na wmasowaniu w d\u0142onie t\u0142ustego kremu i na\u0142o\u017cenie bawe\u0142nianych r\u0119kawiczek, kt\u00f3rych ciep\u0142o pozwoli na lepsze wch\u0142oni\u0119cie si\u0119 substancji aktywnych. Pami\u0119tajmy r\u00f3wnie\u017c o regularnym odsuwaniu sk\u00f3rek przy pomocy specjalnych drewnianych patyczk\u00f3w.<\/p>\n<p>Kiedy paznokcie odzyskaj\u0105 zdrowy wygl\u0105d, mo\u017cna przyst\u0105pi\u0107 do ich zapuszczania. W\u00f3wczas zaprzestajemy skracania p\u0142ytki na rzecz opi\u0142owywania jej bok\u00f3w, nadaj\u0105c jej po\u017c\u0105dany kszta\u0142t. Od\u017cywki do paznokci nadal stosujemy, ale rzadziej. Wystarczy od czasu do czasu na\u0142o\u017cy\u0107 preparat jako baz\u0119 pod lakier do paznokci.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-34040\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134731\/obgryzanie3.jpg\" alt=\"Mo\u017cesz mie\u0107 zadbane paznokcie\" width=\"825\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134731\/obgryzanie3.jpg 825w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134731\/obgryzanie3-300x200.jpg 300w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134731\/obgryzanie3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wlasciwe-odzywianie-kontra-obgryzione-paznokcie\"><\/span>W\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie kontra obgryzione paznokcie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Obgryzione paznokcie do prawid\u0142owej\u00a0<a href=\"https:\/\/booksy.com\/pl-pl\/s\/regeneracja-wlosow\">regeneracji<\/a>\u00a0potrzebuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wsparcia ze strony w\u0142a\u015bciwej diety. Wiadomo bowiem, \u017ce to, co jemy, przek\u0142ada si\u0119 na nasze zdrowie. Dlatego w jad\u0142ospisie os\u00f3b d\u0105\u017c\u0105cych do regeneracji p\u0142ytki paznokciowej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 produkt\u00f3w obfituj\u0105cych w magnez, czyli np.: zielonych warzyw li\u015bciastych, produkt\u00f3w mlecznych czy ziaren zb\u00f3\u017c. Niebagateln\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c cynk, kt\u00f3ry znajdziemy w \u00a0owocach morza, rybach, nasionach s\u0142onecznika czy pestkach dyni. Warto te\u017c dostarcza\u0107 organizmowi odpowiednie dawki witamin, w tym najbardziej potrzebnej zniszczonym paznokciom witaminy B5, kt\u00f3rej bogate zasoby posiadaj\u0105 ziemniaki, dro\u017cd\u017ce, ryby i \u017c\u00f3\u0142tka jaj.<\/p>\n<p><strong>Obgryzanie paznokci warto zwalcza\u0107 bardzo wcze\u015bnie<\/strong>. Najlepiej w momencie, jak tylko zaobserwujemy u siebie czy dziecka taki nawyk. Z czasem bowiem dochodzi do przekszta\u0142cenia si\u0119 tego zwyczaju w swego rodzaju uzale\u017cnienie. Przedstawione metody z pewno\u015bci\u0105 pomog\u0105 w osi\u0105gni\u0119ciu sukcesu, a st\u0105d ju\u017c niedaleka droga do pi\u0119knych i zadbanych paznokci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwyczaj obgryzania paznokci wynosimy zwykle z dzieci\u0144stwa. Wtedy to, jak pokazuj\u0105 badania, najwi\u0119cej os\u00f3b obgryza\u00a0paznokcie. Niestety&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":34045,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":""},"categories":[56,54],"tags":[],"ppma_author":[188],"class_list":["post-34035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manicure","category-paznokcie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Obgryzanie paznokci - jak zapu\u015bci\u0107 i zadba\u0107 o obgryzione paznokcie?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Obgryzanie paznokci to problem, z kt\u00f3rym zmaga si\u0119 wiele os\u00f3b. Zobacz w jaki spos\u00f3b przesta\u0107 obgryza\u0107 oraz jak piel\u0119gnowa\u0107 obgryzione paznokcie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Obgryzanie paznokci - jak zapu\u015bci\u0107 i zadba\u0107 o obgryzione paznokcie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Obgryzanie paznokci to problem, z kt\u00f3rym zmaga si\u0119 wiele os\u00f3b. Zobacz w jaki spos\u00f3b przesta\u0107 obgryza\u0107 oraz jak piel\u0119gnowa\u0107 obgryzione paznokcie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Booksy.com | Blog PL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-25T11:48:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-10T11:18:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134909\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"513\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Milena z Booksy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/\",\"name\":\"Obgryzanie paznokci - jak zapu\u015bci\u0107 i zadba\u0107 o obgryzione paznokcie?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/07134909\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg\",\"datePublished\":\"2018-10-25T11:48:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-10T11:18:04+00:00\",\"description\":\"Obgryzanie paznokci to problem, z kt\u00f3rym zmaga si\u0119 wiele os\u00f3b. Zobacz w jaki spos\u00f3b przesta\u0107 obgryza\u0107 oraz jak piel\u0119gnowa\u0107 obgryzione paznokcie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/07134909\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/07134909\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg\",\"width\":768,\"height\":513,\"caption\":\"Obgryzanie paznokci \u2013 jak si\u0119 tego oduczy\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/paznokcie\\\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Obgryzanie paznokci \u2013 jak si\u0119 tego oduczy\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Booksy.com | Blog PL\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Booksy.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Booksy.com\",\"alternateName\":\"Booksy Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/20135641\\\/booksy-logo.png\",\"width\":736,\"height\":742,\"caption\":\"Booksy.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.booksy.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Obgryzanie paznokci - jak zapu\u015bci\u0107 i zadba\u0107 o obgryzione paznokcie?","description":"Obgryzanie paznokci to problem, z kt\u00f3rym zmaga si\u0119 wiele os\u00f3b. Zobacz w jaki spos\u00f3b przesta\u0107 obgryza\u0107 oraz jak piel\u0119gnowa\u0107 obgryzione paznokcie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Obgryzanie paznokci - jak zapu\u015bci\u0107 i zadba\u0107 o obgryzione paznokcie?","og_description":"Obgryzanie paznokci to problem, z kt\u00f3rym zmaga si\u0119 wiele os\u00f3b. Zobacz w jaki spos\u00f3b przesta\u0107 obgryza\u0107 oraz jak piel\u0119gnowa\u0107 obgryzione paznokcie.","og_url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/","og_site_name":"Booksy.com | Blog PL","article_published_time":"2018-10-25T11:48:33+00:00","article_modified_time":"2023-03-10T11:18:04+00:00","og_image":[{"width":768,"height":513,"url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134909\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Milena z Booksy","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/","name":"Obgryzanie paznokci - jak zapu\u015bci\u0107 i zadba\u0107 o obgryzione paznokcie?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134909\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg","datePublished":"2018-10-25T11:48:33+00:00","dateModified":"2023-03-10T11:18:04+00:00","description":"Obgryzanie paznokci to problem, z kt\u00f3rym zmaga si\u0119 wiele os\u00f3b. Zobacz w jaki spos\u00f3b przesta\u0107 obgryza\u0107 oraz jak piel\u0119gnowa\u0107 obgryzione paznokcie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134909\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134909\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg","width":768,"height":513,"caption":"Obgryzanie paznokci \u2013 jak si\u0119 tego oduczy\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/paznokcie\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-tego-oduczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Obgryzanie paznokci \u2013 jak si\u0119 tego oduczy\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","name":"Booksy.com | Blog PL","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Booksy.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#organization","name":"Booksy.com","alternateName":"Booksy Blog","url":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","contentUrl":"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20135641\/booksy-logo.png","width":736,"height":742,"caption":"Booksy.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":56,"label":"Manicure"},{"value":54,"label":"Paznokcie"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/07134909\/obgryzanie-paznokci-jak-sie-oduczyc.jpg",768,513,false],"author_info":{"display_name":"Milena z Booksy","author_link":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/author\/milena\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":56,"name":"Manicure","slug":"manicure","term_group":0,"term_taxonomy_id":56,"taxonomy":"category","description":"","parent":54,"count":40,"filter":"raw","cat_ID":56,"category_count":40,"category_description":"","cat_name":"Manicure","category_nicename":"manicure","category_parent":54},{"term_id":54,"name":"Paznokcie","slug":"paznokcie","term_group":0,"term_taxonomy_id":54,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":80,"filter":"raw","cat_ID":54,"category_count":80,"category_description":"","cat_name":"Paznokcie","category_nicename":"paznokcie","category_parent":0}],"tag_info":false,"authors":[{"term_id":188,"user_id":14,"is_guest":0,"slug":"milena","display_name":"Milena z Booksy","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2db10b2b4ec80d3b5dcffa38a57a18a634ee28f01eeab7ce23fdf13427a7dc7d?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"\u017bebrowska","first_name":"Milena","job_title":"","description":"Od 2018 roku zwi\u0105zana z Booksy. Tworzy tre\u015bci, kt\u00f3re w przyst\u0119pny spos\u00f3b omawiaj\u0105 nawet najbardziej z\u0142o\u017cone zagadnienia \u015bwiata urody. \u015awietnie czuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w tematach po\u015bwi\u0119conych zwierz\u0119tom. Pasjonatka \u015bwiadomego dbania o siebie. Mi\u0142o\u015bniczka natury. \r\n"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34035"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34049,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34035\/revisions\/34049"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34035"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.booksy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=34035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}