{"id":1597,"date":"2020-09-04T14:25:17","date_gmt":"2020-09-04T12:25:17","guid":{"rendered":"https:\/\/booksy.com\/blog\/es\/?p=269"},"modified":"2023-02-20T12:19:26","modified_gmt":"2023-02-20T11:19:26","slug":"consejos-de-salud-y-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.booksy.com\/es\/otro\/consejos-de-salud-y-bienestar\/","title":{"rendered":"Consejos de salud y bienestar para el regreso a clases"},"content":{"rendered":"<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">La temporada de regreso a clases est\u00e1 aqu\u00ed. Aunque la decisi\u00f3n de enviar o no a los ni\u00f1os al aula var\u00eda entre padres, tutores, maestros y funcionarios escolares, ahora es el momento de centrarse en la salud de los peque\u00f1os, porque son los que m\u00e1s nos preocupan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Para ayudar a asegurarnos de que tus seres queridos puedan volver al ritmo de las cosas, creamos esta breve lista de consejos de bienestar para el regreso a clases, porque todav\u00eda hay mucho tiempo para asegurarse de que los j\u00f3venes est\u00e9n preparados para ir al colegio , ya sean de forma online o en un entorno m\u00e1s tradicional.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">As\u00ed que sigue leyendo para aprender algunos consejos de salud y bienestar para los ni\u00f1os y as\u00ed ayudar a ese peque\u00f1o tan especial en tu vida. Solo aseg\u00farate de demostrar cu\u00e1nto te importa ayudarles a conseguir todo lo que necesitan para triunfar.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Como puede parecer obvio comprar papel, l\u00e1pices, una mochila, ropa o una tableta, esta es una lista de consejos inspirados en el bienestar. Cada uno de estos consejos asegurar\u00e1 que tu hijo se vea y se sienta lo mejor posible al abrir sus libros de texto.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/es\/otro\/consejos-de-salud-y-bienestar\/#prevenir-la-irritacion-de-la-mascarilla\" >Prevenir la irritaci\u00f3n de la mascarilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/es\/otro\/consejos-de-salud-y-bienestar\/#fomente-un-horario-de-sueno-constante\" >Fomente un horario de sue\u00f1o constante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/es\/otro\/consejos-de-salud-y-bienestar\/#presta-mucha-atencion-a-la-nutricion\" >Presta mucha atenci\u00f3n a la nutrici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/es\/otro\/consejos-de-salud-y-bienestar\/#reserva-una-sesion-relajante-en-booksy\" >Reserva una sesi\u00f3n relajante en Booksy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"prevenir-la-irritacion-de-la-mascarilla\"><\/span><strong><span lang=\"es\">Prevenir la irritaci\u00f3n de la mascarilla<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Volver al cole este a\u00f1o es diferente debido a las medidas de seguridad adicionales que muchos estudiantes tendr\u00e1n que seguir debido a la pandemia. Dado que muchos ni\u00f1os tendr\u00e1n que usar m\u00e1scaras en interiores, aseg\u00farate de seguir algunos pasos para evitar que se su piel pueda irritarse por la mascarilla.\u00a0<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Compra una mascarilla fuerte pero c\u00f3moda hecha con un material que sea suave y transpirable. El algod\u00f3n puede funcionar mejor, especialmente para un ni\u00f1o que sufre de acn\u00e9 o tiene la piel grasa. Trata de evitar las telas que puedan causar irritaci\u00f3n o brotes, como nailon, poli\u00e9ster y ray\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Recuerda que los m\u00e9dicos recomiendan lavar las mascarillas de tela despu\u00e9s de cada uso, lo que ayuda a matar los g\u00e9rmenes pero tambi\u00e9n elimina el exceso de grasa y las c\u00e9lulas muertas de la piel.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Ya sea que decidas lavar las mascarillas a mano o con una lavadora, aseg\u00farate de seguir las instrucciones de la mascarilla y use agua caliente, a menos que se le indique lo contrario. Tambi\u00e9n considere usar un detergente sin fragancia e hipoalerg\u00e9nico.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2226\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121846\/Prevenir-la-irritacion-de-la-mascarilla.jpg\" alt=\"Prevenir la irritaci\u00f3n de la mascarilla\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121846\/Prevenir-la-irritacion-de-la-mascarilla.jpg 600w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121846\/Prevenir-la-irritacion-de-la-mascarilla-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fomente-un-horario-de-sueno-constante\"><\/span><strong><span lang=\"es\">Fomente un horario de sue\u00f1o constante<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Durante los meses de verano, los horarios de sue\u00f1o pueden desviarse un poco. Pero ahora es el momento de asegurarse de que los peque\u00f1os descansen lo suficiente para que puedan emprender con \u00e9xito sus estudios. La falta de sue\u00f1o puede provocar problemas, como dificultad para concentrarse y reducci\u00f3n de la capacidad de atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Al establecer un horario de sue\u00f1o constante y asegurarse de que tu hijo descansa la cantidad adecuada, est\u00e1 preparando a ese estudiante para el \u00e9xito. Generalmente, todo lo que se necesita es una rutina normal a la hora de acostarse para asegurarse de que los ni\u00f1os se duerman a una hora regular. Considera leerles antes de acostarse o hacer que se tomen un ba\u00f1o relajante antes de acostarse.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Minimiza la exposici\u00f3n de tu hijo a las pantallas azules de los dispositivos electr\u00f3nicos y mantenga la casa tranquila antes de acostarse. Esto es especialmente cierto para los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os que pueden tener problemas para adaptarse a un horario de sue\u00f1o despu\u00e9s de pasar el verano qued\u00e1ndose despiertos hasta un poco m\u00e1s tarde.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-36517354\">especialistas<\/a>, los ni\u00f1os en edad preescolar deben dormir entre 10 y 13 horas, y los ni\u00f1os en edad escolar primaria deben dormir entre 9 y 11 horas. Esos rangos incluyen la cantidad total de sue\u00f1o por la noche y durante las siestas. Pero tenga en cuenta que una hora m\u00e1s o menos puede ser apropiada para algunos ni\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2230\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121857\/Fomente-un-horario-de-sueno-constante.jpg\" alt=\"Fomente un horario de sue\u00f1o constante\" width=\"600\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121857\/Fomente-un-horario-de-sueno-constante.jpg 600w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121857\/Fomente-un-horario-de-sueno-constante-300x183.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"presta-mucha-atencion-a-la-nutricion\"><\/span><strong>Presta mucha atenci\u00f3n a la nutrici\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Fomentar h\u00e1bitos alimenticios saludables siempre debe ser el objetivo que todos los padres establezcan para sus hijos. Comer sano a una edad temprana puede ayudar a fomentar h\u00e1bitos positivos que se trasladen a la edad adulta para reducir el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n, diabetes y problemas card\u00edacos.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Con respecto a la adaptaci\u00f3n al aula, una dieta saludable es especialmente importante durante el a\u00f1o escolar, porque una buena dieta puede ayudar a estimular el desarrollo de la memoria, mantener limpias las arterias y ayudar al crecimiento de nuevas c\u00e9lulas cerebrales.\u00a0<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Seg\u00fan el Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, los ni\u00f1os deben comer una variedad de frutas y verduras, cereales integrales, productos l\u00e1cteos sin grasa y bajos en grasa, una variedad de prote\u00ednas y algunos aceites. Y aseg\u00farate de limitar su consumo de grasas s\u00f3lidas y az\u00facares a\u00f1adidos y tambi\u00e9n su ingesta de sodio.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Comienza bien cada ma\u00f1ana d\u00e1ndole a su hijo un desayuno saludable, que puede mejorar la funci\u00f3n cognitiva, reducir el ausentismo y mejorar el estado de \u00e1nimo, seg\u00fan los funcionarios de los CDC. La hidrataci\u00f3n adecuada tambi\u00e9n es importante, as\u00ed que anime a los ni\u00f1os a beber agua durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2234\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121910\/Presta-mucha-atencion-a-la-nutricion.jpg\" alt=\"Presta mucha atenci\u00f3n a la nutrici\u00f3n\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121910\/Presta-mucha-atencion-a-la-nutricion.jpg 600w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121910\/Presta-mucha-atencion-a-la-nutricion-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"reserva-una-sesion-relajante-en-booksy\"><\/span><strong><span lang=\"es\">Reserva una sesi\u00f3n relajante en Booksy<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Los ni\u00f1os tambi\u00e9n necesitan relajarse y desestresarse. Por lo tanto, ay\u00fadalos a comenzar el a\u00f1o escolar apoyando a los peluqueros, estilistas y t\u00e9cnicos de u\u00f1as locales. Muchos expertos en belleza y cuidado personal dan la bienvenida a los ni\u00f1os a tu tienda o sal\u00f3n. Otros pueden proporcionar Servicios a Domicilio en la ubicaci\u00f3n que elija.\u00a0<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Por lo tanto, aseg\u00farate de programar una cita para el corte de cabello o una sesi\u00f3n de peinado que garantizar\u00e1 de que tu hijo se sienta lo mejor posible. \u00c9chale un ojo al perfil de los expertos de la industria en su \u00e1rea para asegurarte de que atienden a ni\u00f1os. Y revise el portafolio del due\u00f1o de la empresa Booksy para encontrar el estilo adecuado que a tu hijo le encantar\u00e1 hacer deporte.<\/span><\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"es\">Si desea que un amigo o pariente de la familia te corte el pelo, considere enviarle una tarjeta de regalo electr\u00f3nica. Para que eso suceda, todo lo que necesita hacer es abrir el perfil de Booksy del estilista o experto en peluquer\u00eda y buscar la pesta\u00f1a \u00abCOMPRAR\u00bb. Luego, elija entre las opciones de Tarjeta de regalo electr\u00f3nica que est\u00e1n disponibles y env\u00ede esa tarjeta de regalo electr\u00f3nica a directamente por correo electr\u00f3nico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2238\" src=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121919\/Reserva-una-sesion-relajante-en-Booksy.jpg\" alt=\"Reserva una sesi\u00f3n relajante en Booksy\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121919\/Reserva-una-sesion-relajante-en-Booksy.jpg 600w, https:\/\/bks-blog-prd-wp-new-blog.storage.googleapis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/20121919\/Reserva-una-sesion-relajante-en-Booksy-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La temporada de regreso a clases est\u00e1 aqu\u00ed. 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This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Consejos de salud y bienestar para el regreso a clases - Booksy.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te damos los mejores consejos para que empieces el d\u00eda a d\u00eda con los m\u00e1s peque\u00f1os de casa sin ning\u00fan problema en la nueva normalidad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.booksy.com\/es\/otro\/consejos-de-salud-y-bienestar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos de salud y bienestar para el regreso a clases - Booksy.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te damos los mejores consejos para que empieces el d\u00eda a d\u00eda con los m\u00e1s peque\u00f1os de casa sin 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